NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp điều trị tại nhà 1
- Phương pháp 2 Những điều cha mẹ nên và không nên làm
- Phương pháp 3 Xem Chuyên gia nói lắp
Không có phương thuốc thần kỳ cho nói lắp. Các thiết bị điện tử, trị liệu và thậm chí cả thuốc không thể chữa khỏi cho bạn trong một đêm. Tuy nhiên, những người nói lắp có thể chiến đấu với vấn đề của họ một mình hoặc đạt được tiến bộ đáng kể về lời nói tốt bằng cách tham khảo ý kiến chuyên gia nói lắp. Nếu bạn nghiêm túc về việc chấm dứt các vấn đề nói lắp của mình và muốn bắt đầu cuộc sống mới, hãy đọc các mẹo và kỹ thuật tuân theo.
giai đoạn
Phương pháp điều trị tại nhà 1
-
Thư giãn tinh thần. Hãy nói với bản thân rằng mọi thứ sẽ ổn thôi. Khi bạn lo lắng về việc nói lắp, có nhiều khả năng nó sẽ xảy ra. Thư giãn về thể chất và tinh thần.- Thư giãn cơ thể của bạn.
- Giải phóng sự căng thẳng ở lưng, cổ, cánh tay của bạn. Thả lỏng vai, để chúng rơi tự nhiên.
- Tạo tiếng vang với đôi môi của bạn trong vài giây trước khi bắt đầu nói chuyện. Ca sĩ đôi khi làm điều này để làm nóng.
- Giải phóng bất kỳ căng thẳng bạn đã tích lũy trong chân và cánh tay của bạn. Xoay thân mình.
- Thư giãn tâm trí của bạn.
- Hãy nói với chính mình điều này: "Tôi mạnh mẽ hơn sự nói lắp này; nói lắp này không mạnh hơn tôi! "
- Hãy nói với bản thân rằng đó không phải là câu hỏi về sự sống hay cái chết. Nói lắp là một vấn đề gây phiền nhiễu, nhưng có lẽ nó không phải là vấn đề quan trọng đối với người khác như đối với bạn. Hãy để suy nghĩ này thư giãn bạn.
- Tập trung sự chú ý của bạn. Nhẹ nhàng để sự chú ý của bạn trôi đến tận cùng của cơ thể, thở bình tĩnh. Bạn có thể làm điều này như một thiền định.
- Thư giãn cơ thể của bạn.
-
Đứng trước gương và tưởng tượng rằng người bạn nhìn thấy trong băng là một người khác. Bắt đầu bằng cách nói về bất cứ điều gì, ngày hôm nay của bạn như thế nào, bạn cảm thấy thế nào, bạn dự định ăn gì vào bữa ăn tiếp theo và xem sự nói lắp của bạn biến mất.- Rõ ràng, nói chuyện với một chiếc gương không giống như nói chuyện với người khác, nhưng bài tập này sẽ giúp bạn tự tin hơn. Khi bạn chuẩn bị nói chuyện với người khác, hãy nhớ bạn đã nói tốt như thế nào trước gương.
- Cố gắng thảo luận hàng ngày với sự phản chiếu của bạn trong gương trong 30 phút. Lúc đầu điều này có vẻ kỳ lạ, nhưng tập thể dục là về việc nghe giọng nói của bạn mà không nói lắp. Điều này sẽ giúp bạn rất tự tin.
-
Đọc một số sách to Điều này sẽ mang lại cho bạn sự lôi cuốn. Lúc đầu sẽ khó khăn, nhưng nó sẽ dạy bạn cách thở (một trong những vấn đề lớn nhất mà người nói lắp phải đối mặt là họ thở không đúng lúc khi họ nói hoặc đọc) và sẽ cho phép bạn tập nói lắp. -
Hình dung những từ bạn sẽ nói trước khi phát âm chúng. Thật khó để làm, nhưng nó thực sự có ích. Nếu bạn có thể tưởng tượng các từ, sẽ khó khăn hơn để biến chúng thành nói lắp khi bạn phát âm chúng. Nếu bạn không thể tưởng tượng chúng, bạn sẽ không thể thích hợp với chúng. Có một hình ảnh rõ ràng về những gì bạn muốn nói.- Nếu bạn chặn một từ cụ thể, hãy thử sử dụng một từ khác gần với từ đó, một từ đồng nghĩa. Từ đồng nghĩa này có thể dễ phát âm hơn.
- Cố gắng bóc từ mà bạn vấp ngã. Bạn có thể phải phát âm nó rất chậm, gần như từng chữ cái, nhưng ít nhất bạn sẽ có sự hài lòng khi biết rằng bạn đã xoay sở để nói nó.
- Đừng ngại tạm dừng để hình dung hoặc đánh vần các chữ cái của từ. Chúng tôi có điều kiện để sợ sự im lặng, bạn phải đào tạo bạn để nghĩ rằng sự im lặng là cơ hội để đi đến đích của bạn.
-
Khi bạn nói lắp, cố gắng phá vỡ sự căng thẳng giữa mỗi nhóm từ. Làm việc với sự nói lắp của bạn bằng cách phát ra những âm thanh sâu, ruột giữa mỗi nhóm từ. Ví dụ: "Tôi giống như GRRRR ở đây". Cố gắng dừng lại bằng cách nói điều gì đó như "Blahhh" trước khi tiếp tục. -
Đặt mình vào đúng trạng thái của tâm trí. Trước khi nói, hãy lạc quan. Thông thường, nỗi sợ nói lắp là nguyên nhân gây nói lắp. Thay vì sợ hãi và chờ đợi nó xảy ra, hãy cố gắng hình dung thành công. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ bất kỳ sự lo lắng. -
Hãy thử các bài tập thở để tạo điều kiện cho bài phát biểu của bạn. Người nói lắp thường có vấn đề về hô hấp khi họ nói lắp. Thực hiện các bài tập thở có thể giúp bạn tiếp tục bài phát biểu của mình. Hãy thử điều này để cải thiện lời nói của bạn.- Hít thở sâu trước khi bắt đầu nói. Hãy tưởng tượng rằng bạn sẽ lặn xuống nước và giả vờ bạn cần hít thở sâu trước khi lặn. Nó có thể giúp bạn thở và giúp bạn điều chỉnh nó. Nếu bạn thấy mình đứng trước một vài người và bài tập này khiến bạn cảm thấy khó chịu, hãy thử thở sâu bằng mũi.
- Nhớ thở khi bạn nói và nếu bạn bắt đầu nói lắp. Những người nói lắp thường quên thở khi họ đã lắp bắp. Hãy nghỉ ngơi, dành thời gian để hít thở và cố gắng phát âm từ hoặc cụm từ một lần nữa.
- Đừng cố đánh bại các kỷ lục tốc độ. Có nhiều người nói rất nhanh, nhưng mục tiêu không phải là bắt chước họ. Mục tiêu của bạn là càng nhiều càng tốt để bạn thể hiện bản thân và được hiểu. Học cách nói với tốc độ vừa phải. Không có sự khẩn cấp hoặc cạnh tranh hoặc tranh luận để giành chiến thắng.
-
Cố gắng thêm một nhịp điệu cho lời nói của bạn. Nó đã được chứng minh rằng khi mọi người hát, họ thường không nói lắp, vì một số lý do: âm tiết của những từ họ hát được kéo dài và giọng nói họ nhẹ nhàng và dễ thoát ra hơn so với khi họ nói bình thường. Nếu bạn có thể đặt một chút nhịp điệu vào bài phát biểu của mình (cho chất lượng nói trước công chúng, như Martin Luther King, Jr.) bạn có thể thấy rằng sự nói lắp của bạn đã giảm hoặc đã biến mất hoàn toàn. -
Không bao giờ nhìn bất cứ ai khi phát biểu. Cái nhìn của bạn phải qua đầu mọi người, sửa một điểm ở phía sau căn phòng. Bằng cách này, bạn có thể không trở nên quá lo lắng và sẽ không giậm chân.- Nếu bạn đang trò chuyện trực tiếp với người khác, hãy cố gắng xem nó thường xuyên. Bạn không cần phải nhìn nó mọi lúc, nhưng nhìn nó thường xuyên sẽ giúp bạn thoải mái, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
-
Đừng chú ý đến chi tiết. Bạn phải hiểu rằng bạn chắc chắn sẽ phạm sai lầm, nhưng đó không phải là những sai lầm xác định bạn là ai. Đây là cách bạn thoát khỏi những sai lầm này, đó là sự kiên trì của bạn. Bạn có thể sẽ thua một số trận chiến, nhưng mục tiêu của bạn là chiến thắng cuộc chiến. -
Đừng bỏ cuộc. Nếu bạn đưa ra nhận xét khó chịu, đừng để điều đó ảnh hưởng đến bạn.
Phương pháp 2 Những điều cha mẹ nên và không nên làm
-
Cố gắng đừng lo lắng về một đứa trẻ nói lắp. Cha mẹ lo lắng quá nhiều về việc nói lắp của con có thể bị xa lánh và làm cho phức tạp hơn bằng cách nói lắp. Điều này sẽ gây hại cho sự tiến bộ của trẻ nhiều hơn là giúp đỡ. -
Cố gắng đừng Tự nguyện đưa trẻ vào tình huống xã hội căng thẳng. Đặt một đứa trẻ vào một tình huống căng thẳng để dạy nó trở nên thoải mái hơn sẽ tạo ra hiệu ứng ngược lại. -
Lắng nghe trẻ kiên nhẫn mà không ngắt lời anh. Khi một đứa trẻ nói lắp, hãy để nó kết thúc câu nói của mình mà không ngắt lời nó và kết thúc từ đó ở vị trí của nó. Hãy yêu thương và bao dung khi nói lắp. -
Nói chuyện với anh ta về sự nói lắp của anh ta nếu anh ta bắt đầu cuộc trò chuyện này. Nếu con bạn muốn nói về nó, hãy dành thời gian để thảo luận về những gì bé có thể trải qua và thảo luận về các lựa chọn để chống lại tật nói lắp. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn hiểu sự thất vọng của anh ấy. -
Nếu con bạn gặp một nhà trị liệu, hãy thảo luận với chúng để xác định khi nào nên sửa một cách nhẹ nhàng và khi nào không nên can thiệp. Hãy lắng nghe từng lời khuyên của anh ấy.
Phương pháp 3 Xem Chuyên gia nói lắp
-
Tham khảo ý kiến một nhà trị liệu ngôn ngữ chuyên nói lắp. Hầu hết những người nói lắp nhanh chóng mất đi sự nói lắp của họ, đặc biệt nếu họ còn trẻ.Tuy nhiên, việc gặp bác sĩ chuyên khoa được khuyến nghị trong một số trường hợp, đặc biệt là nếu nói lắp bị trầm cảm hoặc xem nói lắp là một trở ngại đáng kể trong cuộc sống của anh ấy. -
Trị liệu có thể có lợi trong một số trường hợp. Có những tình huống mà trị liệu có thể mang lại lợi ích và những tình huống khác sẽ không xảy ra. Trị liệu có thể giúp trẻ nếu:- bản thân nói lắp chưa được 6 tháng tuổi
- gián đoạn lời nói kéo dài hơn một vài giây
- nói lắp có mặt trong các thành viên khác trong gia đình
- đứa trẻ kiệt sức về mặt cảm xúc, xấu hổ hoặc chán nản vì nói lắp
-
Bạn phải hiểu làm thế nào một chuyên gia có thể giúp bạn. Các chuyên gia thường có bệnh nhân của họ trải qua một loạt các bài tập thanh nhạc để giảm tác động nói lắp về giao tiếp, bản thân họ sẽ không thực sự chữa khỏi nói lắp. Sau đó, bệnh nhân phải áp dụng các kỹ thuật này vào các tình huống hàng ngày.- Các nhà trị liệu có thể yêu cầu cha mẹ, giáo viên và đôi khi thậm chí là bạn bè nói chuyện với họ về kỹ thuật của họ và giúp họ hiểu những gì bệnh nhân của họ đang cố gắng thực hiện. Họ làm điều này để bệnh nhân của họ nhận được đủ sự giúp đỡ và hiểu biết từ những người xung quanh khi họ không tham gia các buổi trị liệu.
-
Bạn nên biết rằng một chuyên gia có thể khuyên bạn nên tham dự một nhóm hỗ trợ. Hàng trăm nhóm hỗ trợ cho người nói lắp tồn tại trên khắp thế giới. Sau khi tham khảo ý kiến bệnh nhân, nhà trị liệu có thể thấy có lợi khi cố gắng tham gia vào một nhóm hỗ trợ, trong thời gian đó, người nói lắp có thể có cơ hội tốt hơn để liên hệ với môi trường bên ngoài. mà anh ấy trải qua trị liệu.