NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Chọn và ăn cam
- Phương pháp 2 Gọt vỏ và cắt cam
- Phương pháp 3 Ăn cam để khỏe mạnh.
Ăn một quả cam có vẻ đơn giản, nhưng có nhiều cách khác nhau để liên kết loại quả này với các loại thực phẩm khác để tăng hương vị của nó. Biết những lời khuyên để thêm cam vào chế độ ăn uống của bạn và làm thế nào để gọt vỏ và cắt chúng theo những cách khác nhau. Cũng biết loại cam nào tốt cho bạn và làm thế nào chúng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe.
giai đoạn
Phương pháp 1 Chọn và ăn cam
-
Chọn cam chín. Giống như hầu hết các loại trái cây có múi, cam không chín khi hái. Chọn những quả cam có màu sắc rực rỡ và giữ chúng ở nhiệt độ phòng tránh ánh sáng mặt trời.- Mùa đông là mùa cao điểm của cam.
- Các nghiên cứu cho thấy rằng giữ một trái cây trong một cái bát trên bàn làm việc khiến nó ngon miệng hơn.
-
Thêm một số cam vào món salad trái cây của bạn. Cắt dâu tây thành lát và cho vào một bát với nho khô và khối dứa đóng hộp. Gọt một quả cam, tách các phần tư và cắt chúng trong 2. Thêm các phần tư cắt làm 2 vào món salad của bạn. -
Trang trí salad của bạn với nêm cam. Gọt một quả cam, tách các phần tư và cắt chúng làm hai. Thêm chúng vào một bát rau diếp hoặc rau bina và rắc hạt phỉ rang hoặc quả óc chó và phô mai gorgonzola vỡ vụn. Trộn salad với một dấm balsamic hoặc gia vị cam quýt ngọt.- Bạn cũng có thể thêm một số hạt lựu.
-
Trộn một số cam với các loại trái cây khác trong món salad. -
Vắt cam của bạn để chiết xuất nước ép. Rửa sạch một quả cam và cắt nó trong 2. Bóp nó để chiết xuất nước ép bằng máy ép trái cây và đổ nước ép vào ly. -
Giữ da và họ đã xác nhận. Thay vì trộn da, rửa sạch và cắt lát. Đun sôi trong hỗn hợp nước và đường. Để cho nó thêm hương vị, ngâm da kẹo trong sô cô la tan chảy. Hãy để sô cô la cứng lại trước khi nếm.
Phương pháp 2 Gọt vỏ và cắt cam
-
Gọt một quả cam bằng tay. Trồng một muỗng cà phê kim loại hoặc dao trong cam và nhẹ nhàng nâng da. Một khi bạn đã có một nắm tốt, loại bỏ dao hoặc muỗng và véo vào mép của khe bạn đã thực hiện. Bắn càng nhiều da càng tốt, tiếp tục cho đến khi cam được bóc hoàn toàn. Nếu có những mảnh dây, loại bỏ chúng.- Mở quả cam trước khi ăn nó. Đẩy ngón tay của bạn vào lỗ trên đỉnh và mở quả cam như một cuốn sách. Khu phố riêng và ăn riêng.
- Hãy chắc chắn để loại bỏ các hạt hoặc nhổ chúng ra.
-
Gọt một quả cam bằng tay cầm thìa hoặc nĩa. Cắt một quả cam theo chiều ngang ở giữa bằng cách cắt chỉ qua da chứ không phải thịt. Sử dụng một con dao răng cưa và sau đó lấy một cái muỗng hoặc nĩa có tay cầm phẳng hoặc cong.Đặt tay cầm trong lỗ mở, hướng nó lên trên và trượt xung quanh để tách da khỏi thịt. Làm tương tự cho phần còn lại và khi bạn hoàn thành, loại bỏ da như thể đó là một chiếc mũ hoặc một chiếc tất.- Lăn cam trên bàn trước khi gọt vỏ. Điều này sẽ cởi da của cô ấy và làm cho nó dễ dàng hơn để lột.
-
Cắt một quả cam thành dải. Đặt các bên màu cam và cắt trên cùng và cơ sở. Tạo một vết mổ ở bên cạnh quả cam và ở giữa. Đường rạch phải đi từ đầu này sang đầu kia. Sau đó, sử dụng ngón tay của bạn để mở quả cam, giống như một cuốn sách, trong một dải dài. Sử dụng ngón tay của bạn để gọt vỏ nêm cam và ăn chúng.- Chỉ loại bỏ một phần nhỏ của cam. Khoảng 1 cm mỗi bên nên đủ.
- Phương pháp này hoạt động tốt nhất với quýt, nhưng nhiều người nói rằng nó cũng hoạt động với cam cổ điển như Valencia.
-
Cắt một quả cam thành quý. Đặt quả cam lên thớt với thân cây hướng lên trên. Cắt nó một nửa và đặt mỗi nửa mặt xuống trên thớt. Cắt mỗi nửa thành quý. Bắt đầu bằng cách cắt chúng làm đôi. Sau đó thực hiện hai vết cắt ở mỗi bên với con dao hướng vào trung tâm của quả cam.- Ăn cam với da của bạn. Đặt thịt trong miệng của bạn với vỏ cây giữa đôi môi của bạn. Cắn nhẹ nhàng và hút nước trái cây.
-
Cắt một chiếc bánh sừng bò màu cam. Đặt một quả cam lên thớt với đỉnh hoặc thân cây. Cắt cam làm đôi, sau đó đặt mỗi nửa mặt xuống trên thớt. Cắt mỗi nửa thành những lát dày khoảng 1 cm. Bắt đầu với một kết thúc và kết thúc với một kết thúc khác.- Để ăn lát, giữ chúng giữa các ngón tay của bạn và kéo mũi tên bằng răng hoặc ngón tay của bạn trước khi nuốt.
Phương pháp 3 Ăn cam để khỏe mạnh.
-
Ăn cam sau khi tập luyện của bạn. Chất lỏng mà chúng chứa sẽ bù nước cho cơ thể bạn trong khi carbohydrate và kali sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh.- Ăn một quả cam với một quả trứng luộc. Trứng chứa axit béo ngăn ngừa và giảm viêm.
-
Ăn cam để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Cam rất giàu vitamin C và các vitamin khác. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và bảo vệ bạn chống lại virus và nhiễm trùng như cảm lạnh. -
Ăn cam để trẻ hóa làn da của bạn. Cam được thúc đẩy sự tích tụ collagen làm cho làn da của bạn đàn hồi hơn. Điều này làm giảm nếp nhăn và mang lại cho bạn làn da trẻ trung hơn. Điều này cũng cung cấp cho da một ure đồng đều. -
Ăn cam để giảm cholesterol và lượng đường trong máu của bạn. Cam có ít chất béo, nhưng nhiều chất xơ, làm cho nó trở thành một sản phẩm ăn kiêng hoàn hảo. Chúng cũng là món ăn nhẹ lý tưởng cho những người bị cholesterol cao và tiểu đường. -
Biết rằng bất kỳ lạm dụng là phó. Nếu ăn cam tốt cho bạn, hãy ăn quá cam thì không. Không phải vì bạn ăn nhiều hơn bạn giảm cân nhanh hơn, hay bạn bị cảm lạnh tốt hơn. Hạn chế ăn một quả cam mỗi ngày có nguy cơ gặp vấn đề về tiêu hóa bao gồm chuột rút dạ dày và tiêu chảy.