NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 175 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian. 2 Giữ khói trong miệng một lát. Nó sẽ có thời gian để làm mát và ít gây kích ứng cổ họng của bạn. Điều này cũng sẽ làm thay đổi hương vị của thuốc lá, không được khuyến cáo bởi một số người. Bạn sẽ quyết định với kinh nghiệm.
3 Lấy điếu thuốc ra khỏi miệng Đồng thời, hít khói thuốc hít một hơi thật sâu. Điều này sẽ ngăn phản xạ ho và sẽ khiến bạn không bị kích thích cổ họng.
- Lưu ý rằng đây không giống như khớp, mà bạn hít khói trực tiếp vào phổi.
- Một cách khác dinhaler được gọi là "à la française". Để làm điều này, trước dinh dưỡng, đẩy một ít khói vào không khí (không thở ra) và khi nó thoát ra khỏi miệng, hãy hút nó qua mũi. Phải mất một chút đào tạo để đạt được điều đó.
- Khả năng chịu khói của bạn sẽ tăng lên khi bạn hút thuốc. Và đó là vấn đề: bạn càng chịu đựng được thực tế hít phải khói, bạn sẽ càng dễ hút thuốc. Bạn càng hút thuốc, bạn càng hấp thụ nhiều chất gây nghiện: nicotine gây nghiện. Để lấy lại cảm giác giống như bạn đã có trong điếu thuốc đầu tiên, bạn sẽ cần nhiều nicotine hơn và bạn sẽ cần hút nhiều thuốc lá hơn.
4 Vị trí tay của bạn. Một phần trong nghi thức của người hút thuốc là nghiên cứu nơi bạn đặt tay khi bạn lấy điếu thuốc ra khỏi miệng. Giống như cầm điếu thuốc, không có quy tắc thực sự, nhưng có những thói quen khác nhau tùy thuộc vào giới tính của người hút thuốc.
- Phụ nữ thường dang hai tay sang một bên ở độ cao của vai, điếu thuốc còn lại ở độ cao của miệng, với lòng bàn tay trong không khí và quay ra bên ngoài.
- Những người đàn ông dang hai tay ở ngang khuỷu tay, lòng bàn tay hướng vào trong và hạ tay xuống giữa thân.
5 Thở ra khói. Khi bạn đặt tay trở lại vị trí, thở ra khói qua miệng hoặc mũi.Không có cách nào tốt hay xấu để làm điều đó, nhưng bạn sẽ phát triển một sở thích.
- Một số người nói rằng hít vào mũi cho phép họ cảm nhận mùi thuốc lá tốt hơn, trong khi những người khác không cảm thấy nóng rát.
- Một số cho phép khói thoát ra khỏi miệng trong khi thở ra từ từ, trong khi những người khác hết hạn to hơn.
- Với việc luyện tập, bạn có thể học cách tạo vòng khói bằng cách tạo chữ O bằng miệng và dùng họng để đẩy khói qua lưỡi và qua môi.
6 Thả tro. Một nghi thức khác của người hút thuốc là hạ tro. Khi thuốc lá cháy, phần đã được hút vẫn còn dính vào phần cuối dưới dạng tro xám mịn rất ngoan cường. Nhưng tại một thời điểm nhất định, trọng lực làm công việc của nó, tro cuối cùng sẽ rơi xuống. Nếu bạn đang ở ngoài đường, đó không phải là vấn đề. Nếu bạn ở trong nhà bởi khuyết điểm, hầu hết mọi người không muốn thấy tro thuốc lá rơi trên mặt đất, vì vậy tốt hơn là sử dụng gạt tàn.
- Cách bạn cầm điếu thuốc sẽ quyết định bạn sẽ bỏ tro như thế nào.
- Nếu bạn giữ nó sao cho phần cuối của bộ lọc ở gần cuối ngón tay cái của bạn, tro sẽ rơi sạch vào cái gạt tàn với một cái búng mạnh.
- Nếu bạn giữ điếu thuốc giữa ngón tay cái và ngón giữa của bạn, một vòi nhỏ của lindex hoặc hình khuyên ở giữa nó sẽ khiến tro rơi xuống.
- Bạn cũng có thể đặt điếu thuốc trên mép gạt tàn, để tro rơi vào đó.
7 Ném mông. Một khi bạn đã hoàn thành thuốc lá của bạn, bạn phải vứt bỏ nó một cách an toàn. Đối với điều này, nghiền nát cô ấy trong gạt tàn cho đến khi cô ấy không còn hút thuốc. Ở bên ngoài, nghiền thuốc lá trên một bề mặt không bắt lửa cho đến khi nó được dập tắt, sau đó vứt nó ở một nơi thích hợp. Không ai muốn đối phó với những mẩu thịt cũ của bạn, ném chúng đi bất cứ đâu là thô lỗ, thiếu văn minh và thô lỗ. Nó cũng cực kỳ nguy hiểm khi ném tàn thuốc ra ngoài cửa sổ: thực tế này là nguyên nhân gây ra một số lượng lớn lửa bắt đầu. Nếu bạn bị bắt ném chúng ở bất cứ đâu, bạn có nguy cơ bị phạt rất lớn. Và nếu bạn gây ra cháy rừng, bạn có nguy cơ gặp rắc rối pháp lý lớn.
- Độ dài bạn muốn hút thuốc lá tùy thuộc vào bạn. Tất nhiên, bạn không nên hút bộ lọc và thuốc lá không được lọc có thể hút cho đến khi bạn không thể giữ chúng giữa đôi môi của mình.
- Hầu hết mọi người hút thuốc cho đến trước khi bộ lọc hoặc cho đến khi họ không thể giữ nó trong miệng.
- Một số người chỉ thích hút một nửa điếu thuốc, để khói sạch hơn và mát hơn.
lời khuyên
- Ngoài hương vị của thuốc lá, thuốc lá bạc hà có mùi thơm bạc hà tươi mát, giống hệt như trong các loại thuốc lạnh.
- Một phần nhỏ của khói vẫn còn trong phổi, đôi khi trong vài giờ, cho đến khi nó được hấp thụ hoặc thở ra bằng hơi thở thông thường.
- Hầu hết những người hút thuốc không giữ điếu thuốc trong miệng vì khó thở bình thường (không hít phải khói, không có thuốc lá thoát ra khỏi môi) và cuối cùng, khói làm bỏng mũi và làm cay mắt bạn. Tuy nhiên, một số người hút thuốc làm.
- Trong khi chỉ hít một hơi khói nhỏ, với đào tạo, bạn có thể có một người hút thuốc thuyết phục. Khói bay ra từ miệng của bạn sẽ bớt đặc hơn và thoát ra với lực ít hơn so với khi bạn thực sự hít vào.
- Những người hút thuốc có khả năng dung nạp nicotine, các hóa chất thuốc lá khác và các tác động sinh lý tiêu cực (chóng mặt, buồn nôn) của carbon monoxide so với những người không hút thuốc. Những người hút thuốc không còn cảm thấy tác dụng rất mạnh của những điếu thuốc đầu tiên.
- Nếu bạn chưa quyết định trước khi hút điếu thuốc đầu tiên, hãy kiềm chế vì thuốc lá gây nghiện và rất có hại cho sức khỏe của bạn.
- Đừng quên rằng hút thuốc là rất xấu cho bạn. Bạn liều mạng. Nếu bạn là cha mẹ, hãy biết rằng bạn có thể mất bạn sớm hơn.
- Cẩn thận không châm thuốc ở phía bộ lọc.
- Khi bạn bắt đầu hút thuốc, hãy thử các nhãn hiệu và giống khác nhau để tìm ra loại bạn thích. Có hàng trăm giống khác nhau.
- Đừng phá hỏng mọi thứ! Bắt đầu từ từ, sau đó cố gắng hút thuốc dần dần cho đến khi bạn trở thành một chuyên gia.
cảnh báo
- Nicotine là một chất gây nghiện về thể chất và tâm lý. Nghiện này có thể bắt đầu từ điếu thuốc đầu tiên. Thuốc lá cũng chứa các chất phụ gia làm tăng tác dụng gây nghiện của nicotine và nhiều loại không thể dừng lại ngay cả khi thử nhiều lần.
- Vì cơ thể của những người mới bắt đầu hút thuốc cần phải trở thành nicotine, họ có thể cảm nhận được tác dụng của nicotine. Những triệu chứng này có thể là chóng mặt, buồn nôn, tăng nhịp tim và huyết áp. Nếu bạn mới bắt đầu hút thuốc, hút thuốc quá nhanh cũng có thể khiến bạn nôn mửa.
- Mặc dù tác dụng của nicotine rất dễ chịu, nhưng nó gây ra hiệu ứng tâm lý mạnh mẽ mà không khiến bạn "lơ lửng". Não vô thức nhận được tín hiệu "phần thưởng" sai do tác dụng của nicotine. Bộ não phản ứng với "phần thưởng" này bằng cách phát triển chứng nghiện nicotine rất mạnh. Thay đổi vật lý xảy ra. Việc tăng số lượng chất dẫn truyền thần kinh trong não gây ra sự mất cân bằng hóa học và kết quả là đối tượng cảm thấy chán nản khi mức độ nicotine thấp. Thật vậy, não cố gắng bù đắp cho việc phát hành rất nhiều "phần thưởng" hóa học.
- Ở một số nơi, trẻ vị thành niên bị cấm hút thuốc. Do đó, nếu bạn quyết định làm như vậy, hãy chắc chắn kiểm tra độ tuổi tối thiểu cần thiết để bắt đầu.
- Hút thuốc gây nguy hiểm hỏa hoạn. Luôn đảm bảo than hồng trong chảo tro được tắt khi bạn hoàn thành. Ngoài ra, hãy cẩn thận để không bị bỏng trong khi hút thuốc.
- Một người trưởng thành mua thuốc lá với rủi ro nhỏ bị phạt tiền lớn, có thể bị kiện hoặc thậm chí bị cầm tù theo luật.
- Ngoài những rủi ro về sức khỏe, khói thuốc lá có thể để lại mùi mà một số người cảm thấy khó chịu. Một người hút thuốc thường xuyên có xu hướng ít nhạy cảm hơn với mùi này và có thể không nhận thức được nó mạnh như thế nào.
- Hút thuốc có thể có nhiều hậu quả nghiêm trọng.
- Giảm khả năng ngửi mùi vị và mùi trong thời gian dài.
- Sự gia tăng nguy cơ mắc chứng loạn thần, viêm phế quản mãn tính và các bệnh phổi khác.Những người hút thuốc dễ bị nhiễm trùng phổi và cổ họng vì họ bị kích thích bởi khói thuốc.
- Sự gia tăng axit dạ dày do nicotine, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, loét tá tràng và những người khác.
- Vấn đề tình dục hoặc vô sinh ở nam giới như ở phụ nữ. Đàn ông có thể có vấn đề phát hiện và giảm số lượng tinh trùng, phụ nữ có thể bị vô sinh hoặc mãn kinh trước tuổi.
- Bất thường bẩm sinh, sinh non và sảy thai ở phụ nữ mang thai.
- Một tổn thương cho sức khỏe của những người xung quanh bạn, đặc biệt là nếu họ có vấn đề về hô hấp hoặc tim như hen suyễn. Nếu bạn có thể, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ hút thuốc trong một phòng hoặc thậm chí bên ngoài. Hút thuốc ở nơi công cộng và / hoặc tại nơi làm việc bị cấm ở nhiều nơi. Đây là trường hợp trong giao thông công cộng và trong các cấu trúc khép kín bên ngoài. Trong hầu hết các trường hợp, các dấu hiệu "không hút thuốc" sẽ cho bạn biết quy định pháp lý là gì.
- Ung thư phổi, cổ họng, miệng, thanh quản, thực quản và các bộ phận khác của cơ thể vì khói thuốc gây ung thư.
- Huyết áp tăng và tăng nguy cơ suy tim và đột quỵ. Những người hút thuốc thường xuyên cũng có thể bị bệnh tim.
- Mất cảm giác ngon miệng do nicotine và có thứ gì đó trong miệng. Một lý do thường được trích dẫn vì không muốn ngừng hút thuốc là nguy cơ tăng cân.
- Tuyệt đối tránh hút thuốc trong các trường hợp sau đây.
- Nếu bạn đang ở một nơi chứa xăng hoặc bất kỳ chất dễ cháy dễ bay hơi nào khác.
- Nếu bạn có dạ dày trống rỗng, điều này có thể gây buồn nôn.
- Nhất thiết, nếu bạn đang ở trên giường, bởi vì bạn có thể ngủ, hãy bỏ điếu thuốc của bạn và đốt cháy giường.
Yếu tố cần thiết
- Một bao thuốc lá
- Bật lửa hoặc diêm
- Một cái gạt tàn