NộI Dung
Trong bài viết này: Di chuyển cẩn thận Mặc quần áo phù hợpMột bộ giảm thanhSummary của bài viết
Bạn đã bao giờ muốn có thể đi bộ trong rừng mà không bị nghe thấy hoặc lén lút xung quanh ai đó mà không có tiếng bước chân phản bội sự hiện diện của bạn? Đi bộ trong im lặng là một nghệ thuật mà sự thành thạo đòi hỏi một chút rèn luyện.
giai đoạn
Phần 1 Di chuyển cẩn thận
- Nhìn vào nơi bạn đang đi bộ. Di chuyển một cách ồn ào khó hơn nhiều khi bạn đi trên sỏi hoặc lá khô so với khi bạn đi trên cỏ hoặc bụi bẩn. Để đi trong im lặng, nghiên cứu địa hình và xác định con đường nào sẽ yên tĩnh nhất. Cho dù bạn ở trong nhà hay ngoài trời, hãy chọn đi bộ trên các bề mặt sẽ giảm tiếng ồn và tránh các loại đất sẽ khuếch đại chúng.
- Nếu bạn đi bộ trong rừng hoặc môi trường ngoài trời khác, hãy thử di chuyển trên cỏ hoặc đất tươi. Thích đi bộ trên lá ướt hơn trên lá khô sẽ có xu hướng nứt.
- Khi di chuyển ngoài trời, hãy tìm đá cuội hoặc rễ cây để đặt chân của bạn, vì những bề mặt này sẽ ít ồn hơn một sàn nhà rải đầy lá hoặc gỗ chết. Nhẹ nhàng đá trọng lượng của bạn trên gốc hoặc sỏi, để đảm bảo rằng phần tử không gây ra tiếng ồn và không trượt dưới chân bạn. Một khi bạn chắc chắn về bản thân, cân tất cả trọng lượng của bạn trên bề mặt trong câu hỏi.
- Trong thị trấn, tránh lối đi bằng gỗ, khu vực sỏi, pavers và các bề mặt thường ồn ào khác. Trong nhà, đi bộ trên thảm hoặc thảm càng sớm càng tốt.
- Khi leo lên một cái cây hoặc vách đá, hãy nghiên cứu nơi để đặt chân của bạn. Hãy thử đặt ngón chân của bạn và rửa chân giữa các nhánh cây và kẽ hở của vách đá. Nếu bạn phải đi bộ trên một nhánh cây hoặc leo lên mép của vách đá, hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng và cẩn thận. Nếu bạn đặt quá nhiều lực vào nó, bạn có thể thả một cơn mưa đá cuội nhỏ hoặc làm gãy một cành cây, do đó cảnh báo cho các nhà quan sát tiềm năng.
-
Nhận thức được môi trường của bạn Giống như địa hình bạn đi bộ, không gian mà bạn di chuyển cũng có thể ồn ào. Để di chuyển trong im lặng, điều quan trọng là phải chú ý đến môi trường xung quanh để tránh chạm vào thứ gì đó có thể phản bội lối đi của bạn.- Tránh các nhánh và cành cây có thể bị mắc vào quần áo của bạn và phá vỡ ồn ào.
- Tránh mở cổng hoặc cửa có thể bị nứt hoặc ọp ẹp.
- Tránh chạm vào đống đồ vật hoặc hòn đảo ồn ào.
-
Di chuyển gần mặt đất. Đi bộ với một chút tưng bừng và thu hút tất cả các cơ bắp của bạn trong chuyển động của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn giới hạn lực mà bạn dựa trên mặt đất với mỗi bước và sau đó cho phép bạn di chuyển trong im lặng. Giữ cơ thể nhỏ gọn và phân bổ đều trọng lượng của bạn để bạn không chạm sàn một cách ồn ào bằng chân. -
Đi bộ từ gót chân đến ngón chân. Đặt gót chân xuống đất trước và từ từ kéo chân xuống đất để nhón chân lên. Khi bạn tiến về phía trước, xoay hông một chút để kiểm soát bước chân của bạn tốt hơn. Nếu có thể, hãy đi ở mép ngoài của đôi giày của bạn.- Nếu bạn phải di chuyển nhanh, hãy đứng gần mặt đất và chạy bằng kỹ thuật tương tự: đặt gót chân của bạn trước và cuộn chân lên đến ngón chân.
- Khi di chuyển về phía sau, đặt chân xuống đất trước, sau đó hạ gót chân xuống.
- Chạy bằng mũi chân là một cách tốt để đi lại nhanh chóng và không có nhiều tiếng ồn. Nhưng hãy cẩn thận: kỹ thuật này đòi hỏi rất nhiều sức mạnh ở bàn chân và bắp chân, cũng như sự linh hoạt tuyệt vời ở mắt cá chân và khớp bàn chân. Kỹ thuật này cũng đòi hỏi sự cân bằng nhiều hơn các chuyển động thông thường và cho kết quả tốt hơn trên các bề mặt mềm (vì trọng lượng sau đó tập trung trên một bề mặt hạn chế).
- Rơi lại nhẹ nhàng. Chạy hoặc nhảy âm thầm là khó, nhưng hoàn toàn có thể nếu bạn thành thạo nghệ thuật hạ cánh thầm lặng. Rơi lại trong tư thế ngồi xổm giữ thăng bằng và không chạm đất quá mạnh.
-
Giữ cánh tay của bạn gần với cơ thể của bạn. Cố gắng không sử dụng tay và cánh tay của bạn để dựa vào tường hoặc các bề mặt khác, vì bạn có thể làm rơi một vật thể và tiết lộ sự hiện diện của bạn. Sau đó, thích giữ cánh tay của bạn gần với cơ thể của bạn, ở một vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái và điều đó cho phép bạn giữ thăng bằng. -
Chuyển trọng lượng của bạn ra khỏi bàn chân của bạn. Rõ ràng là không thể chuyển tất cả trọng lượng của bạn hoặc áp lực mà bạn gây ra bằng đôi chân của mình, nhưng (điều này có thể được chứng minh trên lý thuyết) nó có thể được mô tả như là cảm giác có đôi chân trống rỗng, nhưng không bị tê và cảm giác có đầu của bạn áp lực. Bằng cách chuyển trọng lượng của bạn và áp lực của bàn chân lên đầu, bạn có thể nhận thức rõ hơn về môi trường của mình và tỉnh táo hơn. Điều này rất hữu ích cho nhiều thứ, chủ yếu là để nhảy. Nếu có những chiếc lá khô trên đường, bạn sẽ phải nhảy, khi bạn làm, nhắm đến một nơi không ẩm ướt (không phải là vũng nước) và không được phủ cỏ khô hoặc lá cây và sau đó hạ cánh trên mũi chân . Tốt nhất là có giày có đế đàn hồi bằng nhựa, nó sẽ làm giảm tiếng ồn bạn tạo ra.
Phần 2 Mặc quần áo phù hợp
-
Mang giày mềm. Giày của bạn càng cứng thì càng gây ra nhiều tiếng ồn. Mang giày da hoặc chỉ vớ. Sneakers hoặc giày lười cũng là những lựa chọn tốt. Tránh giày đế cứng, giày cao gót và những loại giày khác sẽ khó đi. Chọn giày mềm và thoải mái.- Vớ thấm mồ hôi có thể gây ồn ào khi đi bộ. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trong tất, hãy mang hai đôi để giảm bớt tiếng ồn.
- Đi chân trần có thể là cách yên tĩnh nhất để đi lại, vì đôi khi nó có thể là ồn ào nhất: nếu bạn bước lên một vật sắc nhọn và hét lên trong đau đớn, bạn sẽ phản bội chính mình! Ngoài ra, nếu bạn đổ mồ hôi chân, chúng có thể dính vào bề mặt sàn và tạo ra âm thanh mút. Xác định xem đi bộ bằng chân trần có phải là một lựa chọn thông minh dựa trên môi trường mà bạn sẽ tiến hóa hay không.
- Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn đã khô hoàn toàn: nếu không chúng có thể gây ra tiếng ồn, nhưng cũng để lại dấu vết trên mặt đất có thể cảnh báo cho ai đó về sự hiện diện của bạn. Khi những dấu vết nước này khô lại, chúng sẽ để lại những dấu ấn rõ ràng về hình dạng của đôi giày của bạn, đặc biệt là trên các bề mặt như xi măng.
-
Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn được buộc chặt quanh bàn chân của bạn. Nếu giày của bạn quá lớn, chúng có thể kêu cót két theo từng bước, đặc biệt nếu chân bạn đang đổ mồ hôi. Nếu bạn mang giày có dây buộc, hãy nhét dây buộc lại vào giày để chúng không gây tiếng ồn bằng cách đánh giày hoặc xuống đất khi bạn đi bộ. -
Mặc quần áo chật. Quần lỏng có thể cọ xát mạnh vào chân khi bạn đi bộ. Mặc quần áo chật sẽ hạn chế khả năng này. Mặc quần áo mềm, chẳng hạn như một bộ đồ thể thao bằng vải cotton nhẹ, sẽ cho phép bạn tạo ra ít tiếng ồn nhất.- Nhét áo sơ mi của bạn vào quần và nhét phần dưới quần vào tất hoặc giày. Bạn sẽ tránh được hòn đảo chìm trong gió.
- Quần short có nhiều khả năng gây ồn hơn quần và bạn không thể cho chúng vào trong tất. Nếu bạn hoàn toàn phải mặc quần short, hãy thử ép chúng quanh chân bằng một sợi dây hoặc mảnh. Không thắt chặt quá mạnh, để không cắt đứt lưu thông máu của bạn.
Phần 3 Im lặng
-
Chuẩn bị cơ thể của bạn. Nếu bạn có thời gian chuẩn bị trước tình huống phải đi trong im lặng, đây là một số cách để hạn chế âm thanh bạn sẽ tạo ra khi đi bộ.- Kéo dài trước khi bắt đầu di chuyển im lặng của bạn. Xương và khớp có xu hướng nứt khi bạn bắt đầu di chuyển. Đối với điều này, tốt nhất là kéo dài trước khi bắt đầu đi bộ. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy dẻo dai hơn và tránh xương gãy sẽ phản bội sự hiện diện của bạn.
- Đừng đói, nhưng cũng đừng ăn quá nhiều. Cơ thể bạn sẽ nặng hơn sau khi bạn ăn xong và sau đó gây ra nhiều tiếng ồn hơn.
- Đi vào phòng tắm trước khi bắt đầu đi bộ im lặng của bạn.
-
Hít thở đều đặn. Bạn có thể bị cám dỗ để nín thở, nhưng thực sự tốt hơn là hít thở nhỏ, đều đặn bằng mũi. Bằng cách này, bạn sẽ không có nguy cơ hít vào hoặc thở ra quá to khi bạn cần không khí. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy mở miệng và thở sâu, kiểm soát hơi thở của bạn.- Bạn có thể thấy hơi thở của mình tăng tốc khi epinephrine chạy khắp cơ thể. Nếu điều này xảy ra, hãy nghỉ ngơi, hít thở và hít thở sâu để làm dịu sự lo lắng của bạn. Hãy chắc chắn để thở bình thường khi bạn tiếp tục đi bộ.
-
Theo nhịp bước đi của người khác. Nếu bạn theo dõi ai đó, bạn có thể ẩn âm thanh của các bước của mình bằng cách theo tốc độ đi bộ của người đó. Khi người đó đặt chân trái của anh ấy / cô ấy, cũng đặt bàn chân trái của bạn và làm tương tự với bàn chân phải của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn ẩn âm thanh của bàn chân trên sàn nhà.- Khi bạn theo tốc độ của một người khác, đừng quên làm theo các kỹ thuật đi bộ im lặng. Nếu không, bạn có thể bị vạch mặt nếu người đó đột nhiên dừng bước và bạn tiếp tục bước đi.
-
Tìm thấy trong môi trường của bạn. Nếu bạn di chuyển trong môi trường nhiều cây cối, nơi cành cây, bụi rậm, rừng rậm hoặc lá cây sẽ khiến việc đi bộ hoàn toàn im lặng là không thể, hãy di chuyển trong những cú giật bất thường và tạm dừng: không áp dụng tốc độ đi bộ thường xuyên, nặng nề và quân sự.- Tái tạo những tiếng ồn xung quanh bạn. Ví dụ, một khu rừng có thể được hoạt hình bởi âm thanh của động vật nhỏ tìm kiếm thức ăn. Những con vật này thường di chuyển trong khoảng cách ngắn, dừng lại để đánh hơi hoặc phát hiện kẻ săn mồi và tiếp tục đi bộ một quãng ngắn.
- Tận hưởng các nguồn tiếng ồn khác (gió thổi, chuyển động vật, giao thông) để che giấu tiếng bước chân của bạn.
-
Biết cách giữ yên khi cần thiết. Nếu bạn muốn có thể di chuyển mà không gây ra tiếng động, bạn có thể cần biết cách giữ yên. Dừng di chuyển và quan sát môi trường xung quanh trước khi tiếp tục. Dành tất cả thời gian bạn cần để nhận thức được những thứ xung quanh bạn, để tránh vấp ngã và phản bội sự hiện diện của bạn.- Nếu bạn theo dõi ai đó hoặc cố gắng không bị nhìn thấy, đôi khi bạn sẽ phải cực kỳ kiên nhẫn. Ở yên và chờ người qua lại hoặc sự căng thẳng trong tình huống tan biến trước khi tiếp tục tiến trình của bạn.
- Giày mềm và đáng tin cậy
- Quần áo không bị gió cuốn đi
- Quần đảo không xào xạc
- Một chiếc ba lô để mang đồ của bạn