NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry là một bác sĩ dinh dưỡng cấp cứu tại Đại học Khoa học Y khoa Arkansas. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ về Dinh dưỡng tại Đại học Tennessee ở Knoxville vào năm 2010.Có 31 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Hạ đường huyết là một bệnh đặc trưng bởi mức độ glucose trong máu thấp. Tình trạng này có thể là nguyên nhân của nhiều yếu tố. Hạ đường huyết phản ứng là hạ đường huyết xảy ra khi không có bệnh lý cơ bản để giải thích sản xuất insulin cao, hormone làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Cơ thể của bạn bù đắp quá mức và làm giảm đáng kể lượng đường trong máu của bạn sau khi bạn ăn (glucose sau ăn). Vấn đề trôi dạt này có thể được trung hòa bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạn, để glucose đi vào máu với tốc độ chậm và liên tục.
giai đoạn
Phần 1 của 2:
Đánh giá tình hình của bạn trước khi thay đổi kế hoạch của bạn
- 6 Giữ một trọng lượng tốt. Thừa cân đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến cơ chế kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể. Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
- Bạn có thể có được ý tưởng về cân nặng lý tưởng của mình bằng cách sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI), một cách để đánh giá tính chất và sức khỏe của bất kỳ cá nhân nào. Nếu bạn từ 20 tuổi trở lên, chỉ số BMI bình thường của bạn nên nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. Công thức là: trọng lượng (kg) / (kích thước) ²x 703. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi bạn muốn giảm cân.
lời khuyên
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc kê toa các sản phẩm có thể làm tăng hiệu quả của chế độ ăn uống của bạn. Ông có thể kê toa thuốc ức chế alpha-glucosidase (acarbose và Miglitol). Những sản phẩm này sẽ giúp bạn trì hoãn sự hấp thu glucose và giảm đường huyết sau ăn. Do đó, chúng có thể được sử dụng để ngăn ngừa hạ đường huyết phản ứng.
quảng cáo