NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy là một y tá đã đăng ký ở Maryland. Cô đã nhận được bằng điều dưỡng tại Trường Cộng đồng Carroll vào năm 2012.Có 20 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Mạch đập của bạn cho thấy tim bạn đập nhanh như thế nào. Nó cũng có thể đưa ra một ý tưởng về hoạt động của cơ quan này và thậm chí về tình trạng sức khỏe và thể lực của bạn nói chung. Lấy xung có vẻ khó khăn, nhưng thực tế đó là một thao tác rất đơn giản không cần thiết bị đặc biệt. Bạn có thể tự lấy bằng tay hoặc sử dụng thiết bị đo nhịp tim.
giai đoạn
Phương pháp 1 trên 2:
Lấy xung của bạn bằng tay
- 4 Đọc kết quả. Thiết bị sẽ tự động dừng và hiển thị một số phù hợp với xung của bạn. Kiểm tra màn hình và lưu ý nhịp tim được ghi lại trong quá trình đo bạn vừa thực hiện.
- Để theo dõi những thay đổi trong nhịp tim của bạn, hãy ghi lại tất cả dữ liệu hoặc số đo bạn đã thực hiện.
lời khuyên
- Nhịp tim nghỉ ngơi bình thường của một người khỏe mạnh là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhịp tim có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như thể dục, cảm xúc, xây dựng cơ thể và thuốc men.
cảnh báo
- Tập thể dục chỉ áp lực nhẹ khi lấy mạch trên cổ hoặc cổ tay của bạn. Nếu bạn ấn quá mạnh, đặc biệt là trên cổ, bạn sẽ bị choáng váng, và bạn có thể ngã.
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn vượt quá 100 nhịp mỗi phút.
- Nếu tần số này không vượt quá 60 nhịp mỗi phút và bạn không phải là vận động viên được xác nhận, hãy gọi cho bác sĩ, đặc biệt nếu bạn gặp các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu hoặc khó thở.
- Một xung bình thường nên đều đặn và không đổi. Nếu bạn nhận thấy tim bạn đang nhảy hoặc đập, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ vì đây có thể là bệnh tim.