NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 18 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi. VIDEO NGHỆ THUẬT 7 Ngã trên đôi chân của bạn. Ngay sau khi bạn đã hoàn thành việc xoay vòng, hãy duỗi chân xuống để bạn có thể vững chắc trên đôi chân của mình. Bạn không cần phải bật lên hoặc bước tới quầy lễ tân. Khi bạn hạ cánh, hơi cong đầu gối, nhưng cố gắng giữ cho phần thân trên của bạn thẳng nhất có thể.
- Latterrissage của một salto trước được thực hiện với một cùn.Nói cách khác, bạn sẽ không nhìn thấy mặt đất trước khi đặt chân lên nó, nhưng đừng lo lắng! Giữ đầu gối của bạn uốn cong và cơ thể của bạn thẳng đứng và tin tưởng khả năng của bạn để nhận được đúng.
Video của
nhìnlời khuyên
- Luôn có một người có kinh nghiệm giám sát bạn trong trường hợp bạn ngã.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi di chuyển, hãy nhờ ai đó quay phim cho bạn khi bạn thử salto trước đó và xem video để phát hiện các vấn đề bạn cần khắc phục.
- Nhảy lên và không lên.
cảnh báo
- Không bao giờ thực hiện một cú nhảy nguy hiểm trên tấm bạt lò xo có người khác.
- Thật không may, thật khó để học cách thực hiện một salto an toàn trước khi an toàn trừ khi bạn có quyền truy cập vào một phòng tập thể dục với trampolines và nệm. Tìm hiểu về các lớp học thể dục xung quanh nhà của bạn.