NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Xác định Lạm dụng bằng lời nói
- Cách 2 bình tĩnh
- Cách 3 nói một cách bình tĩnh
- Phương pháp 4 Thay đổi thái độ
Tất cả các bậc cha mẹ đang la hét sau khi con cái của họ tại một số điểm. Khi điều đó xảy ra, hãy nhớ giữ bình tĩnh. Hầu hết các bậc cha mẹ thỉnh thoảng khóc và điều này là bình thường. Tuy nhiên, lạm dụng bằng lời nói không phải là một vấn đề và điều này bao gồm khiển trách, chửi thề, la hét, mặc cảm, đe dọa, sỉ nhục, khinh miệt và chỉ trích. Ở đây bạn sẽ tìm thấy các cơ chế bù trừ để quản lý tốt nhất cha mẹ của bạn khi họ la hét và xác định lạm dụng bằng lời nói là gì.
giai đoạn
Phương pháp 1 Xác định Lạm dụng bằng lời nói
- Nhận biết lạm dụng bằng lời nói. Loại lạm dụng này rất khó xác định. Loại lạm dụng này có thể xảy ra trong tất cả các gia đình, bất kể tầng lớp xã hội, chủng tộc hay môi trường. Dấu hiệu lạm dụng bằng lời nói được hiển thị dưới đây. Nếu bạn nhận ra một vài người, bạn có thể cần liên hệ với nhân viên xã hội để tìm kiếm sự giúp đỡ.
- Cha mẹ của bạn có đe dọa bạn để ngăn chặn hoặc ngăn cản bạn làm điều gì đó không?
- Bố mẹ bạn có xúc phạm bạn không? Họ có cho bạn biệt danh xấu? Họ có làm nhục bạn ở nơi công cộng? Bạn đang xuống cấp?
- Khi bạn chia sẻ điều gì đó quan trọng với họ, cha mẹ bạn có bỏ qua hoặc chế giễu bạn và cảm xúc của bạn không?
- Bạn có sợ bố mẹ không?
-
Hậu quả của lạm dụng bằng lời nói. Nếu cha mẹ bạn ngược đãi khi họ đến với bạn, có khả năng bạn sẽ phải chịu hậu quả tiêu cực trong cuộc sống tương lai. Lạm dụng bằng lời nói có thể dẫn đến cùng một loại căng thẳng hậu chấn thương của quân đội chiến đấu. Nếu bạn bày tỏ hoặc cảm thấy hậu quả của lạm dụng bằng lời nói, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Hậu quả phổ biến nhất của lạm dụng bằng lời nói là:- cảm giác bất an và lòng tự trọng thấp
- cô lập xã hội
- rất khắt khe hoặc quá hữu ích đối với người khác
- trầm cảm
-
Xác định xem đó là một thái độ bình thường hay lạm dụng. Xung đột là một phần không thể thiếu của một mối quan hệ, nhưng nó không phải là trường hợp lạm dụng bằng lời nói. Nếu cuộc thảo luận là một chiều, nếu có những mối đe dọa, nếu cha mẹ bạn làm nhục hoặc coi thường bạn, cuộc tranh luận có thể được mô tả là lạm dụng bằng lời nói. Một số ví dụ về lạm dụng bằng lời nói bạo lực.- "Này, thịt xông khói, hãy đến xem! "Tính cho một sự sỉ nhục.
- "Nếu bạn không tức giận, tôi sẽ không đối xử với bạn như vậy. "
- "Thậm chí không thử hoặc tôi sẽ đặt một cái! Các mối đe dọa luôn được tính là bạo lực.
-
Báo cáo bất kỳ lạm dụng bằng lời nói với các cơ quan thích hợp. Cần phải báo cáo bất kỳ lạm dụng bằng lời nói vì nguy cơ biến thành bạo lực thể xác là có thật và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.- Nếu bạn nghĩ rằng định nghĩa và hậu quả của lạm dụng bằng lời nói mô tả hoàn hảo những gì bạn đang trải qua, hãy gọi số 119 để thảo luận với ai đó sẽ hướng dẫn bạn.
- Một chuyên gia sẽ giúp bạn báo cáo lạm dụng bằng lời nói.
- Nếu bạn không có quyền truy cập vào điện thoại, hãy hỏi một giáo viên hoặc người lớn mà bạn tin tưởng để giúp bạn gọi.
Cách 2 bình tĩnh
-
Lùi lại một bước. Hurler cũng khiến mọi người tức giận, lùi lại một bước và suy nghĩ lại vấn đề sau khoảng hai mươi phút hoặc ngày hôm sau đôi khi là giải pháp tốt nhất cho nhựa cây. Nếu cha mẹ bạn nghĩ rằng bạn đang tránh họ, chỉ cần nói với họ rằng bạn cần nghỉ ngơi.- Nói, "Chúng ta có thể nói về nó trong nửa giờ không? "
- Hỏi một cách lịch sự, "Tôi có thể đi đến một tấm thảm trong một khoảnh khắc ở phòng bên cạnh không? "
- Nói với họ, "Tôi thực sự thích nói về nó vào ngày mai. "
-
Hít thở sâu. Tiếp tục kiểm tra bằng cách thở sâu. Cách tốt nhất để làm điều này là cô lập bản thân trong một căn phòng cách xa bố mẹ. Ngồi thẳng lưng và hít sâu qua mũi trong 5 hoặc 6 giây. Sau đó nín thở và thở ra nhẹ nhàng trong 7 giây. Lặp lại hàng tá lần. -
Đi đi. Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn thư giãn và đó cũng là một cách tốt để tránh xa tiếng la hét. Hãy xin phép cha mẹ của bạn, đừng rời đi mà không nói với họ bất cứ điều gì.
Cách 3 nói một cách bình tĩnh
-
Đừng thể hiện mình chưa trưởng thành ngay cả khi bạn cảm thấy như vậy. Hành vi chưa trưởng thành liên quan đến việc chế giễu cha mẹ bạn, nói chuyện với họ một cách xấc xược hoặc làm phiền họ thêm nữa. Lenvie để trả lời họ có thể rất mạnh mẽ, nhưng không chịu khuất phục trước cám dỗ. Họ sẽ chỉ tức giận hơn và tình hình sẽ trở nên tồi tệ hơn. Giữ bình luận của bạn cho chính mình và chờ cho họ ngừng la hét.
Nhìn vào mắt bố mẹ. Giao tiếp mặt đối mặt hiệu quả hơn nhiều so với việc để ánh mắt của bạn lang thang ở nơi khác khi họ nói chuyện với bạn. Bằng cách nhìn vào mắt họ, bạn thể hiện một vẻ ngoài trung thực và chân thành khi bạn nói chuyện với họ. -
Giải thích tình hình từ quan điểm của bạn. Nếu có bất cứ điều gì cụ thể mà bạn đã làm sai, chẳng hạn như đánh giá thất bại hoặc nói dối bạn đã nói, xin lỗi và giải thích chính mình. Hãy chân thành và trung thực về những sai lầm của bạn và những nỗ lực bạn sẽ làm trong tương lai.- Đừng xin lỗi vì những gì bạn đã làm.
- Chịu trách nhiệm cho hành động của bạn là một hành động của tuổi trưởng thành.
- Thừa nhận rằng bạn sai đôi khi có thể ngăn cha mẹ bạn khóc. Họ sẽ đánh giá cao sự trung thực của bạn.
-
Lắng nghe bố mẹ. Thực tế là nếu bố mẹ bạn la hét, có lẽ họ đang chịu ảnh hưởng của một số cảm xúc hoặc căng thẳng. Khi bạn đã tự giải thích, hãy lắng nghe phiên bản câu chuyện của họ. Họ có thể đang bận tâm với một cái gì đó và lắng nghe họ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về họ. -
Nói với bố mẹ bạn rằng họ làm tổn thương bạn khi họ la hét. Khi mọi thứ đã dịu xuống, hãy nói với bố mẹ rằng điều đó làm bạn tổn thương khi họ la hét sau bạn. Họ có thể không nhận thức được điều đó và họ có thể không cảm thấy muốn hét lên.- Nói: "Nó làm tôi đau khi bạn hét lên sau tôi. "
- Nói với họ, "Khi bạn la mắng tôi, tôi muốn khóc. "
- Yêu cầu họ phản ứng khác nhau, "lần sau, bạn có thể nói chuyện với tôi bình thường được không?" "
Phương pháp 4 Thay đổi thái độ
-
Hãy cố gắng để hiểu tại sao cha mẹ của bạn đang la hét. Thông thường, bạn đã biết nó. Nếu bạn không dọn dẹp phòng của bạn, xấc xược hoặc cư xử không đúng mực, hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự tức giận của cha mẹ bạn. Đôi khi bạn không thực sự biết tại sao họ lại la hét, vì vậy hãy hỏi họ.- Nói, "Bạn có thể giải thích tại sao bạn hét lên không? "
- Hỏi: "Tôi đã làm gì? "
- Xin lời khuyên: "Làm thế nào tôi có thể thay đổi? "
-
Thay đổi hành vi của bạn Một khi bạn hiểu tại sao cha mẹ bạn la hét với bạn và trước khi nó trở nên cần thiết, hãy thay đổi thái độ của bạn và bố mẹ bạn sẽ biến mất. Đây là chiến thuật an toàn và có lợi nhất về lâu dài. Cha mẹ đánh giá cao rằng bạn cố gắng thay đổi và hành động khác nhau.- Ví dụ, nếu cha mẹ bạn la hét vì bạn không làm bài tập về nhà thường xuyên, hãy bắt đầu bằng cách làm chúng mỗi ngày.
- Đặt phòng của bạn nếu nó là đối tượng của sự giận dữ của cha mẹ.
- Nếu cha mẹ bạn thấy bạn xấc xược, hãy thể hiện bản thân tôn trọng hơn.
-
Đàm phán với bố mẹ. Nếu họ hét lên sau điều gì đó mà bạn thực sự không muốn thay đổi, hãy thương lượng với họ. Họ có thể không đánh giá cao cách bạn ăn mặc, màu sơn bạn đã chọn cho căn phòng của bạn, hoặc thực phẩm bạn ăn. Đàm phán có thể hữu ích trong thời gian dài.- Nói với cha mẹ của bạn những gì quan trọng với bạn: "Tôi thực sự muốn sơn tường phòng ngủ của tôi bằng màu đỏ vì tôi yêu màu sắc. "
- Gợi ý một sự thỏa hiệp: "OK, bạn nói gì nếu tôi ăn cân bằng trong hai bữa ăn thay vì một bữa? "
- Cho họ một điểm chung: "Tôi thực sự không thích mặc quần jean quá rộng. Thỉnh thoảng tôi có thể mặc quần jean mỏng không? "
- Hãy nhớ rằng cha mẹ yêu bạn.
- Những gia đình hạnh phúc và khỏe mạnh nhất đôi khi cãi nhau. Tiếp tục trao đổi để khắc phục những bất đồng.
- Hãy kiên nhẫn với cha mẹ của bạn. Đôi khi họ vừa có một ngày tồi tệ.
- Hét lên quá có lẽ là điều tồi tệ nhất để làm. Đây là một trò chơi bạn sẽ không chiến thắng, vì vậy hãy quên đi sự tức giận của bạn bằng cách bí mật cắn lưỡi. Một cơn đau nhẹ sẽ giúp bạn quên đi cơn giận dữ khủng khiếp mà bạn cảm thấy.
- Đừng cố gắng để được bình đẳng của họ. Nếu điều này đôi khi có thể làm việc, nó cũng có thể chống lại bạn và bạn sẽ nghe thấy bố mẹ bạn vặn lại rằng họ là cha mẹ và bạn là đứa trẻ.
- Lạm dụng thể chất và tâm lý là không thể chấp nhận. Nói chuyện với một chuyên gia nếu cha mẹ của bạn đang đánh bạn hoặc bị ngược đãi bằng lời nói.
- Nếu bạn là nạn nhân của bạo lực, hãy gọi ngay cho 119