NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, các tác giả tình nguyện đã tham gia chỉnh sửa và cải tiến.Chấn thương mắt cá chân, đặc biệt được điều trị tồi tệ, có thể mất nhiều thời gian để chữa lành. Mọi người đều có nguy cơ bị chấn thương như vậy, nhưng tất nhiên các vận động viên là những người tiếp xúc nhiều nhất. Để cho phép một vận động viên bị mắt cá chân bị bong gân nhỏ để luyện tập môn thể thao của mình mà không gặp nguy hiểm, nên thực hiện một động tác buộc dây.Phương pháp này cung cấp hỗ trợ bổ sung cho dây chằng mắt cá chân trong khi duy trì khả năng vận động đầy đủ.
giai đoạn
-
Yêu cầu bệnh nhân của bạn ngồi trên một mặt phẳng cứng với hai chân rủ xuống. Bàn chân phải tạo một góc vuông và phải được duy trì ở vị trí này cho đến khi kết thúc dây đai. -
Thoa keo xịt (Tenospray) lên khắp bàn chân. Hãy chắc chắn rằng bình xịt được trải đều. -
Đặt băng dính ở phía trước và phía sau mắt cá chân. Những dải này ngăn chặn dây đeo dirriter da.- Để bảo vệ nhiều hơn, bạn có thể đặt vaseline dưới các dải dính, nó là tùy chọn.
-
Sau đó cuộn băng dính khắp bàn chân từ lòng bàn chân đến gân Achilles. Hãy chắc chắn rằng toàn bộ bàn chân được bao phủ bởi băng này để ngăn keo dính vào da. Gót chân phải để trần. -
Đặt 3 băng nơi bạn bắt đầu băng đầu tiên. Các dải này phải giao nhau ở giữa.- Hãy chắc chắn để áp dụng các chất kết dính với cùng một sức căng. Nếu chúng quá lỏng, băng có thể bị loại bỏ. Nếu chúng quá chặt, nó có thể cản trở sự lưu thông máu của bàn chân.
- Sau khi dán băng, hỏi bệnh nhân của bạn xem băng có thoải mái hay không.
-
Sử dụng dây đai khuấy, bắt đầu bằng cách băng bó phần bên trong và đi về phía mặt ngoài của mắt cá chân. Những chiếc gậy này phải có hình dạng của một U. Létrier phải rời khỏi malleolus trung gian, đi qua dưới chân và treo trên malleolus bên ngoài.- Hãy nhớ luôn luôn áp dụng cùng một lực căng phải duy trì đồng đều để tránh băng quá lỏng hoặc quá chặt.
-
Cố định băng bằng băng sẽ bao phủ tất cả các thước kẹp. Đầu keo thạch cao theo chiều ngang trên bàn chân. Một khi bạn đã dán miếng thạch cao cuối cùng bao phủ gót chân, hãy dán một miếng băng dính quanh đỉnh mắt cá chân. -
Đặt hai cái cố định mắt cá chân, mỗi cái một hướng. Bắt đầu với một trong hai malleoli (phần nhô ra ở mỗi bên của mắt cá chân), đi dưới bàn chân, đi lên mắt cá chân và sau đó cuộn lên.- Khi bạn đã hoàn tất, cắt băng tần và thực hiện thao tác tương tự ở phía bên kia.
-
Đối với bước trước, cuộn dây hai lần theo hình 8, mỗi lần theo một hướng. Bắt đầu ở phía trên của bàn chân, ở giới hạn trên của khớp mắt cá chân. Vượt qua băng dưới chân, sau đó sao lưu và quấn quanh chân. Bạn phải hoàn thành nơi bạn bắt đầu. -
Áp dụng 3 dải trong hình móng ngựa. Những người sẽ phải bắt đầu ở cấp độ trung bình của bàn chân, đi qua gân achilles và kết thúc trên rãnh bên của bàn chân. -
Thêm nén để che tất cả các dải đã để trống. -
Hỏi bệnh nhân của bạn nếu dây đai quá lỏng hoặc quá chặt. Nếu nó hài lòng, xin chúc mừng, bạn đã quản lý dây đai của bạn.