NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Thay đổi lối sống
- Phương pháp 2 Làm việc với đối tác của bạn
- Phương pháp 3 Thực hiện theo điều trị nội khoa
Giảm ham muốn tình dục có thể là kết quả của nhiều yếu tố, chẳng hạn như uống thuốc, mệt mỏi, sử dụng ma túy, rượu, trầm cảm, các vấn đề về mối quan hệ, sợ hãi, bệnh hệ thống hoặc thiếu testosterone. Khó duy trì sự cương cứng là một triệu chứng phổ biến của chứng bất lực tình dục và có thể khó kiểm soát khi cố gắng quan hệ tình dục. Trong hầu hết các trường hợp, thủy điện được kích hoạt bởi một hoặc nhiều vấn đề sức khỏe hoặc thói quen không lành mạnh, nhưng có thể giảm hoặc chữa nó bằng cách điều trị nguyên nhân cơ bản, có thể là mạch máu, thần kinh, dương vật, tâm lý hoặc gây ra bởi thuốc.
giai đoạn
Phương pháp 1 Thay đổi lối sống
-
Cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Một số thực phẩm, chẳng hạn như những chất có chứa chất béo, khoai tây chiên, đường hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể làm giảm lưu lượng máu đến cơ thể, góp phần vào hình thức khập khiễng của mạch máu. Tăng lượng trái cây, rau, ngũ cốc và chất béo lành mạnh để cải thiện lưu thông máu và tăng thời gian cương cứng.- Một chế độ ăn nhiều chất béo động vật gây áp lực lên hệ thống tim mạch của bạn, có thể gây căng thẳng cho lưu thông máu của bạn.
- Cố gắng hạn chế lượng thịt và phô mai bạn tiêu thụ.
-
Tập thể dục thường xuyên. Có những nghiên cứu cho thấy một lối sống ít vận động cũng có thể là một yếu tố làm nặng thêm chứng bất lực. Các bài tập aerobic, như chạy hoặc bơi, có thể giúp ngăn ngừa khập khiễng. Những bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và cholesterol một cách tự nhiên và thậm chí có thể cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và dẫn đến giảm cân, tất cả đều góp phần cải thiện khả năng khập khiễng và duy trì sự cương cứng.- Hãy chú ý đến các bài tập áp lực đáng kể lên đáy chậu của bạn (khu vực giữa bìu và tử cung).
- Nếu bạn thích đi xe đạp dài, bạn nên tìm một chiếc xe đạp phù hợp. Chọn yên xe có đệm, mặc quần short có đệm và nhớ duỗi thẳng thường xuyên trên bàn đạp.
-
Xem trọng lượng của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và lưu thông máu. Duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập thể chất sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, điều này cũng góp phần vào sức mạnh của chính bạn.- Nếu bạn thừa cân, bạn có thể tăng nguy cơ huyết áp và cholesterol, gây tổn thương mạch máu.
- Điều quan trọng là phải lưu thông máu tốt để duy trì sự cương cứng.
- Nếu bạn thừa cân, bạn có thể cố gắng giảm để chấm dứt vấn đề của mình.
-
Ngừng sử dụng thuốc lá. Hút thuốc làm cho các mạch máu thắt chặt, ảnh hưởng đến lưu thông máu và có thể gây ra vấn đề với việc duy trì sự cương cứng. Ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt và làm theo các chương trình để ngừng hút thuốc sẽ giúp bạn thoát khỏi thói quen xấu này mãi mãi.- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc dễ bị các vấn đề chế giễu hơn những người không hút thuốc.
-
Uống rượu điều độ. Uống quá nhiều có thể cản trở hoạt động bình thường của cơ thể, bao gồm khả năng duy trì sự cương cứng của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định lượng rượu bạn nên hoặc không nên tiêu thụ thường xuyên dựa trên lịch sử y tế của bạn.- Không có gì lạ khi thấy rằng những người đàn ông gần đây đã uống một lượng lớn rượu không thể duy trì sự cương cứng.
-
Điều trị và kiểm soát căng thẳng của bạn. Căng thẳng có thể làm tăng nồng độ cortisol và adrenaline trong máu, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và các mạch máu bị thắt chặt. Nếu bạn bị căng thẳng thường xuyên, hãy tìm cách loại bỏ hoặc giảm bớt nó trong cuộc sống của bạn hoặc những cách lành mạnh hơn để quản lý nó.- Bạn có thể thực hành một số hoạt động như hít thở sâu hoặc yoga, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho bản thân.
Phương pháp 2 Làm việc với đối tác của bạn
-
Nói chuyện với đối tác của bạn. Nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn về khó khăn của bạn trong việc duy trì sự cương cứng. Các cặp vợ chồng không thể nói chuyện với nhau một cách cởi mở đôi khi cảm thấy khó gần gũi hơn trong đời sống tình dục của họ. Nếu không có giao tiếp, mỗi đối tác có thể đổ lỗi cho nhau. Nếu không ai trong số bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với nhau, bạn có thể muốn gọi bác sĩ trị liệu.- Trong một số trường hợp, đối tác của bạn có thể có ý tưởng hoặc đề xuất để giúp bạn duy trì sự cương cứng tại thời điểm quan hệ tình dục.
- Bằng cách làm quen với đối tác của bạn, bạn sẽ trở nên thân thiết hơn và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
-
Tìm cách mới để thân mật. Nếu quan hệ tình dục của bạn chỉ tập trung vào sự thâm nhập và cực khoái, bạn có thể cảm thấy bắt buộc phải cương cứng nhanh chóng và duy trì nó, điều này có thể khó khăn. Cố gắng tìm những cách mới, đa dạng hơn để có những mối quan hệ mật thiết với nhau mà không khiến mối quan hệ của bạn trở nên khó khăn. Dành thời gian cho nhau, ví dụ, bạn có thể tắm hoặc tắm và mát-xa.- Bạn cũng có thể thử các tư thế tình dục khác nhau để cải thiện lưu thông máu.
- Ví dụ, bằng cách đứng hoặc đứng trong khi quan hệ tình dục, bạn có thể cải thiện lưu thông máu và duy trì sự cương cứng lâu hơn.
-
Hãy xem xét một liệu pháp. Nếu bạn hoặc bác sĩ nghi ngờ rằng các vấn đề của bạn với việc duy trì sự cương cứng của bạn là do tâm lý, bạn nên xem xét khả năng tuân theo một liệu pháp. Một nhà tâm lý học chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm có thể giúp bạn giải quyết vấn đề của mình.- Vấn đề duy trì sự cương cứng thường không phải là rối loạn tâm lý. Một số yếu tố cảm xúc là phổ biến ở những người đàn ông trẻ tuổi trong khi rối loạn thể chất là phổ biến hơn ở những người đàn ông lớn tuổi.
- Nếu bạn bị cương cứng vào buổi sáng hoặc buổi tối, có khả năng các vấn đề cương dương của bạn là do nguyên nhân không phải là thể chất.
Phương pháp 3 Thực hiện theo điều trị nội khoa
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Nếu bạn đã cố gắng thay đổi lối sống và bạn vẫn gặp khó khăn trong việc giữ cương cứng, hãy hẹn gặp bác sĩ. Hạn chế có thể được gây ra bởi bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, một số loại thuốc, căng thẳng và thậm chí là thừa cân.- Bác sĩ thường sẽ kiểm tra lưu thông máu, kiểm tra dương vật và trực tràng của bạn, đánh giá hệ thống thần kinh của bạn và hỏi bạn các câu hỏi về lịch sử y tế của bạn, chẳng hạn như bạn không thể giữ cương cứng được bao lâu.
- Sau đó, anh ta sẽ đánh giá các yếu tố nguy cơ tim mạch là nhẹ, trung bình hoặc nặng và anh ta sẽ đảm bảo trái tim của bạn đủ khỏe để quan hệ tình dục.
- Sau đó, anh ta sẽ đề nghị điều trị thích hợp để giải quyết vấn đề sức mạnh của bạn dựa trên nền tảng của bạn. Ví dụ, nếu bạn có mức testosterone thấp, anh ta có thể đề nghị các bản vá testosterone.
- Nếu bạn khỏe mạnh, sự bất lực của bạn có thể gây ra tâm lý, điều đó có nghĩa là một rào cản tinh thần hoặc cảm xúc ngăn cản bạn có hoặc duy trì sự cương cứng.
-
Cân nhắc dùng thuốc uống. Bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc cải thiện lưu thông máu ở dương vật, điều này sẽ giúp bạn giữ cương cứng lâu hơn. Đối với loại rối loạn này, các loại thuốc như Viagra, Cialis hoặc Levitra thường được kê đơn.- Nếu bác sĩ của bạn kê toa Cialis, nó có thể sẽ khuyên bạn nên dùng từ 10 đến 20 mg ít nhất nửa giờ trước khi quan hệ tình dục. Bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào nếu bạn bị tăng động nghiêm trọng do thuốc hoặc nếu bạn đang dùng nitrat, chẳng hạn như nitroglycerine, để giảm đau ngực.
- Nếu bạn được kê đơn Levitra, bạn nên dùng nó trước khi quan hệ tình dục có hoặc không có thức ăn. Bạn không nên dùng thuốc này cùng lúc với nitrat.
-
Tìm hiểu về hỗ trợ cơ học. Bạn cũng có thể muốn hỏi bác sĩ nếu bạn có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ cơ học để có được và giữ cương cứng. Một số người đàn ông sử dụng các thiết bị hút hoặc vòng thắt để giúp họ giữ cương cứng. Thiết bị hút được đặt trên dương vật và hút trong không khí, hút máu vào dương vật và gây ra sự cương cứng.- Sự cương cứng sau đó được duy trì bằng cách đặt một dải hoặc vòng ở gốc dương vật, nó sẽ để nó cương lên đến nửa giờ.
- Tuy nhiên, thiết bị này có thể gây lúng túng và kỳ lạ trong quá trình quan hệ tình dục của bạn.
-
Sử dụng một liệu pháp tiêm. Bác sĩ cũng có thể tư vấn cho bạn một phương pháp thay thế dựa trên tiêm. Trong trường hợp này, anh ấy sẽ chỉ cho bạn cách tiêm thuốc vào dương vật của bạn để thư giãn các mạch máu và khuyến khích lưu lượng máu gây ra sự cương cứng. Liệu pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị nhiều rối loạn, cả về thể chất và tâm lý.- Trong số các tác dụng phụ có thể xảy ra, người ta có thể quan sát vết sẹo và nguy cơ bị lăng mạ quá lâu và đau đớn nếu thuốc không được dùng đúng liều.
- Bạn cũng có thể bị tăng huyết áp hoặc chóng mặt sau khi tiêm sản phẩm.
-
Tìm hiểu về liệu pháp transurethral. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị phương pháp điều trị này, trong đó bao gồm việc đặt thuốc đạn vào niệu quản. Thuốc đạn có chứa alprostadil sau đó được hấp thụ vào máu, giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu lượng máu vào dương vật. Tuy nhiên, phương pháp điều trị này thường kém hiệu quả hơn so với thiết bị hút hoặc liệu pháp tiêm. -
Hãy nghĩ về cuộc phẫu thuật. Nếu các phương pháp điều trị khác không thành công, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để lắp đặt một bộ phận giả dương vật bơm hơi được cấy vào dương vật. Theo nguyên tắc chung, hai xi lanh bơm hơi nhỏ được cấy vào dương vật có thể bị phồng lên và xì hơi với một thiết bị được kết nối được cài đặt trong bìu.- Chân giả không làm thay đổi cảm giác trên da và không ảnh hưởng đến khả năng cực khoái và xuất tinh của con người.
- Bác sĩ phẫu thuật tạo ra hai vết mổ nhỏ không thể nhìn thấy sau khi lành.