NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Tạo thuận tay
- Phương pháp 2 Thực hiện một thất bại
- Phương pháp 3 Thực hiện cú đánh khi đang bay
Bạn có muốn trở thành André Agassi mới không? Đừng mất hy vọng, nó sẽ mất một ít thời gian. Nếu bạn đặt mục tiêu có thể đạt được, quần vợt có thể thú vị và dễ học. Có một số động tác cơ bản mà người mới bắt đầu có thể thực hành thực hành: thuận tay, trái tay và bắn khi đang bay. Mặc dù có những biến thể tất nhiên trong các động tác và cách thức khác nhau để thực hiện chúng như một người chuyên nghiệp, tốt hơn là bạn nên học cách đơn giản nhất cho mỗi động tác này.
giai đoạn
Phương pháp 1 Tạo thuận tay
-
Biết khi nào nên làm một cú thuận tay. Mỗi cú đánh vào tennis đều có một ứng dụng cụ thể và một khoảnh khắc đặc biệt mà bạn phải sử dụng nó.- Cú thuận tay, được coi là một trong những cú đánh cơ bản nhất, nằm ở cùng một bên của cơ thể với cú đánh mà bạn cầm vợt.
- Những cú đánh thẳng có thể được sử dụng để cung cấp sức mạnh, nhưng cũng để nâng bóng và giữ nó trên sân.
-
Đặt mình vào vị trí tốt. Để tạo ra một cú thuận tay, trước tiên bạn phải đặt mình vào đúng vị trí.- Trong khi đối thủ của bạn đánh bóng, làm một bước phân chia.
- Bạn có thể thực hiện một bước tách bằng cách nhảy khoảng ba inch và hạ cánh trên ngón chân trong khi đối thủ của bạn chuẩn bị đánh bóng.
-
Chuẩn bị đánh bóng. Giữ đầu thẳng và vai song song với lưới.- Khi bóng đến gần, đặt lại vai của bạn 90 độ vào lưới và mở rộng cánh tay đối diện của bạn về phía lưới.
- Mở rộng cánh tay giữ vợt khi quả bóng tiến về phía bạn.
- Di chuyển trọng lượng của bạn trở lại trên chân và hướng bàn chân sang đường bên.
-
Giữ vợt tốt. Có ít nhất ba cách khác nhau để giữ vợt để tạo ra một cú thuận tay. Cách phổ biến nhất và dễ nhất để bắt đầu là kẹp chặt.- Đối với cú đánh này, đặt các khớp của ngón trỏ và đáy bàn tay lên góc xiên thứ ba (dấu trên tay cầm của vợt ở vị trí ba giờ) giữ phần dưới của bàn tay trên đế vợt.
- Bạn có thể dễ dàng cầm vợt theo cách này bằng cách tưởng tượng rằng bạn đang bắt tay.
-
Đánh bóng. Giữ vợt thẳng và đĩa hướng vào lưới trong khi chạm bóng.- Xoay vợt về phía trước trong khi chạm bóng.
- Hơi xoay vợt xuống trong khi bạn chạm vào quả bóng để có cú đánh phẳng mạnh hơn.
- Sử dụng toàn bộ cơ thể của bạn để cung cấp sức mạnh cho cú đánh của bạn. Ngay trước khi đánh bóng, đẩy chân như muốn nhảy. Điều này bắt đầu một chuỗi động năng sẽ lan rộng trong cú đánh của bạn. Tăng sức mạnh cho cú đánh của bạn bằng cách xoay phần thân trên của bạn xuống khi bạn chạm.
-
Kết thúc cử chỉ. Điều cần thiết là phải hoàn thành cử chỉ với một cú thuận tay, vì điều này có thể ảnh hưởng đến tốc độ và xoay của quả bóng. Có một số cách để kết thúc cử chỉ sẽ tạo ra các hiệu ứng khác nhau, như được giải thích dưới đây.- "Kết thúc ngoài mặt trận" là kỹ thuật dễ học nhất và nó giúp bạn kiểm soát hướng chụp của mình. Cây vợt đi thẳng về phía trước và không quay.
- "Kết thúc hướng xuống" là một cử chỉ mạnh mẽ được sử dụng sau khi chạm mạnh vào bóng, ở thắt lưng, đặt vợt trước cơ thể của bạn xuống phía đối diện.
Phương pháp 2 Thực hiện một thất bại
-
Biết khi nào nên thực hiện một thất bại. Các backhands tương ứng với các cú đánh trong đó vợt bắt đầu từ phía đối diện và nơi mu bàn tay dẫn dắt cử chỉ. Cú đánh của bạn sẽ có lực ít hơn cú đánh thuận tay, nhưng thất bại là cú đánh hữu ích.- Ve áo đặc biệt hữu ích khi bóng ở phía đối diện của tay cầm vợt.
- Thất bại không phải là những cú đánh khó, đặc biệt là cho người mới bắt đầu và những người chơi trẻ tuổi, những người có ít sức mạnh hơn trong vòng tay của họ. Cố gắng thực hành trên trái tay bắt đầu bằng cả hai tay, như được mô tả dưới đây trước khi thử lưng bằng một tay.
-
Đặt mình vào vị trí. Khi bạn đã sẵn sàng để đối thủ của bạn đánh bóng, chỉ mũi chân của bạn vào lưới và giữ cho đầu gối của bạn uốn cong. Giữ vợt bằng cả hai tay đối diện với lưới.- Thực hiện một bước phân chia trước khi đối thủ của bạn đánh bóng bằng cách nhảy khoảng ba cm. Trải đều trọng lượng của bạn trên cả hai chân.
- Sau bước tách, xoay trên bàn chân trái của bạn, bước một bước về phía trước bằng chân phải và xoay vai. Tất cả trọng lượng của bạn bây giờ sẽ ở chân sau sẽ giúp bạn cung cấp cho bạn sức mạnh và tốc độ trong khi chụp.
-
Tìm đúng bắt. Bạn có thể sử dụng ổ cắm hai tay hoặc một tay. Tay trái hai tay được thực hiện thông qua sự kết hợp của hai cú đánh.- Đối với bàn tay chiếm ưu thế của bạn (bên phải cho người thuận tay phải), hãy sử dụng tay cầm nửa kín. Hướng ổ cắm sang bên phải và giữ tay bạn ở vị trí như thể bạn đang bắt tay với ai đó.
- Mặt khác, sử dụng phích cắm rất kín. Để làm cho tay cầm rất kín, đặt khớp nối của mặt dưới của bàn tay kia lên góc xiên thứ tám bằng cách chỉ nó theo đường chéo trên lòng bàn tay về phía dưới bàn tay phía sau ngón tay út.
-
Xoay vợt và gõ vào bóng. Xoay cánh tay và vợt của bạn để chạm vào quả bóng đến trước mặt bạn. -
Kết thúc cử chỉ. Căng vợt trong khi bắn theo hướng mà bạn đánh bóng với một cử chỉ ổn định, sau đó xoay thân trên của bạn khi bạn chạm lưới. Khi hoàn thành, cây vợt của bạn nên ở trên đỉnh vai của bạn.
Phương pháp 3 Thực hiện cú đánh khi đang bay
-
Biết khi nào nên sử dụng một cú đánh khi đang bay. Cú đánh khi đang bay là một cú đánh quan trọng, mặc dù nó ít được sử dụng hơn cú đánh thuận tay hoặc trái tay. Nếu bóng qua đầu bạn, đó là thời điểm tốt để sử dụng cú đánh đó. -
Chuẩn bị cho mình. Ngay khi bạn thấy rằng đối thủ của bạn đang bắn vào đầu bạn, hãy đưa tay ra mà không cầm vợt về phía quả bóng. Nghe có vẻ buồn cười hoặc vô dụng, nhưng cử chỉ này cho phép bạn theo bóng, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu.- Di chuyển với quả bóng và vị trí của bạn bên dưới.
- Mang vợt trở lại sớm hơn để bạn có thời gian để đánh bóng.
-
Chạm vào quả bóng trên đầu của bạn, hướng vợt xuống. Cố gắng đánh bóng khoảng 30 cm trước cơ thể của bạn, như đối với một dịch vụ. Không cần thiết phải đánh mạnh, trên thực tế, một cú đánh yếu hơn sẽ giúp bạn định vị bóng tốt hơn.