NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.Có 28 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Mọi người có thể cảm thấy tội lỗi lúc này hay lúc khác trong cuộc sống. Cảm giác tội lỗi là cảm thấy có trách nhiệm cho một cái gì đó sai hoặc sai. Cảm giác tội lỗi có nguồn gốc khác nhau. Nó có thể đến từ, ví dụ, niềm tin rằng bạn đã làm sai, làm tổn thương ai đó hoặc không làm gì khi bạn nên làm. Nó cũng có thể đến từ ấn tượng về việc đã thành công khi những người khác đã thất bại, như trong trường hợp cảm giác tội lỗi của những người sống sót sau thảm họa. Cảm giác tội lỗi không phải lúc nào cũng là điều xấu, vì nó thường thúc đẩy sự hối hận, thay đổi hành vi trong tương lai và cảm giác đồng cảm. Nhưng, cảm giác tội lỗi có thể trở thành một vấn đề khi nó không thành công và không cho phép thay đổi hành vi, mà gây ra một vòng luẩn quẩn của cảm giác tội lỗi và xấu hổ.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Hiểu cảm giác tội lỗi
-
4 Nhận ra những cạm bẫy của sự hoàn hảo. Muốn đạt được sự hoàn hảo trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống là một kỳ vọng không thực tế. Sai lầm là một phần của cuộc sống và ở đó để dạy chúng ta điều gì đó. Có các hoạt động tích cực và đáng khích lệ và nơi bạn có cơ hội để làm tốt. Cho phép bản thân nhìn thấy sai lầm tương tự khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi trở thành người khiến bạn trở nên tốt hơn và có trách nhiệm hơn.- Tin đồn về những suy nghĩ cay đắng và tội lỗi có thể dẫn đến mức độ xấu hổ và thiếu tôn trọng đối với bản thân. Bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia về sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn thực hiện các chiến lược tái thiết tâm thần nếu bạn thấy mình đang nghiền ngẫm cảm giác tội lỗi đến mức làm gián đoạn sức khỏe tâm thần và hoạt động trong cuộc sống hàng ngày.