NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Cảm thấy hài lòng bất kể người này
- Phương pháp 2 Tránh yêu một người cụ thể
- Phương pháp 3 Chấp nhận yêu khi sẵn sàng
Có thể thực sự khó khăn khi đấu tranh chống lại cảm xúc mạnh mẽ đối với một người sẽ không bao giờ quan tâm đến bạn, người không tốt cho bạn hoặc người đã bước vào cuộc sống của bạn vào thời điểm tồi tệ. Nếu bạn đang cố gắng chống lại tình yêu, hãy cố gắng tìm sự hài lòng độc lập trong cuộc sống của bạn và tránh xa bạn khỏi chủ đề cảm xúc của bạn. Một khi bạn đã tìm được đúng người và bạn đã sẵn sàng để yêu, hãy nỗ lực để chấp nhận điều đó.
giai đoạn
Phương pháp 1 Cảm thấy hài lòng bất kể người này
-
Tập trung vào mục tiêu cá nhân của bạn. Áp dụng năng lượng bạn sẽ dành trong mối quan hệ này để phát triển cá nhân của bạn. Lập danh sách nhiều cách để cải thiện bản thân và chọn một cách để làm việc nếu bạn nghĩ điều gì sẽ thực sự giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tự hào về bản thân. Thiết lập một lịch trình để giúp bạn hoàn thành mục tiêu này và thực hiện theo nó.- Chuẩn bị một mục tiêu để phát triển sự nghiệp hoặc cải thiện điểm số của bạn ở trường.
- Đưa ra quyết định tập thể dục. Ví dụ, bạn có thể cam kết đi đến phòng tập thể dục 4 ngày một tuần.
-
Dành thời gian với gia đình hoặc bạn bè. Mọi người cần xã hội hóa và cảm thấy được người khác ủng hộ, cho dù bạn độc thân hay đang trong một mối quan hệ. Thực hiện các hoạt động vui vẻ với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè thân thiết mà bạn thích dành thời gian kết nối với người khác mà không nhất thiết phải có mối quan hệ.- Nó có thể có ích nếu bạn đi dạo với mẹ hoặc đi chơi bowling với đồng nghiệp. Tuy nhiên, tốt nhất là tránh dành quá nhiều thời gian cho các cặp đôi để "giữ ngọn nến", vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và bỏ đi.
-
Dành thời gian trong tự nhiên. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi hít thở không khí trong lành và quan sát cảnh quan thiên nhiên xung quanh bạn như cây, hoa, núi và đại dương. Ít nhất một lần một tuần, tự mình đi dạo trong rừng hoặc đọc một cuốn sách trên bãi biển để thỏa mãn trái tim và tâm hồn của bạn và đưa bạn đến một sự yên tĩnh nhất định. -
Sử dụng sự sáng tạo của bạn. Bạn có thể cảm thấy mạnh mẽ hơn nếu bạn thực hiện ý tưởng và trí thông minh của mình. Bằng cách tạo ra thứ gì đó mà bạn đam mê, bạn sẽ cho phép bản thân thể hiện bản thân, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Đăng ký khóa học dimprovisation này mà bạn đã thúc đẩy trong nhiều tuần hoặc làm việc với những câu chuyện ngắn khi bạn có thời gian nếu bạn muốn viết. -
Hãy thử trải nghiệm chạm nhẹ nhàng. Tìm một hoạt động mà bạn thích liên quan đến tiếp xúc vật lý an toàn và lành mạnh. Chúng giải phóng locytocin và serotonin, hormone giúp bạn cảm thấy tình yêu và niềm vui. Là một cặp vợ chồng, tiếp xúc vật lý là một cái gì đó thường xuyên, nhưng nếu bạn còn độc thân, điều này có lẽ không phải là trường hợp. Hãy thử các hoạt động khác nhau liên quan đến việc chạm vào như một liệu pháp xoa bóp, khiêu vũ hoặc giải trí với động vật và dành thời gian thực hành các hoạt động giúp bạn cảm thấy được yêu thương và hạnh phúc.- Đừng tìm kiếm cảm giác của tình yêu và niềm vui thông qua tình dục trước khi sẵn sàng về mặt cảm xúc. Đừng ép buộc bất cứ ai chưa sẵn sàng hoặc không muốn làm như vậy.
Phương pháp 2 Tránh yêu một người cụ thể
-
Hạn chế liên lạc với người này. Nếu bạn nhận ra rằng mình đã gắn bó với ai đó, cách tốt nhất để tránh yêu là giữ khoảng cách. Nếu bạn liên tục dành thời gian cho nhau hoặc nói chuyện điện thoại hoặc qua điện thoại, cảm xúc của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ thường nghĩ về điều đó. Lùi lại một bước và thực hiện các kế hoạch khác hoặc để điện thoại của bạn ở một phòng khác trong một thời gian.- Nếu bạn là một người trực tiếp, biểu cảm và cởi mở, có lẽ tốt hơn là bạn nên giải thích sự lựa chọn của mình. Nếu đó là trường hợp, bạn có thể nói, "Tôi xin lỗi, nhưng tôi phải tránh xa mối quan hệ này."
-
Tránh các mạng xã hội. Làm hết sức mình để chống lại sự cám dỗ để xem trang Facebook, Instagram hoặc Facebook của anh ấy. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ khó quên hơn nhiều và thậm chí bạn có thể yêu nhiều hơn. Nếu bạn không thể cưỡng lại sự cám dỗ, hãy tạm dừng mạng xã hội bằng cách làm điều gì đó hoàn toàn khác.- Để tránh xem bài đăng của anh ấy trên Facebook, hãy truy cập trang hồ sơ của anh ấy và chọn Dừng theo dõi. Bạn sẽ vẫn là bạn, nhưng bạn sẽ không thấy những gì anh ấy đăng trong tin tức hiện tại của bạn.
- Xem xét tắt thông báo Instagram bằng cách đi tới cài đặt và chọn thông báo → Tắt.
-
Hãy nghĩ về những mối quan hệ trong quá khứ tồi tệ của bạn. Khi bạn cảm thấy những cảm xúc mạnh mẽ, thật dễ dàng để cảm thấy bản thân mình đang sải cánh và không nhìn thấy tình huống bằng con mắt logic hay thực tế. Để tránh yêu, hãy nghĩ về những mối quan hệ cũ và tình yêu của bạn đã kết thúc tồi tệ hoặc không cho kết quả như bạn mong đợi. Đừng tập trung vào nó, mà hãy sử dụng nó để có chỗ đứng trong thực tế.- Hãy nhớ một cuộc cãi vã mà bạn có với người yêu cũ và bạn nói: "Thật khó khăn và tôi đau đớn, tôi không muốn trải qua loại trải nghiệm này. Bây giờ tôi khá hơn và mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp như hiện tại.
-
Chăm sóc. Nếu bạn dành thời gian suy nghĩ, sẽ thật khó để không nghĩ về người mà bạn không muốn yêu. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để tránh yêu nếu bạn quá bận rộn để nghĩ về nó. Cân nhắc việc giúp cha mẹ dọn dẹp hoặc tìm một sở thích mới. Bạn càng có ít thời gian, bạn càng ít nghĩ về người này.
Phương pháp 3 Chấp nhận yêu khi sẵn sàng
-
Thoát khỏi nỗi đau và ác cảm. Ngay cả khi đúng người sẽ xuất hiện, có thể khó được phép yêu vì những trải nghiệm trong quá khứ. Mặc dù tình yêu là một thứ đẹp đẽ theo nhiều cách, đôi khi nó cũng gây ra nỗi đau, điều này có thể khiến bất kỳ mối quan hệ mới nào trở nên đáng sợ hơn. Cố gắng nhân đôi nỗi đau và ác cảm trong quá khứ của bạn bằng cách tha thứ cho người yêu cũ hoặc cố gắng tìm kết quả tích cực trong những tình huống khó khăn.- Ví dụ, bạn có thể đã đi chơi với một người đang chơi bóng đá và bạn bắt đầu chơi nó vì anh ta. Bây giờ, đó là một môn thể thao mà bạn thích và nơi bạn giỏi.
- Cố gắng giữ một tạp chí về những suy nghĩ của bạn về người này để đến trạng thái tâm trí lành mạnh hơn.
-
Cố gắng trở nên dễ bị tổn thương hơn một chút. Dễ bị tổn thương là một điều đáng sợ, đặc biệt là nếu bạn đã chịu đựng trong quá khứ. Khi đó là thời điểm tốt, hãy cố gắng cho phép bản thân hạnh phúc và tận hưởng thời gian bạn dành cho người đặc biệt này. Nói với anh ấy một chi tiết riêng một tuần sớm để củng cố kết nối giữa hai bạn. Theo thời gian, hãy nỗ lực để yêu và mở lòng với người này. -
Bỏ qua những lời chỉ trích nội tâm. Vì nhiều lý do, một số người chống lại tình yêu. Nếu bạn quan tâm rất nhiều về ai đó, nhưng nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc cho mình quyền yêu, quá trình suy nghĩ của bạn là thủ phạm.- Bất cứ khi nào bạn nghĩ, "không tin tưởng anh ta, bạn không thể tin bất cứ ai" hoặc "anh ta không yêu bạn, anh ta sẽ chỉ làm tổn thương bạn", từ chối suy nghĩ đó bằng cách nói, "đó chỉ là nỗi sợ của bạn người nói chuyện với bạn "hoặc" đó không phải là mối quan hệ cũ của bạn ".