NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Tìm hiểu về phi nước đại
- Phần 2 Hoàn thiện kỹ thuật cưỡi ngựa của bạn
- Phần 3 Tránh những sai lầm thường gặp
Trong cưỡi ngựa, canter là một tốc độ thoải mái, tốc độ vừa phải, đó là giữa trot và phi nước đại. Điều này không có nghĩa là phi nước đại không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực nào: đó là một kỹ thuật đòi hỏi rất nhiều công việc để hoàn thiện nó. May mắn thay, nếu bạn làm tốt (và với rất nhiều kiên nhẫn), tất cả những con ngựa có thể chạy một con ngựa nhỏ hoàn hảo.
giai đoạn
Phần 1 Tìm hiểu về phi nước đại
-
Dạy con ngựa của bạn chạy nước kiệu và đi bộ trước khi bắt đầu. Theo một số chuyên gia, "bạn không thể học phi nước đại từ phi nước đại "». Ngựa cần phải có kiến thức cơ bản tốt về chạy nước kiệu và đi bộ (cũng như hệ cơ được phát triển bằng cách học các kỹ thuật này) trước khi chúng có thể học phi nước đại đúng cách. Không có điều này, con ngựa của bạn có thể gặp khó khăn trong việc giữ một con ngựa nhỏ, điều này có thể không tốt cho bạn và (đặc biệt) cho con ngựa của bạn.- Điều này đặc biệt đúng với những con ngựa non, thiếu kinh nghiệm. Phi nước đại nhỏ là cái gọi là "ba thì", nghĩa là tất cả trọng lượng của con ngựa được tìm thấy ở chân ngoài của nó khi nó phi nước đại. Nếu không được huấn luyện trước, ngựa non thường không có cơ bắp cần thiết để phi nước đại mà không có nguy cơ bị thương.
-
Bắt đầu bằng cách chạy nước rút trong một vòng tròn lớn. Tìm hiểu canter trên một bề mặt phẳng, mở rộng tối thiểu 20 mét. Bắt đầu bằng cách chạy nước rút với tốc độ ổn định, thoải mái (theo hướng dễ kiểm soát nhất cho bạn).- Ngựa cần rất nhiều không gian để tìm điểm cân bằng mà chúng cần khi chúng học phi nước đại. Vì vậy, đừng cầu kỳ và cung cấp cho nó rất nhiều phòng. Đôi khi một không gian quá nhỏ khiến con ngựa hoảng sợ hoặc căng thẳng.
- Cũng biết rằng con ngựa của bạn phải được trang bị dây cương, yên xe, dây cương và ủng của Đức.
-
Đầu tiên, làm một số bài tập để con ngựa của bạn tập trung. Trước khi bạn học phi nước đại lần đầu tiên, con ngựa của bạn phải tập trung và lắng nghe. Để làm điều này, làm một số bài tập mà anh ấy đã biết. Ví dụ, đi từ đi bộ đến chạy nước rút và ngược lại nhiều lần liên tiếp cho đến khi con ngựa lắng nghe tốt những gì bạn đang nói với anh ta và chạy nó một cách nhanh chóng. -
Yêu cầu ngựa phi nước đại. Bạn đã sẵn sàng để yêu cầu anh ta nhanh chóng phi nước đại. Có con ngựa của bạn đi xung quanh vòng tròn tại một trot. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy nói "ga-LOP nhỏ" với giọng chắc chắn (nhưng không đe dọa). Mục đích là để con ngựa của bạn liên kết trật tự bằng lời với người mà bạn đang dần chuẩn bị để khiến nó làm: cuối cùng, chỉ riêng mệnh lệnh sẽ đủ để làm cho con ngựa của bạn phi nước đại.- Khi bạn đưa ra thứ tự này, bạn cũng sẽ phải đưa ra các tín hiệu khác cùng nhau với cơ thể của bạn. Để biết thêm chi tiết về các tín hiệu này, đi đến bước tiếp theo.
-
Báo hiệu phi nước đại với phần dưới của cơ thể của bạn. Khi bạn đã đưa ra thứ tự "ga-LOP nhỏ", hãy kéo một bên xương chậu của bạn nằm trong vòng tròn mà bạn đang đi về phía trước và phía bên kia về phía sau. Làm như vậy, siết chặt chân bên trong vòng tròn và lùi lại bên ngoài. Lý tưởng nhất là con ngựa có nên giải thích các tín hiệu này như là một lệnh để tăng tốc. Chuyển sang bước tiếp theo để biết thêm chi tiết và thông tin về tư thế để áp dụng khi bạn học phi nước đại.- Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng nếu con ngựa của bạn dường như không chú ý đến các tín hiệu, bạn sẽ phải tự giúp mình bằng roi da hoặc một đứa trẻ khác để thu hút sự chú ý của nó (độc đáo). Tuy nhiên, bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn nếu con ngựa của bạn đã quen với các phụ kiện này, nếu không bạn có nguy cơ nhầm lẫn nó.
-
Lặp lại trật tự của bạn nếu con ngựa của bạn bắt đầu chạy nhanh hơn. Nếu, sau khi ra lệnh cho phi nước đại nhỏ, con ngựa của bạn duy trì tiếng kêu hai lần và không đi tới phi nước đại ba thì hãy cho nó lệnh (và các tín hiệu) một lần nữa. Con ngựa của bạn nên tăng tốc. Nếu cần thiết, lặp lại thứ tự này một lần nữa. Vào cuối một khoảnh khắc, anh ta sẽ phải đi từ trot đến phi nước đại để tăng tốc.- Khi con ngựa của bạn phi nước đại, đừng quên chúc mừng anh ấy bằng cách khen anh ấy thật to. Bạn cũng có thể vuốt ve đường viền cổ áo của cô ấy. Theo thời gian, con ngựa của bạn sẽ liên kết các đơn đặt hàng của bạn với hiệu ứng phúc lợi mà phần thưởng của bạn mang lại.
-
Quay trở lại để chạy nước kiệu khi con ngựa mệt mỏi. Có thể khó tin, tuy nhiên, một con ngựa non có thể nhanh chóng mệt mỏi khi anh ta đang phi nước đại, bởi vì anh ta chưa phát triển cơ bắp cần thiết. Hãy chú ý đến những chuyển động của con ngựa của bạn khi nó đang phi nước đại. Ngay khi bạn cảm thấy con ngựa của bạn bắt đầu mất thăng bằng hoặc tăng tốc khi phi nước đại, hãy quay trở lại chạy nước rút và ngay lập tức sử dụng một cuộc diễu hành nửa để lấy lại quyền kiểm soát các chuyển động của mình. Chuyển sang bước tiếp theo để biết thêm chi tiết và thông tin về cuộc diễu hành nửa.- Biết rằng khi bắt đầu, một con ngựa có thể không thể làm nhiều hơn một vòng tròn ở phi nước đại. Điều này là bình thường: với đủ đào tạo, con ngựa của bạn sẽ musclera và cải thiện.
- Một tay đua giàu kinh nghiệm có thể là một trợ giúp tuyệt vời trong việc theo dõi bạn.
-
Lặp lại thứ tự phi nước đại. Có con ngựa của bạn vòng quanh và lặp lại các bước trên để bắt kịp. Lặp lại các bước này nhiều lần, trong khi tránh làm cho con ngựa của bạn quá mệt mỏi. Bạn sẽ nhận thấy rằng con ngựa của bạn sẽ đáp ứng tốt hơn với đơn đặt hàng của bạn chỉ sau một lần tập luyện. Nếu đây không phải là trường hợp, đừng mất lòng và cho anh ấy thời gian.- Tiếp tục tập luyện nhỏ sớm, để con ngựa của bạn không mệt mỏi quá nhanh hoặc mất hứng thú. Một buổi đào tạo 20 phút là đủ trong tháng đầu tiên.
-
Thay đổi các bài tập trong những tháng tiếp theo. Khi bạn thực sự "cưỡi" con ngựa của mình, đừng giới hạn bản thân đi vòng tròn và khiến nó phi nước đại. Để tập luyện hoàn chỉnh, cũng sẽ được sử dụng để lấy ca trong các tình huống khác, thay đổi các bài tập theo thời gian khi bạn nghĩ rằng con ngựa của bạn đã sẵn sàng. Dưới đây là một số ý tưởng tập thể dục:- Thực hiện một chút phi nước đại trên một mạch trong hình dạng tám để con ngựa của bạn học cách lấy cái ca ở các khúc cua khác nhau.
- Tạo các vòng tròn nhỏ chạy nước rút ở các góc của khu vực huấn luyện của bạn, đưa con ngựa của bạn từ người này sang người khác ở phi nước đại.
- Đi từ trot đến phi nước đại và ngược lại trên một mạch mà bạn đã tưởng tượng.
- Sau một tháng huấn luyện, hãy thử một nửa cuộc diễu hành trong một cuộc phi nước đại nhỏ.
Phần 2 Hoàn thiện kỹ thuật cưỡi ngựa của bạn
-
Bắt đầu với một tư thế mở và thẳng đứng. Các chuyên gia có niềm vui của việc áp dụng tư thế này mà không có vấn đề. Một cú phi nước đại tốt phụ thuộc nhiều vào nỗ lực của người cưỡi như những con ngựa. Khi phi nước đại thấp, cơ thể bạn phải được định vị để thả vai ngựa, đồng thời cho phép bạn đưa ra tín hiệu cho dây đeo và tiến về phía trước. Thực hiện các tư thế tiếp theo chạy nước kiệu để chuẩn bị cho bạn đi tại một phi nước đại.- Đứng thẳng lên.
- Thân mình lên.
- mở thân mình bằng cách giữ vai hơi ngả về phía sau.
- Giúp cơ hông và cơ bụng giữ thăng bằng. Lý tưởng nhất, bạn sẽ có thể đi phi nước đại mà không cần kéo dây cương hoặc pommel để giữ thăng bằng.
-
Thả vai ngựa của bạn bằng dây cương. Khi bạn đi phi nước đại, hãy giữ liên lạc với con ngựa của bạn thông qua dây cương, nhưng mở dây cương bên trong, trong khi giữ dây cương chắc chắn trong tay. Điều này sẽ giúp con ngựa của bạn duy trì sự cân bằng trong các đường chéo. Tuy nhiên, biết rằng mục tiêu ở đây không phải là giúp đỡ quá nhiều cho con ngựa, anh ta cũng phải học cách quản lý thăng bằng của mình khi phi nước đại. -
Đưa ra tín hiệu với cơ thể của bạn để đi phi nước đại. Như mô tả ở trên, bạn có thể báo cáo con ngựa phi nước đại của bạn với một số chuyển động cơ thể. Thực hiện theo các bước dưới đây để báo cáo một phi nước đại nhỏ:- Xoay thân và vai của bạn (giữ hông thẳng) để vai ở bên ngoài được đặt hơi lùi về phía sau so với bên trong.
- Trở lại chân ngoài của bạn. Làm như vậy, siết chặt chân bên trong và nhẹ nhàng trượt hông bên trong của bạn.
- Sử dụng các kiềm chế bên trong cho một khởi đầu tốt. Điều này cũng sẽ giải phóng vai bên trong của con ngựa, giúp anh ta hiểu những gì bạn đang hỏi anh ta, trong khi vẫn kiểm soát chuyển động của anh ta.
- Siết chặt chân của bạn để tăng tốc con ngựa. Một số con ngựa đã học được cách phi nước đại khi người cưỡi tạo ra một cú đánh (và chúng tăng tốc khi người cưỡi cắn lưỡi), vì vậy bạn có thể bắt đầu tạo ra tiếng động khi bạn bóp chân.
- Đừng quên lắc chân đằng sau dây đeo : đó là để nói một vài cm phía sau nơi chân của bạn bình thường. Cũng tránh đưa tay về phía trước. Những lỗi này có thể làm cho con ngựa chạy nước kiệu hoặc làm cho một báo chí.
-
Ngồi xuống một phi nước đại. Ưu điểm lớn của phi nước đại là tương đối thoải mái. Không giống như chạy nước kiệu, con ngựa nhỏ run rẩy ít hơn, người lái có ấn tượng "nổi". Tuy nhiên, nó là hoàn toàn có thể ngồi xuống một chút phi nước đại, sau đó làm theo các bước dưới đây để ngồi đúng cách:- Giữ dây cương mà không cần kéo chúng. Như khi bạn đưa ra tín hiệu để lấy canter, bạn phải tăng tiếp xúc với bộ lọc bên ngoài và giảm nó với bộ lọc bên trong. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang mất kiểm soát và kéo dây cương để cân bằng lại, thì đó là vì bạn đang đi quá nhanh và bạn phải làm chậm con ngựa của mình.
- Duy trì sự cân bằng với một tư thế thẳng. Đừng nghiêng về phía trước hoặc đi ngang. Mặc dù bạn cảm thấy điều ngược lại, sự cân bằng của con ngựa của bạn phụ thuộc rất lớn vào những gì bạn làm trên lưng nó. Nếu bạn mất thăng bằng và nghiêng về phía trước (điều này xảy ra với nhiều người mới tập lái), con ngựa của bạn sẽ gặp khó khăn khi không làm điều tương tự.
- Tránh nắm lấy bằng chân của bạn. Cũng giống như chạy nước kiệu, theo bản năng bạn có xu hướng muốn nắm lấy con ngựa bằng chân. Nhưng nó sẽ gây nhầm lẫn, bởi vì tín hiệu này có nghĩa là nó phải tăng tốc. Nếu bạn không thể không kéo dây cương hoặc nếu bạn không thể ở yên mà không bóp chân, hãy chậm lại cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
-
sẵn sàng để thực hiện một cuộc diễu hành nửa. Về cơ bản, bạn thực tế yêu cầu anh ta dừng lại. Nửa parry có thể được thực hiện ở tất cả các tốc độ và tín hiệu giống như trong tổng số điểm dừng. Kỹ thuật này đưa cả hai chân ngựa của bạn xuống đất, mang lại cho nó sức mạnh và sự cân bằng cần thiết để trở lại theo dõi hoặc lấy lại quyền kiểm soát các chuyển động của nó. Bạn không cần phải chạy một nửa cuộc diễu hành để bắt kịp, nhưng làm như vậy sẽ giúp con ngựa của bạn dễ dàng tăng tốc hơn. Thực hiện theo các bước dưới đây để chạy một nửa cuộc diễu hành:- Khi phi nước đại, giữ thăng bằng với đôi chân của bạn bằng cách đứng dậy và chuẩn bị cho lưng của bạn dừng lại.
- Đưa khuỷu tay của bạn trở lại và giữ dây cương nhẹ, như thể bạn sẽ trót lọt.
- Ngay khi bạn cảm thấy rằng con ngựa của bạn phản ứng, hãy siết chặt chân của bạn, giải phóng sự căng thẳng của dây cương và tiếp tục phi nước đại. Bạn sẽ cảm thấy như yêu cầu con ngựa của bạn phi nước đại "tại chỗ" một lúc.
Phần 3 Tránh những sai lầm thường gặp
-
Đừng vung vai. Ở miền tây cũ, chúng ta thường thấy những chàng cao bồi phi nước đại ở đằng xa, toàn thân họ lắc lư theo nhịp ngựa. Tuy nhiên, nếu hông của bạn lắc lư, thân và vai của bạn không nên lắc lư hoặc đi cùng với chuyển động của ngựa. Điều này có thể làm cho bạn mất thăng bằng với bạn và con ngựa của bạn, làm cho việc ngồi phi nước đại trở nên khó khăn. -
Giữ gót chân xuống. Ở tốc độ nhanh hơn, đây thường là một vấn đề đối với người mới làm quen. Bàn chân của bạn nên ở trong bàn đạp để trọng lượng của cơ thể dồn lên tủy ngón chân. Ngón chân của bạn hơi dốc và gót chân hướng xuống.Vị trí này cho phép bạn giữ thăng bằng và tránh nghiêng về phía trước hoặc nắm lấy bằng chân.- Nếu bạn gặp khó khăn khi đặt chân theo cách này, bàn đạp của bạn có thể quá ngắn. Bàn đạp cổ điển nên ở độ cao của mắt cá chân của bạn. Tây khuấy nên đủ ngắn để uốn cong đầu gối của bạn.
-
Giữ quyền kiểm soát chuyển động của bàn tay của bạn. Thật không dễ dàng để không di chuyển bàn tay của bạn khi con ngựa đang chạy nước kiệu hoặc phi nước đại. Tuy nhiên, nếu bạn di chuyển tay quá nhiều, bạn có nguy cơ kéo dây cương, điều này sẽ khiến con ngựa bối rối. Hạn chế cử động tay của bạn với những chuyển động tự nhiên của ngựa. Bạn sẽ đến đó dễ dàng hơn với một chút kinh nghiệm.- Nếu bạn cần giúp đỡ để giữ cho bàn tay của bạn ở đúng vị trí, bạn có thể nhẹ nhàng quấn một chiếc bờm nhỏ xung quanh các ngón tay nhỏ của bạn. Việc kéo nhẹ bờm sẽ giúp bạn giữ tay đúng vị trí và theo chuyển động tự nhiên của ngựa.
-
Tránh vung chân. Hông của bạn sẽ tự nhiên theo chuyển động của các bước của con ngựa. Nếu bạn không cẩn thận, động tác này cũng sẽ gây ra cho đôi chân của bạn. Và đó không phải là một ý tưởng hay: quá nhiều chuyển động ở chân sẽ khiến con ngựa của bạn bối rối. Giữ chân của bạn ở đúng vị trí (phía sau dây đeo) để duy trì sự kiểm soát và nhận được phản hồi tốt từ con ngựa của bạn.- Bạn có thể làm điều này dễ dàng hơn bằng cách giữ gót chân xuống trong bàn đạp (xem bên trên). Vì vậy, chân của bạn sẽ tự nhiên có được đúng vị trí.
-
Đừng phản đối vị trí của thai nhi. Khi nghiêng về phía trước, đôi khi để đứng với bờm, sừng, pommel hoặc dây cương, chúng ta có một vị trí xấu, được gọi là "thai nhi". Ngoài ra, chúng tôi căng chân để giữ thăng bằng, chúng tôi đặt ngón chân xuống và gót chân lên. Đó là một vị trí lo lắng được thông qua với hy vọng giữ cân bằng và tránh sự sụp đổ. Trên thực tế, vị trí này gây ra điều hoàn toàn ngược lại: nó làm mất cân bằng con ngựa và khuyến khích nó tăng tốc.- Tự kiểm soát tốt là rất quan trọng để tránh vị trí cưỡi này. Nếu bạn sợ, hãy chậm lại, thư giãn chân và ngả người ra sau. Ngay cả khi bạn cảm thấy mình đang lùi quá xa, có khả năng bạn thực sự đứng thẳng hoàn toàn (vị trí lý tưởng cho một cú phi nước đại nhỏ). Trên hết, đừng ngã lưng và bám vào ngựa: điều này sẽ tạo ra hiệu ứng ngược lại chính xác.
-
Đừng lười biếng. Không bao giờ là tốt để saffdle bằng cách làm tròn vai và uốn cong lưng của bạn trên lưng ngựa. Nhưng nó đặc biệt tệ khi phi nước đại. Luôn giữ cho vai thẳng và thẳng với hông của bạn. Vị trí này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và bạn sẽ tránh làm cho con ngựa của bạn đi nhanh hơn (xem bên trên).- Nếu bạn cần giúp đỡ để duy trì tư thế này, hãy trượt một cây cưỡi dọc theo lưng và vào khúc cua của mỗi khuỷu tay khi bạn đi xe. Điều này sẽ ngăn bạn trượt về phía trước và giúp giữ cánh tay của bạn ở đúng vị trí.
-
Hợp đồng abs của bạn. Các bụng rất cần thiết cho việc phi nước đại, bởi vì khi bạn đi xe (đặc biệt là ở tốc độ cao hơn), bạn sẽ chủ yếu sử dụng các cơ này. Ngay cả khi bạn làm mọi thứ đúng (vai thẳng, gót chân xuống, tư thế đúng), nếu bạn thả lỏng cơ bụng, bạn sẽ mất thăng bằng. Giữ thăng bằng bằng cách siết chặt cơ bụng, bạn sẽ giúp con ngựa của bạn phi nước đại cân bằng. Ngoài ra, bạn sẽ được cài đặt thoải mái, tạo điều kiện cho việc học một kỹ thuật mới.- Nếu bạn nghĩ rằng bụng của bạn không đủ cơ bắp, bạn có thể làm việc với chúng bằng cách tập plank trong thời gian rảnh. Đặt mình như muốn bơm, nhưng đặt trọng lượng của bạn lên khuỷu tay và mở rộng cẳng tay. Giữ vị trí càng lâu càng tốt. Nghỉ ngơi trong vài giây và lặp lại ba lần. Nếu bạn thực hiện bài tập này mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng cân bằng hơn trên lưng ngựa.