NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Chống mệt mỏi
- Phương pháp 2 Giảm ngứa da đầu
- Phương pháp 3 Kiểm soát buồn nôn và phân
- Phương pháp 4 Hạn chế buồn nôn
- Phương pháp 5 Giảm các vấn đề về đường ruột
- Phương pháp 6 Chống loét miệng
Bạn nên lưu ý về một số tác dụng phụ của hóa trị liệu nếu bạn hoặc ai đó bạn quan tâm phải trải qua điều trị này. Nếu hóa trị phá hủy các tế bào ung thư, nó cũng sẽ tấn công các bộ phận khỏe mạnh của cơ thể. May mắn thay, có một số cách để giảm tác dụng phụ do hóa trị. Đọc để tìm hiểu thêm.
giai đoạn
Phương pháp 1 Chống mệt mỏi
-
Hãy nhận biết rằng bạn có thể mệt mỏi thường xuyên. Những người trải qua hóa trị có xu hướng rất mệt mỏi trong suốt quá trình điều trị. Mất năng lượng có thể tự biểu hiện bằng việc không có khả năng làm việc, lo lắng, thiếu hứng thú làm việc gì đó và trạng thái buồn ngủ. Kiệt sức này là do sự phá hủy các tế bào hồng cầu, dẫn đến giảm đáng kể năng lượng của bạn. -
Có một hoạt động thể chất để tăng dự trữ năng lượng của bạn. Hoạt động thể chất có thể làm tăng mức năng lượng của bạn và giảm buồn nôn. Nó cũng ngăn ngừa lãng phí cơ bắp, tăng lưu thông máu ở chân, làm giảm nguy cơ đông máu. Nó cũng cải thiện sự thèm ăn của bệnh nhân được điều trị bằng hóa trị. Loại và thời gian hoạt động thể chất của bạn phụ thuộc vào thói quen trước khi bị bệnh và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Gặp bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động. Đây là những gì bạn có thể làm:- Đi bộ. Một hai mươi phút đi bộ hai lần một ngày. Một số bệnh nhân làm một buổi sáng sau khi ăn sáng và một người khác vào cuối buổi chiều.
- Yoga. Một hình thức yoga nhẹ cho phép bệnh nhân hóa trị liệu thở tốt hơn và giảm mệt mỏi.
- Bơi hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước.
- Đi xe đạp, cả ngoài trời và với một chiếc xe đạp.
- Làm vườn.
-
Nghỉ ngơi khi bạn cần. Mặc dù hoạt động thể chất có thể làm tăng mức năng lượng của bạn, nhưng điều quan trọng không kém là chống lại kiệt sức khi nghỉ ngơi. Đừng quá tải công việc và dành cho mình đủ thời gian trong ngày để nghỉ ngơi. Bạn có thể bổ sung năng lượng cho những lúc bạn cần nó khi bạn nghỉ ngơi thường xuyên. Nghỉ ngơi cũng sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và kích thích trí nhớ của bạn, cả hai đều khó khăn cho bệnh nhân trải qua hóa trị. Đây là những gì bạn có thể làm nếu bạn khó ngủ:- Không uống đồ uống chứa caffein vào ban đêm.
- Giữ một lịch trình thường xuyên, thức dậy và đi ngủ mỗi ngày cùng một lúc.
- Không ngủ trưa quá nửa giờ trong ngày.
- Đảm bảo ngủ trong phòng tối không chứa thiết bị điện như TV.
-
Hãy thử một số kỹ thuật thư giãn. Những người trải qua hóa trị thường phát triển một dạng lo lắng, dẫn đến kiệt sức. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn để chống lại cảm giác lo lắng này. Các hoạt động như thiền, yoga và các phương pháp thở khác nhau có thể giúp bạn làm dịu và giảm bớt sự mệt mỏi của sự lo lắng.- Giữ một tạp chí hoặc blog về kinh nghiệm của bạn với căn bệnh này cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng về tình trạng của bạn.
- Tham gia nhóm hỗ trợ để kết nối với những người đang sống giống như bạn. Bạn cũng có thể yêu cầu sự giới thiệu từ một nhà tâm lý học, người chủ yếu liên quan đến bệnh nhân ung thư.
-
Loại bỏ các hình thức căng thẳng khác. Nó đủ khó để hóa trị và bạn cũng có thể phải đối phó với các tình huống khá khó khăn khác. Loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn, nếu bạn có thể. Dưới đây là một số tình huống đầy thách thức để loại bỏ và chiến đấu:- Các công việc vặt. Nếu họ có vẻ không thể vượt qua, hãy nhờ ai đó giúp bạn.
- Làm việc. Yêu cầu làm việc bán thời gian nếu bạn không cảm thấy đủ năng lượng để làm việc toàn thời gian.
-
Uống vitamin nếu bạn kiệt sức do thiếu máu. Bác sĩ của bạn có thể kê toa các vitamin như sắt và vitamin B, giúp tái tạo tủy xương và kích hoạt sản xuất tế bào máu nếu bạn mệt mỏi do thiếu máu - khi nồng độ hemoglobin và hematocrit của bạn là ở mức thấp nhất- Bạn cũng có thể thử các loại cây khác nhau. Các loại cây như nhân sâm có thể làm giảm mệt mỏi ở những người kiệt sức do điều trị. Hãy xem điều này với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng nhân sâm, để đảm bảo rằng loại thảo dược này sẽ không can thiệp vào bất kỳ loại thuốc nào của bạn.
Phương pháp 2 Giảm ngứa da đầu
-
Biết rằng bạn sẽ rụng tóc. Phương pháp điều trị hóa trị phá hủy các tế bào ở chân tóc, khiến chúng rụng. Một số người có thể bị rụng tóc trong chu kỳ điều trị đầu tiên, trong khi những người khác có thể rụng tóc ở giai đoạn hóa trị tiên tiến. Rụng tóc này có thể nhạy cảm với da đầu hoặc ngứa của bạn. Tuy nhiên, có một số cách để giảm tác dụng phụ này. -
Sử dụng dầu gội trẻ em để gội đầu và da đầu của bạn. Dầu gội trẻ em ngọt hơn nhiều so với phiên bản dành cho người lớn của nó. Nó cũng ít có khả năng gây ngứa da đầu. Đừng ngần ngại sử dụng nó một cách hào phóng và làm cho nó thấm sâu vào tóc và da đầu. -
Sử dụng bàn chải lông mềm. Sử dụng một bàn chải lông mềm lớn sẽ làm chậm rụng tóc. Điều này cũng sẽ làm giảm sự mẫn cảm của da đầu của bạn - một bàn chải mềm sẽ ít có xu hướng xé tóc hoặc bám vào các nút, nếu bạn có chúng. -
Bảo vệ đầu của bạn. Điều quan trọng là bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời và giá lạnh. Bạn có thể làm điều này bằng nhiều cách, bằng cách đội tóc giả hoặc tóc, mũ mềm, khăn quàng cổ hoặc bất kỳ loại bảo vệ nào bạn muốn. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng mặc một màn hình đầy đủ trước khi đi ra nắng, ngay cả khi bạn đã đội mũ.
Phương pháp 3 Kiểm soát buồn nôn và phân
Phương pháp 4 Hạn chế buồn nôn
-
Hãy ăn một bữa nhỏ và uống nhiều nước trước khi điều trị. Mặc dù hóa trị phá hủy các tế bào ung thư, nhưng nó cũng rất có hại cho các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Đây là lý do tại sao cơ thể cố gắng sơ tán các chất hóa học liên quan đến hóa học thông qua nôn mửa. Khi bạn ngậm nước và ăn một bữa nhỏ trước khi điều trị, bạn sẽ giảm nguy cơ buồn nôn hoặc nôn.- Bạn nên cân nhắc ăn súp, bánh mì nướng, và cocktail trái cây và rau trước khi điều trị.
-
Mút đá và kẹo mút. Nếu bạn cảm thấy không thể kiểm soát được tình trạng nôn mửa của mình, bạn nên mút đá viên để đảm bảo giữ nước tốt. Khi bạn cố gắng hút một khối băng mà không cảm thấy buồn nôn, bạn có thể uống vài ngụm nước cứ sau mười lăm phút trong vài giờ. Sau đó, bạn có thể chuyển sang đồ uống giàu chất điện giải như nước táo. -
Tăng sự thèm ăn của bạn. Một trong những tác dụng phụ của hóa trị là thiếu thèm ăn. Bạn có thể cảm thấy hoàn toàn thiếu hứng thú với thực phẩm hoặc ý tưởng đơn thuần về thực phẩm sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, biết rằng bạn phải ăn một cái gì đó. Nấu các món ăn rất thơm mà bạn thấy rất hấp dẫn để giúp bạn kích thích sự thèm ăn. Bạn cũng nên chuẩn bị các món ăn mà bạn thích. -
Chống lại sự mất vị giác. Một tác dụng phụ khác có thể là một vị kim loại trong miệng, dường như không muốn biến mất. Hương vị kim loại này có thể đóng một vai trò trong cả trạng thái buồn nôn và mất cảm giác ngon miệng của bạn. Mút kẹo với vị khá đắng hoặc nhai kẹo cao su không đường để loại bỏ mùi vị đó. -
Uống thuốc chống buồn nôn. Gặp bác sĩ nếu bạn thấy buồn nôn và ói mửa ngày càng trầm trọng. Ông có thể kê toa một loại thuốc cho buồn nôn. Có một số loại thuốc để điều trị buồn nôn ở bệnh nhân đang hóa trị. Bác sĩ của bạn chắc chắn sẽ kê toa sản phẩm bạn cần.
Phương pháp 5 Giảm các vấn đề về đường ruột
-
Ăn thực phẩm nhiều chất xơ để ngăn ngừa táo bón. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ cung cấp khối lượng nhiều hơn cho phân của bạn mà không cung cấp thêm calo cho cơ thể. Các sợi cho phép hoạt động tối ưu của ruột. Những sợi này cũng dễ tiêu hóa. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ để tiêu thụ:- Bánh mì làm từ cám, lúa mì và lúa mạch đen.
- Các loại trái cây như mận, táo, xoài, lê, quả mâm xôi, dâu tây và quả việt quất.
- Các loại đậu như đậu trắng, đậu, đậu lăng và đậu đen.
- Trái cây sấy khô như hạnh nhân, quả hồ trăn, quả hồ đào, các loại hạt và đậu phộng.
- Các loại rau như atisô, mầm Brussels, bí, bông cải xanh, đậu nành, rau bina, bắp cải xanh, cần tây và cà rốt.
-
Chống tiêu chảy. Cơ thể của bạn đôi khi phản ứng rất xấu với hóa chất trong hóa trị liệu. Điều này đôi khi có thể gây ra tiêu chảy. Ăn thực phẩm trung tính như cơm sôi, nếu bạn bị tiêu chảy. Bạn nên tránh các sản phẩm chiên và cay. Đừng ăn quá nhiều chất béo. Không uống rượu, cà phê hoặc đồ uống lạnh vì chúng có thể làm cho bệnh tiêu chảy của bạn tồi tệ hơn. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm trung tính sau:- Khoai tây luộc trong nước, bánh mì nướng hoặc bánh mì nướng, bánh quy và ức gà (không có da).
- Bạn cũng nên uống nhiều nước, vì tiêu chảy có thể gây mất nước.
Phương pháp 6 Chống loét miệng
- Một số chất trong hóa trị liệu có thể gây lở loét và loét miệng. Họ thường đau đớn và ngăn bạn uống và ăn đúng cách.
-
Giữ một số thực phẩm. Không ăn thực phẩm quá cay, mặn hoặc có tính axit, chẳng hạn như cam hoặc ớt. Bạn cũng nên tránh các thực phẩm sắc nhọn như khoai tây chiên hoặc ngũ cốc. Bệnh nhân đã báo cáo rằng ăn kẹo mút hoặc kem tan chảy nhẹ có thể làm giảm các vết loét này và giảm viêm do những vết thương trong miệng. -
Tránh rượu và caffeine. Cả hai chất này có thể gây kích ứng loét miệng của bạn. Cố gắng không tiêu thụ rượu hoặc cà phê, trà hoặc nước tăng lực. Rửa miệng ngay sau khi ăn bất kỳ đồ uống này. -
Giữ một nha khoa sạch sẽ. Sử dụng một bàn chải rất mềm để rửa răng và tránh kích thích bất kỳ vết loét hoặc phần nhạy cảm của miệng. Bạn cũng nên súc miệng bằng một muỗng cà phê muối hòa tan trong một ít nước nóng sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn khử trùng vết loét và loại bỏ chúng.- Không sử dụng nước súc miệng có chứa cồn.
-
Uống thuốc để thoát khỏi loét miệng của bạn. Bác sĩ có thể kê toa nước súc miệng để giảm loét và lở loét trong miệng. Một số sản phẩm này bao gồm nước súc miệng cụ thể để điều trị loét. Bác sĩ sẽ giới thiệu sản phẩm phù hợp.