NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Thay đổi quan điểm của bạn
- Phương pháp 2 Xử lý phê bình xây dựng
- Phương pháp 3 Xử lý các đánh giá tiêu cực
Các nhà phê bình không bao giờ tốt để nghe. Được phát âm bởi giáo viên tiếng Anh hoặc kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Các nhà phê bình có thể tích cực, tuy nhiên, bởi vì bạn có thể sử dụng chúng để cải thiện bản thân. Tuy nhiên, nếu một lời chỉ trích có ý làm tổn thương bạn, bạn có thể quen với việc coi thường nó và ngay lập tức vứt nó đi như một chiếc áo cũ vô dụng. Vậy, làm thế nào để đối phó với những lời chỉ trích?
giai đoạn
Phương pháp 1 Thay đổi quan điểm của bạn
- Đầu tiên, bạn phải học cách phân biệt giữa những lời chỉ trích mang tính xây dựng và những ý định làm tổn thương bạn. Đây là bước đầu tiên sẽ cho phép bạn đối phó với các nhà phê bình một cách khách quan. Bạn phải biết ai đứng sau lời chỉ trích này và ý định thực sự của người đó là gì. Khi một lời phê bình được đưa ra bởi một giáo viên hoặc người giám sát, chắc chắn nó có ý định giúp bạn, mặt khác nếu nó đến từ một người bạn hoặc một kẻ thù, bạn có thể đặt câu hỏi, người này có thể không phải là người giỏi nhất ý định với bạn.
- Nếu một lời chỉ trích là không có cơ sở, nếu nó không khách quan và hoàn toàn và đơn giản là nhằm mục đích làm tổn thương bạn, hãy tham khảo chương thứ hai của bài viết này dành cho các đánh giá tiêu cực.
- Phê bình mang tính xây dựng là để giúp bạn. Đánh giá tiêu cực, tuy nhiên, có nghĩa là để làm tổn thương bạn.
- Tập trung vào nội dung của nhiều hơn là hình thức mà nó được truyền đến bạn. Điều đặc biệt khó nhận ra nếu một lời chỉ trích là hợp lý khi người tạo ra nó đang hét vào mặt bạn và cư xử như thể bạn là một con gián.
-
Đầu tiên, chấp nhận thực tế rằng bạn có thể không hoàn hảo. Đây là một trong những bước đầu tiên sẽ cho phép bạn đối mặt với những lời chỉ trích. Để một nhà phê bình có tính xây dựng, bạn phải ngừng nghĩ rằng mọi thứ bạn làm là hoàn hảo. Vì không ai là hoàn hảo, nếu bạn tưởng tượng rằng bạn nhàm chán, thì bạn chẳng là ai cả! (này này) Nói một cách nghiêm túc, mọi người đều có sai sót, bạn không phải là ngoại lệ, nếu bạn không chấp nhận sai sót của mình, bạn sẽ phải học cách biết thêm một chút.- Lấy một tờ giấy và một cây bút và viết mười lỗi quan trọng nhất của bạn. Có bạn đọc đúng, mười! Hãy nghĩ về mười đặc điểm tính cách của bạn có thể được hoàn thiện. Thôi nào, bạn có thể đi đến mười lăm. Không, điều này không có nghĩa là làm cho bạn cảm thấy tồi tệ, đó là một cách để cho bạn thấy rằng bạn có thể cải thiện.
- Ngồi xuống một lúc và suy nghĩ về bạn bè của bạn và những người bạn đang hẹn hò. Bạn có biết một người hoàn hảo? Nếu không có một lỗ hổng? Ngoài các ngôi sao điện ảnh ... Và thậm chí các ngôi sao điện ảnh cũng có lỗi, họ không thể hiện chúng trên màn hình.
-
"Đây không phải là một cái gì đó cá nhân. Để đối mặt với những lời chỉ trích, bạn không được xem nó là một cái gì đó cá nhân. Nếu người quản lý của bạn trong văn phòng nói với bạn vào một buổi chiều (hoặc một buổi sáng) rằng bạn làm việc kém hiệu quả trong tuần này, anh ấy không nói với bạn rằng bạn béo và vô dụng, anh ấy chỉ nói rằng anh ấy thích nó rằng bạn làm việc nhiều hơn một chút (các thủ lĩnh thường làm điều đó).Nếu một ngày, người bạn thân nhất của bạn nói với bạn rằng cô ấy nghĩ rằng bạn có xu hướng tìm nơi khác khi cô ấy nói chuyện, cô ấy không nói rằng bạn là một thây ma hay bạn là một thằng ngốc, cô ấy nói rằng bạn muốn cô ấy mặc cho anh ấy một chút chú ý hơn khi cô ấy kể cho bạn về những cuộc phiêu lưu của cô ấy để mua một đôi giày trong trung tâm mua sắm khu phố.- Phê bình mang tính xây dựng có nghĩa là giúp bạn cải thiện, cải thiện, trở thành một con người tốt hơn. Nó không có nghĩa là làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hoặc làm cho bạn chán nản.
- Nếu một giáo viên đang chỉ trích bạn về một công việc, đó không phải là vì anh ta nghĩ rằng bạn không hiểu gì hoặc nếu bạn là một thành viên xấu trong lớp học, đó là để nói với bạn rằng bạn có thể cải thiện điểm đó.
-
Đừng chỉ trích quá nhiều vào trái tim. Nếu bạn tức giận, nếu bạn phòng thủ, nếu bạn buồn bã trước mọi lời chỉ trích (điều đó có thể giúp bạn) mà bạn làm, đã đến lúc bắt đầu rèn giũa một nhân vật nhỏ và lùi lại một bước. Học cách chấp nhận các nhà phê bình khi họ đến, chấp nhận lỗi của bạn và đặc biệt chấp nhận rằng chúng tôi nói chuyện với bạn về điều đó. Nếu bạn không thay đổi, bạn sẽ không bao giờ cải thiện và bạn sẽ trì trệ. Nhưng đó không phải là tất cả những gì bạn muốn phải không? Tập trung vào nội dung, ý nghĩa thực sự của nó, không phải là cách nó được xây dựng cũng như về mặt tiêu cực mà nó dường như có.- Những lời chỉ trích từ ai? Nếu sếp của bạn gửi cho bạn một email chỉ trích điều gì đó về công việc của bạn, anh ta đã không làm điều đó chỉ để làm phiền bạn hoặc khiến bạn chán nản. Anh ấy chắc chắn muốn bạn đầu tư thêm một chút.
- Học cách kiểm soát cảm xúc của bạn. Bạn không được rơi nước mắt hoặc bị xúc phạm mỗi khi ai đó đưa ra nhận xét.
- Chăm sóc danh tiếng của bạn. Nếu mọi người xung quanh nghĩ bạn nhạy cảm, họ sẽ thường xuyên nói dối bạn vì họ sẽ không muốn làm tổn thương bạn. Bạn có thực sự muốn người khác nói dối bạn mọi lúc không?
Phương pháp 2 Xử lý phê bình xây dựng
-
Lắng nghe cẩn thận những gì bạn được nói. Nếu bạn muốn học cách ủng hộ những lời chỉ trích, trước tiên bạn phải hiểu ý nghĩa sâu sắc của chúng. Nếu một nhà phê bình cố gắng xây dựng, bạn phải kiểm tra nó để sử dụng nó để hoàn thiện bản thân. Đừng bị mù quáng bởi khía cạnh hời hợt của những lời chỉ trích, hãy sử dụng nó như một bàn đạp để cải thiện phẩm chất của bạn mà không có niềm kiêu hãnh của bạn can thiệp.- Bạn đã không đánh giá cao lớp cuối cùng của bạn trong lớp tiếng Anh, "0", thực sự có đủ để đặt câu hỏi. Hỏi họ Khi đưa cho bạn ghi chú này, giáo viên của bạn có muốn cho bạn biết rằng bạn là một kẻ ngốc không? Nó thực sự không thể. Anh ấy chắc chắn muốn bạn hiểu rằng nếu bạn không nỗ lực và không học bài, thì không thể thấy một "20" đẹp ở đầu trang. Bạn có nghĩ rằng bằng cách làm việc nhiều hơn một chút bạn có thể cải thiện?
- Nếu một người bạn nói với bạn một ngày nào đó bạn không quan tâm đúng mức đến người khác. Bạn có phiền không Nhưng suy nghĩ một lúc, có thể có một ẩn khác đằng sau câu này? Vâng Bạn của bạn thực sự gợi ý rằng bạn có thể quan tâm nhiều hơn đến các vấn đề của người khác và suy nghĩ ít hơn về bản thân.
-
Là chỉ trích có hợp lý? Nếu đó là một người bạn thân chỉ trích bạn, bạn biết rằng anh ấy đánh giá cao bạn và anh ấy mong muốn hạnh phúc của bạn, những lời chỉ trích của anh ấy chắc chắn sẽ giúp bạn nhiều hơn. Nếu bạn có cùng suy nghĩ trước đây, không còn nghi ngờ gì nữa.Nếu trong số bạn bè của bạn, một tá trong số họ đã chỉ ra rằng bạn ích kỷ, thì không có hình ảnh! Nếu năm người bạn gái cuối cùng của bạn đã nói với bạn những gì bạn nghĩ là hơi lạnh lùng, hãy nghĩ về nó. Dù sao họ cũng sẽ không sai? Nếu bạn trả lời "nếu", bạn có thể cần tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý và trong mọi trường hợp hãy mở mắt ra và tự hỏi mình những câu hỏi nghiêm túc. Trong cuộc sống, bạn không phải là những gì bạn hãy tin rằng, bạn là gì những người khác tin bạn là Đó là những người khác cho bạn biết bạn thực sự là ai, đó là cách họ cảm nhận về bạn. -
Thiết lập một chiến lược. Bạn nhận ra rằng người lãnh đạo của bạn, giáo viên toán học, người bạn thân nhất hoặc vị hôn thê của bạn đã đưa ra một lời chỉ trích mang tính xây dựng. Lấy một tờ giấy và một cây bút và viết nó ra để ghi nhớ và cải thiện theo thời gian. Vâng, theo thời gian, vì đôi khi có thể thay đổi một thói quen, rất nhiều thời gian. Hãy yên tâm, không bao giờ là quá muộn để làm điều đó đúng. Khi bạn đã xác định được vấn đề và tạo một kế hoạch hành động, hãy hành động. Thay đổi khía cạnh tính cách của bạn ngăn cản bạn nở hoa.- Nếu giáo viên toán của bạn đã đúng, hãy ngồi xuống và mở sách của bạn để cho anh ấy thấy lần sau khi bạn chủ động và bạn có thể làm tốt hơn.
- Nếu người giám sát của bạn trong văn phòng khiến bạn nghĩ rằng bạn không đủ tổ chức, hãy chứng minh điều đó ngược lại bằng cách cất bàn làm việc và tập tin của bạn, kiểm soát tình huống, bạn có thể làm điều đó.
- Nếu bạn gái của bạn nói với bạn rằng bạn quá chiếm hữu, hãy cho cô ấy một chút không gian, đi chơi với bạn bè và đừng gọi cho cô ấy cứ sau năm phút.
-
Cảm ơn những người đang tìm kiếm để giúp bạn (những người đang tìm kiếm thực sự để giúp bạn). Nếu ai đó chỉ trích bạn theo cách xây dựng và tích cực, theo cách thân thiện, hãy dành thời gian để cảm ơn người đó, điều đó sẽ làm hài lòng anh ấy và khiến anh ấy hiểu rằng bạn đã nhận được nó, nói với anh ấy rằng bạn đánh giá cao sự giúp đỡ của anh ấy. Khi ai đó đang cố gắng giúp đỡ bạn, một người yêu thương và quan tâm đến bạn, bạn có thể thể hiện lòng biết ơn, sự ràng buộc ràng buộc bạn sẽ gần gũi hơn, cho dù đó là một người bạn, một giáo viên, một người đứng đầu văn phòng hay một đồng nghiệp làm việc- Khi bạn cảm ơn ai đó đưa ra lời chỉ trích mang tính xây dựng, đó là dấu hiệu của sự trưởng thành tuyệt vời. Hãy cười thật tươi và nói cảm ơn bạnngay cả khi bạn có một thời gian khó chấp nhận những lời chỉ trích vào lúc này.
-
Ngừng có preas. Nếu ai đó đưa ra một lời chỉ trích có căn cứ, ngừng sử dụng pries để biện minh cho chính mình, lời chỉ trích này là hoàn toàn sai? Ôi! Thật không Bạn biết sâu bên trong bản thân mình rằng có một số sự thật. Vì vậy, hãy ngừng nói dối bản thân và lắng nghe những gì người đó nói với bạn, nó có thể giúp bạn tiến bộ. Tất nhiên, việc cố gắng bảo vệ bản thân và bảo vệ quan điểm của một người là điều bình thường (nếu điều đó là hợp lý), nhưng điều quan trọng hơn nhiều là lắng nghe những gì người khác nói, đặc biệt là nếu điều đó có thể giúp bạn cải thiện bản thân. ngay cả khi cái tôi của bạn không phải lúc nào cũng hoàn toàn hài lòng.- Hãy tưởng tượng rằng bạn có một cuộc trò chuyện và người đối thoại của bạn nói với bạn "bạn có thể làm điều này để cải thiện bản thân.Đừng ngắt lời người, ngược lại, hãy để anh ta kết thúc để biết người này thực sự nghĩ gì, đó là cách bạn có thể cải thiện. Nếu bạn cắt lời anh ta nói "vâng vâng, tôi làm vậy ..." bạn chắc chắn sẽ cắt cuộc trò chuyện và mất thông tin có giá trị.
- Nếu giáo viên của bạn nói với bạn rằng bạn nên làm việc nhiều hơn một chút, đừng đặt câu hỏi, câu trả lời là trước mắt bạn, hãy làm việc nhiều hơn một chút! Đừng tự biện minh cho mình, điều đó là vô ích.
- Vâng, điều này là khó khăn và đòi hỏi rất nhiều sự trưởng thành để duy trì sự bình tĩnh khi đối mặt với những lời chỉ trích và sau đó kiểm tra và rút ra những tinh hoa.
-
Một lời chỉ trích mang tính xây dựng nhằm mục đích làm cho bạn tiến bộ. Hãy nhớ nó! Đúng là đôi khi rất khó chấp nhận những lời chỉ trích, đặc biệt là nếu chúng hợp lý và khiến chúng ta cảm động sâu sắc, thậm chí nhiều hơn nếu bạn chắc chắn rằng mình đúng! Nếu bạn muốn cải thiện bản thân và trở thành một người tuyệt vời, bạn sẽ phải trải qua những giai đoạn khó khăn, nhưng hãy nhớ rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng và khi bạn học cách lắng nghe, bạn sẽ học được rất nhiều điều sẽ cho phép bạn thăng hoa và trở thành một người đặc biệt- Vì vậy, lần tới khi bạn đưa ra lời chỉ trích mang tính xây dựng, hãy chấp nhận nó với vòng tay rộng mở! Bạn có thể biết câu ngạn ngữ này: những gì không giết chết bạn làm cho bạn mạnh mẽ hơn.
Phương pháp 3 Xử lý các đánh giá tiêu cực
-
Những lý do thực sự cho những lời chỉ trích là gì? Nếu những lời chỉ trích là hoàn toàn tiêu cực, điều quan trọng là phải cố gắng hiểu động lực của người xây dựng nó. Tại sao? Có thể cô gái này ghen tị với chiếc váy của bạn và những gì bạn nói rằng bạn trông giống như một bao tải khoai tây bởi sự ghen tuông thuần túy. Có thể người đó nói với bạn rằng bài viết của bạn rất tệ vì bài viết của anh ấy không bao giờ được xuất bản. Có lẽ người này đang có tâm trạng tồi tệ sáng nay, cô ấy đã không ngủ ngon và cần phải giải tỏa sự tiêu cực của mình cho người khác. Nhưng, dù lý do là gì, đó không phải là lý do. Hãy nhớ rằng vấn đề của người khác không phải là vấn đề của bạn và chúng không nên ảnh hưởng đến hành vi của bạn.- Đặt mình vào vị trí của người khác. Cố gắng hiểu người khác. Lời nói chỉ là lời nói, chúng có thể làm tổn thương, nhưng chúng chỉ là lời nói. Ý nghĩa sâu sắc của chúng là gì? Nếu đồng nghiệp của bạn bắt đầu la hét với bạn mà không có lý do, có một lý do ẩn, anh ta đã ly hôn hoặc bị tai nạn xe hơi? Điều này có thể biện minh rằng. Đặt mình vào vị trí của người khác.
-
Tìm kiếm sự thật. Chà, những lời chỉ trích mà bạn vừa đưa ra là hoàn toàn phi lý, hoàn toàn vô dụng và vô lý (và gây khó chịu), tất cả những gì vừa được nói là hoàn toàn sai. Đồng nghiệp của bạn vừa ném vào mặt bạn rằng bạn "hoàn toàn ích kỷ" không vì lý do cụ thể. Thôi, thư giãn đi, hít một hơi thật sâu, ZEN! Có thể là bạn "ích kỷ một chút"? Streamline. Tôi không Ích kỷ? Không bao giờ! ! ! Hmm, một số nhà phê bình, thậm chí tiêu cực, có thể tích cực cho tương lai của bạn. Hãy suy nghĩ về nó ...- Rõ ràng, đôi khi rất khó để nghiêm túc với ai đó nếu người đó đang quát bạn, xúc phạm bạn và cũng không tôn trọng bạn. Điều này sẽ làm cho một cuộc trò chuyện khách quan hầu như không thể. Để kiểm soát cuộc trò chuyện này, bạn phải cư xử như một người trưởng thành và lắng nghe những gì ẩn giấu đằng sau vẻ bề ngoài.
-
Lời nói chỉ là lời nói. Bạn có nhớ khi mẹ bạn nói với bạn rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng? Nó có thể không có nhiều ý nghĩa khi bạn học mẫu giáo, nhưng bây giờ thì khác phải không? Một lời chỉ trích tiêu cực cuối cùng không phải là bom nguyên tử, cũng không phải tên lửa MSBS, cũng không phải Walther PPK, nó chỉ đơn giản là một loạt những lời được nói ra bởi một người có trí thông minh rất hạn chế, người muốn điều đó bạn bạn cảm thấy tồi tệ Vì vậy, hãy nhớ rằng một lời chỉ trích tiêu cực trên thực tế chỉ là một hàng loạt từ và không có gì hơn.- Một đánh giá tiêu cực không thể đấm vào mặt bạn, đánh cắp tiền của bạn hoặc gửi xe của bạn đến một cái cây. Tại sao bạn lại cho nó tầm quan trọng trong trường hợp này?
-
Hãy tin tưởng chính mình. Một điều quan trọng trong cuộc sống là tin tưởng chính mình. Nếu bạn không làm điều đó, ai sẽ làm? Luôn tự tin vào bản thân, bất cứ điều gì bạn có thể nói, dù điều đó có đúng hay không. Tất cả chúng ta đều có phẩm chất và khuyết điểm, chấp nhận lỗi lầm của bạn và không có lời chỉ trích nào sẽ làm tổn thương bạn. Tự tin vào bản thân không có nghĩa là vô cảm, nó chỉ có nghĩa là bạn có thích chính mình như bạn không. Nếu bạn thực sự tin tưởng bản thân, những đánh giá tiêu cực sẽ không làm phiền bạn, chúng sẽ đến một bên tai và ra khỏi đó vào lúc này.- Nếu có những điều bạn không thích ở bản thân, hãy tự hỏi tại sao. Lấy một tờ giấy và một cây bút và viết ra những gì làm phiền bạn, sau đó suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để cải thiện những điểm này.
- Để tin tưởng bản thân liên quan đến việc chấp nhận những điều mà bạn không thể thay đổi. Bạn có nghĩ rằng bạn quá cao? Và sau đó! Bạn sẽ đi bộ một nửa trong suốt cuộc đời của bạn hoặc bạn sẽ chấp nhận chiều cao của bạn và yêu đôi chân dài của bạn?
- Đi chơi với những người tích cực, nó sẽ giúp bạn rất nhiều để củng cố tính cách của bạn. Nếu bạn bao quanh mình với những người khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc đưa ra những lời nhận xét xúc phạm, không, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy hạnh phúc. Những người tiêu cực là một sự lãng phí thời gian cho tất cả mọi người.
-
Làm những gì bạn muốn. Có người nói rằng bạn là một kẻ thích khởi động? Bạn sẽ ngừng nói chuyện vì điều đó? Một đồng nghiệp nói bạn tự phụ? Bạn sẽ thay đổi tính cách của bạn khi bạn cảm thấy tốt? Không, phải không? Nếu bạn nhận được đánh giá tiêu cực từ những người ghen tị, đố kị hoặc độc hại, hoàn toàn không có lý do gì để muốn thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn. Bạn không nên chú ý đến những gì những người này nói nếu họ là những người chỉ trích tiêu cực.- Khi một lời chỉ trích là không có cơ sở, ny không chú ýnó sẽ là một sự lãng phí thời gian
- Phải mất thời gian để mất hứng thú với những gì người khác nghĩ. Đừng lo lắng nếu bạn cảm thấy khó khăn để làm đây là khó để làm, nhưng đó là cách bạn sẽ được tự do và hạnh phúc.
- Hãy lịch sự với người khác, vì vậy họ sẽ bớt thô lỗ với bạn hơn một chút.
- Một lời chỉ trích phải mang tính xây dựng nếu nó vô dụng. Nếu đó là những lời lăng mạ và khiêu khích, hãy đọc các bài viết liên quan đến các chủ đề này trên .
- Nếu một lời chỉ trích là không có cơ sở, hãy bỏ qua nó hoàn toàn hoặc yêu cầu người xây dựng nó giải thích.
- Đừng yêu cầu người khác chỉ trích bạn, bạn không được phóng đại.
- Đừng im lặng, nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy nói với người đó những gì sai và yêu cầu họ dừng lại, cho dù lời phê bình đó là đúng hay sai không quan trọng.