NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Ghi chú tốt hơn
- Phần 2 Xem lại ghi chú của bạn
- Phần 3 Tập trung toàn tâm toàn ý vào kỳ thi
- Phần 4 Chuẩn bị thể chất cho một kỳ thi
Ghi nhớ các khóa học để đánh giá thường là cần thiết trong bất kỳ khóa học. Tuy nhiên, chỉ đơn giản là ngồi xuống đọc bài học của một người là không đủ, tuy nhiên, để thực sự ghi nhớ các ghi chú của một người. May mắn thay, có một số kỹ thuật ghi chú và phương pháp nghiên cứu sẽ giúp bạn tập trung và đồng hóa các thông tin cần thiết. Bằng cách này, bạn sẽ có thể ghi nhớ tất cả các tài liệu của mình một cách hiệu quả để chuẩn bị đánh giá.
giai đoạn
Phần 1 Ghi chú tốt hơn
-
Giữ tất cả các ghi chú của bạn ở một nơi. Nếu ghi chú của bạn nằm rải rác trên các mảnh giấy, bạn thậm chí sẽ không thể tìm thấy chúng để ghi nhớ chúng. Thay vào đó, có một cuốn sổ theo chủ đề và viết ra tất cả các ghi chú của bạn. Bằng cách này, khi bạn sẵn sàng để xem xét, mọi thứ sẽ được sắp xếp tốt và bạn có thể bắt đầu học trực tiếp.- Viết mỗi lần ngày ở đầu mỗi trang của bạn khi ghi chú. Điều này sẽ giúp bạn tuân theo thứ tự thời gian, cho phép bạn sống lại khoảnh khắc khi bạn thực hiện các ghi chú này để tạo điều kiện cho các buổi học của bạn.
- Nếu bạn sử dụng máy tính, hãy ghi ngày vào mỗi tài liệu của bạn. Hãy nhớ lưu trữ từng lớp trong các thư mục khác nhau và giữ bài tập về nhà, ghi chú và các hỗ trợ khác trong mỗi thư mục.
-
Hãy suy nghĩ trước khi viết ghi chú của bạn. Đừng chỉ viết một cách máy móc tất cả các từ của giáo viên của bạn. Nó sẽ không giúp bạn. Dành vài giây để suy nghĩ về những gì giáo viên của bạn vừa nói trước khi viết. Hãy xem xét ý chính đằng sau lời nói của anh ấy. Sau đó bắt đầu viết. Bằng cách này, bạn sẽ thực sự nắm bắt thông tin thay vì chỉ viết các từ mà không có sự hiện diện của tâm trí. -
Phát triển phong cách viết tắt của riêng bạn. Viết các từ đầy đủ và làm cho câu hoàn chỉnh là một sự lãng phí thời gian. Bạn sẽ chú ý đến cách đánh vần của tất cả các từ mà giáo viên thốt ra thay vì ghi nhớ các khái niệm và khái niệm. Bằng cách viết tắt các từ và cụm từ, bạn sẽ có thể viết nhiều thông tin hơn bằng ngôn ngữ rõ ràng và ở dạng thực tế.- Giả sử giáo viên của bạn nói, "Trong cuốn sách Trái tim tiết lộchúng ta có một ví dụ văn học về một người đàn ông có trách nhiệm vượt qua anh ta. Chỉ cần viết điều này: "Trái tim tiết lộ = Trách nhiệm". Đó thực sự là tất cả các thông tin chính trong câu này.
-
Viết những ý tưởng khác nhau với bút có màu sắc khác nhau. Kích thích thị giác liên quan đến các màu sắc khác nhau trên trang của bạn giúp bạn tập trung hơn trong quá trình học. Bạn có thể dành những màu sắc khác nhau cho những ý tưởng hoặc khái niệm khác nhau. Ví dụ, màu xanh có thể được sử dụng cho các từ mới, màu đỏ cho các công thức quan trọng và màu xanh lá cây cho những điều giáo viên yêu cầu cẩn thận. Với tất cả những màu sắc này, ghi chú của bạn sẽ xuất hiện trật tự và nhất quán hơn khi học tập. Do đó, bạn sẽ có thể nhận ra ngay chủ đề bạn đang tìm kiếm ngay cả trước khi đọc bất kỳ từ nào. -
Viết những gì được viết trên bảng. Theo nguyên tắc chung, khi giáo viên dành thời gian để viết một cái gì đó lên bảng, hãy lưu ý rằng nó rất quan trọng và nó có thể trở lại như một câu hỏi trong một đánh giá. Bạn thậm chí có thể làm nổi bật thông tin được viết trên bảng phấn trong phần ghi chú của bạn để thu hút sự chú ý hơn khi bạn xem lại. -
Đặt câu hỏi nếu bạn có nghi ngờ. Nếu bạn không hiểu những gì giáo viên vừa nói, hãy yêu cầu anh ấy nhắc lại hoặc giải thích. Nếu bạn không làm điều này, bạn có nguy cơ ghi chú sai và trả lời sai các câu hỏi trong quá trình đánh giá. -
Xem lại danh sách của bạn và thêm thông tin nếu cần thiết. Nó rất dễ dàng để bỏ qua một số thông tin nhất định trong suốt khóa học. Có thể giáo viên đã sử dụng một từ bạn chưa bao giờ nghe và bạn không có thời gian để hỏi định nghĩa của thuật ngữ đó. Viết từ này và tìm nó sau lớp học. Sau đó thêm nó vào thẻ của bạn để sử dụng bất cứ lúc nào trong giờ học của bạn. -
Yêu cầu giáo viên của bạn cho phép bạnlưu các khóa học. Nếu bạn gặp khó khăn khi tham gia khóa học và không thể viết ghi chú nhanh hơn, bạn có thể tận dụng tối đa khả năng ghi lại khóa học. Bằng cách này, bạn có thể nghe nó sau và sao chép các thông tin khác nhau.- Hãy chắc chắn để xin phép trước khi đăng ký bất kỳ khóa học. Một số giáo viên không cho phép ghi âm và có thể nghĩ rằng bạn đang cố gắng gian lận nếu họ làm bạn ngạc nhiên.
Phần 2 Xem lại ghi chú của bạn
-
Đọc lại ghi chú của bạn trong vòng 24 giờ của lớp. Ngay cả khi bạn không có đánh giá trước mắt, bạn vẫn nên xem lại điểm của mình trong vòng một ngày sau khóa học. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một lợi thế lớn khi bạn thực sự sẽ bắt đầu nghiên cứu để kiểm soát. Bộ não của bạn có thể đồng hóa tốt hơn thông tin mới này trong khi nó vẫn còn mới trong bộ nhớ của bạn. Sau đó, khi bạn học một ngày trước một kỳ thi, bạn sẽ có thể nhớ các khái niệm tốt hơn so với khi bạn chưa đọc chúng. -
Bắt đầu học một vài ngày trước kỳ thi. Dành một đêm không ngủ trong rừng ngay trước khi đánh giá là một phương pháp không hiệu quả. Bạn không chỉ mệt mỏi trong kỳ thi mà còn không thể nhớ thông tin. Cho mình ba hoặc bốn ngày để học. Xem lại ghi chú của bạn trong những ngày này sẽ cho phép bạn dễ dàng ghi nhớ nhiều thông tin hơn. -
Chia ghi chú của bạn thành các phần. Nếu bạn cố gắng sửa đổi toàn bộ một đơn vị cùng một lúc, bạn có nguy cơ áp đảo tâm trí của bạn. Bạn có thể bắt đầu với năng lượng và nhớ phần đầu tiên, nhưng sau đó bạn có thể mất sức và trở nên mất tập trung. Thay vào đó bạn nên chia các khóa học của bạn thành các phần. Đặt tất cả sự chú ý của bạn vào một phần mà bạn có thể hoàn thành trong một giờ, sau đó nghỉ ngơi. Bằng cách này, bạn sẽ có thể nghiên cứu tất cả các phần của khóa học của bạn một cách công bằng. -
Đọc to các lớp học của bạn. Thay vì đọc bằng giọng nhỏ, hãy đọc to. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nói to tạo điều kiện cho việc ghi nhớ. Nó cũng cho phép bạn tập trung hơn so với việc bạn đọc thầm, không đề cập đến thực tế là bạn nghe lại thông tin và cho bộ não của bạn một cơ hội mới để điều trị nó.- Khi bạn đọc, cố gắng diễn giải đôi khi thay vì đọc trực tiếp. Diễn giải và sau đó đọc to đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn cho bộ não của bạn và tạo điều kiện cho quá trình ghi nhớ.
-
Tập trung vào từng phần trước khi chuyển sang phần tiếp theo. Nếu bạn chia ghi chú của bạn thành các phần, hãy bắt đầu học từng cái một từ đầu đến cuối. Áp dụng hệ thống sau cho mỗi phần để ghi nhớ nó trước khi chuyển sang phần tiếp theo.- Đọc mỗi dòng 3 hoặc 4 lần.
- Cố gắng lặp lại dòng này càng gần càng tốt với những gì được viết mà không cần nhìn vào ghi chú của bạn. Bạn không cần phải thực hiện từng từ một, nhưng bạn phải đảm bảo cung cấp thông tin giống như bản gốc.
- Khi bạn thành thạo một dòng, chuyển sang dòng tiếp theo.
-
Viết lại khóa học của bạn mà không cần nhìn vào hồ sơ của bạn. Một khi bạn đã đọc toàn bộ phần và đọc lại, hãy thử viết phần này mà không cần xem ghi chú của bạn. Đi từng bước và viết tất cả mọi thứ bạn nhớ. Một lần nữa, điều này không nên được thực hiện từng từ, nhưng tất cả thông tin trong ghi chú của bạn nên có trong các buổi tập của bạn. Khi bạn đã viết một phần, hãy quay lại ghi chú của bạn để làm một so sánh nhỏ. Hãy chú ý đến những sai lầm của bạn để bạn có thể sửa chúng và chắc chắn rằng bạn thành thạo chúng cho kỳ thi. -
Lập bảng sửa đổi. Thẻ nhớ là một cách hiệu quả để nghiên cứu một loạt các thông tin. Bạn có thể làm điều này để giữ lại các định nghĩa, ngày tháng, khái niệm khoa học, công thức toán học và bất kỳ thông tin nào khác bạn có thể cần. Ngoài việc là một cách tuyệt vời để học, tự mình viết những thẻ này cho phép bạn học chúng cùng một lúc. Làm điều này mỗi khi bạn cần ghi nhớ rất nhiều thông tin.- Là một công cụ nghiên cứu bổ sung, sử dụng các màu sắc khác nhau cho các ý tưởng khác nhau trên thẻ của bạn. Sự kích thích thị giác này sẽ tạo điều kiện cho quá trình ghi nhớ.
-
Sử dụng phương tiện ghi nhớ. Một mnemonic là một công cụ tinh thần được sử dụng để làm rung chuyển trí nhớ của bạn và giúp bạn ghi nhớ mọi thứ. Có rất nhiều cách ghi nhớ bạn có thể sử dụng để cải thiện trí nhớ và sao lưu điểm thi của mình. Dưới đây là một số ví dụ về các mnemonics phổ biến nhất.- Tạo một bài hát. Lời nhạc du dương dễ ghi nhớ hơn các từ trên một trang. Cố gắng soạn một bài hát bằng cách sử dụng nội dung của các lớp học của bạn. Bạn không phải phát minh ra một bài hát hoàn toàn mới. Chỉ cần thay thế các từ trong một bài hát mà bạn đặc biệt thích. Điều này sẽ làm cho việc ghi nhớ dễ dàng hơn.
- Sử dụng chữ cái đầu tiên của mỗi từ theo trình tự để soạn tên. Có lẽ, ví dụ nổi tiếng nhất là "VIBUJOR" để chỉ định màu sắc của cầu vồng bắt đầu theo hướng ngược lại và thay thế chữ U bằng chữ V (màu xanh lá cây như Hulk): Violet, Indigo, Blue, Xanh, Vàng, Cam, Đỏ.
- Tạo một vần cho các thông tin khác nhau. Cũng giống như với việc sáng tác một bài hát, việc tạo vần sẽ giúp bạn ghi nhớ các khái niệm và khái niệm.
- Thực hiện kết hợp của bất kỳ loại. Lấy từ "gregarious", có nghĩa là "cởi mở, hòa đồng". Bạn có thể tưởng tượng một con vật của bữa tiệc tên là "Greg Aire". Đưa cho anh ta một chiếc mũ bên và tưởng tượng nó. Bạn sẽ không quên ý nghĩa của từ này bất cứ lúc nào sớm!
Phần 3 Tập trung toàn tâm toàn ý vào kỳ thi
-
Làm một số hoạt động thể chất trước khi học. Bộ não và cơ thể của bạn cần phải có tâm trạng tốt để tối ưu hóa giờ học của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện các bài tập nhỏ kích thích hoạt động của não. Bằng cách kích thích não bộ, bạn đang chuẩn bị nó cho buổi học mà bạn sắp có để nó có thể hấp thụ các khái niệm và khái niệm hiệu quả hơn. Cố gắng đi bộ 10 đến 20 phút hoặc tập một số môn thể dục dụng cụ Thụy Điển (nhảy nhỏ với khoảng trống chân, chạy tại chỗ, dây, v.v.) trước khi bắt đầu nghiên cứu để kích hoạt các vùng não liên quan chú ý, ghi nhớ và học tập. -
Thay đổi từ nơi học. Ngồi cùng một chỗ để làm việc có thể nhàm chán. Sự đơn điệu này có thể dễ dàng ngắt kết nối bạn và bạn sẽ không thể tập trung. Thay vào đó, hãy thử học ở các phòng khác nhau trong nhà của bạn hoặc xen kẽ giữa bàn hoặc ghế sofa. -
Tránh xa mọi phiền nhiễu. Giữa phương tiện truyền thông xã hội và phương tiện truyền thông xã hội, rất dễ bị phân tâm khi bạn học. Tránh mọi cám dỗ bằng cách đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng và để nó trong phòng. Ngoài ra, không học trong phòng được trang bị tivi để tránh mọi cám dỗ.- Nếu bạn không thể tắt điện thoại, thay vào đó hãy tự cho mình "thời gian chết". Ví dụ: bạn có thể nói: "Tôi sẽ không chạm vào điện thoại di động của mình trong 20 phút", sau đó đặt đồng hồ bấm giờ. Nghiên cứu nghiêm túc cho đến khi đồng hồ bấm giờ reo, sau đó kiểm tra điện thoại của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ tập trung trong một khoảng thời gian mà không bị gián đoạn, nhưng không cảm thấy rằng bạn đang tự trừng phạt mình.
-
Nghỉ giải lao. Khi bạn mệt mỏi, bạn trở nên mất tập trung và mất tập trung. Nếu bạn đạt đến giai đoạn này, không còn cần thiết phải tiếp tục. Trong thực tế, bộ não không còn hoạt động và bạn không giữ bất kỳ khái niệm nào. Khi bạn cảm thấy mức độ tập trung của mình đang giảm, hãy nghỉ ngơi. Đi dạo, xem TV, nghe nhạc, chợp mắt, trong một từ, làm bất cứ điều gì cần thiết để thư giãn. Khi bạn trở lại, bộ não của bạn sẽ phù hợp và sẵn sàng hoạt động trở lại. -
Ăn nếu bạn đói. Khi chúng ta đói, não của chúng ta là cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng. Tâm trí của bạn bắt đầu đi lang thang và tập trung vào cảm giác đói. Ngay lập tức ngăn chặn tình hình trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn đói, lấy một bữa ăn nhẹ, sau đó trở lại tươi để tiếp tục học.- Carbohydrate phức tạp thường là một nguồn thực phẩm tốt để tăng cường năng lượng của bạn một cách nhanh chóng. Các sản phẩm lúa mì nguyên chất cũng như bánh nướng xốp tiếng Anh sẽ giúp bạn tiếp tục cho một buổi học.
- Ăn đường điều độ. Đúng là thực phẩm ăn nhẹ và đồ uống có đường cho phép chúng ta tiếp nhiên liệu và tăng mức độ tỉnh táo trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, tất cả năng lượng đó mất dần trong một lần và bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn nữa trước khi kết thúc buổi học. Tốt nhất nên ăn thực phẩm sẽ giúp bạn nạp năng lượng lâu hơn.
Phần 4 Chuẩn bị thể chất cho một kỳ thi
-
Ngủ đủ giấc. Không bao giờ dành một đêm mất ngủ học tập. Nếu bạn vẫn còn nhiều thời gian và bắt đầu sửa đổi sớm hơn, nỗ lực ghi nhớ vào phút cuối này dù sao cũng sẽ vô ích. Bạn có thể bị nhầm lẫn với các khái niệm và không tập trung vào D-Day. Quá trình hành động tốt nhất là nghỉ ngơi tốt trước kỳ thi.- Bộ não thực sự chuyển tất cả thông tin vào bộ nhớ dài hạn trong khi bạn ngủ. Ngủ ngon sẽ giúp bộ não của bạn ghi nhớ những gì bạn đã học và ghi nhớ nó sau này.
-
Có một bữa ăn sáng đẹp vào ngày thi. Giống như khi bạn học, bạn phải chắc chắn rằng bạn được nuôi dưỡng tốt trong ngày thi. Có một bữa ăn sáng sáng hơn bình thường giúp bộ não của bạn được nuôi dưỡng và tập trung. Nếu bạn có bài kiểm tra vào cuối ngày, hãy mang theo một bữa ăn nhẹ nhỏ như một thanh ngũ cốc. Hãy ăn nhẹ sớm trước khi thi để giữ cho bộ não của bạn hoạt động.- Ăn carbohydrate phức tạp như bánh mì nguyên chất hoặc bột yến mạch. Những thực phẩm này được tiêu hóa chậm và bạn sẽ không bị giảm năng lượng trong kỳ thi.
- Trứng là sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng chứa protein và choline, một chất có thể tăng cường trí nhớ của bạn.
- Lấy một con cá hồi hun khói nhỏ với một baguel ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cá giàu axit béo omega 3 như cá hồi có thể giúp cải thiện chức năng não.
- Có một ly cà phê hoặc trà nếu bạn muốn. Caffeine có thể có lợi cho trí nhớ của bạn, theo một số nghiên cứu.
-
Học một chút trong cùng ngày thi. Xem lại ghi chú của bạn một chút có thể có lợi. Bạn có thể nhập một cái gì đó bạn không hiểu trước đây và tìm câu trả lời chính xác cho câu hỏi trong quá trình đánh giá. Đừng dành cả ngày để ghi nhớ các khái niệm và khái niệm khác. Mặt khác, nếu bạn đã học tốt cho kỳ thi này và chắc chắn về điều đó, thì việc làm nó là vô ích. Bạn có thể bị căng thẳng nhiều hơn và khi bạn bắt đầu bài kiểm tra, não của bạn có thể quá kiệt sức để tập trung trở lại. Đọc lại ghi chú của bạn sau khi ăn sáng và có lẽ một lần nữa trước thời gian thi. Bất kỳ sửa đổi nào khác có thể làm cạn kiệt bộ não của bạn ngay cả trước khi đánh giá. -
Đi vào phòng tắm trước khi bắt đầu kỳ thi. Ngay cả khi nó nghe có vẻ vô lý, nó có thể là một sự phân tâm lớn trong kỳ thi. Bộ não của bạn sẽ gặp khó khăn khi tập trung vào các bài kiểm tra nếu nó bị phân tâm bởi chi tiết này. Bạn cũng có thể không được phép sử dụng phòng tắm trong kỳ thi, để tránh gian lận. Loại bỏ nỗi sợ hãi này bằng cách truy cập vào phòng tắm trước thời gian thi của bạn.