NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Cảm thấy thoải mái khi tưởng tượng
- Phần 2 Học cách tưởng tượng
- Phần 3 Biết khi tưởng tượng trở thành vấn đề
Có những tưởng tượng là một cách bình thường và lành mạnh để khám phá khả năng tình dục của bạn và tưởng tượng những điều có thể là không thể trong cuộc sống thực. Một số người cảm thấy tội lỗi khi họ bị ảo tưởng mang đi. Những người khác lo lắng về việc không đủ sáng tạo để có những tưởng tượng mãnh liệt và có thể cảm thấy buồn chán hoặc buồn bã. Tuy nhiên, mọi người đều có thể tưởng tượng và không có gì sai khi tưởng tượng bạn và cô hầu bàn xinh đẹp này có thể làm gì nếu bạn dành thời gian cho nhau và một mình.
giai đoạn
Phần 1 Cảm thấy thoải mái khi tưởng tượng
-
Biết rằng tưởng tượng về một cái gì đó và nhận ra nó không giống nhau. Là có những tưởng tượng về một người nào đó không phải là đối tác của bạn là một hành động không chung thủy? Có phải tưởng tượng về một người cùng giới có nghĩa là bạn là người đồng tính? Điều này là không thể. Để tưởng tượng một cái gì đó không giống như làm nó. Hơn nữa, điều đó không nhất thiết có nghĩa là nó là thứ bạn muốn làm trong cuộc sống thực.- Đừng nghĩ rằng tưởng tượng về bạn gái của bạn cùng lớp có nghĩa là bạn đã phản bội cô ấy. Trong thực tế, tưởng tượng về nó có thể xóa bỏ mọi mong muốn có bất cứ điều gì thực sự với nó.
- Một phần của niềm vui tưởng tượng là nó cho phép bạn làm điều gì đó bạn sẽ không bao giờ làm trong cuộc sống thực. Bạn có thể tưởng tượng những tình huống điên rồ và tuyệt vời như bay như chim hay hôn cô giáo của bạn.
-
Hãy nhớ rằng không có những tưởng tượng đúng hay sai. Đôi khi chúng trở nên kỳ lạ và có thể khiến bạn tự hỏi liệu bạn đã làm sai. Bạn có thể nghĩ rằng bằng cách tưởng tượng, bạn cư xử tồi hoặc ai đó làm điều gì đó sai, và điều đó có nghĩa là bạn thật kỳ lạ. Bạn có thể tự hỏi nếu điều này làm cho bạn một người xấu. Câu trả lời là không!- Tập trung vào hậu quả của tưởng tượng. Sau khi tưởng tượng, bạn có cảm thấy được trao quyền và kiểm soát nhiều hơn không? Hay sự tưởng tượng có vẻ bất cứ điều gì tiêu cực, không được chào đón hoặc bắt buộc?
- Nếu bạn thấy tình huống là một điều gì đó bắt buộc, trí tưởng tượng của bạn có thể chỉ ra những vấn đề tiềm ẩn mà bạn phải giải quyết.
-
Biết rằng không có gì sai với tưởng tượng. Nó có thể giúp chúng ta khám phá những gì chúng ta muốn đạt được và thậm chí các khía cạnh của cuộc sống mà chúng ta cần phải làm việc.Mọi người đều có những tưởng tượng, cho dù trên món ăn ngon chúng ta đang xem xét ăn vào bữa tối hay trên một nụ hôn với người mà chúng ta đang yêu. Đó là một phần tự nhiên của con người và tâm trí tò mò của anh ta và không có gì phải xấu hổ.- Nghĩ về mối quan hệ có thể tồn tại giữa tưởng tượng của bạn và cuộc sống thực của bạn. Nếu bạn tưởng tượng rằng bạn bị chi phối, điều đó có nghĩa là bạn thiếu kiểm soát đối với một số khía cạnh của cuộc sống.
- Theo một số nghiên cứu, nếu bạn gặp phải tình trạng thiếu ham muốn tình dục và muốn tăng nó, việc tưởng tượng thường xuyên về bạn tình có thể cho phép bạn lấy lại hoạt động tình dục bình thường.
Phần 2 Học cách tưởng tượng
-
Tìm một nơi yên tĩnh để thư giãn. Đi đến một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái và là nơi bạn không thể bị quấy rầy. Nó thường không hay khi đột nhiên bị gián đoạn giữa một ảo mộng. Hít thở chậm và sâu và cố gắng để nhận thức về cơ thể của bạn.- Nhắm mắt lại nếu nó giúp bạn hình dung rõ hơn.
- Nếu bạn muốn, hãy tắt đèn và phát nhạc để giúp bạn thư giãn.
-
Tìm hiểu những gì kích thích bạn. Đây có thể là điều bạn chưa từng nghĩ đến trước đây. Hãy cố gắng nghĩ về những lúc bạn cảm thấy phấn khích. Bạn đã làm gì Điều gì làm bạn phấn khích? Mặt khác, nếu bạn gặp khó khăn khi làm điều này, bạn có thể bắt đầu bằng cách tưởng tượng các tình huống phổ biến và để tâm trí của bạn lang thang.- Hãy tưởng tượng các kịch bản khác nhau. Tưởng tượng rằng bạn đang ở bãi biển hoặc trong cabin trước ngọn lửa trại. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một phòng khách sạn sang trọng, văn phòng hoặc siêu thị. Không có hậu quả trong một tưởng tượng, vì vậy bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang ở bất cứ đâu.
- Hãy suy nghĩ về các tình huống trong quá khứ và phát triển điều đó. Bạn có thể phóng đại chúng hoặc làm cho chúng mãnh liệt hơn hoặc ủi chúng trong tâm trí của bạn.
-
Thêm người mà bạn đang mơ mộng về. Ngay khi bạn biết điều gì làm bạn phấn khích, bạn có thể tưởng tượng mình với người đặc biệt này. Hãy để cảnh quay đi qua tâm trí bạn như một bộ phim, ngoại trừ việc bạn là người dẫn dắt hành động.- Hãy thử tưởng tượng một tình huống mà bạn và người này cách xa mọi người. Bạn có thể bị mắc kẹt trong cabin vì tuyết hoặc cả hai bị mắc kẹt trong phòng sao chép tại văn phòng.
- Tưởng tượng về tất cả những điều bạn muốn làm với người này. Hãy nhớ rằng bạn kiểm soát tưởng tượng này và nếu bạn bắt đầu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể thay đổi nó bất cứ lúc nào hoặc đơn giản là ngừng thực hiện nó.
-
Sử dụng tất cả các giác quan của bạn. Hứng thú không chỉ do kích thích thị giác. Trong khi tưởng tượng về người đó, hãy nghĩ về giọng nói của anh ấy, mùi của anh ấy, cảm giác mà bạn sẽ có khi cô ấy chạm vào bạn hoặc khi bạn chạm vào cô ấy.- Tưởng tượng của bạn có thể mãnh liệt hơn nếu bạn cũng tưởng tượng ra các chi tiết cảm giác xung quanh bạn. Nếu bạn tưởng tượng rằng bạn đang ở bãi biển, cảm giác của cát trên da là gì? Nghe tiếng sóng mắc cạn trên bờ.
Phần 3 Biết khi tưởng tượng trở thành vấn đề
-
Xem nếu bạn bắt đầu đánh mất thực tế. Nếu bạn bắt đầu gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa tưởng tượng và cuộc sống thực của mình, đã đến lúc chấm dứt chuyện này và nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Điều tốt nhất về những tưởng tượng là không có quy tắc hay hậu quả, nhưng điều đó không xảy ra trong cuộc sống thực. Nhận ra những tưởng tượng của bạn, đặc biệt là không có sự đồng ý của người liên quan, có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.- Nếu ranh giới ngăn cách hai thế giới này không còn quá rõ ràng và bạn cảm thấy mong muốn làm những điều không phù hợp ngoài sự yên tĩnh trong tâm trí của bạn, thì sự tưởng tượng của bạn đã trở nên không thể kiểm soát.
- Nếu bạn thấy rằng trí tưởng tượng của bạn can thiệp vào cuộc sống thực của bạn, nó không còn khỏe mạnh nữa và bạn có thể cần sự giúp đỡ của một nhà trị liệu hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
-
Dừng lại nếu tưởng tượng của bạn trở nên ám ảnh hoặc bắt buộc. Nếu bạn có người phối ngẫu và đôi khi mơ mộng về người khác, bạn không phải lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn liên tục tưởng tượng quan hệ tình dục với người khác, đặc biệt là nếu bạn bắt đầu làm điều đó khi bạn thân mật với đối tác của bạn, thì tưởng tượng của bạn đã trở thành một cơ chế phòng thủ để tránh đối phó vấn đề thực sự.- Đầu tiên, ngừng tưởng tượng. Sau đó, ngay cả khi nó đau đớn, hãy phân tích mối quan hệ của bạn. Bạn chán à Bạn có buồn không Là tưởng tượng về một người khác là một cách để tránh sự thân mật với đối tác của bạn?
- Sử dụng tưởng tượng để đối phó với một số lo lắng không phải là xấu, nhưng nó có thể đưa bạn ra khỏi vấn đề thực sự. Bạn không thể sửa chữa mọi thứ trong mối quan hệ của mình mà không phân tích khách quan tình huống.
-
Xem nếu bạn sử dụng tưởng tượng để phân tách chính mình. Khi bạn tách ra, bạn cảm thấy bị ngắt kết nối với những gì đang xảy ra. Điều này thường xảy ra với các nạn nhân chấn thương, những người có thể có cảm giác nhìn từ xa những gì đang xảy ra trong cơ thể họ. Có những tưởng tượng theo cách lành mạnh sẽ cho phép bạn giao tiếp với bạn tình và có đời sống tình dục viên mãn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy rằng bạn đang đi xa, bị ngắt kết nối hoặc tách ra, tốt nhất nên tham khảo ý kiến một nhà trị liệu tình dục.