NộI Dung
Trong bài viết này: Chuẩn bị cho việc chèn vào Nhập bộ đệm Xóa bộ đệm14 Tài liệu tham khảo
Sử dụng tampon khi không sử dụng có thể gây bối rối và hơi đau. Nhờ một chút đào tạo và một số mẹo, đặc biệt là chèn và tháo băng vệ sinh, bạn sẽ học cách sử dụng nó nhanh chóng và không làm tổn thương chính mình.
giai đoạn
Phần 1 Chuẩn bị chèn
-
Hãy nhận thức được những rủi ro. Người sử dụng băng vệ sinh có nguy cơ phát triển hội chứng sốc phản vệ, có thể gây tử vong. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây khi mặc tampon, hãy loại bỏ nó và gặp bác sĩ ngay lập tức:- sốt lớn hơn hoặc bằng 38,9 ° C
- nôn
- tiêu chảy
- đau cơ
- phát ban da tương tự như bị cháy nắng, với da bong tróc đặc biệt ở lòng bàn tay và lòng bàn chân
- chóng mặt, chóng mặt hoặc nhầm lẫn
- da nhợt nhạt, ẩm ướt (biểu thị huyết áp giảm)
-
Cân nhắc sử dụng cốc kinh nguyệt. Cốc kinh nguyệt là nhỏ, linh hoạt và làm bằng silicone hoặc latex. Các miếng đệm và băng vệ sinh hấp thụ dòng chảy, trong khi cốc kinh nguyệt kết lại và giữ nó, giống như một chiếc cốc giữ nước. Vì cốc kinh nguyệt không hấp thụ dòng chảy, chúng có nguy cơ gây sốc phản vệ thấp hơn.- Cốc kinh nguyệt trông giống như một tampon mà không cần bôi (thường bằng ngón tay).
- Bạn có thể đeo cốc kinh nguyệt trong tối đa 12 giờ, dài hơn một tampon, thường được sử dụng trong 4 đến 8 giờ.
- Nhược điểm: Tìm một chiếc cốc phù hợp với loại cơ thể và dòng chảy của bạn có thể mất nhiều thời gian và có thể khó tháo cốc, đặc biệt nếu bạn ở nơi công cộng, vì bạn sẽ phải rửa nó trong bồn rửa trước khi đặt lại.
-
Chọn một bộ đệm có khả năng hấp thụ thấp hơn lưu lượng của bạn. Nếu bạn có một bước chạy nhẹ, không sử dụng một miếng đệm siêu thấm. Nếu luồng của bạn nằm giữa ánh sáng và bình thường, hãy mua một hộp của từng loại bộ đệm và sử dụng bộ đệm thích hợp vào thời điểm thích hợp. Chỉ sử dụng miếng đệm siêu thấm nếu dòng chảy của bạn rất quan trọng.- Một số nhà sản xuất cung cấp nhiều gói chứa bộ đệm nhỏ và bình thường hoặc bình thường và lớn hoặc thậm chí nhỏ, bình thường và lớn.
- Sử dụng tampon chỉ khi chảy máu đã bắt đầu. Không chèn tampon vào dự đoán thời kỳ của bạn hoặc để hấp thụ bất cứ điều gì khác.
- Sốc phản vệ có nhiều khả năng xảy ra nếu sử dụng bộ đệm siêu thấm.
-
Biết nơi mở âm đạo của bạn. Nhiều phụ nữ trẻ sợ sử dụng tampon đơn giản vì họ không quen với giải phẫu. Đó không phải là lỗi của họ, vì chủ đề này thường không được thảo luận. Cửa âm đạo của bạn nằm giữa hậu môn và niệu đạo của bạn. Các bước sau đây sẽ giúp bạn tìm thấy nó dễ dàng.- Đứng lên và đặt một chân trên ghế (hoặc trên bồn cầu).
- Lấy một chiếc gương nhỏ trong bàn tay chiếm ưu thế của bạn và đặt nó giữa hai chân của bạn để bạn có thể nhìn thấy khu vực thân mật của bạn.
- Sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của bạn, nhẹ nhàng cạy môi của bạn (các nếp gấp thịt bao quanh lỗ âm đạo của bạn). Tùy thuộc vào kích thước của đôi môi của bạn, bạn có thể phải trải chúng ra rất nhiều để nhìn thấy âm đạo và niệu đạo của bạn. Nếu bạn không cần phải loại bỏ chúng, hãy tiến hành với sự tinh tế tuyệt vời, vì màng rất nhạy cảm và có thể rách nếu bạn quá tàn bạo.
- Tiếp tục mở môi và đặt gương để bạn có thể thấy rõ khu vực bên dưới nếp gấp.
- Bây giờ bạn sẽ thấy một lỗ nhỏ ở trên. Lỗ nhỏ là niệu đạo của bạn, khe là lỗ âm đạo của bạn.
-
Thực hành với ngón tay của bạn. Bạn có thể thực hành với ngón tay của mình trước khi cố gắng chèn một tampon. Hãy tưởng tượng rằng ngón tay của bạn là một tampon bằng cách giữ nó thẳng đứng, không cứng nhắc và bằng cách trượt nhẹ nhàng vào lỗ âm đạo của bạn.- Đừng ép ngón tay của bạn đứng thẳng. Hãy để nó thích nghi với các đường cong tự nhiên của âm đạo của bạn.
- Bạn có thể tốt hơn bằng cách đặt một giọt nhỏ nước bôi trơn vào ngón tay của bạn trước khi tiếp tục.
- Hãy thật tinh tế nếu bạn có móng tay dài, vì bạn có nguy cơ làm rách lớp da mỏng manh của vùng sinh dục.
-
Đọc hướng dẫn cho các gói bộ đệm của bạn. Các tem bạn mua nên kèm theo hướng dẫn sử dụng. Điều này sẽ chứa hình minh họa giải thích làm thế nào để chèn tem. Tham khảo các hướng dẫn để làm quen với quá trình. -
Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc tìm kiếm mở âm đạo và hiểu cách chèn tampon, hãy nhờ một người bạn hoặc người thân chỉ cho bạn cách làm. Nếu bạn không thoải mái với điều này, bác sĩ sẽ có thể giúp bạn hoặc ít nhất là giúp bạn liên lạc với ai đó có thể giúp bạn. -
Tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu, ngay cả sau khi thử các mẹo và thủ thuật của bài viết này, bạn vẫn gặp khó khăn khi chèn một tampon (hoặc một cái gì đó khác) vào âm đạo của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Có thể bạn bị bệnh đang được điều trị và nếu vậy, bác sĩ có thể giúp bạn.- Vulvodynia là một căn bệnh gây đau trong và xung quanh âm đạo.
Phần 2 Chèn tem
-
Thư giãn và dành thời gian của bạn. Nếu bạn lo lắng, bạn có thể vặn vẹo cơ bắp, điều này sẽ làm phức tạp việc chèn tampon. Cố gắng thư giãn. Bạn có rất ít cơ hội làm tổn thương chính mình nếu bạn tiến hành chậm và nhẹ nhàng.- Đi chậm và chú ý đến cơ thể của bạn.
- Nếu bạn không chèn tem, đừng ép buộc. Sử dụng băng vệ sinh và thử lại vào ngày hôm sau. Đừng cảm thấy tội lỗi, hầu hết phụ nữ cần thời gian để thoải mái với tampon.
-
Rửa tay kỹ. Hãy nghĩ đến việc làm khô chúng sau này. -
Tháo miếng đệm ra khỏi bao bì của nó. Sau khi loại bỏ tampon khỏi bao bì của nó, hãy kiểm tra xem nó không bị lỗi. Kéo dây nhẹ để đảm bảo giữ dây. Nếu bạn đang sử dụng tampon với dụng cụ bôi, hãy kiểm tra xem chuỗi có bị treo ở bên ngoài xi lanh không.- Nếu bạn cần phải áp dụng các miếng đệm trước khi chèn nó, hãy làm nó trên một bề mặt sạch.
-
Cởi bỏ quần áo của bạn từ phía dưới và đặt mình vào một vị trí thoải mái. Vị trí bạn chọn để chèn tampon phụ thuộc vào giải phẫu độc đáo và sở thích cá nhân của bạn. Nhiều cô gái ngồi trên nhà vệ sinh với hai chân tách ra. Nếu bạn không thoải mái khi làm điều này, hãy đứng lên và đặt một chân lên ghế hoặc trên bồn cầu. Bạn cũng có thể ngồi xổm.- Nếu bạn ở nơi công cộng, bạn có thể thích ngồi trên nhà vệ sinh với hai chân cách xa nhau. Đặt một chân lên bát có thể yêu cầu bạn cởi bỏ hoàn toàn quần của bạn và cái này trải ra trên đất bẩn.
-
Trải rộng đôi môi của bạn bằng cách sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của bạn. Đôi môi của bạn là những nếp gấp thịt bao quanh lỗ âm đạo của bạn. Trải chúng nhẹ nhàng bằng bàn tay không chiếm ưu thế của bạn và giữ chúng trong khi định vị tampon trước cửa âm đạo của bạn. -
Lấy ứng dụng chính xác. Giữ đầu bôi giữa ngón cái và ngón giữa (đầu hẹp của đầu bôi về phía giữa). Đặt ngón tay trỏ của bạn vào cuối của dụng cụ (ống hẹp nhất mà trên đó chuỗi của miếng đệm được dán).- Nếu bạn sử dụng bộ đệm mà không có ứng dụng, quy trình chèn khá giống nhau, ngoại trừ vai trò của ứng dụng đó được chơi bằng ngón tay của bạn. Giữ miếng đệm giữa ngón tay cái và ngón giữa của bạn ở đế của nó (cạnh mà chuỗi được gắn vào). Bạn có thể thấy hữu ích khi đặt một ít nước bôi trơn vào cuối tampon vì nó sẽ trượt dễ dàng hơn vào âm đạo của bạn.
-
Trượt dụng cụ tampon vào âm đạo của bạn, theo hướng xương sống của bạn. Bạn phải giữ nó song song với việc mở âm đạo của bạn. Đừng cố gắng đẩy lên. Dừng lại khi ngón tay của bạn (luôn luôn giữ đầu bôi ở giữa) chạm vào môi âm đạo của bạn.- Nếu bạn gặp khó khăn khi đưa dụng cụ vào âm đạo, hãy thử xoay nhẹ nhàng trong khi đẩy lên.
- Nếu bạn sử dụng tampon mà không có dụng cụ bôi, bạn sẽ đặt đầu tampon vào lỗ âm đạo của bạn trong khi giữ đế của tampon giữa ngón tay cái và ngón giữa của bạn.
-
Đẩy ống nhỏ của dụng cụ vào ống lớn bằng ngón tay trỏ của bạn. Điều này cho phép bạn dỡ tampon trong âm đạo của bạn. Ở đây, bạn có thể cảm thấy một chút áp lực xuống bụng, các bức tường chậu của bạn, cho bạn biết rằng tampon được đặt đúng chỗ. Khi bạn cảm thấy bộ đệm không thể đi xa hơn, hãy dừng lại.- Trong trường hợp tampon không có dụng cụ bôi, bạn phải sử dụng chỉ số của mình để đẩy cơ sở của tampon và hướng dẫn nó qua lỗ âm đạo của bạn. Ngón tay của bạn sẽ theo tampon trong âm đạo của bạn, cho đến khi nó không thể đi xa hơn. Khi tampon đã qua cửa âm đạo của bạn, bạn có thể thấy hữu ích khi sử dụng ngón tay giữa vì nó dài hơn và định hướng tốt hơn trên bàn tay của bạn.
-
Kiểm tra xem bộ đệm đã được đặt đúng chỗ chưa. Một khi bạn đã chèn bộ đệm, đứng lên để kiểm tra xem nó đã được đặt đúng chỗ chưa. Bạn không nên cảm thấy tampon một khi bạn đã gỡ bỏ dụng cụ. Nếu bạn cảm thấy nó, bạn nên ngồi xuống và đẩy nó ra xa hơn một chút, sử dụng ngón tay của bạn. -
Hủy bỏ các ứng dụng. Kiểm tra xem tampon hoàn toàn ra khỏi dụng cụ trước khi lấy nó ra khỏi âm đạo của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tampon ra khỏi đầu bôi. Nếu đây không phải là trường hợp, bạn sẽ không thể đẩy ống nhỏ của dụng cụ tiếp tục vào ống lớn hơn.- Nếu bạn cảm thấy rằng người bôi vẫn giữ tampon, hãy lắc nhẹ trong khi lấy nó ra khỏi âm đạo của bạn. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ bộ đệm từ ứng dụng.
-
Rửa tay và làm sạch.
Phần 3 Gỡ bỏ bộ đệm
-
Biết khi nào là thời gian để thay đổi hoặc loại bỏ tampon của bạn. Bạn nên thay đổi bộ đệm ít nhất 8 giờ một lần. Tùy thuộc vào lưu lượng của bạn, bạn có thể cần thay đổi nó thường xuyên hơn, ví dụ cứ sau 3 đến 5 giờ nếu luồng của bạn quan trọng. Đây là cách để biết khi nào cần thay đổi bộ đệm.- Nếu bạn cảm thấy hơi ẩm trong quần lót của bạn, có khả năng tampon của bạn bắt đầu bị rò rỉ. Để ngăn chặn vết bẩn hoặc rò rỉ ở các lớp quần áo bên ngoài, nên mặc một chiếc quần lót có kết hợp với miếng lót.
- Trong khi ngồi trên nhà vệ sinh, kéo dây. Nếu tampon di chuyển hoặc bắt đầu trượt ra khỏi âm đạo của bạn, nó đã sẵn sàng để được thay đổi. Bạn thậm chí có thể thấy rằng tem của bạn đang tự trượt, đó là một dấu hiệu khác cho thấy nó cần phải được thay đổi.
- Nếu có máu trên chuỗi của tampon, điều đó có nghĩa là bộ đệm đã bão hòa và cần phải thay đổi.
-
Thư giãn. Nếu bạn bị căng thẳng, bạn có thể vặn vẹo cơ âm đạo, điều này sẽ làm phức tạp việc loại bỏ tampon. -
Đặt mình vào đúng vị trí. Ngồi trên nhà vệ sinh hoặc đứng bằng một chân trên nhà vệ sinh. Nếu có thể, hãy đặt mình vào vị trí bạn đã chấp nhận để chèn tem.- Ngồi trên nhà vệ sinh trong khi kéo dây tampon giúp đảm bảo rằng máu đi kèm với miếng đệm sẽ chảy vào bát chứ không phải trên quần áo của bạn hoặc trên sàn nhà.
-
Đặt bàn tay của bạn giữa hai chân của bạn và kéo chuỗi từ pad. Hãy nhớ tháo miếng đệm với cùng một góc bạn đã chèn nó. -
Đừng bắn quá mạnh. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tháo miếng đệm, hãy chống lại sự cần thiết phải kéo chuỗi. Bạn có thể phá vỡ nó. Bạn cũng có thể tự làm tổn thương nếu tampon bị kẹt và âm đạo của bạn quá khô. -
Nếu tampon không ra dễ dàng, đừng hoảng sợ. Nếu bạn thấy rằng tampon rất khó để loại bỏ, đừng hoảng sợ. Nó không bị mất trong bụng của bạn! Nếu bạn không thể loại bỏ pad, nhưng bạn có thể thấy chuỗi, bạn có thể thử những điều sau đây.- Nhẹ nhàng kéo dây trong khi định vị bản thân như thể bạn đang trục xuất phân của mình. Lắc dây trong khi ấn xuống sẽ cho phép tampon được di chuyển thậm chí một chút qua ống âm đạo. Khi tampon đủ gần với cửa âm đạo của bạn và bạn có thể bắt nó bằng ngón tay, nhẹ nhàng lau nó từ bên này sang bên kia bằng ngón tay, trong khi kéo nó xuống.
- Nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc loại bỏ tampon, bạn có thể cân nhắc sử dụng thụt rửa âm đạo. Đó là vấn đề rắc nước âm đạo bằng nước, nó sẽ làm cho nó có thể làm ướt và làm mềm tampon và loại bỏ nó dễ dàng hơn. Nếu bạn chọn phương pháp này, hãy làm theo hướng dẫn của sản phẩm bạn sử dụng cho thụt rửa âm đạo. Nếu sử dụng vòi hoa sen tại nhà, hãy xem xét sử dụng nước khử trùng.
- Nếu bạn không thể tìm thấy tampon, hãy đưa ngón tay của bạn vào âm đạo của bạn và di chuyển nó xung quanh các bức tường theo chuyển động tròn. Nếu bạn cảm thấy chuỗi của pad, bạn có thể chèn một ngón tay khác và bắt chuỗi bằng hai ngón tay để loại bỏ nó.
- Nếu bạn không thể tìm thấy tampon và / hoặc không đi đến cuối âm đạo của bạn, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ.
-
Vứt bỏ bộ đệm được sử dụng một cách có ý thức. Một khi bạn đã tháo băng vệ sinh, bọc nó trong giấy vệ sinh và vứt nó vào thùng rác. Đừng ném nó vào trong nước. Một số ứng dụng có thể bị ném vào cuộc săn lùng (tính năng này được chỉ định trên bao bì), nhưng tampon thì không thể. Chúng có thể làm tắc nhà vệ sinh, vì vậy việc ném chúng vào thùng rác là rất quan trọng.- Nếu bạn đang ở trong một nhà vệ sinh công cộng, có lẽ có một thùng rác được thiết kế đặc biệt cho băng vệ sinh và băng vệ sinh. Đặt chúng trong các thùng chứa đặc biệt này là cách tốt nhất để loại bỏ chúng.
-
Đừng quên rửa tay.