NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Nói chuyện trực tiếp với bạn bè của bạn
- Phần 2 Tiếp tục
- Phần 3 Kết thúc một tình bạn một cách gián tiếp
Thật khó để hai người phá vỡ một tình bạn. Dù trong hoàn cảnh hay hoàn cảnh nào, hãy cố gắng không xúc phạm người khác hoặc trở thành kẻ thù.Bạn có thể tiếp cận trực tiếp và nói chuyện với anh ấy một cách trung thực, thể hiện sự tôn trọng cảm xúc của anh ấy và đặt ra những giới hạn mới. Cũng có thể chọn một giải pháp gián tiếp, ví dụ như tránh người đó và tìm những việc khác phải làm để làm tổn thương ít nhất có thể và tránh xung đột.
giai đoạn
Phần 1 Nói chuyện trực tiếp với bạn bè của bạn
- Chọn thời gian và địa điểm thích hợp. Nơi diễn ra cuộc gặp gỡ và bản chất của cuộc trò chuyện về sự kết thúc của tình bạn phụ thuộc vào độ dài mối quan hệ của bạn, mức độ thân mật mà bạn có và cách bạn thường giao tiếp. Chọn thời gian, địa điểm và cách tiếp cận để thảo luận phù hợp nhất với bản chất của tình bạn của bạn, thay vì những gì có vẻ là dễ nhất hoặc ít xấu hổ nhất đối với bạn.
- Nói chuyện trực tiếp nếu bạn đã là bạn trong một thời gian dài. Chọn một nơi mà bạn có thể có một chút riêng tư. Nói với họ rằng bạn muốn thảo luận về một vấn đề quan trọng để họ có thể dành đủ thời gian để chuẩn bị.
- Nếu bạn là bạn chỉ trong một thời gian ngắn hoặc nếu bạn thường xuyên trò chuyện trực tuyến hoặc qua điện thoại, bạn có thể gửi email hoặc gọi điện.
-
Hãy trung thực và súc tích. Bạn không cần liệt kê tất cả lỗi lầm của anh ấy, nhưng hãy nói rõ cho anh ấy biết điều gì đã làm phiền bạn. Quá nhiều chi tiết gây đau đớn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn nói trước và lặp lại nó cho chính bạn hoặc người mà bạn tin tưởng.- Giả sử bạn có một người bạn mới đang hẹn hò với người mà bạn không thích. Nói điều này: "Tôi thích công ty của bạn, nhưng không phải của Charles. Tôi biết bạn rất thân với anh ấy, nhưng tôi không thể ở đây trước sự hiện diện của anh ấy. Hiện tại, sẽ tốt hơn nếu chúng ta không cố gắng tiến xa hơn trong tình bạn. "
- Nếu lối sống của một người bạn mới khác với bạn, hãy nói điều tương tự như sau: "Bạn biết đấy, tôi thực sự hãnh diện rằng bạn muốn trở thành bạn của tôi, nhưng tôi không thích các bữa tiệc và tôi phải tập trung vào nghiên cứu. Những người bạn khác của bạn có vẻ thích điều đó, và điều đó không quan trọng, nhưng tôi nghĩ rằng tiệc tùng quá thường xuyên sẽ cám dỗ tôi quá nhiều. Nó thực sự không làm hài lòng. "
- Nếu một người bạn thân gặp khó khăn trong việc chấp nhận tôn giáo của bạn, hãy nói: "Tôi thích dành thời gian cho bạn, nhưng những tuyên bố của bạn và những người bạn và người thân của bạn về đức tin của tôi làm tổn thương tôi. Điều này là không thể chấp nhận được với tôi. "
-
Thể hiện lòng biết ơn của bạn. Hãy để người khác biết rằng bạn yêu anh ấy và bạn quan tâm đến anh ấy. Cảm ơn anh ấy vì những kinh nghiệm bạn đã chia sẻ. Nói với anh ấy những gì bạn thích về anh ấy để cân bằng và giảm bớt cú sốc về lý do tại sao bạn muốn kết thúc mối quan hệ của mình.- Tránh quá tâng bốc hoặc hào phóng. Nếu bạn cố gắng làm dịu tình huống bằng những lời khen sai, đồ ăn nhẹ, lời nịnh hót hoặc quà tặng, người đó có thể hiểu sai ý định của bạn.
- Đừng cho anh ta hy vọng sai lầm bằng cách giả vờ rằng tình bạn có thể tiếp tục.
- Nói: "Cảm ơn vì tất cả những trải nghiệm chúng tôi đã chia sẻ trong mùa hè của chúng tôi cùng nhau. Bạn luôn cố gắng đảm bảo mọi người đều vui vẻ và tôi thích điều đó. "
-
Tránh làm nhục và đổ lỗi cho bạn của bạn. Đừng nói với anh ấy rằng đó là lỗi của anh ấy hoặc có gì đó không ổn với cô ấy. Thay vào đó, hãy tập trung vào hành vi hoặc hành động của anh ấy mà bạn không thích.Đừng buộc tội và làm nhục cô ấy vì những gì cô ấy là.- Ví dụ: nếu một trong những người bạn thân của bạn bắt đầu làm những việc đáng ngờ, hãy nói điều này: "Tôi nhận thấy rằng bạn đã dành nhiều thời gian hơn với người hút thuốc và người uống rượu. Tình bạn của bạn rất nhiều với tôi, nhưng tôi không thích nó. Đây không phải là cách tôi muốn vui chơi. "
-
Hãy để anh ấy trả lời. Với tất cả sự tôn trọng và thiện chí bạn sẽ nợ anh ấy, cuộc trò chuyện này vẫn rất xúc động và xấu hổ. Hãy cho bạn bè của bạn thời gian và không gian để thể hiện bản thân. Anh ấy có thể tức giận, buồn bã, phòng thủ hoặc nói với bạn rằng bạn sai.- Hãy sống thật với cảm xúc của bạn. Đừng để anh ấy thay đổi suy nghĩ của bạn.
- Nếu anh ấy không muốn lắng nghe bạn hoặc nếu anh ấy cố gắng thuyết phục bạn tiếp tục tình bạn của bạn, hãy vững vàng. Tiếp tục lặp lại, "Nó sẽ không hoạt động. "
-
Thể hiện sự đồng cảm Chấp nhận cảm xúc của anh ấy và nói với anh ấy rằng bạn hiểu cảm giác của anh ấy. Hãy tốt đẹp và xem xét rằng anh ấy có thể chịu đựng. Tránh rời đi ngay lập tức vì khó chịu. Bạn có thể nói như sau:- Tôi biết bạn phải bị tổn thương ngay bây giờ;
- Tôi xin lỗi nếu tôi làm tổn thương bạn;
- Tôi chắc chắn rằng tin tức này đã gây sốc cho bạn.
-
Sống tích cực. Kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách bày tỏ lòng biết ơn và đánh giá cao về tính cách của anh ấy, bất chấp quyết định chia tay của bạn. Khuyến khích anh ấy và nhắc nhở anh ấy về giá trị của anh ấy như một người bạn. Nói điều này:- Tôi rất vui vì chúng tôi đã gặp nhau;
- Tôi đánh giá cao tất cả những khoảnh khắc tuyệt vời chúng tôi đã sống cùng nhau;
- Tôi chúc bạn hạnh phúc và niềm vui trong tình bạn khác của bạn.
Phần 2 Tiếp tục
-
Đặt giới hạn. Bạn vẫn có thể phải gặp người bạn cũ của mình tại nơi làm việc hoặc ở trường. Cố gắng tránh những cuộc gặp gỡ thường xuyên, những cảnh kịch tính và tín hiệu có thể bị hiểu sai để không làm phức tạp tình hình.- Bắt đầu dành ít thời gian với nhau hoặc ngừng tất cả các giao tiếp.
- Dừng theo dõi anh ấy trên mạng xã hội hoặc ẩn hồ sơ của bạn.
- Tránh ngồi cạnh nhau trong lớp hoặc tại nơi làm việc.
- Bao quanh bạn với những người sẵn sàng hỗ trợ bạn.
- Làm cho mọi thứ dễ dàng hơn. Thay đổi cách bạn dựa vào anh ấy hoặc tin tưởng anh ấy.
-
Đừng quá kịch tính. Tránh xúc phạm hoặc làm hại anh ấy trước mặt người khác nếu bạn phải tương tác với anh ấy. Ngay cả khi bạn không còn ở bên nhau ngày hôm nay, bạn vẫn là bạn bè hoặc bạn thích nhau ở một thời điểm nào đó. Bạn không cần phải có ý nghĩa với anh ta ở nơi công cộng hoặc nói chuyện đằng sau anh ta. -
Làm cho tang của bạn. Cho phép bản thân khóc và thể hiện nỗi đau của bạn, như bạn đã làm nếu bạn đã tách khỏi một đối tác lãng mạn. Quá trình đau buồn này rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn đã rất thân thiết hoặc quen biết nhau trong một thời gian dài. Dưới đây là một số cách để thương tiếc.- Nói chuyện với những người bạn khác và những người thân yêu của bạn.
- Dành thời gian ở nhà để làm những việc thoải mái, như vui chơi với thú cưng của bạn hoặc xem một chương trình TV yêu thích.
- Đi chơi thể thao.
- Giữ một cuốn nhật ký.
-
Học hỏi từ kinh nghiệm của chính bạn. Một khi bạn đã dành thời gian rời xa bạn bè, hãy nghĩ về cảm giác của bạn trong tình bạn và những gì bạn học được từ nó.Hãy suy nghĩ về những gì diễn ra tốt đẹp trong mối quan hệ, những gì đã xảy ra, những hành vi gây khó chịu cho người khác và những gì bạn sẽ làm khác đi trong tương lai.- Hãy chú ý không chỉ đến hành vi của anh ấy, mà còn cả của bạn.
- Xác định ranh giới nào bạn nên đặt với bạn bè trong tương lai.
- Tránh công ty của những người hỏi bạn quá nhiều hoặc những người vẫn mong đợi bạn lắng nghe vấn đề của họ.
-
Hãy nhớ rằng đôi khi các mối quan hệ kết thúc. Tình bạn, giống như các mối quan hệ lãng mạn, có một vòng đời tự nhiên. Đôi khi mọi người đến với nhau vì những sở thích chung như công việc, trường học hoặc sở thích, nhưng khi họ già đi, sở thích của họ thay đổi và họ rời xa nhau vì những lý do tự nhiên. Đôi khi, khi bạn lớn lên, bạn sẽ tránh xa những người bạn yêu thương và điều đó là bình thường.
Phần 3 Kết thúc một tình bạn một cách gián tiếp
-
Tránh các cuộc họp cá nhân. Đôi khi một cách tiếp cận trực tiếp hơn có thể không phù hợp hoặc quá đau đớn, đặc biệt là đối với những người bạn cũ. Cố gắng tránh người này khi bạn nhìn thấy họ. Cô ấy cuối cùng sẽ hiểu và để bạn một mình, nhưng có thể mất một lúc.- Nếu bạn là bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp, hãy đi một con đường khác khi bạn nhìn thấy nó.
- Nếu bạn phải ở bên cô ấy, tránh nói chuyện với cô ấy quá lâu. Tập trung sự chú ý của bạn vào người khác và nói chuyện với họ.
- Hãy nhớ rằng nếu bạn là bạn thân, hành vi như vậy có thể gây nhầm lẫn cho người khác và tạo ra xung đột.
-
Không giao tiếp qua điện thoại. Người bạn hoặc người quen này luôn có thể cố gắng liên lạc với bạn nếu anh ta không thể gặp bạn trực tiếp. Không trả lời tin nhắn SMS, email hoặc cuộc gọi điện thoại của anh ấy.- Nếu bạn không chắc chắn muốn dừng trả lời SMS hoặc cuộc gọi ngay lập tức, bạn có thể dừng dần dần.
- Trên hết, tránh trả lời các cuộc gọi hoặc cuộc gọi có thể xung đột hoặc muộn vào buổi tối. Nếu bạn trả lời anh ta bằng cách đề nghị anh ta giúp đỡ, điều đó sẽ khiến anh ta có cảm xúc lẫn lộn về việc bạn đang ở bên anh ta như một người bạn.
- Nếu bạn chưa cung cấp thông tin liên lạc của bạn, hãy cẩn thận không làm như vậy tại thời điểm này.
-
Ở lại bận rộn. Dành nhiều thời gian hơn với bạn bè hoặc thành viên gia đình khác. Không chấp nhận bất kỳ lời mời nào từ anh ấy, đặc biệt nếu đó là cuộc gặp riêng.- Tìm lý do. Mỗi lần người này mời bạn đi ra ngoài, hãy nói với họ rằng bạn có một cuộc tư vấn y tế, những việc cần làm với gia đình hoặc một người bạn khác hoặc bạn cảm thấy không khỏe. Cô ấy có thể sẽ hiểu nó và sẽ ngừng mời bạn.
- Nếu cô ấy lo lắng hoặc ngạc nhiên rằng bạn không muốn dành thời gian với cô ấy, bạn có thể cần nói chuyện trực tiếp với cô ấy. Bạn có thể nói điều này: "Tôi biết rằng tôi đã vắng mặt một chút trong những ngày này, nhưng tôi không có thời gian và năng lượng để gặp bạn thường xuyên như trước. Tôi xin lỗi "
-
Tránh theo dõi cô ấy trên mạng xã hội. Ngừng liên lạc với cô ấy trực tuyến. Dừng bình luận hoặc thích hình ảnh và ấn phẩm. Thay đổi cài đặt quyền riêng tư cho tài khoản của bạn để họ không thể nhìn thấy hoặc nhận xét về mọi thứ bạn đăng. Bạn cũng có thể chặn cô ấy hoặc ẩn hồ sơ của cô ấy.
- Thể hiện lòng tốt và lòng trắc ẩn.Hãy suy nghĩ về cách bạn muốn được đối xử trong một tình huống tương tự.
- Ngay cả khi người khác tức giận, đừng trả lời theo cách tương tự. Giữ bình tĩnh và nhớ những gì là tốt nhất cho bạn.
- Nếu bạn giữ bình tĩnh và nói với cô ấy rằng bạn muốn chấm dứt mối quan hệ của mình, cô ấy có thể rất tức giận vì sự kiềm chế và bình tĩnh của bạn.
- Người này có thể lan truyền tin đồn về bạn, nói xấu bạn hoặc hành động tồi tệ vì tổn thương, ngay cả khi bạn đã tử tế và tôn trọng. Nếu bạn lo ngại rằng có một trường hợp bắt nạt hoặc lạm dụng sau khi kết thúc tình bạn của bạn, hãy nói chuyện với một người bạn mà bạn tin tưởng, một cố vấn hoặc một người thân yêu.