NộI Dung
Trong bài viết này: Định vị nạngWalk với nạngShow và đi cầu thang bằng nạng21 Tài liệu tham khảo
Nếu bạn đã bị thương hoặc đã phẫu thuật và không thể mang trọng lượng của bạn trên một chân của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng nạng để đi bộ. Nạng là một thiết bị y tế cho phép bạn giữ được khả năng vận động trong khi chân bạn lành lại. Việc sử dụng nạng có thể khó khăn. Hỏi xung quanh để tìm hiểu xem ai đó có thể giúp bạn khi bạn sử dụng chúng lần đầu tiên. Hãy chắc chắn rằng nạng được điều chỉnh theo chiều cao chính xác trước khi sử dụng chúng.
giai đoạn
Phần 1 Định vị nạng
-
Mang giày bạn mang. Trước khi định vị nạng, hãy đảm bảo mang giày bạn thường mang. Điều này sẽ đảm bảo bạn ở độ cao chính xác khi điều chỉnh nạng. -
Định vị nạng chính xác liên quan đến chiều cao của bạn. Việc sử dụng nạng ở độ cao không chính xác có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ở vùng dưới cánh tay. Bạn nên để khoảng 4 cm giữa nách và đỉnh nạng khi nó ở vị trí bình thường. Nói cách khác, các miếng đệm của giá đỡ không nên ép vào nách của bạn và không nên quá xa cơ thể bạn.- Khi sử dụng nạng, bạn nên đặt miếng lót dưới nách, không trong nách của bạn.
-
Điều chỉnh nạng. Điều chỉnh nạng sao cho tay cầm nằm ngay dưới lòng bàn tay khi bạn đặt tay về phía mình. Tay vịn nên cao hơn khuỷu tay của bạn khoảng 3 cm.- Khi bạn xử lý nạng lần đầu tiên, bác sĩ hoặc y tá sẽ giúp bạn điều chỉnh chúng.
-
Căn chỉnh tay cầm với hông của bạn. Bạn có thể định vị lại mảnh này bằng cách tháo đai ốc và tháo ốc ra khỏi lỗ. Lắp đặt tay cầm ở vị trí thích hợp, thay thế ốc vít và siết chặt đai ốc. -
Gọi cho bác sĩ nếu bạn không cảm thấy an toàn trên nạng. Anh ta có thể đưa ra các lựa chọn khác để thay thế nạng tùy thuộc vào loại chấn thương mà bạn đang trình bày.- Một người đi bộ hoặc một cây gậy là những lựa chọn có thể nếu bạn có thể đặt một chút trọng lượng lên chân.
- Nạng yêu cầu một chút sức mạnh ở cánh tay và phần trên cơ thể. Nếu bạn quá yếu hoặc già, bác sĩ có thể đề nghị một chiếc xe lăn hoặc xe tập đi thay thế.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu. Bạn có thể hỏi bác sĩ lời khuyên từ chuyên gia vật lý trị liệu, vì điều này thường sẽ được khuyến nghị nếu bạn phải sử dụng nạng. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ giúp bạn học cách sử dụng nạng đúng cách và sẽ theo dõi tiến trình của bạn. Vì nạng thường được kê đơn sau chấn thương hoặc phẫu thuật, bạn cũng sẽ phải trải qua quá trình phục hồi.- Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một vài buổi với bác sĩ vật lý trị liệu để giúp bạn sử dụng nạng đúng cách. Nếu bạn không thể dồn trọng lượng lên chân, bác sĩ có thể sẽ gửi bạn đến bác sĩ vật lý trị liệu trước khi rời bệnh viện để học cách sử dụng nạng đúng cách.
- Nếu bạn đã phẫu thuật ở chân hoặc đầu gối, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu để phục hồi chức năng. Anh ta sẽ đảm bảo rằng bạn ổn định và bạn có thể đi bộ an toàn bằng nạng. Anh ấy sẽ làm việc với bạn để phát triển sức mạnh và khả năng vận động của bạn.
Phần 2 Đi bộ với nạng
-
Đặt nạng tại chỗ. Nạng phải được định vị thẳng để bắt đầu. Vị trí các miếng đệm rộng hơn một chút so với vai của bạn để bạn có thể đứng lên giữa các nạng. Bàn chân của nạng nên ở gần bàn chân của bạn và miếng đệm nên ở dưới cánh tay của bạn. Đặt tay lên tay cầm. -
Mang trọng lượng của bạn trên chân khỏe mạnh. Nhấn tay cầm để đứng dậy, giữ chân hoặc chân bị thương khỏi mặt đất. Tất cả trọng lượng của bạn nên được đeo trên chân khỏe mạnh. Bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một người bạn hoặc thành viên gia đình.- Nếu cần thiết, hãy bám vào thứ gì đó ổn định như một món đồ nội thất hoặc lan can trong khi bạn chuẩn bị tự đi bộ.
-
Bước một bước. Để thực hiện một bước, đầu tiên đặt miếng đệm dưới chân nạng một khoảng cách ngắn phía trước để đảm bảo khoảng cách giữa hai người lớn hơn một chút so với khoảng cách giữa hai vai của bạn. Khoảng cách này phải đủ ngắn để bạn cảm thấy ổn định, khoảng 30 cm. Khi bạn đã tìm thấy sự ổn định của mình và khi bạn đã sẵn sàng, bước lên nạng bằng cách nắm chúng quá chặt và chống tay cầm trong khi mở rộng cánh tay của bạn để chuyển trọng lượng cơ thể lên trên chúng. Từ từ xoay cơ thể trong khoảng trống giữa hai nạng, nâng cao chân khỏe mạnh và tiến về phía trước. Đặt bàn chân khỏe mạnh trên sàn giữ chân kia dọc theo chân khỏe mạnh. Lặp lại các bước này cho đến khi bạn đến đích.- Khi bạn bật, bật chân hợp lệ, không phải trên chân bị thương.
- Khi chân bị thương bắt đầu lành, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi sải chân dài hơn, nhưng bạn không bao giờ nên đặt nạng xa hơn về phía trước so với ngón chân của chân bị bệnh, vì bạn có thể bị mất cân bằng và giảm. Hãy chú ý, đặc biệt là trong lần đầu tiên sử dụng nạng. Điều này có thể khó khăn cho nhiều người.
-
Phân phối đúng trọng lượng của bạn khi bạn đi bộ. Dựa vào nạng và xoay về phía trước bằng cách di chuyển trọng lượng của bạn về phía trước và sử dụng cẳng tay của bạn, không phải khuỷu tay của bạn. Hãy chắc chắn rằng khuỷu tay của bạn hơi cong và sử dụng các cơ cánh tay của bạn, không dựa vào nách của bạn.- Khi bạn hỗ trợ, không dựa vào nách của bạn, nó sẽ làm tổn thương bạn và bạn có thể bị kích thích đau đớn.Thay vào đó, hãy dựa vào bàn tay của bạn bằng cách sử dụng các cơ cánh tay của bạn.
- Bạn có thể đặt vớ hoặc một chiếc khăn cuộn dưới nách để tránh kích ứng.
- Bằng cách dựa vào nách của bạn, bạn có thể phát triển một rối loạn được gọi là chứng đau dây thần kinh tọa. Nếu điều này xảy ra, cổ tay và bàn tay của bạn sẽ trở nên yếu hơn và bạn có thể mất cảm xúc ở mu bàn tay. Tuy nhiên, nếu bạn giải phóng áp lực lên nách, chứng rối loạn thường tự lành.
- Hỗ trợ nách cũng có thể gây ra chấn thương đám rối cánh tay gọi là "tê liệt nạng" gây viêm và đau ở vai và bên ngoài cánh tay.
-
Tránh bóp tay trên tay cầm của nạng quá nhiều. Điều này có thể gây ra chuột rút ở ngón tay và tê ở tay. Cố gắng thư giãn tay càng nhiều càng tốt. Để tránh chuột rút, cố gắng giữ ngón tay của bạn uốn cong để tay cầm nạng rơi vào ngón tay của bạn khi bạn nhấc nó lên khỏi mặt đất. Điều này làm giảm áp lực lên lòng bàn tay và giúp bạn đi xa hơn, ít gây khó chịu hơn. -
Sử dụng ba lô để mang đồ của bạn. Túi xách hoặc túi đeo vai cản trở việc sử dụng nạng. Họ cũng có thể làm bạn mất thăng bằng. Sử dụng ví để mang đồ đạc khi sử dụng nạng.
Phần 3 Ngồi và đi cầu thang bằng nạng
-
Ngồi trên ghế để ngồi xuống. Đứng trên chân khỏe mạnh của bạn và đặt cả hai nạng dưới cánh tay ở bên cạnh chân bị bệnh. Sử dụng tay kia của bạn để cảm thấy chiếc ghế phía sau bạn. Từ từ hạ mình xuống ghế bằng cách nâng chân ốm trong khi bạn ngồi xuống. Khi ngồi xuống, hãy đặt nạng của bạn lộn ngược gần bạn để chúng không rơi ra khỏi tầm với. -
Đi cầu thang cẩn thận. Đứng trước cầu thang và, bất kể bên nào của đoạn đường nối, đặt chân đế dưới cánh tay của bạn ở phía đối diện. Bây giờ bạn có một tay miễn phí để giữ đoạn đường nối và một tay để giữ nạng và hỗ trợ trọng lượng của bạn bằng cách để nạng thứ hai dưới cánh tay của bạn.- Nếu có thể, hãy nhờ ai đó mang nạng mà bạn không sử dụng.
- Bất cứ khi nào có thể, hãy đi thang máy thay vì cầu thang nếu bạn có nạng.
-
Đặt giá đỡ trên sàn trước. Cái nạng nên ở gần bạn, ở bên ngoài chân hợp lệ. Bạn phải đứng trên đoạn đường nối với bàn tay ở cùng phía với chân bị bệnh. Để chân đế tại chỗ cho đến khi bạn đã xoay bước, sau đó di chuyển chân đế để đặt nó vào bước bạn đang đứng. Đừng đặt đứng trước bước. -
Nâng chân hợp lệ của bạn trên bước đầu tiên. Sử dụng chân này để di chuyển phần còn lại của trọng lượng của bạn lên. Sau đó đi theo nạng để đặt nó vào bước bạn đang ở. Lặp lại cho đến khi bạn đạt đến đỉnh của cầu thang. Đôi chân khỏe mạnh của bạn nên nâng càng nhiều trọng lượng càng tốt và bạn chỉ nên sử dụng cánh tay của mình để hỗ trợ và duy trì sự cân bằng. Khi bạn xuống xe, bạn phải đặt chân bị bệnh và chống nạng ở bước dưới cùng trước khi sử dụng chân hợp lệ để di chuyển trọng lượng của bạn xuống.- Nếu bạn không thể nhớ tất cả các bước này, chân hợp lệ luôn cao nhất trên cầu thang, bởi vì nó hỗ trợ áp lực của cơ thể di chuyển của bạn. Hãy cố gắng nhớ cụm từ này: "chân phải lên, chân xấu xuống". Chân phải là bước đầu tiên trên đường khi bạn bước lên và chân sai (chân bị bệnh) là bước đầu tiên trên bước khi bạn xuống xe.
- Với thực hành, bạn cũng có thể sử dụng cả hai nạng để đi cầu thang, nhưng bạn phải rất cẩn thận với các bước. Áp dụng kỹ thuật tương tự.
-
Cố gắng đi lên hoặc xuống trên mông. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi đi cầu thang, hãy ngồi trên một bước và đi lên hoặc xuống cầu thang ở phía dưới của bạn. Bắt đầu bằng cách ngồi xuống ở bước dưới cùng với chân bị thương trước mặt bạn. Nâng cơ thể của bạn lên và ngồi ở bước tiếp theo giữ cả hai nạng trong tay đối diện và giữ chúng bên mình. Khi bạn đi xuống, làm điều tương tự. Lấy nạng trong tay miễn phí của bạn và sử dụng tay kia và chân hợp lệ của bạn để hỗ trợ bản thân khi bạn hạ xuống.