NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 9 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
Đôi khi bạn sẽ cảm thấy rằng đầu gối của bạn chỉ cần quan hệ tình dục. Nó thực sự là một cảm giác bình thường là gọn gàng và dễ dàng để xử lý. Nó là đủ để thực hiện các chuyển động nhất định, và trong một số trường hợp, để gây áp lực đồng thời lên khớp nối. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu khi bị nứt đầu gối, điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ, vì sự khó chịu này có thể là triệu chứng của một vấn đề cần điều trị.
giai đoạn
Phương pháp 1 trong 3:
Gấp khớp gối để làm cho nó nứt
- 4 Tránh các hoạt động đầu gối hung hăng. Mặc dù có những bài tập tuyệt vời để giữ cho đầu gối của bạn khỏe mạnh và dẻo dai, nhưng có những hoạt động thể chất khác có thể đặc biệt có hại cho đầu gối của bạn đã có vấn đề. Không tham gia vào các hoạt động gây áp lực lớn lên các khớp này, đặc biệt là cuộc đua.
- Nếu bạn muốn tiếp tục chạy, hãy dành ít nhất đủ thời gian giữa mỗi lần tập để quỳ gối. Ví dụ: bạn có thể bao gồm các phiên chạy của mình trong các hoạt động có tác động thấp, chẳng hạn như đạp xe.
cảnh báo
Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"