NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 26 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.Bạn đã tìm thấy bằng chứng, bạn đã đối đầu với người phối ngẫu của bạn và bây giờ bạn đang cố gắng xem liệu bạn có thể cứu vãn cuộc hôn nhân hay không. Cảm xúc và lo lắng của bạn là khá bình thường, nếu bạn nghi ngờ có thể yêu và tin tưởng một lần nữa, nếu bạn sợ không vượt qua vết thương này, cơn giận dữ và sự ghen tuông nảy sinh từ việc phát hiện ra mối quan hệ với bạn đời. Tuy nhiên, bạn không nên cảm thấy bị cô lập trong nỗi đau buồn hoặc tự hỏi điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
giai đoạn
-
Hãy nhận biết rằng bạn đang bị sốc. Lúc đầu, đây là lúc bạn không thể tin được. Bạn không thể hiểu rằng người phối ngẫu của bạn thân mật về mặt thể xác và tinh thần với người khác, rằng anh ấy (hoặc cô ấy) rất ranh ma và đi ra ngoài để tìm thời gian để gặp người đó. Và tất cả thời gian đó, bạn không thấy gì cả. Bạn bắt đầu bằng cách thu thập các mảnh ghép để nhận ra rằng thực tế của bạn thực sự là một lời nói dối. Bạn có thể sẽ cảm thấy như bạn đang ở trong một màn sương mù dày đặc trong khi cố gắng hiểu ý nghĩa của những gì đang diễn ra và tự hỏi liệu đây không chỉ là một giấc mơ xấu. -
Mong đợi để cảm thấy giận dữ. Bạn bắt đầu nhận ra rằng tình huống này là một thực tế và đó không phải là một cơn ác mộng. Bạn có thể cảm thấy khó chịu về thể chất trong thời gian này và nhận ra rằng bạn chỉ đơn giản là không thể ra khỏi giường, đi làm hoặc tiếp xúc với người khác trong cuộc sống hàng ngày. Bạn chỉ có thể nghĩ về liên kết này. Không có gì lạ khi bạn thấy mình khóc, ném hoặc phá vỡ mọi thứ, la hét và mất kiểm soát bản thân. Bạn không thể vượt qua sự tức giận và có thể thể hiện sự giận dữ của mình theo những cách không lành mạnh, nguy hiểm hoặc thậm chí là bất hợp pháp.- Mong muốn trả thù bạn. Bạn đang ở trong tình trạng nguy hiểm nhất nếu bạn cảm thấy điều đó. Biết rằng suy nghĩ của bạn không rõ ràng và bạn chỉ muốn trả thù người đã lừa dối bạn, nếu bạn sống kiểu này.
- Bạn có thể đang âm mưu tìm cách phục hồi người phối ngẫu của bạn hoặc làm hại bên thứ ba liên quan đến vụ ngoại tình này.
- Bạn có thể muốn trả thù bằng cách ngoại tình với bạn và suy nghĩ về người mà bạn có thể ngủ để thậm chí chấm điểm với người phối ngẫu của bạn.
- Bạn có thể nghĩ ra cách làm nhục người tình hoặc nhân tình của mình bằng cách làm tổn thương người đó một cách cá nhân, chuyên nghiệp hoặc tài chính.
- Hãy nhớ rằng, giai đoạn này sẽ qua. Những quyết định được đưa ra với cảm xúc từ sự đau buồn của bạn thường dẫn đến những hành động mà bạn có thể hối hận về sau.
- Mong muốn trả thù bạn. Bạn đang ở trong tình trạng nguy hiểm nhất nếu bạn cảm thấy điều đó. Biết rằng suy nghĩ của bạn không rõ ràng và bạn chỉ muốn trả thù người đã lừa dối bạn, nếu bạn sống kiểu này.
-
Hãy loại bỏ sự tức giận của bạn. Tại thời điểm này, cơn giận dữ ban đầu đã mờ dần và bạn kết thúc với một cơn đau âm ỉ và cảm giác bị vùi dập bởi cảm xúc. Đây thường là lúc bạn chơi đùa với ý tưởng hòa giải bản thân hoặc thực hiện các bước để ly hôn. Bạn suy nghĩ logic hơn, ngay cả khi bạn bị tổn thương sâu sắc và không còn bị chi phối bởi nhu cầu trả thù cho bản thân, nhưng mong muốn phá giá cuộc sống, mục tiêu cũng như tương lai của cuộc hôn nhân của bạn. Bạn không tập trung quá nhiều vào người phụ nữ hay người đàn ông khác và thích nghĩ về người bạn đời của bạn và sự hỗn loạn mà anh ấy đặt vào cuộc hôn nhân của bạn. Trong thời gian này, bạn thường quá mệt mỏi để chiến đấu, khóc hoặc sống lại nỗi kinh hoàng này từ sáng đến tối. Bạn muốn nó dừng lại, bằng cách này hay cách khác. -
Thu thập các mảnh của đám cưới bị phá vỡ. Ở giai đoạn này, bạn sẽ cần sự hợp tác không ngừng nghỉ của người bạn đời ngoại tình nếu bạn có ý định cứu vãn cuộc hôn nhân của mình. Người đó phải hiểu rằng đây sẽ là một quá trình vô tận, sẽ chỉ mất nhiều thời gian hơn nếu người phối ngẫu của bạn cản trở và trì hoãn sự phục hồi của bạn.- Dưới đây là những gì người phối ngẫu ngoại tình có thể làm để trì hoãn quá trình hòa giải:
- từ chối trả lời các câu hỏi về những điều bạn có quyền biết
- từ chối cung cấp cho bạn bằng chứng rằng bạn có quyền hỏi anh ấy
- Người phối ngẫu tiếp tục nhìn thấy người đàn ông hoặc người phụ nữ khác
- anh ấy xem nhẹ tình hình
- anh ta không coi trọng việc ngoại tình của mình
- anh ấy làm cho bạn chịu trách nhiệm cho tình huống
- anh ấy quyết định ở vị trí của bạn ngay lúc bạn nên khắc phục vấn đề này
- Biết rằng mỗi thái độ này đi ngược lại sự phục hồi mối quan hệ của bạn và hầu như ngăn chặn mọi khả năng hàn gắn. Bây giờ là lúc để lùi lại và làm một cái gì đó khác, nếu bạn không muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình. Điều này không có nghĩa là bạn nên hủy hoại cuộc sống của mọi người mà bạn gặp vì bạn muốn quên đi cuộc hôn nhân của mình. Nó có nghĩa là tìm kiếm các hoạt động và địa điểm yêu thích mà bạn có thể đưa ra trong cuộc sống của mình để lấp đầy khoảng trống còn lại do mất người phối ngẫu của bạn. Đó sẽ là một thời gian cô đơn đối với bạn, nhưng bạn sẽ ở trong trạng thái này vô thời hạn nếu bạn chỉ rên rỉ trong góc của bạn và thương hại chính mình.
- Dưới đây là những gì người phối ngẫu ngoại tình có thể làm để trì hoãn quá trình hòa giải:
-
Học cách tin tưởng một lần nữa. Đó là một bước khó khăn, cho dù bạn đang cố gắng sửa chữa sự lãng mạn hiện tại của mình hay bắt đầu một chuyện khác. Tuy nhiên, không nên bắt đầu một câu chuyện tình yêu quá nhanh, bởi vì bạn cần thời gian để chữa lành vết thương và thoải mái với chính mình trước khi chào đón một người mới vào cuộc sống của bạn. Bạn không thể tin tưởng một người phối ngẫu ngoại tình cho đến khi anh ấy hoặc cô ấy chơi bài trên bàn và cư xử với bạn như một cuốn sách mở, nếu bạn sẽ cứu vãn cuộc hôn nhân của mình. Đây là một quá trình cực kỳ dài và chậm, sẽ chỉ cải thiện theo thời gian. Bạn đang đi đúng hướng để lấy lại sự tự tin khi bạn chỉ cần kiểm tra một lần rằng lời nói của đối tác không phải là lời nói dối và bạn gần như chắc chắn rằng anh ấy hoặc cô ấy không còn thấy tình nhân hay người yêu của mình nữa. Nhưng nó sẽ không hoạt động nếu như đã đề cập ở trên, người phối ngẫu ngoại tình không giúp bạn trong suốt quá trình này. Ngoài ra, quá trình này sẽ là vô tận nếu bạn phải quản lý một người phối ngẫu nhân lên ngoại tình hoặc tiếp tục lừa dối bạn, ngay cả sau khi bạn đã thề sẽ chung thủy. Đây là lý do tại sao bạn không có khả năng tìm cách xây dựng lại sự tự tin cần thiết cho một cuộc hôn nhân cân bằng. -
Quản lý các tình huống nhạy cảm. Những tình huống này có thể là tên, địa điểm và sự kiện nhắc nhở bạn đau buồn về người bạn đời của bạn. Đó có thể là một bài hát thời thượng trong cuộc tình này, một nhà hàng hoặc khách sạn mà anh ta thường lui tới với người yêu hoặc nhân tình, nơi gặp gỡ, đồng nghiệp hoặc bạn bè chung.- Những hiện tượng kích hoạt này cũng có thể ở dạng một người nhắc nhở bạn về người đàn ông hoặc người phụ nữ khác hoặc khiến anh ta nghe thấy cái tên đó. Xem ảnh cũ cũng có thể trở thành ngòi nổ nếu có một lời nói sáo rỗng trong đó bạn mỉm cười hạnh phúc với mục tiêu mà không biết rằng người phối ngẫu của bạn đang ngủ với người khác vào thời điểm đó.
- Những điểm nhạy cảm này đều là những ký ức đau thương.
- Không có cách chữa cho loại khu vực nhạy cảm này. Điều duy nhất cần làm là không bị ám ảnh bởi những điều này nữa và không trở nên điên cuồng về những gì bạn không thể kiểm soát.
-
Đặt mục tiêu thực tế. Đây là thời điểm thích hợp để biết liệu bạn có tiếp tục mối quan hệ hẹn hò hiện tại hay không. Điều này rõ ràng sẽ không bao giờ trở lại như cũ và bạn nên làm quen với một thực tế mới sau khi trải qua những sự kiện đau thương như vậy. Bạn có thể xem xét những điều sau đây.- Bạn có thể tiếp tục sống theo cách này? Bạn sẽ có thể khôi phục sự tự tin của bạn cho người bạn đời của bạn mà không cần gọi lên câu hỏi và nhận xét mỗi ngày về chuyện tình cảm của anh ấy? Đối tác của bạn có chịu trách nhiệm cho những gì anh ta đã làm và nỗ lực nghiêm túc để cứu mối quan hệ của bạn không? Có phải anh ta hứa không những không lặp lại hành vi này mà còn tránh thấy mình rơi vào tình huống có xu hướng ngoại tình? Nếu đó là trường hợp, nó khá thực tế để muốn đi trước khi bạn nghĩ rằng mối quan hệ của bạn có thể được cứu.
- Mặt khác, nếu người phối ngẫu của bạn từ chối chấp nhận liên kết này, nếu anh ta không trả lời câu hỏi của bạn, có hành vi đáng ngờ hoặc tiếp tục gặp người đàn ông hoặc phụ nữ kia, bạn nên tự hỏi liệu bạn có thực sự sống với nó không. Thật vô ích khi muốn cứu cặp vợ chồng của bạn nếu bạn không thể. Một mình bạn có thể đưa ra quyết định này: bạn nên dành thời gian để tìm hiểu điều gì là tốt nhất về lâu dài vì lợi ích của riêng bạn, mặc dù lời khuyên của người khác có thể hữu ích.
-
Tìm một sự cân bằng mới. Bạn sẽ hồi phục, có hoặc không có anh ấy hoặc cô ấy. Mất nhiều thời gian, nhưng trải nghiệm này sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và tự giác hơn. Nhận ra rằng bạn không thể tin tưởng người khác nếu bạn không chịu trách nhiệm cho một trăm phần trăm hạnh phúc của bạn. Bạn nên phân tích bản thân một chút trong giai đoạn này để tìm hiểu xem bạn không thể thay đổi điều gì trong mối quan hệ này để củng cố nó. Không bao giờ là tốt khi quá phụ thuộc vào người phối ngẫu của bạn.- Tìm nơi quan tâm và bạn bè cho chính mình. Bạn phải trả lại nếu mối quan hệ của bạn kết thúc. Nếu không, trải nghiệm này sẽ phục vụ bạn cho sự tiến hóa cá nhân của bạn.
-
Đừng quá khó khăn với bản thân và chấp nhận phá hoại. Bạn có thể tìm hiểu rất nhiều về bản thân, vợ / chồng và mối quan hệ của bạn sau khi ngoại tình. Đừng bỏ lỡ việc giảng dạy này đơn giản chỉ vì bạn đang bận rộn với rắc rối của mình. Đừng quên rằng Nietzsche tốt bụng: những gì không giết chết chúng ta làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn.
- Có khả năng những lo lắng của bạn không phải là vô ích: lintuition tồn tại tốt và chỉ bạn (e) có thể biết tính khí của người phối ngẫu của bạn.
- Hãy nhận biết những căng thẳng liên quan đến hôn nhân: sự khác biệt lớn về tính khí, những nhu cầu chưa được đáp ứng và sự oán giận tích lũy.
- Nhận ra rằng bạn không nên mong đợi cuộc hôn nhân của mình sẽ trở lại như lúc ban đầu. Bạn sẽ tốt hơn nếu bạn từ bỏ mối quan hệ cũ và cố gắng xây dựng một mối quan hệ mới trong mối quan hệ của bạn. Một kỷ niệm ngày cưới, một cách giao tiếp mới với nhau và một cam kết mới để làm việc cùng nhau thường là những điều quan trọng nhất.
- Cố gắng giảm tác động của người khác khi bạn phải giải quyết hậu quả của mối quan hệ vợ chồng. Chỉ có bạn biết điều gì là tốt nhất cho bạn và bạn có thể ngạc nhiên bởi số lượng người không nghĩ về lợi ích của bạn khi họ tham gia vào doanh nghiệp của bạn.
- Đừng ở cùng một người, trong khi bạn đã đi qua địa ngục! Hãy là một người mới sở hữu nhiều phương tiện của bạn, cho dù bạn ở lại hay rời đi. Đối tác của bạn không phải là những gì bổ sung cho bạn.
- Nghệ thuật chữa bệnh cũng nằm trong khả năng đánh giá bản thân của bạn. Mặc dù không có gì biện hộ cho sự phản bội lãng mạn, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có phải là người phối ngẫu tốt nhất và đáng yêu nhất không. Hãy tự hỏi mình nếu bạn không thể có sẵn nhiều hơn cho đối tác của bạn.
- Bạn có thể đọc hàng đống sách, dành hàng giờ với một cố vấn hôn nhân và dành nhiều ngày để lắng nghe lời khuyên của nhau, nhưng cuối cùng bạn phải quyết định điều gì là tốt nhất cho bạn. Bạn chắc chắn nên nhận ra rằng người phối ngẫu của bạn thực sự yêu bạn và anh ấy hoặc cô ấy cam kết thực hiện công việc này giữa bạn. Anh ấy hoàn toàn có khả năng yêu bạn rất tốt. Bạn nên tin vào lời hứa của đối tác và chứng minh với bản thân rằng anh ấy xứng đáng với sự tin tưởng của bạn.