Làm thế nào để thực hiện một cú lật trong trượt băng nghệ thuật

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 10 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Một cú lật là một cú nhảy trong trò trượt băng nghệ thuật. Nó được thực hiện trong cuộc thi và triển lãm. Nó bắt đầu với một ngã ba Mohawk và được đẩy bằng chân máy cắt. Nó có thể được thực hiện như một nửa lật lên đến một bước nhảy gấp bốn lần. Lật là một bước nhảy khâu. Đối với bước nhảy ngược chiều kim đồng hồ, salchow được thực hiện ở cạnh bên trong phía sau của chân trái, kết thúc sau một, hai, ba hoặc bốn vòng, ở cạnh ngoài bên ngoài của chân phải, với chân trái kéo lại. Để lật, bạn giữ bàn chân phải để đẩy bạn lên không trung.

giai đoạn

1. 
   

   
   Có hai cách để bắt đầu lật: trong ba, hoặc ở Mohawk.

2. 
   

   
   Nếu bạn quay theo chiều kim đồng hồ, bạn phải thực hiện ba bước trên bàn chân phải, với cánh tay phải về phía trước. Nếu bạn quay ngược chiều kim đồng hồ, bạn phải thực hiện quay ba chiều bằng chân trái, với tay trái hướng về phía trước.

3. 
   

   
   Giữ trên một chân với đầu gối cong và lưng hơi nghiêng về phía trước. Duỗi chân tự do ra sau với chân hướng xuống đất trong khi tiếp tục uốn cong chân kia.

4. 
   

   
   
   
   Nhẹ nhàng đặt chân của chân tự do xuống sàn trong khi duỗi thẳng ra càng xa càng tốt và dồn trọng lượng cơ thể lên chân trái.

5. 
   

   
   Đưa xung lực bằng chân trong băng. Đây là thời điểm khi bạn bắt đầu nhảy.

6. 
   

   
   Một khi bạn ở trong không khí, hãy dính chân và chân của bạn.

7. 
   

   
   Khi bạn ngã xuống băng, hãy giữ thăng bằng bằng cách ném một tay trước mặt bạn và tay kia ở bên cạnh. Nâng chân của bạn miễn phí và đặt nó trở lại.