NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Làm nước súc miệng bằng dầu
- Phần 2 Thiết lập một nghi thức
- Phần 3 Biết lợi ích của quy trình là gì
Nước súc miệng dầu (hay gandush) là một phương thuốc Ấn Độ hàng thế kỷ để giữ sức khỏe. Quá trình này bao gồm loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả bằng cách cho dầu vào miệng để làm sạch và giữ cho bạn khỏe mạnh. Tất cả bạn cần là một chai dầu và mười đến mười lăm phút thời gian của bạn.
giai đoạn
Phần 1 Làm nước súc miệng bằng dầu
-
Mua dầu sinh học ép lạnh đầu tiên. Một số chuyên gia trong kỹ thuật này cho rằng dầu mè có hiệu quả nhất đối với nước súc miệng dầu, nơi những người khác thích hương vị và ure của dầu dừa. Cân nhắc thay đổi loại dầu mỗi ngày để có được lợi ích tối đa từ các loại dầu khác nhau và xem loại nào phù hợp với bạn.- Nó cũng phổ biến để sử dụng dầu ô liu nguyên chất và hữu cơ và dầu hướng dương. Không sử dụng dầu hạt cải hoặc nhiều loại có hương vị phụ gia.
-
Vào buổi sáng khi bụng đói, hãy chuẩn bị một thìa súp dầu. Điều quan trọng là phải có nước súc miệng trước khi ăn hoặc uống và trước khi đánh răng. Bạn có thể làm sạch miệng sau đó và thủ tục sẽ không kéo dài rất lâu. -
Cho dầu vào miệng trong mười đến mười lăm phút. Dầu sẽ hòa lẫn với nước bọt của bạn để hấp thụ và tuôn ra các độc tố trong miệng. Dầu sẽ tiếp tục thu nhận các độc tố khi bạn đi qua miệng, giữa răng, trên nướu và lưỡi của bạn và cuối cùng nó sẽ chuyển sang màu trắng và nhầy nhụa. -
Nhổ dầu và súc miệng bằng nước ấm. Điều quan trọng là nhổ dầu khi nó dày. Điều này xảy ra sau khoảng mười đến mười lăm phút và không bao giờ quá hai mươi phút.- Bạn không nên giữ dầu trong miệng quá lâu, để tránh tái hấp thu các độc tố mà nó chứa. Nhổ dầu trong bồn rửa nhà bếp hoặc thùng rác và súc miệng kỹ bằng nước ấm, vì nó giúp loại bỏ dầu tốt hơn nước lạnh.
Phần 2 Thiết lập một nghi thức
-
Thay đổi sự đa dạng của dầu mỗi hai ngày. Nhận một số loại dầu mà bạn muốn thử và sử dụng một loại khác nhau cứ sau hai ngày, nếu bạn muốn biết loại nào tốt nhất cho bạn và cho bạn kết quả tốt nhất. Giữ một loại tốt của các loại dầu hữu cơ trong nhà bếp và kiểm tra các lợi ích khác nhau của chúng.- Dầu nguyên chất hữu cơ như dầu dừa không phải lúc nào cũng rẻ nhất trên thị trường, nhưng chúng cực kỳ linh hoạt: bạn có thể tự làm kem đánh răng, sử dụng nó như một loại dầu massage, sử dụng cho tóc hoặc cho lần chiên tiếp theo của bạn. .
-
Chuẩn bị dầu của bạn ngày hôm trước. Một số người bị loại bỏ bởi khái niệm muỗng dầu trong miệng khi bạn nhảy ra khỏi giường, nhưng điều quan trọng là phải làm điều đó trước khi đánh răng hoặc tiêu thụ bất cứ thứ gì. Vì vậy, bạn nên làm cho nó dễ dàng. Cân nhắc lấy lượng dầu bạn cần vào ngày hôm trước và để nó gần giường hoặc trên kệ trong phòng tắm để bạn không quên nó. Cho dầu vào miệng và tuần hoàn theo mọi hướng.- Lấy bàn chải đánh răng ra khỏi kệ và đặt ly chứa thìa dầu vào vị trí của nó. Nó sẽ sớm trở thành một thói quen.
-
Tích hợp nước súc miệng vào thói quen hàng ngày của bạn. Kết hợp nước súc miệng với thói quen buổi sáng của bạn, nếu bạn luôn thực hiện một số động tác kéo dài trước khi thức dậy hoặc bất cứ điều gì. Thức dậy cơ thể của bạn và bắt đầu ngày mới của bạn ngay. Bạn càng hòa nhập với thói quen của mình và bạn càng dễ dàng coi nước súc miệng là một phần của cuộc sống.- Tích hợp nước súc miệng với dầu vào mọi thứ bạn làm vào buổi sáng. Bạn có thể xem tờ báo trong khi bạn cho dầu vào miệng hoặc trả lời điện tử của bạn.
Phần 3 Biết lợi ích của quy trình là gì
-
Giữ răng sạch với dầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước súc miệng thường xuyên có dầu làm giảm mảng bám và vi khuẩn tấn công răng và nướu của bạn. Các lipit có trong dầu di tản vi khuẩn và ngăn chúng bám vào thành miệng.- Khi bạn làm nước súc miệng bằng dầu, bạn sẽ nhận thấy rằng dầu thực vật hoạt động như một chất nhũ hóa và cuối cùng có một sự nhất quán xà phòng, có vai trò trong việc giải độc.
-
Cân nhắc dùng nước súc miệng có dầu để chữa hôi miệng. Lhalitosis là kết quả của vi khuẩn và nấm trong miệng và trên lưỡi. Bạn có thể giảm số lượng vi khuẩn này bằng cách thường xuyên tắm bằng dầu nguyên chất, chúng sẽ chống lại chứng hôi miệng và cho bạn một cái miệng sạch sẽ và khỏe mạnh. Tập thói quen súc miệng bằng dầu nếu bạn có vấn đề về hôi miệng. -
Sử dụng nước súc miệng gốc dầu như một phần của chương trình sức khỏe toàn diện. Một số người cho rằng khả năng của nước súc miệng có thể giải độc cơ thể và thu được nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm giảm đau đầu, ngủ ngon hơn và các lợi ích khác.- Các nghiên cứu cho thấy dầu nguyên chất và đặc biệt là dầu mè rất giàu chất chống oxy hóa bao gồm Sesamin và vitamin E. Chất chống oxy hóa có đặc tính làm chậm quá trình hấp thụ cholesterol xấu trong gan. Chất lượng kháng khuẩn của dầu trinh nữ hỗ trợ việc sử dụng nước súc miệng để thúc đẩy sức khỏe răng miệng tốt.