NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Tìm hiểu những điều cơ bản của niềm tin
- Phần 2 Tin tưởng anh ta sau khi bị phản bội
Sự tin tưởng là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ tốt đẹp nào, nhưng nó thậm chí còn quan trọng hơn trong một cuộc hôn nhân (theo nghĩa) là một cam kết lâu dài. Cho dù bạn vừa kết hôn, hy vọng bắt đầu cuộc hôn nhân của mình bằng chân phải hoặc gần đây có vấn đề với cuộc hôn nhân của bạn, bạn sẽ có thể làm nhiều hơn để đưa mối quan hệ của mình trở lại đúng hướng. Với sự tôn trọng, nỗ lực và cách tiếp cận kiên nhẫn, bạn có thể xây dựng niềm tin vào công đoàn của mình trong nhiều năm tới.
giai đoạn
Phần 1 Tìm hiểu những điều cơ bản của niềm tin
- Hiểu tầm quan trọng của niềm tin. Sự tin tưởng rất quan trọng để có một mối quan hệ hạnh phúc, bởi vì thực sự không thể thực sự hạnh phúc với đối tác của bạn nếu bạn không tin tưởng anh ấy. Hãy suy nghĩ về những điểm sau.
- Không có niềm tin, bạn có lý do để lo lắng khi chồng không ở gần bạn. Anh ấy đang làm những gì anh ấy nói với bạn rằng anh ấy sẽ làm hay nói dối bạn?
- Không có niềm tin, bạn không thể chắc chắn 100% rằng chồng bạn chung thủy với bạn. Là anh ấy với bạn trong một thời gian dài hay anh ấy ở với bạn cho đến khi một tình huống tốt hơn phát sinh?
- Không có niềm tin, bạn không thể chắc chắn rằng chồng bạn sẽ làm hết sức mình để tôn trọng bạn và chăm sóc bạn. Anh ấy sẽ đặt bạn vào rắc rối hay coi thường bạn trước mặt người khác?
-
Thảo luận với anh ấy mối quan tâm của bạn. Giao tiếp là một điều rất quan trọng để phát triển trong một cặp vợ chồng. Bạn phải nói chuyện cởi mở về cảm giác của bạn. Nếu chồng bạn làm điều gì đó khiến bạn không còn tin tưởng anh ấy nữa, bạn phải nói với anh ấy! Anh ấy không thể đọc được suy nghĩ của bạn, nếu bạn muốn anh ấy thay đổi điều gì đó, bạn phải nói chuyện với anh ấy về điều đó.- Cố gắng bày tỏ những điều khiến bạn lo lắng để bạn không buộc tội anh ấy. Bạn không muốn anh ta đặt mình vào thế phòng thủ. Hãy cố gắng để có một giai điệu cởi mở và thân thiện. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói: "Tôi đã tự hỏi liệu chúng ta có thể nói về cả hai chúng ta trong vài phút không." Khi bạn nói với anh ấy những gì đang xảy ra, hãy nói với anh ấy những cảm xúc mà những cử chỉ này tạo ra ở nhà thay vì chỉ trích cá nhân anh ấy.
- Bạn không chỉ nói chuyện với anh ấy về những điều tiêu cực, bạn cũng phải nói với anh ấy về những thời điểm tốt đẹp mà bạn cảm thấy nhờ anh ấy.
-
Nghe anh ấy. Giao tiếp tốt là một con đường hai chiều. Lắng nghe những gì anh ấy nói với bạn và cố gắng hết sức để hiểu điều đó. Không cần thiết phải đồng ý với anh ta, nhưng anh ta xứng đáng rằng bạn dành cho anh ta sự quan tâm và tôn trọng, đặc biệt là khi thảo luận về các chủ đề khó khăn.- Nó cũng quan trọng để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe. Thỉnh thoảng nhìn vào mắt bạn và lắc đầu. Đôi khi, lặp lại một cái gì đó mà anh ấy chỉ nói với bạn.
-
Tôn trọng cuộc sống riêng tư của anh ấy. Bạn phải là điểm khởi đầu cho sự tự tin mới này trong mối quan hệ của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách cho nó đủ thân mật trong khi chờ đợi nó làm điều tương tự cho bạn. Điều này có nghĩa là bạn không phải tìm trong điện thoại, điện thoại, thư hoặc phương tiện truyền thông xã hội. Bạn không cần phải gọi cô ấy liên tục để tìm hiểu những gì anh ấy đang làm hoặc yêu cầu anh ấy giải thích về những gì anh ấy đã làm. Loại điều này chỉ nuôi dưỡng sự bất an của bạn và bạn sẽ không thể thay đổi những gì nó làm theo cách này.- Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua các dấu hiệu của hành vi xấu. Các dấu hiệu rõ ràng, ví dụ như những bí ẩn khiến bạn hủy bỏ kế hoạch của mình mà không có bất kỳ lời giải thích nào, phải được xem xét kỹ lưỡng.
-
Thảo luận về sự mong đợi của bạn. Điều quan trọng là bạn có những kỳ vọng hợp lý của người bạn đời càng sớm càng tốt trong mối quan hệ. Bằng cách này, nếu bất kỳ ai trong số bạn làm sai, bạn có thể làm rõ sự tin tưởng của bạn đã bị phản bội như thế nào. Đây là tất cả những điều quan trọng hơn khi kỳ vọng của bạn về đối tác của bạn khác nhiều so với "chuẩn mực", ví dụ nếu điều đó không nên sai, hãy tán tỉnh những người phụ nữ khác, v.v. Điều cần thiết là bạn phải chia sẻ một số trách nhiệm nhất định (ví dụ như chăm sóc trẻ em).- Nếu bạn chưa làm như vậy, bạn phải có một cuộc thảo luận trung thực về những kỳ vọng bạn dành cho nhau. Chuẩn bị để thảo luận về những điều không có tác dụng trong mối quan hệ của bạn, nhưng chuyển câu của bạn để thể hiện những gì bạn cảm thấy hơn là buộc tội anh ấy về những gì bạn nghĩ rằng anh ấy đang làm. Ví dụ, bạn có thể nói: "Khi bạn trở lại vào đêm khuya, tôi cảm thấy như mình không tính cho bạn." Tiếp cận vấn đề theo cách này, bạn cho anh ta cơ hội để thấy rằng những gì anh ta làm ảnh hưởng đến bạn mà không buộc tội anh ta, điều này có thể dẫn đến một cuộc đối đầu.
Phần 2 Tin tưởng anh ta sau khi bị phản bội
-
Giải thích rõ ràng cho anh ta về sự phản bội của mình. Mục tiêu đầu tiên của bạn sau khi anh ấy phản bội là nghĩ cách giải thích với anh ấy rằng anh ấy đã phản bội lòng tin của bạn. Như đã đề cập, bạn phải tập trung vào những cảm xúc mà bạn đã cảm nhận vì sự thật của anh ấy / cô ấy hơn là cá nhân tấn công họ. Tuy nhiên, vì trong trường hợp này anh ấy đã làm điều gì đó làm tổn thương bạn, bạn không cần phải giữ bình tĩnh hoàn toàn. Bạn có thể có một phản ứng cảm xúc nhiều hơn, đặc biệt là nếu bạn đã bị thiếu tôn trọng.- Ví dụ: bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói: "Chúng ta phải nói chuyện. Tôi không thích bạn nói dối về nơi bạn ở. Nếu tôi không thể tin tưởng bạn, nó sẽ tạo ra vấn đề. " Bạn nói rõ rằng bạn đang buồn, nhưng bạn không bị cuốn theo cảm xúc.
-
Hãy cho anh ấy một cơ hội để bắt kịp. Có nhiều mức độ phản bội lòng tin của ai đó, nó có thể tương đối nhỏ (anh ta nói dối đi chơi với bạn bè, anh ta quên mất những cam kết mà anh ta đã đưa ra, v.v.), nhưng cũng có thể là chính (anh ta nói với bạn Bị lừa dối, anh ta làm nhục bạn trước mặt người khác). Chính bạn là người đánh giá mức độ phá hủy lòng tin và thiệt hại của bạn trong mối quan hệ. Tuy nhiên, miễn là bạn ở cùng nhau sau sự cố này, bạn phải cho chồng cơ hội lấy lại niềm tin.- Thích nghi hình phạt với tội phạm. Ví dụ: nếu bạn bắt anh ta gửi xương mơ hồ cho đồng nghiệp, nhưng nếu anh ta thề với bạn rằng anh ta không làm gì (và nếu bạn tin anh ta), thì hợp lý để tránh mọi hình thức thân mật (tình dục, âu yếm, cho đến khi bạn có thể chắc chắn anh ta không quan tâm đến người khác.
-
Xin lời khuyên. Nếu bạn không thể tìm ra giải pháp một mình, nhưng nếu bạn muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Một nhà trị liệu cặp vợ chồng có thể giúp bạn khắc phục các vấn đề cơ bản ảnh hưởng đến khả năng tin tưởng lẫn nhau.- Bạn không nên xấu hổ khi tham khảo ý kiến một chuyên gia. Nhiều cặp vợ chồng tìm kiếm sự giúp đỡ từ các nhà trị liệu cho nhiều vấn đề với mối quan hệ của họ. Bạn nên tự hào khi yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần, ngay cả khi đó không phải là điều bạn sẽ nói trước mặt mọi người vào bữa tối.
-
Hãy xem xét kết thúc cuộc hôn nhân. Như đã đề cập ở đầu bài viết này, ít nhiều không thể có một mối quan hệ hạnh phúc mà không có sự tin tưởng. Nếu chồng bạn đã làm điều gì đó ngăn cản bạn tin tưởng anh ta hoặc từ chối thay đổi sau khi liên tục phá vỡ lòng tin của bạn, có lẽ đã đến lúc đặt câu hỏi về mối quan hệ của bạn. Thật khó để yêu cầu ly hôn, nhưng không phải lúc nào cũng nên tiếp tục sống với người bạn đời mà bạn không thể tin tưởng.
- Cả hai bạn vẫn là hai sinh vật khác nhau, mỗi người cần một khu vườn riêng. Bằng cách cung cấp không gian này, bạn sẽ cảm thấy bớt lo lắng hơn vì nó sẽ sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn và cung cấp cho bạn thông tin mà không cần hỏi bạn. Anh ấy sẽ cảm thấy bớt đau khổ và bạn cũng vậy.
- Bằng cách lắng nghe chồng và nhận ra những gì anh ấy cảm nhận và suy nghĩ, bạn sẽ giúp anh ấy tin tưởng bạn. Anh ấy sẽ sẵn sàng lắng nghe bạn, hiểu cảm xúc của bạn và bày tỏ những gì anh ấy cảm thấy thường xuyên hơn.