NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là một nhân viên xã hội được chứng nhận ở Missouri. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Công tác xã hội tại Đại học Missouri vào năm 2014.Có 21 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Cảm xúc quyết định cảm xúc của chúng ta và chúng ta cảm thấy chúng trong cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc của họ. Bạn có thể cảm thấy yếu đuối, có cảm giác mất kiểm soát hoặc sợ sự phán xét của người khác nếu bạn thể hiện cảm giác của mình. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi chia sẻ cảm xúc của mình, hãy biết rằng học cách làm như vậy sẽ cho phép bạn có những mối quan hệ lành mạnh hơn, một cuộc sống trọn vẹn hơn và thậm chí là sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn.
giai đoạn
Phương pháp 1 trong 3:
Nhận thức được cảm xúc của bạn
- 5 Xác định mức độ thích hợp cho từng tình huống. Không phải tất cả các tình huống là tuyệt vời. Ví dụ, một phản ứng cảm xúc quá mức sẽ không được chào đón tại một cuộc họp kinh doanh. Mặt khác, ví dụ như khi nói chuyện với người yêu, đòi hỏi phải có phản ứng cảm xúc gia tăng. Đánh giá từng tình huống và quyết định hành vi đúng để áp dụng. quảng cáo
cảnh báo
- Nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc, hoặc thậm chí có cảm xúc, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.