NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 18 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.Có 13 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Mặc dù không nên che giấu tất cả thời gian bạn cảm thấy, có thể có những khoảnh khắc hoặc tình huống mà bạn sẽ phải giả vờ hạnh phúc. Hãy mỉm cười và thư giãn để trông hạnh phúc và cởi mở. Khoảnh khắc thay đổi tâm trạng của bạn bằng cách nghe nhạc hay và tìm lý do để cười. Bằng cách giả vờ hạnh phúc, hãy cân nhắc việc chăm sóc bản thân và tìm ai đó để nói về cảm xúc thật của bạn.
giai đoạn
Phần 1 của 4:
Xử lý các cuộc hội thoại tế nhị
- 3 Tham khảo ý kiến một nhà trị liệu. Hãy nhớ đến gần hơn với một nhà trị liệu nếu bạn cảm thấy thất vọng. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn nên luôn luôn giả vờ vui vẻ để đối phó với nỗi buồn của mình, hoặc nếu bạn không thích chơi trò "ị", có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc điều trị chống trầm cảm. Xem nếu bạn gặp các triệu chứng trầm cảm và liên hệ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần để thảo luận về chúng. Anh ấy sẽ giúp bạn đối phó với nó, ngăn chặn nó xảy ra lần nữa và cung cấp cho bạn một nơi tốt để nói trung thực về cảm xúc của bạn.
- Để tìm một nhà trị liệu, liên hệ với công ty bảo hiểm của bạn hoặc một phòng khám sức khỏe tâm thần địa phương. Bạn cũng có thể yêu cầu một thành viên gia đình hoặc bạn bè giới thiệu một.
lời khuyên
- Giả vờ cảm thấy một cái gì đó khác với những gì bạn thực sự cảm thấy có thể cần thiết trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, làm tất cả thời gian là mệt mỏi và có thể khiến bạn cảm thấy nghẹt thở hoặc tan vỡ vào một lúc nào đó.