NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Thích ứng với hàm giả
- Phần 2 Thưởng thức các món ăn yêu thích của bạn
- Phần 3 Tránh một số loại thực phẩm
Bạn sẽ không ăn bằng răng giả như bạn sẽ ăn bằng răng thật của mình. Nếu bạn chỉ nhai một bên, bạn sẽ tháo hàm giả ra và nó có thể bị trượt. Thực phẩm với một số ures có thể phá vỡ chúng hoặc làm cho chúng rơi. Bạn phải kiên nhẫn và dành cho mình một vài tuần để thích nghi với hàm răng giả mới. Bạn sẽ cần phải tránh một số loại thực phẩm, nhưng bằng cách học một số kỹ thuật nấu ăn, bạn sẽ có thể tiếp tục thưởng thức các loại thực phẩm bạn yêu thích.
giai đoạn
Phần 1 Thích ứng với hàm giả
-
Nhai cả hai bên miệng. Thức ăn nên ở phía sau ở hai bên hoặc ở phía trước trong khóe miệng của bạn. Nhai chậm hai bên cùng một lúc. Bằng cách này, hàm giả sẽ giữ nguyên vị trí và bạn sẽ phân phối áp lực trong miệng tốt hơn. -
Tránh nhai bằng răng cửa. Nếu bạn cố gắng cắn vào thức ăn bằng răng cửa, bạn đang mạo hiểm nâng cao để di chuyển răng giả.Thay vào đó, hãy thử sử dụng răng ở hai bên hoặc lưỡi của bạn để đưa thức ăn vào phía sau miệng. Nhai chậm trước khi nuốt. -
Hãy nghỉ ngơi với chế độ ăn kiêng dựa trên chất lỏng. Có thể khó ăn bất kỳ loại thực phẩm nào nếu bạn chưa bao giờ đeo răng giả trước đây. Uống các chất lỏng giàu chất dinh dưỡng như nước ép trái cây, nước rau hoặc sữa (động vật hoặc thực vật). Sau đó tiến hành nghiền các loại thực phẩm như trái cây hầm hoặc các loại trái cây hoặc rau củ khác. Dưới đây là một số ý tưởng:- trà hoặc cà phê với mật ong;
- súp, nước dùng hoặc súp với miếng.
-
Thực hiện chế độ ăn kiêng với thức ăn mềm. Chúng sẽ dễ nhai và nuốt hơn. Cắt hoặc nghiền thức ăn trước khi ăn nếu cần thiết. Ngoài các thực phẩm lỏng mà bạn có thể tiếp tục ăn, bạn có thể thêm:- phô mai mềm, trứng, khoai tây nghiền, thịt băm và rau luộc;
- trái cây mềm, gạo luộc và mì ống;
- bánh mì và ngũ cốc làm mềm bằng sữa hoặc nước.
Phần 2 Thưởng thức các món ăn yêu thích của bạn
-
Sử dụng một hàm giả dính. Nó bảo vệ tốt hơn chống lại các hạt thức ăn có thể bị mắc kẹt giữa hàm giả và nướu. Hãy chắc chắn rằng hàm răng giả của bạn sạch sẽ và khô ráo. Sau đó trải keo dán thành dải ngắn ở mặt tiếp xúc với kẹo cao su. Tránh dán keo dính quá sát các cạnh để nó không bị trôi khi bạn bôi. Bắt đầu với một lượng nhỏ và thêm nếu cần thiết.- Đây có thể là trường hợp cho răng giả ở hàm dưới, nơi lưỡi có thể tách ra. Hỏi nha sĩ của bạn cho các khuyến nghị theo chế độ ăn uống của bạn.
-
Cắt thức ăn cứng thành miếng nhỏ. Cắt táo và cà rốt thành những miếng dễ nhai hơn thay vì cắn vào răng. Lấy hạt ngô ra khỏi lõi ngô bằng một con dao sắc. Cắt lớp vỏ của pizza hoặc bánh mì. Nếu bạn học cách ăn những thực phẩm này khác nhau, bạn sẽ không phải loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của bạn. -
Rau hấp. Điều này giúp duy trì hương vị của chúng trong khi cho chúng một loại ure mềm hơn nhưng hơi giòn. Đổ khoảng 2 cm nước vào đáy nồi lớn. Đặt nó trên một lò đốt đặt ở nhiệt độ cao và chờ cho nó sôi. Đặt một giỏ trong chảo trên mặt nước và đổ rau. Đậy nắp và để rau mềm trong khoảng mười phút.
Phần 3 Tránh một số loại thực phẩm
-
Tránh thực phẩm quá cứng. Răng giả có thể dễ dàng bị gãy nếu bạn đặt quá nhiều áp lực lên chúng. Tránh các thực phẩm đòi hỏi bạn phải ép quá nhiều để nhai chúng đúng cách. Điều này bao gồm, ví dụ, bánh mì, thanh ngũ cốc và trái cây sấy khô.- Bạn có thể thay thế trái cây sấy khô bằng ô liu rỗ cũng là một nguồn chất béo tốt cho sức khỏe.
-
Tránh thức ăn dính. Chúng có thể bị kẹt và dính giữa hàm giả và kẹo cao su của bạn. Họ cũng có thể tháo hàm giả ra và khiến bạn đau đớn và khó chịu. Ví dụ, tránh nhai kẹo cao su, caramen mềm, sô cô la và bơ đậu phộng.- Hummus là một thay thế tuyệt vời cho bơ đậu phộng. Bạn có thể trải nó ra và chúng mang lại cho bạn protein mà không có sự thôi thúc của bơ đậu phộng.
-
Không ăn thực phẩm có hạt nhỏ. Trái cây với hạt có thể dễ dàng bị mắc kẹt giữa hàm giả và kẹo cao su. Tránh dâu tây, quả mâm xôi, quả mâm xôi và nho. Bạn cũng nên tránh bánh ngọt với hạt trên đầu. Điều này bao gồm bánh nướng xốp với hạt anh túc, bánh với hạt vừng và những người khác.- Thay thế hạt giống bằng quả việt quất và nho khô mà không có hạt. Nếu bạn muốn ăn bánh ngọt với hạt, hãy thử bánh mì, cuộn, bánh nướng xốp, vv, với hạt nấu chín bên trong hoặc hạt đã được nghiền.