NộI Dung
Trong bài viết này: Đánh giá tình huống Đối đầu với 12 Tài liệu tham khảo khác
Có thể rất khó chịu và bực bội khi tìm thấy những người thiếu tôn trọng. Nếu ai đó không tôn trọng bạn, bạn có thể tự hỏi mình làm thế nào để trả lời họ hoặc ngay cả khi bạn phải trả lời họ. Dành một ít thời gian để suy nghĩ về những gì đã xảy ra và tự hỏi bản thân liệu người này có thực sự thiếu tôn trọng bạn không. Nếu bạn cảm thấy mình phải đối phó với loại hành vi này, hãy dành thời gian để bình tĩnh và suy nghĩ về một phản ứng thích hợp.Hãy thông cảm, nhưng đừng ngại bảo vệ bạn nếu cần thiết!
giai đoạn
Phần 1 Đánh giá tình hình
-
Cố gắng xác định ý định của người khác. Hành vi thiếu tôn trọng luôn là vô vọng, nhưng nó không phải lúc nào cũng có chủ ý. Cung cấp cho người khác lợi ích của sự nghi ngờ và không đi đến kết luận bằng cách tin rằng anh ta đã cố tình làm điều đó. Thay vào đó, hãy tự hỏi mình nếu hành vi thiếu tôn trọng này không phải là một phần của khuôn mẫu thông thường hoặc là một hành động biệt lập và suy nghĩ xem liệu nó có được hướng cụ thể về phía bạn không.- Ví dụ, nếu ai đó xúc phạm bạn hoặc đẩy bạn vì bạn đang ở giữa con đường của anh ta, rõ ràng anh ta có ý định không tôn trọng bạn.
- Mặt khác, nếu ai đó gửi một nhóm về một nhóm nghiên cứu sẽ sớm gặp và không bao gồm bạn, có thể họ đã quên thêm địa chỉ của bạn vào danh sách.
- Theo cùng một cách, nếu ai đó đưa ra nhận xét chưa được lọc trước mặt bạn, anh ta có thể không biết đó là một chủ đề nhạy cảm đối với bạn.
-
Yêu cầu giải thích nếu cần thiết. Thật dễ dàng để sai về lời nói và hành động của người khác. Nếu bạn không chắc chắn về ý định của người không tôn trọng bạn, đôi khi có thể hữu ích để hỏi anh ta câu hỏi. Giữ một giọng điệu bình tĩnh và sử dụng những từ trung lập sẽ không bắt đầu một cuộc đối đầu.- Ví dụ, nếu ai đó nói điều gì đó có vẻ thiếu tôn trọng bạn, bạn có thể nói, "Ý của bạn là gì? "
-
Thông cảm nếu có thể. Ngay cả khi hành vi của anh ta rõ ràng là thiếu tôn trọng, hãy cố gắng hết sức để không cá nhân. Hãy suy nghĩ về những tình huống cô ấy có thể gặp phải ngay bây giờ hoặc lý do đằng sau hành vi của cô ấy.- Ví dụ, một số người có thể trở nên hung dữ hơn khi họ cảm thấy căng thẳng hoặc bị bệnh.
- Nếu cô ấy mệt mỏi hoặc mất tập trung, cô ấy có thể đã quên mất cách cư xử tốt của mình, chẳng hạn như giữ cửa mở hoặc nói xin chào khi bạn vào phòng.
- Sự đồng cảm của bạn không có nghĩa là bạn xin lỗi vì hành vi thiếu tôn trọng của anh ấy, mà là bạn giúp anh ấy hiểu lý do của anh ấy để phản ứng thích hợp.
-
Đánh giá phản ứng của riêng bạn với những gì cô ấy nói. Đôi khi phản ứng của chính bạn đối với hành vi của người khác nói nhiều về trạng thái cảm xúc của bạn hơn những gì họ đã làm với bạn. Dành một chút thời gian để tự hỏi tại sao bạn buồn về lời nói hoặc hành động của anh ấy và tự hỏi liệu phản ứng của bạn có hợp lý không. Bạn có thể dựa vào các giả định hoặc phản ứng theo cảm xúc vì những trải nghiệm trong quá khứ của bạn.- Ví dụ, bạn có thể nói: "Tôi giận Suzanne vì cô ấy chưa gọi lại cho tôi, nhưng đó có lẽ là do người yêu cũ của tôi liên tục đánh đập tôi và phớt lờ các cuộc gọi của tôi. . Cô ấy có thể chỉ bận rộn, tôi sẽ cho cô ấy thêm một chút thời gian. "
Phần 2 Đối mặt nhau
-
Dành thời gian để làm bạn bình tĩnh lại nếu bạn buồn Nó có thể rất khó chịu để xử lý hành vi thiếu tôn trọng. Tuy nhiên, nếu bạn trả lời một cách bốc đồng hoặc nếu bạn nói điều đầu tiên đi qua đầu bạn, bạn sẽ làm cho tình hình tồi tệ hơn hoặc tạo ra những xung đột không cần thiết.Nếu bạn tức giận, hãy dành một chút thời gian để thở sâu và lấy lại quyền kiểm soát cảm xúc của bạn. Nếu cần thiết, bạn có thể rời khỏi phòng trong vài phút.- Bạn có thể thử đếm đến mười hoặc thực hiện các bài tập neo trong thời điểm hiện tại, ví dụ bằng cách tìm kiếm các vật thể màu xanh xung quanh.
-
Xác định xem nó có đáng để trả lời không. Nếu hành vi thiếu tôn trọng là khá nhẹ hoặc chỉ xảy ra một lần, nói chung, tốt hơn là bạn bỏ qua nó và chuyển sang một thứ khác. Bạn có thể không cải thiện tình hình bằng cách đối đầu với người này và thậm chí bạn có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, nếu hành vi đó là thường xuyên hoặc can thiệp vào cuộc sống hàng ngày hoặc khả năng làm việc của bạn, điều này có thể biện minh cho một cuộc đối đầu.- Ví dụ: nếu đối tác hoặc vợ / chồng của bạn đưa ra nhận xét không phù hợp hoặc từ chối đưa cảm xúc của bạn vào tài khoản, đã đến lúc nói về điều đó.
- Mặt khác, nếu một người lạ vượt qua bạn trong hàng đợi ở siêu thị, có lẽ không đáng để bạn dành thời gian và sức lực để chiến đấu với anh ta.
-
Hãy cố gắng giải giáp nó với lòng tốt. Nếu ai đó không tôn trọng bạn hoặc cư xử không tốt với bạn, hãy trả lời anh ta một cách ân cần để khiến anh ta bất ngờ và khuyến khích anh ta đặt câu hỏi về hành vi của anh ta. Thay vì làm phiền bản thân hoặc nhân rộng, bạn có thể xoa dịu tình huống bằng một nụ cười và những lời nói tử tế.- Ví dụ, nếu một đồng nghiệp đang tấn công bạn để tránh đường, hãy bỏ đi, mỉm cười với anh ta và nói với anh ta, "Tất nhiên, xin lỗi. Bạn có cần giúp đỡ với điều này? "
- Tuy nhiên, nếu hành vi bất lịch sự của anh ta tiếp tục hoặc nếu đó là một điều bình thường, bạn có thể phải có một cách tiếp cận quyết đoán hơn.
-
Nói chuyện trực tiếp với anh ta nếu bạn quyết định đối đầu với anh ta. Nếu bạn nghĩ ai đó thiếu tôn trọng, thì tốt hơn là nên nói về điều đó một mình. Ví dụ: nếu bạn đang quản lý một đồng nghiệp có trình độ học vấn thấp, hãy nói chuyện với anh ấy trước khi đến gặp sếp của bạn. Nếu bạn đi gặp cấp trên của mình, bạn có thể tạo ra mối hận thù và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nếu chỉ có một sự hiểu lầm nhỏ ở gốc rễ của vấn đề, bạn cũng có thể làm tổn thương anh ta và mang lại cho anh ta những vấn đề không cần thiết.- Tuy nhiên, trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể được biện minh để đi trực tiếp lên cấp trên. Ví dụ, nếu ai đó quấy rối bạn ở trường hoặc tại nơi làm việc, bạn không nên ngần ngại báo cáo với đại diện của cơ quan có thẩm quyền.
-
Dành thời gian để quyết định những gì bạn sẽ nói. Bạn có thể bị cám dỗ buông tay và nói với anh ấy những gì bạn có trong trái tim mình. Tuy nhiên, điều này có lẽ sẽ không hữu ích. Thay vào đó, bạn phải chắc chắn rằng tất cả những gì bạn nói là đúng, hữu ích và cần thiết để khiến anh ấy hiểu những gì bạn nghĩ.- Xúc phạm hoặc buộc tội vô lý sẽ không khuyến khích anh ta đặt câu hỏi về hành vi của mình và nói chung đó là một tội ác vô dụng.
- Bằng cách nói chuyện với nhau một cách bình tĩnh và có chủ ý, bạn cũng sẽ khiến anh ấy bất ngờ và phá vỡ chu kỳ hành vi của anh ấy.
-
Hãy thẳng thắn, nhưng lịch sự. Khi đối mặt với người này, hãy rõ ràng và ở lại trên chủ đề. Giải thích cho anh ấy bình tĩnh vấn đề và cách hành xử của anh ấy ảnh hưởng đến bạn.Đừng ngại hỏi anh ta một cách kiên quyết, nhưng hãy lịch sự giải thích hành vi của anh ta.- Sử dụng câu với "Tôi" để anh ta không tin rằng bạn buộc tội anh ta. Ví dụ: "Tôi cảm thấy rằng tôi thiếu tôn trọng bạn khi bạn nói với tôi bằng giọng điệu này. "
- Hãy thử nói với anh ấy, "Tôi thấy những trò đùa kiểu này thực sự gây phiền nhiễu. Tôi sẽ yêu cầu bạn kiêng khi tôi ở đây. "
-
Cho anh cơ hội trả lời. Nó thường gây khó chịu khi được đặt trở lại vị trí. Người khác có thể muốn trả lời và trình bày phiên bản câu chuyện của anh ta, đặc biệt nếu cảm thấy như bạn không hiểu lời nói hoặc hành vi của anh ta. Hãy cho cô ấy cơ hội nói chuyện với bạn mà không ngắt lời cô ấy và cho cô ấy biết rằng bạn đã nghe cô ấy và bạn tôn trọng những gì cô ấy nói.- Cho anh ấy thấy rằng bạn lắng nghe cẩn thận bằng cách gật đầu, nhìn vào mắt anh ấy và sử dụng các cụm từ như "đồng ý" hoặc "tôi hiểu".
- Cố gắng diễn giải những gì cô ấy nói với bạn để chắc chắn rằng bạn hiểu cô ấy một cách chính xác. Ví dụ: "Vì vậy, bạn nói với tôi rằng bạn không muốn bỏ qua tôi sáng nay, nhưng bạn chỉ bị phân tâm bởi một thứ khác. Điều này có đúng không? "
-
Đặt giới hạn rõ ràng nếu hành vi của anh ta là thường xuyên. Điều quan trọng đối với bất kỳ mối quan hệ lành mạnh là thiết lập ranh giới thích hợp. Điều quan trọng hơn nữa là hỏi và áp dụng những giới hạn này với những người đã quen với việc không tôn trọng bạn. Hãy cho họ biết những gì bạn sẵn sàng hoặc không chịu đựng và thiết lập những hậu quả rõ ràng mà bạn sẽ đặt ra nếu nó không đáp ứng giới hạn của bạn.- Ví dụ: bạn có thể nói: "Nếu bạn tiếp tục chơi với điện thoại và phớt lờ tôi khi chúng tôi đi chơi cùng nhau, tôi sẽ không thể dành thêm thời gian cho bạn nữa. "
- Nếu người này tiếp tục hành vi thiếu tôn trọng của mình và thường xuyên phá vỡ giới hạn của bạn, bạn phải tránh nhìn thấy càng nhiều càng tốt và thậm chí không gặp nhau.