NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Bắt đầu
- Phần 2 Tìm hiểu cách làm sạch ống thở
- Phần 3 Bơi với ống thở và mặt nạ
- Phần 4 Thưởng thức phiên snorkeling
Lặn dưới nước hoặc lặn với ống thở snorkeling (còn được gọi là "PMT" pNúi đồng cỏ, masque và tuba) là một cách thư giãn và thú vị để sôi sục trong thế giới đầy màu sắc và hấp dẫn ngay dưới bề mặt đại dương. Các thợ lặn sử dụng mặt nạ nhựa trong và một ống ngắn để thở khi chúng nổi trên mặt nước. Bằng cách này, bạn sẽ có thể quan sát san hô và sinh vật biển mà không khiến cá sợ hãi với những chuyển động tuyệt vời và không cần phải lên mặt nước để thở mỗi phút. Nổi và sôi sục trong cảnh quan dưới nước sẽ cho phép bạn thoát khỏi những phiền toái của cuộc sống hàng ngày.
giai đoạn
Phần 1 Bắt đầu
- Lấy mặt nạ và ống thở mà bạn cảm thấy thoải mái. Hãy thử chúng và điều chỉnh dây đai cho đến khi chúng vừa với đầu của bạn. Nếu có thể, hãy thử chúng trong nước và đảm bảo không có rò rỉ.
- Nếu bạn có thị lực kém, hãy cân nhắc việc đeo mặt nạ cho tầm nhìn của bạn để bạn có thể nhìn thấy dưới nước mà không cần đeo kính.
-
Đeo mặt nạ và điều chỉnh dây đai sao cho vừa vặn quanh mũi và mắt của bạn. Hãy chắc chắn rằng ống thở gần với miệng của bạn, nhưng chưa đặt nó vào miệng của bạn. -
Nằm xuống nước trên bụng của bạn. Đặt khuôn mặt của bạn trong nước ở một góc khoảng 45 °. -
Nhẹ nhàng cắn vào ống ngậm của ống thở. Hãy để đôi môi của bạn rúc vào xung quanh và giữ ống thở đúng vị trí. -
Hít thở nhẹ nhàng và đều đặn bằng ống thở. Hít thở nhẹ nhàng, sâu và cẩn thận, qua miệng qua tuba. Đừng hoảng sợ, bạn luôn có thể lấy đầu ra khỏi nước bất cứ khi nào bạn muốn. Thư giãn và nhận biết hơi thở của bạn. Âm thanh của hơi thở của bạn trong tuba nên tương đối mạnh mẽ. Một khi bạn đã bắt nhịp, hãy thư giãn và tận hưởng khung cảnh dưới nước. -
Mặc áo phao. Điều này giúp bạn dễ dàng nổi trên mặt nước một cách dễ dàng. Nhiều khu nghỉ mát bên bờ biển snorkeling được thực hành đòi hỏi phải mặc áo phao màu vì lý do an toàn.
Phần 2 Tìm hiểu cách làm sạch ống thở
-
Hít thở cẩn thận. Trong mỗi phiên của snorkelingNước chắc chắn sẽ xâm nhập vào ống thở của bạn lúc này hay lúc khác, do sóng quá nhiều hoặc bắn tung tóe hoặc để đầu bạn chìm quá sâu xuống nước. Học cách làm sạch ống thở của bạn sẽ ngăn điều này làm xáo trộn nghiêm trọng trải nghiệm của bạn. -
Giữ hơi thở của bạn và đặt đầu của bạn dưới nước, ngâm đầu ống thở của bạn. Bạn sẽ cảm thấy nước vào trong tuba. -
Đặt đầu của bạn trở lại trên mặt nước mà không cần rời khỏi nó. Hãy chắc chắn rằng đầu ống thở đang ở trong không khí. -
Thở ra bằng miệng một cách nhanh chóng và mạnh mẽ vào tuba. Phương pháp giải phóng này sẽ trục xuất gần như bất kỳ nước nào từ tuba. -
Đẩy hết nước còn lại bằng cách thổi mạnh lần thứ hai. Bằng cách lặp lại hành động này, bạn nên thả hoàn toàn ống thở ra khỏi nước chảy vào. -
Kiểm tra đường thở. Đôi khi nước sẽ vào ống thở của bạn khi bạn không có không khí trong phổi. Nếu đó là một lượng nước nhỏ, hãy hít vào nhẹ nhàng và cẩn thận mà không cho nước vào miệng, cho đến khi bạn có đủ không khí để thổi ra nước. Nếu có quá nhiều nước, bạn sẽ phải rút đầu ra khỏi nước và thở xung quanh miệng. -
Học cách lặn. Khi bạn thành thạo kỹ thuật để làm sạch ống thở, bạn có thể học cách lặn dưới mặt nước để nhìn kỹ hơn vào thứ gì đó bắt mắt. Hít một hơi thật sâu và bơi xuống đáy. Khi bạn cần không khí, trở lại bề mặt, giữ đầu dưới nước và làm sạch ống thở như bạn đã được huấn luyện.
Phần 3 Bơi với ống thở và mặt nạ
-
Sử dụng vây. Mang chân chèo trên chân sẽ giúp bạn di chuyển nhanh hơn mà không tạo ra quá nhiều sóng. -
Giữ cánh tay của bạn xung quanh cơ thể của bạn để hạn chế khả năng chống nước và mở rộng chân của bạn để vây được hướng ra phía sau bạn. Giữ hai chân sát nhau. -
Hơi cong đầu gối, đá chân từ từ và chắc chắn bằng vây. Thực hiện các động tác thường xuyên và thư giãn. Cố gắng di chuyển từ hông của bạn và sử dụng các cơ bắp đùi và tránh di chuyển đầu gối quá nhiều, điều này chỉ khiến bạn mất năng lượng. -
Đánh nó mạnh hơn khi bạn đặt chân lên và cong lưng lên. Kỹ thuật đúng là di chuyển về phía trước nhờ đánh xuống. -
Giữ vây dưới nước để đá chân. Cố gắng tránh xì hơi, vì điều này sẽ khiến cá sợ hãi và cũng có thể làm phiền những người bơi xung quanh bạn. -
Nổi cùng sóng. Đi bộ dưới nước thú vị hơn khi nước lặng, nhưng ngay cả trong những điều kiện này, bạn sẽ phải học cách thích nghi với chuyển động của mình với sóng tiềm năng. -
Bơi với tốc độ ổn định, thoải mái để tiết kiệm năng lượng. các snorkeling không phải là một cuộc đua và một phiên tốt có thể kéo dài hàng giờ.
Phần 4 Thưởng thức phiên snorkeling
-
Chọn đúng nơi. Bạn chắc chắn sẽ muốn bơi ở một nơi nước lặng và nơi bạn có thể chiêm ngưỡng một cuộc sống dưới nước sôi động. Vùng nước nông phía trên san hô là hoàn hảo, cũng như những điểm sâu hơn có thể tiếp cận bằng thuyền. Hỏi người dân địa phương hoặc tìm hiểu trong một hướng dẫn để tìm những nơi tốt nhất mà ít người bơi khác biết. -
Đi ra ngoài vào một ngày nắng. Ngay cả với mặt nạ cũng khó có thể nhìn thấy dưới nước nếu bầu trời tối và đe dọa. Thoát khỏi snorkeling Giữa một buổi chiều nắng khi nước không đục. Bão có xu hướng khuấy động nước bùn. Vì vậy, nếu trời mưa vào ngày hôm trước, bạn có thể phải hoãn cuộc phiêu lưu của mình sang ngày hôm sau. -
Học cách nhận biết cá và san hô khác nhau. Một con cá là một con cá? Không nếu bạn biết những gì bạn đang nhìn. Ghi nhớ hình dạng và màu sắc của các loại cá khác nhau cư trú ở những bãi biển bạn thường xuyên và bạn có thể biến cuộc bơi của mình thành một cuộc khảo sát động vật học dưới nước thực sự. Nếu bạn thấy một con cá mà bạn không nhận ra, hãy cố gắng ghi nhớ các đặc điểm và thực hiện một số nghiên cứu sau.
- 1 mặt nạ lặn
- 1 ống thở
- 1 đôi chân chèo
- Một bộ đồ bơi hoặc bộ đồ bơi cho vùng nước lạnh hơn
- Kem chống nắng