NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 14 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
Thật không dễ để biết cách quản lý ai đó đang cố kiểm soát bạn. Cái sau có thể bị thao túng và cô lập bạn khỏi những người khác.May mắn thay, có nhiều kỹ thuật để tránh sự kiểm soát mà một người tìm cách thực hiện trên bạn. Hiện tại, cố gắng giữ bình tĩnh và không phản ứng. Sau đó, đặt ranh giới rõ ràng để bạn không thể đánh bật vùng thoải mái của mình trong tương lai. Cũng học cách quản lý cảm xúc của bạn. Bạn cũng phải học cách tự chăm sóc bản thân để tránh ảnh hưởng có hại của những người sẽ tìm cách áp đặt một hành vi không phải của bạn.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Quản lý sự thay đổi
- 5 Tránh xa khi cần thiết. Nếu mối quan hệ này có hại cho sức khỏe của bạn, việc lùi lại một bước là bình thường. Một số người quá độc hại để mong muốn thay đổi. Nếu một người liên tục vi phạm các giới hạn bạn đã đặt ra cho họ, hãy chấm dứt mối quan hệ của bạn. Cuộc sống quá ngắn để dành thời gian với những người bị tổn thương hoặc thao túng. quảng cáo
lời khuyên
- Đừng để ai nói cho bạn cách quản lý hoặc tiêu tiền của bạn, trừ khi đó là kế toán của bạn. Trong một cặp vợ chồng, mỗi đối tác phải có khả năng quyết định cách họ tiêu tiền và đàm phán quyết định của họ với nhau.
- Hãy tập trung vào những điều tích cực để bạn có thể quản lý mối quan hệ của mình với người thao túng này.
cảnh báo
- Các mối quan hệ thao túng đôi khi có thể được quản lý, tuy nhiên, nếu bạn không làm như vậy hoặc chống lại các nỗ lực kiểm soát người này hoặc nếu quá kiên trì, nó có thể rất phá hoại và gây nguy hiểm cho mối quan hệ của bạn với gia đình. và bạn bè của bạn. Vì vậy, bỏ qua người này.