NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Cải thiện kỹ thuật của bạn
- Phương pháp 2 Giữ chân trong hình dạng
- Phương pháp 3 Chọn giày phù hợp
Giày cao gót có thể là người bạn tốt nhất của phụ nữ và giúp cô ấy trông cao hơn, mỏng hơn và tự tin hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không quen mặc nó, bạn sẽ khó đi lại, đặc biệt là lúc ban đầu. Nhưng, không cần phải lo lắng, vì chỉ cần thực hành một chút để học cách di chuyển an toàn với loại giày này.Thực hành, làm theo lời khuyên đúng đắn, và cuối cùng bạn sẽ tự hào bước đi như một người mẫu hàng đầu trong giày cao gót!
giai đoạn
Phương pháp 1 Cải thiện kỹ thuật của bạn
-
Thực hiện các bước nhỏ. Đi bộ mà bạn đã học khi còn nhỏ sẽ không làm được gì nhiều cho bạn, nếu bạn đi giày cao gót. Thật vậy, bạn sẽ phải thực hiện các động tác bất thường. Bắt đầu bằng cách đi chậm từ từ, cẩn thận không gập đầu gối nhiều hơn bình thường. Bạn sẽ nhận thấy rằng sải chân của bạn sẽ ngắn hơn đáng kể. Thật vậy, gót càng cao, khoảng cách sẽ càng giảm. Đừng cố gắng cản trở xu hướng này bằng cách kéo dài các bước của bạn. Thay vào đó, chỉ cần điều chỉnh theo tình huống mới này, và nhẹ nhàng đi bộ để có một cái nhìn tự nhiên và cảm thấy thoải mái hơn. -
Hãy hỗ trợ trên gót chân của bạn đầu tiên. Mục tiêu là để di chuyển bình thường với giày cao gót của bạn. Khi bạn đi trong đôi giày bằng phẳng, bạn bắt đầu bằng cách đặt trên mặt đất hoặc lòng bàn chân hoặc toàn bộ bàn chân, phải không! Quy tắc này không còn hiệu lực nếu bạn đi giày có gót. Đầu tiên, nhẹ nhàng đặt một gót chân trên sàn, sau đó đi theo ngón chân của bạn. Khi trọng lượng của bạn dồn lên lòng bàn chân, hãy di chuyển về phía trước như thể đi bằng mũi chân, và thực hiện bước tiếp theo. -
Cải thiện tư thế của bạn. Mang giày cao gót, bạn sẽ cần thay đổi vị trí trọng tâm của cơ thể bằng cách hạ thấp vòm của bạn, để cuối cùng hóa giải sự mất cân bằng của bạn nếu bạn không thể giữ đúng vị trí.- Hãy tưởng tượng rằng một chủ đề giữ cho đầu của bạn đứng thẳng. Đây phải là một phần mở rộng của cột sống của bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn giữ cằm song song với sàn nhà. Tránh hạ mắt xuống quá!
- Từ chối vai của bạn trở lại và thư giãn cánh tay của bạn bằng cách đặt chúng dọc theo cơ thể. Xoay chúng từ từ trong khi đi bộ để giữ thăng bằng.
- Co thắt cơ bụng, thon bụng để giữ rốn sát với cột sống. Do đó, tư thế của bạn sẽ hoàn toàn thẳng và bạn sẽ trông gầy hơn.
- Đầu gối của bạn không bao giờ bị chặn khi bạn đi bằng giày cao gót. Giữ hai chân sát nhau và hướng mũi chân về phía trước.
-
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi trên một đường vô hình. Thông thường, các người mẫu nổi tiếng bắt chéo chân một chút để làm nổi bật sự lắc lư của hông. Nhiều phụ nữ mang giày cao gót để trông hấp dẫn hơn. Do đó, một chút rung chuyển trong khi đi bộ sẽ là một điều tốt. Bạn sẽ đến đó dễ dàng bằng cách tưởng tượng bạn đang đi trên dây hoặc một đường vô hình.- Bạn sẽ phải đặt một chân trước chân kia, chỉ các ngón chân về phía trước. Phong trào này đòi hỏi đào tạo bổ sung.
- Xem một số video người giả nổi tiếng để có ý tưởng về những việc cần làm và cố gắng tái tạo nó. Hãy nhớ rằng, những mô hình này có xu hướng phóng đại chuyển động của họ. Vì vậy, bạn không cần phải làm nổi bật của bạn trong các bài tập của bạn!
-
Thực hành gần nhà của bạn. Mang giày cao gót cho cả ngày ở nhà trước đi chơi với. Vì vậy, bạn sẽ quen với nó. Ngoài ra, bài tập này sẽ mang đế giày sẽ trở nên ít trơn hơn. Trong quá trình đào tạo, hãy chắc chắn cư xử bình thường, dừng lại, rẽ và rẽ. -
Làm mềm giày của bạn. Nếu bạn không làm điều đó trước khi bạn đặt chúng vào, bạn có thể bị nổi mụn nước ở bàn chân. Chuẩn bị này nhằm mục đích làm cho chúng thoải mái hơn và cho chúng linh hoạt hơn để phù hợp với hình dạng của bàn chân bạn. Việc đào tạo bạn làm ở nhà sẽ làm, nhưng bạn có thể thử các giải pháp khác.- Tiếp xúc gót chân của bạn với các bề mặt khác nhau. Lúc này hay lúc khác, có lẽ bạn sẽ phải đi bằng đôi giày cao gót trên sàn lát gạch, thảm, sàn và sàn trơn.
- Nếu bạn có ý định đến một hộp đêm hoặc tham gia một bữa tiệc, hãy tập nhảy ở nhà trước khi bạn gặp phải những con số phức tạp và bạn tìm thấy bốn bàn ủi trên không vì gót chân của bạn up.
- Cẩn thận đi xuống cầu thang. Đặt bàn chân của bạn đầy đủ trên mỗi bước xuống, nhưng chỉ đặt lòng bàn chân trên bước khi bạn đi lên. Giữ đoạn đường nối duyên dáng trong quá trình hoạt động để ngăn chặn mọi tình huống.
-
Mang giày cao gót bên ngoài. Đi bộ với loại giày này trong nhà rất khác với đi bộ ngoài trời. Nếu không có lớp đệm mềm mại của thảm, bề mặt phẳng của sàn hoặc sàn được phủ bằng vải sơn, nó có thể khó khăn hơn gấp mười lần.- Ngay cả những khiếm khuyết nhỏ hoặc vết nứt trong đá dăm hoặc lớp phủ sẽ gây ra những khó khăn nghiêm trọng. Vì vậy, hãy cố gắng đi bộ bên ngoài ngôi nhà của bạn nhiều lần, cẩn thận để tránh các bề mặt không bằng phẳng.
- Sau khóa đào tạo này, hãy cố gắng cải thiện việc đi bộ trong siêu thị bằng cách giúp giỏ hàng của bạn giữ cân bằng!
-
Giữ trạm đứng thẳng. Nó không đủ để biết cách đi bằng giày cao gót. Chúng ta cũng phải học cách đứng lên ! Điều này có vẻ tầm thường, nhưng nhiều phụ nữ không biết cách giữ thăng bằng khi chụp ảnh hoặc khi họ dừng lại để nói chuyện với một người bạn. Trong những khoảnh khắc như vậy, bạn sẽ biết đôi giày tốt quan trọng như thế nào khi không có một buổi tối khó chịu.- Để đứng thẳng bằng cách mang giày cao gót, đặt một chân của bạn sang bên kia và đặt gót chân đó rất gần với giữa bàn chân kia.
- Cân trọng lượng của bạn trên các ngón chân đặt ngược. Nếu bạn mệt mỏi, hãy thay đổi vị trí của bạn để cân trọng lượng của bạn trên bàn chân kia.
Phương pháp 2 Giữ chân trong hình dạng
-
Sử dụng miếng lót và lót. Những phụ kiện này sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực và ma sát. Có những chất liệu và hình dạng khác nhau có thể được cố định bên trong giày để đi lại thoải mái hơn, và tránh có hành hoặc phồng rộp. Nếu bàn chân của bạn trượt trong đôi giày của bạn vì chúng quá lớn, hãy lấp đầy chúng bằng đế để có được một nửa kích thước và thoải mái hơn. Đừng ngần ngại sử dụng các phụ kiện này để không phải chịu đựng một cách không cần thiết! -
Nghỉ ngơi chân của bạn. Đó là cách tốt nhất để tránh đau khi đi giày cao gót! Phần còn lại sẽ giúp bàn chân của bạn phục hồi và có được vóc dáng đồng thời ngăn chặn những cơn đau có thể xảy ra khi bắt đầu.- Đừng quên ngồi thẳng lưng, bắt chéo hoặc kéo dài chân và khoe đôi giày tuyệt vời của bạn!
- Tránh loại bỏ giày cao gót của bạn. Nếu bạn loại bỏ chúng và sau đó đặt chúng trở lại thường xuyên, bàn chân của bạn sẽ có xu hướng sưng lên, và cơn đau của bạn sẽ dữ dội hơn.
-
Mang giày nêm có mặt bích. Những đôi giày này sẽ thoải mái hơn vì phần đính kèm của chúng sẽ tốt hơn với dây buộc chắc chắn quanh mắt cá chân của bạn. Bàn chân của bạn sẽ giữ vững tại chỗ và sẽ không có xu hướng trượt bên trong giày, điều này sẽ làm giảm ma sát và đau. Những đôi giày bù sẽ giúp bạn tiết kiệm một vài cm. Bàn chân của bạn sẽ song song với mặt đất, và bạn sẽ có thể nhảy thoải mái trong buổi tối của mình, mà không phải liên tục ở một vị trí không thoải mái, trên đầu ngón chân. -
Đừng đặt giày cao gót. Những đôi giày này là tuyệt vời, nhưng chúng sẽ có tác dụng hơn và cung cấp cho bạn nhiều hơn oomph nếu bạn để chúng cho những dịp đặc biệt Mặc chúng quá thường xuyên có thể khiến bạn bị nổi mụn nước và hành tây trên bàn chân, và bạn cũng sẽ bị căng thẳng đáng kể trên ao của mình. Trong thực tế, bàn chân và cơ thể của bạn cần một thời gian để phục hồi.- Nếu bạn phải mang giày cao gót mỗi ngày để đi làm, hãy thử thay đổi chiều cao gót từ ngày này sang ngày khác. Điều này sẽ làm giảm tần suất cọ xát ở một nơi cụ thể và giữ cho bàn chân của bạn luôn trong tình trạng tốt.
Phương pháp 3 Chọn giày phù hợp
-
Hãy mua hàng của bạn một cách khôn ngoan. Không phải đôi giày nào cũng có chất lượng như nhau. Để đi bộ tốt với giày cao gót, cần phải chọn chúng cẩn thận. Đi mua sắm vào cuối ngày, khi chân bạn mệt mỏi và căng phồng đến mức tối đa. Chọn giày phù hợp với hình thái của bạn, đảm bảo chúng rộng hơn chân trần của bạn. Luôn luôn thử cả hai đôi giày và thực hiện một vài bước trong cửa hàng. Nếu họ không thoải mái trong quá trình thử nghiệm, họ sẽ không bao giờ thấy thoải mái. -
Bắt đầu khiêm tốn. Có lẽ, không nên chọn một đôi giày cao 10 cm lần đầu tiên, nếu bạn chưa quen với nó. Tốt hơn là tăng chiều cao dần dần theo kinh nghiệm của bạn. Có nhiều loại gót khác nhau mà chiều cao, độ dày và hình dạng không giống nhau. Tập luyện với gót chân thấp để tăng cường sức mạnh cho mắt cá chân để bạn có thể đi lại an toàn và thoải mái.- Bắt đầu với những đôi giày có gót chỉ cao từ 5 đến 7 cm. Để thoải mái và có một cách tiếp cận cân bằng, hãy chọn chúng thay vì giày cao gót rộng và tránh gót nhọn. Giày kín sẽ thực tế hơn openwork vì mắt cá chân và gót chân của bạn sẽ được nêm tốt.
- Giày nêm và giày cao gót là thoải mái và dễ chịu nhất, bởi vì gót được gắn hoàn toàn vào mặt đế và cho phép bạn giữ thăng bằng dễ dàng. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày cao gót thực sự khác với giày cao gót.
- Mang giày nữ hoàng. Giày cao gót cũng bao gồm những đôi giày có gót cao từ 8 đến 10 cm. Họ là bước cuối cùng trong học tập của bạn. Khi bạn đã xoay sở để đi bộ với nó, bạn sẽ sẵn sàng chọn những ngôi sao!
-
Lấy kích thước tốt. Nó rất quan trọng cho việc mua giày của bạn. Cũng biết rằng kích thước khác nhau theo thương hiệu. Nếu nó là 37 cho mặt trăng, nó sẽ tương đương với 38 cho mặt trăng khác. Do đó, bạn sẽ phải phải nhất thiết thử giày của bạn trước khi mua chúng.- Khi nghi ngờ, luôn luôn chọn giày lớn hơn một chút thay vì quá nhỏ. Bạn luôn có thể làm cho đôi giày lớn hẹp hơn bằng cách thêm đế và miếng lót, nhưng bạn sẽ không thể phóng to đôi giày nhỏ. Những điều này sẽ rất khó chịu và bạn có thể sẽ hối tiếc khi mua hàng.
- Hãy nhớ kiểm tra kích thước bàn chân của bạn thường xuyên, vì nó có thể thay đổi theo thời gian. Thật vậy, với tuổi, hầm trồng cây của bạn sẽ bị chùng xuống, và bàn chân của bạn sẽ có xu hướng kéo dài ra và mở rộng.