NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.Có 8 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.
Khi một người nhút nhát, có thể khó tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể cảm thấy cô đơn hoặc bị giới hạn. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể vượt qua sự nhút nhát của bạn. Chỉ cần nhớ rằng, có những người tự nhiên là nhút nhát. Mặt khác, sự nhút nhát của bạn không nên giới hạn bạn trong cuộc sống hàng ngày. Khi cố gắng chinh phục sự nhút nhát của bạn trong các giai đoạn, bạn sẽ sớm thấy rằng bạn có thể hướng ngoại nhiều hơn.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Nhận biết xu hướng
- 4 Tìm chuyên gia thích hợp để nói chuyện với. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần tìm một chuyên gia y tế. Một số loại người có thể giúp bạn. Tùy thuộc vào mức độ nhút nhát của bạn, bạn sẽ cần một hoặc nhiều loại trợ giúp.
- Các nhà trị liệu có thể giúp bạn phát hiện các mô hình trong hành vi của bạn. Nó đã được chứng minh rằng liệu pháp nhận thức giúp chống lại sự nhút nhát.
- Liệu pháp cặp đôi dành cho những người gặp khó khăn trong việc thể hiện bản thân trong một mối quan hệ thân mật.
lời khuyên
- Đôi khi bạn sẽ cần một chút giúp đỡ để bắt đầu. Hỏi một người bạn hoặc một người mà bạn tin tưởng để khuyến khích bạn bước ra ngoài vùng tin cậy của bạn.