HiểU BiếT

Cách chơi bóng mềm

Posted on
Tác Giả: Peter Berry
Ngày Sáng TạO: 15 Tháng Tám 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 1 Tháng BảY 2024
Anonim
Cách chơi bóng mềm - HiểU BiếT
Cách chơi bóng mềm - HiểU BiếT

NộI Dung

Trong bài viết này: Tìm hiểu những điều cơ bản Thu thập thiết bịLearning để HitLearning để bắt đầu Nhận được nhận

Bóng mềm được thực hành ở mọi lứa tuổi. Mặc dù tất cả chúng ta không thể có một huấn luyện viên tuyệt vời để dạy cho chúng ta tất cả các mẹo, nhưng thật dễ dàng và thú vị để học cách tự chơi.


giai đoạn

Phần 1 Tìm hiểu những điều cơ bản



  1. Hiểu sự khác biệt giữa bóng mềm và bóng chày. Bóng mềm và bóng chày là hai biến thể của cùng một môn thể thao, với một số khác biệt đáng chú ý. Sự khác biệt chính là trong bóng mềm, quả bóng phải được ném từ bên dưới, trong khi trong bóng chày, quả bóng phải được ném từ trên cao xuống. Như tên của môn thể thao chỉ ra, bóng mềm cũng khác.
    • Trong bóng mềm, những quả bóng to hơn và nặng hơn một chút so với bóng chày, ngay cả khi chúng có sức chống chịu kém hơn. Ngoài màu trắng cổ điển, chúng có sẵn màu xanh lá cây hoặc màu vàng huỳnh quang.
    • Sân bóng mềm thường nhỏ hơn sân bóng chày và một trận đấu có bảy hiệp chứ không phải chín như trong bóng chày.
    • Dơi bóng mềm ngắn và rộng hơn dơi bóng chày.




  2. Hiểu sự khác biệt giữa slowpitch và fastpitch. Có hai loại bóng mềm, với sự khác biệt nhỏ. Các quy tắc chung vẫn giữ nguyên cho cả hai, tuy nhiên.
    • Slowpitch thường được trộn lẫn, và như tên gọi của nó, quả bóng được phóng chậm hơn.
    • Fastpitch chủ yếu được chơi bởi phụ nữ và có tính năng chính là có những cú đánh rất nhanh và bóng rất cao.



  3. Tìm hiểu về các quy tắc. Một trò chơi bóng mềm diễn ra trong bảy vòng, mỗi vòng được chia thành hai nửa tay áo. Nửa đầu là nơi đội khách tấn công. Thứ hai là nơi đội chủ nhà tấn công. Mỗi nửa đợt nóng tiếp tục cho đến khi đội phòng thủ quản lý để đưa ba cầu thủ ra khỏi đội tấn công.
    • Người ném ném vào tay trống cho đến khi một trong những điều sau đây xảy ra.
      • Hoặc là đội tấn công thực hiện ba pha phạm lỗi, nghĩa là bóng được ném ba lần vào tay trống mà không thể đánh được nó.
      • Cả bốn quả bóng đều được ném vì những quả ném không nằm trong khu vực của tay trống, hoặc tay trống bị đội phòng thủ ra ngoài bằng cách chạm vào anh ta với quả bóng.
      • Người ném bóng đánh trống bằng một quả bóng. Trong trường hợp này, tay trống có cơ sở đầu tiên (điều này chỉ áp dụng cho bóng mềm nhanh, nhưng không làm chậm tốc độ).
      • Tay trống tham gia vào cơ sở kịp thời sau khi nhận, chọn hoặc lỗi mặt đất (hoặc nhiễu từ người nhận hoặc người chạy).
    • Để giải phóng tay trống, người ném có thể thực hiện ba cú ném hoặc một người chơi trên sân (trong phòng thủ) có thể bắt bóng từ người đánh bóng trước khi nảy.
    • Nếu một người chơi trên sân bắt được một quả bóng từ người đánh bóng trong không trung, quả bóng sẽ "ra ngoài", ngay cả khi quả bóng có lỗi.
    • Để có được một vận động viên chạy ra ngoài, các cầu thủ sân phải nhanh chóng chiếm hữu bóng.
    • Khi đã sở hữu bóng, một lựa chọn là chạm vật lý vào người chạy bằng bóng, khi bóng nằm giữa hai cơ sở. Tùy chọn khác là gửi bóng đến cơ sở nơi người chạy sẽ đến (vì lý do này, lựa chọn an toàn nhất là nhắm vào cơ sở đầu tiên).
    • Các cầu thủ tấn công sẽ đi vào đĩa, đánh và cố gắng đi xung quanh tất cả các căn cứ trước khi trở lại tấm. Với mỗi lần chuyền vào đĩa, đội tấn công giành được một điểm.
    • Kết thúc bảy hiệp, đội có nhiều điểm nhất sẽ thắng trận đấu. Trong trường hợp hòa, trận đấu có thể dừng trên một trận hòa hoặc hiệp phụ có thể được chơi cho đến khi một đội có nhiều điểm hơn đội kia.




  4. Hỏi về các vị trí. Khi một đội ở trong lĩnh vực này, mỗi người chơi có một vị trí cụ thể mà anh ta phải từ bỏ chỉ trong trường hợp được hướng dẫn từ huấn luyện viên theo nghĩa này. Trường được chia thành hai khu, trường bên trong và trường bên ngoài.
    • Lĩnh vực bên trong là khu vực đất sét, nơi người bắt, người ném bóng, ba cơ sở đầu tiên và người bắt ngắn được đặt.
    • Trường bên ngoài là khu vực được bao phủ bởi một bãi cỏ, với ba vị trí chính: trường bên trái, trường trung tâm và trường bên phải. Lĩnh vực trung tâm có thể, tùy thuộc vào trò chơi và chức vô địch, được chia thành hai vị trí: trung tâm bên trái và trung tâm bên phải.
    • Mặc dù người nhận và người ném bóng là những người chơi thực địa, đây là những vị trí cụ thể yêu cầu đào tạo bổ sung ngoài việc đào tạo một người chơi thực địa "bình thường". Họ thường đào tạo ra khỏi phần còn lại của đội.

Phần 2 Tập hợp các thiết bị



  1. Tìm một chiếc găng tay tốt. Bạn đeo găng tay khi bạn ở trên sân, để bắt bóng. Nó được làm bằng da và nên được đeo vào bàn tay xấu của bạn.
    • Nếu bạn mua một chiếc găng tay mới, bạn phải phá vỡ nó để làm cho da mềm hơn. Có một số cách để phá vỡ găng tay của bạn. Bạn có thể nướng nó với một loại dầu đặc biệt, để nó dưới ánh mặt trời hoặc chỉ chơi rất nhiều với nó.
    • Người nhận đeo găng tay đặc biệt, hãy tính đến điều này nếu bạn quyết định chơi trò bắt bóng.



  2. Chọn một con dơi. Tất cả dơi bóng mềm không bằng nhau. Bạn phải mua một con dơi thích nghi với kích thước và sức mạnh của người chơi sẽ sử dụng nó. Khi tìm kiếm một con dơi, có ba yếu tố chính để xem xét: chiều dài, trọng lượng và vật liệu.
    • Để tìm một con dơi có chiều dài phù hợp, đứng lên và giữ con dơi ở cuối của nó. Nếu bạn thả tay xuống, con dơi dễ dàng chạm đất, đó là kích thước phù hợp với bạn. Nếu bạn phải uốn cong khuỷu tay hoặc duỗi cánh tay của bạn, con dơi quá dài hoặc quá ngắn.
    • Để tìm một con dơi có trọng lượng phù hợp, hãy chú ý đến việc thả. "Thả" chỉ tỷ lệ giữa chiều dài (tính bằng inch) so với trọng lượng (tính bằng ounce). Mức giảm thường nằm trong khoảng từ -8 đến -12. Dơi nhẹ hơn (khoảng -12) là tốt cho những người đập yếu hơn hoặc chậm hơn. Dơi nặng hơn (khoảng -8) phù hợp hơn với những tay trống mạnh mẽ.
    • Có hai loại dơi bóng mềm, loại làm bằng nhôm và loại làm bằng vật liệu composite. Cả hai loại đều phù hợp với mọi cấp độ, nhưng hầu hết các con dơi đều bằng nhôm. Bạn sẽ tìm thấy một bức tường và hai bức tường khác. Những người có một bức tường ít tốn kém hơn, nhưng hơi kém hiệu quả hơn những người có hai bức tường.



  3. Mua cho mình một chiếc mũ bảo hiểm. Bóng mềm, đặc biệt là dưới biến thể fastpitch của nó, có thể nguy hiểm nếu bạn không thực hiện các biện pháp bảo mật cần thiết. Hầu hết các giải vô địch đều yêu cầu người chơi trống phải đội mũ bảo hiểm có lưới, nhưng ngay cả khi không bắt buộc, vẫn luôn tốt hơn khi đội một chiếc.



  4. Tìm một cặp crampon tốt. Giày mũi nhọn được sử dụng trong nhiều môn thể thao. Trong bóng mềm, chúng sẽ không trượt bạn khi bạn chạy từ cơ sở này sang cơ sở khác. Đối với bóng mềm, mua crampon có đáy bằng nhựa hoặc cao su. Kim loại bị cấm trong hầu hết các giải đấu bóng mềm vì chúng có thể làm tổn thương người chơi khác.



  5. Tìm kiếm thiết bị bổ sung. Ví dụ, bạn có găng tay trống, phần nào làm giảm bớt nỗi đau của quả bóng và bộ đồ bóng mềm đầy đủ. Nếu bạn chơi trò bắt bóng, bạn cũng sẽ phải mua thiết bị đi kèm với bài: một người bảo vệ ngực và bảo vệ ống chân.

Phần 3 Học cách đánh



  1. Hãy đứng lên. Khi bạn phải đánh, nó không đủ để đứng bên cạnh viên bi. Có một số mẹo chơi trống để giúp bạn vào đúng vị trí mà bạn cần luyện tập mỗi khi bạn đánh.
    • Trải rộng bàn chân của bạn một mét tốt. Tránh đặt một chân quá nhiều trước chân kia.
    • Cong đầu gối của bạn và nghiêng về phía trước để ở đúng vị trí để đánh. Lưng của bạn không nên thẳng như một tấm ván, mà hơi nghiêng về phía trước.
    • Đặt trọng lượng của bạn lên bàn chân hướng về phía sau nhiều nhất. Khi bạn đánh bóng, bạn sẽ đẩy bằng chân đó để tăng thêm sức mạnh cho cú đánh của bạn.
    • Giữ một khoảng cách tốt từ đá cẩm thạch.Để biết chính xác khoảng cách đặt bản thân, hãy mở rộng cánh tay của bạn với con dơi ở cuối, vuông góc với cơ thể của bạn, như thể bạn đang ở trong trạng thái hoàn chỉnh. Tiếp cận hoặc di chuyển ra khỏi đá cẩm thạch, để dơi ở ngay trên đá cẩm thạch.



  2. Giữ dơi chính xác. Khi bạn nhặt con dơi, bạn phải giữ tay cầm gần với đầu của nó. Tay của bạn không nên chạm vào đế của con dơi hoặc phần kim loại ở trên, mà phải ở một nơi nào đó ở giữa.
    • Căn chỉnh các đốt ngón tay của bạn trên cổ của con dơi và đảm bảo hai bàn tay chạm vào nhau.
    • Khi cầm con dơi, nó không bao giờ được hướng thẳng lên hoặc xuống hoặc theo chiều ngang. Thay vào đó, hãy nghiêng con dơi lên vai một chút.
    • Hãy chắc chắn giữ chặt con dơi lại, hai tay song song với tai của bạn.



  3. Chuẩn bị đánh. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ đúng vị trí, với con dơi ở phía trên và phía sau bạn và đầu gối của bạn uốn cong.



  4. Triển khai cú đánh của bạn để đánh bóng. Khi bạn đánh, giữ con dơi ở cùng độ cao và tránh căng thẳng về phía quả bóng. Luôn luôn chờ đợi một ném tốt. Thật vậy, nếu bạn đánh một cú ném tệ, bạn có nguy cơ phạm lỗi hoặc đánh bóng sai.
    • Khi bạn đánh, đừng quên "kề vai sát cánh". Điều này có nghĩa là cằm của bạn phải bắt đầu trên vai phải và kết thúc trên vai trái của bạn.
    • Tấn công mạnh mẽ bằng cách triển khai cử chỉ của bạn đến cùng. Khi bạn đánh bóng, không thả dơi ngay bây giờ, bạn sẽ mất một nửa sức mạnh của cú đánh. Đặt tất cả sức mạnh của bạn trong cú đánh và chắc chắn rằng con dơi gần như hoàn toàn xung quanh thân mình.
    • Di chuyển bàn chân của bạn. Một số tay trống thích bước một bước nhỏ của bàn chân, để lại chân đỡ ở cùng một chỗ. Thay vì nâng cao chân hỗ trợ của bạn, hãy thực hiện kỹ thuật "decaser linsecte". Điều này là để xoay chân hỗ trợ của bạn như thể bạn đang nghiền nát một con côn trùng.
    • Có một ngoại lệ đối với cú chạm chân sau khi bạn cố gắng đánh vào phía đối diện của tòa án. Ví dụ, nếu một tay trống thuận tay phải cố gắng đánh vào bên phải của tòa án, anh ta (cô ta) có thể di chuyển bàn chân phải của mình xa hơn ngay trước khi đu dây để đối mặt với bên phải của tòa án.
    • Xoay cơ thể của bạn với tổ hợp phím. Những tay trống giỏi đảm bảo không quá cứng bằng cách di chuyển thân mình cùng với tay và chân. Điều này sẽ cho phép bạn đặt nhiều năng lượng hơn trong việc gõ của bạn.
    • Luôn để mắt đến quả bóng. Không bao giờ nhìn vào sân hoặc người chơi khác khi bạn đánh. Thay vào đó, hãy để mắt đến quả bóng để chắc chắn đánh đúng.
    • Một khi bạn đã đánh bóng, đừng ném dơi. Hãy để nó rơi nhẹ nhàng bên ngoài các đường giữa các căn cứ, để ngăn người khác xâm nhập.



  5. Di chuyển đến cơ sở đầu tiên sau khi gõ của bạn. Mục tiêu của bạn là luôn luôn đạt được một căn cứ, vì vậy đừng lãng phí một giây để di chuyển.
    • Một khi bạn đã đánh, luôn luôn thực hiện một vài bước về căn cứ đầu tiên, ngay cả khi bạn đã phạm lỗi hoặc đánh một quả bóng xấu. Đừng ở đây chờ đợi để xem những gì sẽ xảy ra. Luôn luôn chạy nhanh nhất có thể đến cơ sở đầu tiên. Nếu bạn đã phạm sai lầm hoặc nếu bạn đã bị loại, trọng tài hoặc huấn luyện viên của bạn sẽ cho bạn biết và bạn sẽ trở lại tấm.

Phần 4 Học ném



  1. Duỗi tay trước khi ném. Không duỗi, bạn đã nhanh chóng bị thương ở cánh tay.



  2. Lúc đầu, tập ném bóng ngắn. Ngay cả khi nó dễ dàng cảm thấy quá tốt và muốn ném bóng 30 mét, đó không phải là một cách để đào tạo. Ngoài ra, bạn có thể bị thương và ở khoảng cách này, cơ hội thực hiện những cú đánh đẹp là rất ít.
    • Bắt đầu bằng cách ném bóng cách mục tiêu của bạn 3 mét. Nó có vẻ rất gần, nhưng khi bạn tiến bộ, bạn sẽ di chuyển ra khỏi mục tiêu của mình.
    • Để bắt đầu với một bài tập cơ bản, hãy cố gắng đặt mình trên một đầu gối và đặt khuỷu tay của cánh tay phải (hoặc trái, nếu thuận tay trái). Điều này sẽ khiến cổ tay của bạn làm điều đúng để ném. Sau khi thực hiện bài tập này một lúc, bạn có thể nhảy sang tư thế đứng.
    • Rút lui sau khoảng hai mươi phát súng. Đừng đi đến mức không còn thoải mái.



  3. Đặt mình vào đúng vị trí để khởi động. Trước khi ném, vai của cánh tay cần ném phải được hướng theo hướng ngược lại của mục tiêu. Bạn có thể sẽ được định vị vuông góc với vạch xuất phát của bạn lúc đầu.
    • Bàn chân của bạn nên được ngăn cách bởi một mét nhỏ và cho phép bạn cảm thấy neo tốt với mặt đất.
    • Để bắt đầu ném, bạn phải giữ quả bóng trong găng tay dán vào ngực. Giữ một bàn tay trên quả bóng trong khi trong găng tay, tuy nhiên.



  4. Giữ bóng đúng cách. Cách tốt nhất để giữ bóng là dùng đầu ngón tay che đường giao nhau của các mô.



  5. Nâng cánh tay của bạn để ném. Bạn phải đưa cánh tay ra sau lưng và sau đó qua đầu trước khi bạn buông bóng.
    • Tránh kéo khuỷu tay phải của bạn về phía sau, như bạn làm với một cây cung hoặc súng cao su. Với một cử chỉ như vậy, thực sự, cú ném của bạn sẽ kém mạnh mẽ và ít tầm với hơn.
    • Đừng ngần ngại buông cánh tay ném xuống đất trước khi đặt nó ra sau lưng. Bạn nâng cánh tay của bạn để sử dụng trọng lượng của cơ thể để thực hiện cú ném.



  6. Nhắm mục tiêu. Nếu bạn đang chụp với đồng đội, hãy luôn nhắm vào ngực anh ấy. Điều này cũng áp dụng cho khởi động trong trận đấu hoặc trong một nửa thời gian.



  7. Start. Hướng xuống dưới của bạn, sau đó phía sau lưng và qua đầu của bạn. Thả bóng khi cánh tay của bạn được mở rộng hoàn toàn trước mặt, vuông góc với cơ thể.
    • Ném của bạn phải tham gia toàn bộ cơ thể của bạn. Bàn tay mà bạn đã ném phải ở ngang đùi đối diện với bàn tay, một khi cú ném đã được thực hiện.
    • Chỉ vai và hướng về phía mục tiêu cho mỗi lần ném. Hãy chắc chắn để giữ cho đôi mắt của bạn tập trung vào mục tiêu của bạn để giúp cơ bắp của bạn để chốt. Nếu bạn nhìn ở nơi khác, bạn có nguy cơ chuyển hướng cuộc đua từ quả bóng ra khỏi mục tiêu.
    • Bước một bước nhỏ với chân về phía trước và xoay chân hỗ trợ của bạn, tương tự như cử chỉ bạn thực hiện để đánh con dơi.
    • Sử dụng bàn tay đeo găng để nhắm vào mục tiêu của bạn, sau đó thả tay dọc theo cơ thể sau mỗi lần ném. Găng tay của bạn phải luôn luôn dọc theo cơ thể của bạn vào cuối cú ném.



  8. Đừng cố gắng đặt quá nhiều tốc độ lúc ban đầu. Điều quan trọng nhất về cú ném là độ chính xác của nó chứ không phải tốc độ hay sức mạnh của nó. Khi bạn bắt đầu, mối quan tâm duy nhất của bạn phải là đạt được mục tiêu của bạn. Tốc độ bạn làm nó không quá quan trọng.

Phần 5 Học cách nhận



  1. Giữ găng tay đúng cách. Khi chơi bắt bóng, điều quan trọng là giữ găng tay của bạn ở phía trước của bạn, gần thân của bạn.
    • Không bao giờ đeo găng tay để đầu của nó xuống và bạn nhìn thấy bên trong cổ tay của bạn. Nếu bạn bắt một quả bóng bằng cách giữ găng tay theo cách này, nó có thể bật ra khỏi găng tay và đến và chạm vào mặt bạn.
    • Ngoài ra, tránh giữ găng tay ở vị trí thẳng đứng, vì bạn có thể chỉ cần thả bóng một khi bạn đã giữ nó trong găng tay.
    • Mở găng tay rất tốt, để có nhiều chỗ cho quả bóng rơi xuống đất. Nếu bạn đóng găng tay của bạn một chút, quả bóng sẽ chạm vào một đầu và rơi xuống đất.



  2. Đặt mình vào đúng vị trí. Nếu bạn thực hiện đường chuyền, vị trí tốt nhất là: gập đầu gối, thân hơi nghiêng về phía trước và sẵn sàng hỗ trợ. Điều này sẽ cho phép bạn di chuyển đến quả bóng nếu nó không tiếp cận trực tiếp với bạn.
    • Nếu bạn giữ hai chân của bạn với nhau, bạn sẽ có nhiều khả năng vấp ngã và thiếu sự nhanh chóng trong gia tốc của bạn để đạt được bóng.
    • Luôn để mắt đến quả bóng. Bóng mềm, trái với những gì tên của chúng chỉ ra, khá cứng và có thể làm tổn thương bạn rất nhiều nếu chúng chạm vào bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn mở rộng găng tay của mình để bắt ngay cả một quả bóng bị mất.



  3. Bắt bóng trong một phiên đi qua. Cách tốt nhất để cải thiện kỹ năng bắt bóng của bạn là chơi chuyền với đồng đội. Rèn luyện bản thân để giao dịch bóng trong khi vẫn ở đúng vị trí và sử dụng găng tay của bạn đúng cách.
    • Lúc đầu, hãy chắc chắn rằng bạn ném bóng vào ngực. Đây là bài tập nhận cổ điển nhất. Nó đặc biệt tốt cho sưởi ấm.
    • Thắt chặt quả bóng bằng găng tay của bạn ở mỗi lần tiếp nhận để ngăn nó rơi xuống.
    • Yêu cầu đối tác của bạn thực hiện những đường chuyền chậm trước khi chuyển sang những đường chuyền nhanh hơn. Điều này sẽ giúp bạn quen với việc di chuyển đúng để bắt bóng.



  4. Tìm hiểu làm thế nào để nhận bóng trên mặt đất. Đạn trên mặt đất là những quả bóng lăn trên mặt đất lên đến bạn. Vì chúng không ở trên không, nên cần có một phương pháp khác để bắt chúng.
    • Đặt mình vào đúng vị trí bắt đầu, nhưng thay vì đeo găng tay vào ngực, hãy đặt nó xuống sàn. Phần cuối của găng tay sẽ ngăn không cho bóng nảy và lăn thẳng vào lòng bàn tay của bạn.
    • Hãy chuẩn bị để di chuyển ở bên này hay bên kia, vì việc trả lại sai có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
    • Ngay cả khi găng tay của bạn phải mở theo hướng bóng, với đầu của nó áp xuống đất, tránh giữ găng tay của bạn theo cách cho phép bóng nảy trên găng để chạm vào mặt bạn. Để tránh điều này, hãy nghiêng nhẹ găng tay.
    • Để ném bóng sau khi rửa, đứng lên. Đừng cố ném từ vị trí ngồi xổm của bạn.



  5. Học cách nhận một cây nến. Nến là những quả bóng bay rất cao và phải bị cuốn vào trạng thái đi xuống của chúng. Chúng có thể nguy hiểm nếu bạn không biết cách bắt chúng. Thật vậy, nếu bạn bỏ lỡ tiếp nhận bóng của bạn, một ngọn nến có thể làm tổn thương bạn.
    • Giữ găng tay của bạn gần mặt và không gần thân mình. Điều đó nói rằng, tránh giữ găng tay trên đầu của bạn, bởi vì trong một vị trí như vậy, bạn chỉ có quyền kiểm soát hạn chế của bàn tay đeo găng.
    • Ở trên hỗ trợ của bạn và di chuyển sang hai bên để bắt bóng. Không bao giờ chạy lùi, di chuyển không bị săn đuổi.
    • Đừng nhắm vào quả bóng, thay vào đó hãy cố gắng định vị bản thân để được trực tiếp dưới nó. Nếu bạn cố gắng tiếp cận bóng, bạn sẽ tăng nguy cơ nảy hoặc trượt trên găng tay của bạn.
    • Bảo vệ bạn khỏi ánh sáng mặt trời với găng tay của bạn trước khi lấy bóng. Đây là điều cần thiết để dự đoán quỹ đạo của quả bóng.
    • Đưa bóng trở lại ngực của bạn trước khi ném nó. Điều này sẽ giúp bạn có được vị trí thích hợp để bắt đầu.