NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Sử dụng các chiến lược ghi nhớ hiệu quả
- Phương pháp 2 Giữ lại thông tin trong một thời gian dài
- Phương pháp 3 Chuẩn bị cho bộ não của bạn để ghi nhớ
Cho dù bạn muốn ghi nhớ một danh sách dài các từ cho một bài kiểm tra, một e cho một vở kịch, hoặc một cái gì đó khác, có nhiều cách để làm cho quá trình dễ dàng hơn. Bắt đầu bằng cách chuẩn bị các chiến lược để tăng cường trí nhớ của bạn. Sau đó sử dụng các kỹ thuật hiệu quả để ghi nhớ các yếu tố trong câu hỏi. Bạn cũng có thể sử dụng các chiến lược bổ sung để làm chủ thông tin bạn giữ lại.
giai đoạn
Phương pháp 1 Sử dụng các chiến lược ghi nhớ hiệu quả
-
Viết một bản tóm tắt của mỗi đoạn. Khi bạn đọc tài liệu bạn cần nhớ, hãy viết một bản tóm tắt của mỗi đoạn. Sử dụng các cụm từ của riêng bạn để giúp bạn nhớ thông tin tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn có được sự hiểu biết cơ bản về những gì bạn đọc trong khi giúp bạn giữ lại các từ và khái niệm chính.- Ví dụ, sau khi đọc một đoạn văn về cách trái tim bơm máu, bạn có thể giải thích nó trong một hoặc hai câu.
-
Chia thông tin thành các nhóm nhỏ. Sẽ rất khó để nhớ các chuỗi dài các chữ số và chữ cái, chẳng hạn như số nhận dạng hoặc cụm từ cho một vở kịch. Nếu bạn cần ghi nhớ rất nhiều thứ, bạn nên chia chúng thành những phần dễ quản lý hơn để giúp bạn dễ dàng hơn. Dưới đây là một số cách để làm điều đó.- Sử dụng mã màu cho ghi chú của bạn theo chủ đề.
- Ghi nhớ ba đến bốn từ hoặc ba đến bốn số cùng một lúc.
- Tập trung vào các điều khoản chính của một đoạn hoặc trang trong một hướng dẫn.
-
Liên kết một hình ảnh với các tài liệu để ghi nhớ. Liên kết một hình ảnh với một từ hoặc khái niệm là một cách tuyệt vời để đưa một cái gì đó vào bộ nhớ của bạn. Cố gắng tìm một bức tranh thú vị và xem nó thường xuyên khi bạn đọc tài liệu cần nhớ. Kỹ thuật này cũng có thể hữu ích để ghi nhớ tên của mọi người.- Nếu bạn cần nhớ tên của năm đồng nghiệp bạn vừa gặp, hãy nghĩ về một hình ảnh mà bạn có thể liên kết với tên của từng người trong số họ.
- Chẳng hạn, bạn có thể liên tưởng Charles với Charlemagne, Michel với Mont Saint-Michel, Marie với Marie Curie, Claude với ca sĩ Claude François, v.v.
-
Sử dụng một từ viết tắt cho các mục được đặt hàng. Từ viết tắt là một loại kỹ thuật ghi nhớ bao gồm lấy chữ cái đầu tiên của mỗi từ hoặc cụm từ để soạn một từ cho phép bạn ghi nhớ nó. Bạn có thể tạo từ viết tắt của riêng bạn để ghi nhớ một chuỗi hoặc nhóm từ nhất định.- Ví dụ: "Me Old Turtles is On On Ninja". Cụm từ này thường được sử dụng để ghi nhớ thứ tự của các hành tinh trong hệ mặt trời. Theo đúng thứ tự: "MErcure, Venus, Earth, MArs, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptune".
- Chúng tôi cũng sử dụng tên "Đừng ăn ở đâu tôi đốt bộ râu lớn của bạn" để ghi nhớ thứ tự các màu điện trở (Đen, Nâu, Đỏ, Cam, Vàng, Xanh lục, Xanh lam, Tím, Xám, Trắng).
- "Mẹ là em bé khóc" có thể nhớ thứ tự của năm nhóm ankan đầu tiên (Methane, Ethane, Propane, Butane, Pentane).
-
Hãy thử nó sương muối để ghi nhớ mọi thứ Bộ não của bạn có thể nhớ một số sự kiện dễ dàng hơn nếu bạn đặt chúng vào vần điệu. Chọn một ngày, thực tế, hoặc chi tiết quan trọng khác bạn cần nhớ. Sau đó chọn một từ có vần điệu và tạo một cụm từ nhịp điệu nhỏ. Dưới đây là một số ví dụ phổ biến.- "Trong mười sáu trăm bốn mươi ba, Louis mười bốn là vua. "
- "Ba mươi ngày tính tháng chín, tháng tư, tháng sáu và tháng mười một. "
-
Viết thông tin nhiều lần. Chữ viết tay là một công cụ mạnh mẽ để ghi nhớ và hiệu quả hơn nếu bạn lặp lại nhiều lần. Tìm một cây bút chì và giấy và viết ra những điều bạn muốn nhớ. Bạn có thể viết một vở kịch sân khấu, định nghĩa từ khóa hoặc bất cứ thứ gì bạn cần ghi vào bộ nhớ.- Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể ghi lại chính mình đọc thông tin trước khi nghe đi nghe lại. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn phải dành thời gian cho giao thông công cộng hoặc nếu bạn học tốt hơn bằng cách nghe những gì bạn cần nhớ.
-
Nói to trong khi bạn học. Bằng cách đọc to thông tin, giải thích nó cho chính mình hoặc thậm chí bình luận theo thời gian, bạn sẽ tìm hiểu thêm về những gì bạn đang học. Cố gắng nói chuyện với chính mình trong khi bạn học để giúp bạn ghi nhớ nó.- Nếu bạn học tại thư viện, bạn phải chắc chắn rằng bạn đang ở trong khu vực mà bạn có quyền gây ồn ào.
-
Tạo flashcards của riêng bạn và xem xét mỗi ngày. Flashcards là một công cụ cổ điển để ghi nhớ. Viết khái niệm, từ hoặc chủ đề trên một mặt của bản đồ và viết định nghĩa, cụm từ hoặc các chi tiết khác bạn cần ghi nhớ ở phía bên kia. Hãy chắc chắn rằng tất cả các thẻ ghi chú đang đối mặt theo cùng một hướng và vượt qua chúng sau nhau. Đọc khái niệm hoặc từ ở mặt trước và cố gắng nhớ định nghĩa hoặc cụm từ ở mặt sau. Nếu bạn không đến, hãy đọc nó nhiều lần để nhớ. Sau đó đi đến thẻ tiếp theo.- Đi qua tất cả các thẻ trong ngăn xếp theo cùng một cách để ghi nhớ thông tin ghi chú trên đó.
Hội đồng: Khi bạn học, bạn phải đảm bảo thay đổi thông tin bạn đang cố nhớ. Ví dụ, bạn có thể học từ vựng trong 20 phút trước khi chuyển sang các vấn đề toán học trong 20 phút và hoàn thành với việc đọc trong sách giáo khoa của bạn. Đó là một chiến lược hiệu quả để giữ sự tập trung của bạn.
Phương pháp 2 Giữ lại thông tin trong một thời gian dài
-
Kết hợp thông tin với một cái gì đó bạn đã hiểu. Chọn một chủ đề mà bạn quan tâm và bạn hiểu. Sau đó tìm cách liên kết thông tin bạn cần ghi nhớ với chủ đề bạn đã hiểu.- Ví dụ, bạn có thể kết hợp các tài liệu bạn cần học cho một bài kiểm tra toán với các quy tắc của bóng đá nếu bạn thích thể thao hoặc bạn có thể tìm thấy một sự tương tự với nhà bếp để ghi nhớ một khái niệm trong hóa học.
-
Ghi nhớ thông tin trong vài ngày hoặc vài tuần. Càng đi sớm, càng tốt! Phải mất thời gian và sự lặp lại trước khi bạn có thể ghi nhớ một cái gì đó. Được tổ chức để bắt đầu học trước ít nhất một tuần hoặc thậm chí sớm hơn. Dành thời gian hàng ngày để làm việc trên thiết bị của bạn. Thời gian bạn sẽ cần phụ thuộc vào mức độ bạn phải nhớ.- Ví dụ, nếu bạn cần nhớ 20 từ vựng mới cho một bài kiểm tra, chỉ cần học nửa giờ mỗi ngày trong một tuần.
- Tuy nhiên, nếu bạn phải ghi nhớ một e cho vai trò chính trong một vở kịch, bạn phải bắt đầu làm việc sớm từ ba đến bốn tuần và tự tổ chức học ít nhất một giờ mỗi ngày.
-
Làm bài kiểm tra. Các tài liệu có vẻ quen thuộc với bạn khi bạn đọc lại và bạn sẽ nói với chính mình rằng bạn đã rửa nó. Tuy nhiên, nó không phải là một phương pháp chính xác để kiểm tra xem bạn có ghi nhớ tốt không. Thay vào đó, bạn nên thực hiện các câu đố nhỏ để đảm bảo đó là trường hợp. Cố gắng nhớ thông tin mà không cần nhìn vào ghi chú của bạn. Nếu bạn có thể nhớ chính xác mà không cần bất kỳ sự giúp đỡ, bạn đã chọn nó.- Ví dụ, nếu bạn cần có khả năng giải thích quang hợp cho một bài kiểm tra khoa học, hãy thử làm nó mà không cần nhìn vào ghi chú của bạn.
- Nếu bạn phải có khả năng đọc thuộc lòng một bài thơ, hãy cố gắng làm nó.
-
Dạy người khác những gì bạn đã học. Một trong những cách tốt nhất để ghi một cái gì đó vào bộ nhớ của bạn là dạy cho người khác. Một khi bạn đã nghiên cứu tài liệu và cảm thấy rằng bạn đã hiểu rõ về nó, hãy cố gắng giải thích nó với bạn bè hoặc thành viên gia đình. Nếu bạn có thể làm điều đó mà không cần nhìn vào ghi chú của mình, bạn biết bạn đã ghi nhớ.Hội đồng: nếu bạn thích dạy người khác, bạn có thể cân nhắc trở thành một gia sư. Đó là một cách tuyệt vời để giúp người khác học hỏi và đồng thời củng cố các khái niệm trong tâm trí của bạn.
Phương pháp 3 Chuẩn bị cho bộ não của bạn để ghi nhớ
-
Tập thể dục thường xuyên để kích thích trí nhớ của bạn. Cố gắng thực hiện nửa giờ tập thể dục ít nhất năm ngày một tuần để giữ cho tâm trí của bạn sắc nét. Bạn thậm chí có thể thử tập thể dục ngay trước khi học để kích thích não của bạn hơn nữa.- Không cần cho các phiên dài để gặt hái những lợi ích của tập thể dục. Ngay cả một cuộc đi bộ ngắn trong một phần tư giờ cũng có thể giúp bạn sửa đổi tốt hơn.
- 20 phút tập yoga trước khi học cũng có thể giúp bạn kích thích hoạt động của não.
-
Uống một tách trà xanh trước khi chỉnh sửa của bạn. Trà xanh được biết là kích thích chức năng nhận thức hơn bất kỳ đồ uống nào khác. Chuẩn bị một tách trà xanh không có caffeine và uống trong khi bạn học. Hàm lượng caffeine trong trà xanh tiêu chuẩn cũng có thể có lợi.- Bạn cũng có thể uống nóng hoặc lạnh.
-
Tạo một môi trường không có phiền nhiễu. Tránh làm nhiều việc một lúc khi cố nhớ thông tin, chẳng hạn như tư vấn các trang mạng xã hội của bạn hoặc gửi tin nhắn cho bạn bè. Điều này sẽ can thiệp vào khả năng của bạn để tập trung vào những gì bạn phải làm. Đặt điện thoại sang một bên, tắt tivi và yêu cầu mọi người trong nhà không làm phiền bạn trong khi bạn học.- Nếu bạn đang cố gắng duy trì sự tập trung, hãy thử đặt cho mình những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho mình một chút nghỉ ngơi mỗi khi bạn đạt được một mục tiêu. Ví dụ, bạn có thể muốn tập trung vào việc học của mình trong 25 phút trước khi thưởng cho bạn thời gian nghỉ năm phút.
Hội đồng: tìm một ứng dụng để tránh phiền nhiễu Bạn có thể tải xuống một ứng dụng sẽ thưởng cho bạn vì đã không xem các mạng xã hội hoặc các ứng dụng khác trên điện thoại của bạn, ví dụ như bằng cách tạo một hình ảnh động thú vị nếu bạn chờ đợi đủ lâu.
-
Làm việc vào buổi chiều thay vì buổi sáng hoặc buổi tối. Buổi chiều thường là thời gian trong ngày mà bạn cảm thấy tỉnh táo nhất, nhưng nó cũng được chứng minh là thời gian tuyệt vời cho các bài tập ghi nhớ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lưu giữ thông tin về một chủ đề nhất định, bạn có thể thử xem lại buổi chiều thay vì thực hiện vào buổi sáng hoặc buổi tối.- Ví dụ: bạn có thể sửa lại khoảng 14 hoặc 15 giờ.
-
Ngủ ngon vào ban đêm trước khi sửa đổi. Bạn sẽ nhớ tốt hơn các tài liệu bạn cần ghi nhớ nếu bạn cảm thấy nghỉ ngơi tốt. Để đặt tỷ lệ cược về phía bạn, bạn cần đi ngủ sớm để ngủ ít nhất tám giờ một đêm.- Cố gắng đi ngủ sớm hơn một chút so với bình thường, ví dụ khoảng 10 giờ tối nếu bạn đi ngủ lúc 10:30 tối
- Biến phòng ngủ của bạn thành một nơi thư giãn mà bạn chỉ sử dụng để ngủ. Không làm việc, ăn hoặc làm các hoạt động khác trong phòng của bạn.