NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Jasper Sidhu, DC. Tiến sĩ Sidhu là một bác sĩ chỉnh hình ở Toronto với hơn 20 năm kinh nghiệm. Ông đã nhận bằng tiến sĩ về trị liệu thần kinh cột sống tại Đại học Chiropractic Tưởng niệm Canada năm 1994. Sau đó, ông đã hoàn thành khóa đào tạo chứng chỉ 3 năm về phục hồi chức năng.Có 16 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Nếu bạn bị đau lưng, dù ở văn phòng hay ở nơi khác, đây là loại vấn đề có thể khó chữa lành. Tuy nhiên, với sự chăm sóc y tế, nghỉ ngơi hợp lý và một số điều chỉnh lối sống, bạn sẽ có cơ hội tốt nhất để phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài mà không có bất kỳ hy vọng chữa lành trong một thời gian sau chấn thương, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc một chuyên gia trong lĩnh vực này.
giai đoạn
Phương pháp 1 trên 2:
Hãy thử các chiến lược lối sống
- 6 Biết những vấn đề có thể gây đau. Biết những gì gây ra nỗi đau của bạn có thể giúp bạn chữa lành nhanh chóng và tốt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:
- tư thế làm việc kém, bao gồm đứng hoặc ngồi mọi lúc,
- một chấn thương cơ bắp dẫn đến co thắt cơ bắp,
- thoái hóa của đĩa đệm,
- một đĩa đệm thoát vị,
- hẹp ống sống, có nghĩa là ống sống của bạn (chứa cột sống của bạn) thu hẹp theo thời gian,
- các tình trạng hiếm gặp khác như gãy xương, nhiễm trùng ống đốt sống hoặc khối u.
lời khuyên
- Uống thuốc giảm đau khi cần, nhưng đừng để bị lừa.
- Điều rất quan trọng là phải hoạt động trở lại nếu cơn đau cho phép bạn, càng nhanh càng tốt, trong khi vẫn hợp lý.
cảnh báo
- Không thực hiện bất kỳ chuyển động phức tạp hoặc mạnh mẽ trong khi bạn bị thương. Nó sẽ làm hại bạn nhiều hơn lợi.