NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Quản lý tính cách tự ái
- Phương pháp 2 Chăm sóc bản thân và người khác
- Phương pháp 3 Nhận ra các đặc điểm của tính cách tự ái
Một người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái thường xuất hiện từ cái nhìn đầu tiên duyên dáng, hướng ngoại và nhỏ giọt với bảo hiểm. Tuy nhiên, tính cách hấp dẫn này bị lu mờ và thay thế bởi một cá nhân thấm nhuần bản thân. Anh ấy là một người rất khó quản lý. Chẩn đoán rối loạn nhân cách tự ái thường là khó khăn nhất để làm và điều trị cho các chuyên gia. Bạn có thể thích tìm cách hỗ trợ loại tính cách này khi bạn phải sống với nó, nếu cá nhân tự ái là một thành viên trong gia đình, cấp trên trong công việc hoặc một người rất gần gũi với bạn. Bạn có thể chọn thích nghi để tạo điều kiện cho việc sống thử với tính cách tự ái, nhưng con đường có thể khó khăn.
giai đoạn
Phương pháp 1 Quản lý tính cách tự ái
-
Xem nếu nó là giá trị để quản lý một người như vậy. Người này không thực sự muốn lắng nghe bạn và không quan tâm đến nhu cầu của bạn. Một người tự ái nghĩ rằng anh ta biết nhiều hơn những người khác. Đó là lý do tại sao anh ấy xem quyết định của mình là câu trả lời hợp lý cho các vấn đề. Một người tự ái sẽ mong bạn hoãn lại quyết định của anh ta. Có lẽ sẽ có những cuộc đấu tranh quyền lực hoặc những vấn đề nghiêm trọng về làm chủ trong mối quan hệ của bạn.- Người này dường như không đầu tư cảm xúc vào mối quan hệ lãng mạn của bạn và tức giận nếu họ nhận thấy bất kỳ lời chỉ trích nào. Cô ấy có lẽ có một lịch sử của các mối quan hệ tan vỡ vì những lý do tầm thường.Làm thế nào bạn sẽ sống sót và không hủy hoại bản thân về mặt tinh thần nếu bạn có kế hoạch tiếp tục mối quan hệ này?
- Xem nếu bạn không thể hoặc không muốn xa người này trong cuộc sống của bạn. Sẽ là tốt hơn để bỏ mối quan hệ này nếu nó là kiến thức mới.
-
Tránh đối đầu. Bạn sẽ không thuyết phục được một tính cách tự ái những gì sai. Chọn chiến đấu của bạn và không lãng phí năng lượng của bạn để giải quyết vấn đề tập trung vào hành vi của người đó, bởi vì nó sẽ không thay đổi.- Bỏ qua hành vi của người phối ngẫu của bạn và vượt qua miếng bọt biển nếu người sau đã độc chiếm sự chú ý trong lần đoàn tụ gia đình cuối cùng và làm bạn xấu hổ bằng cách kể rất nhiều câu chuyện. Thực hiện một cách tiếp cận phòng ngừa hơn trước cuộc họp tiếp theo, có lẽ sắp xếp cho anh ta ngồi bên cạnh một thành viên gia đình im lặng, người sẽ rất vui mừng khi nghe những lời khai thác của người khác.
- Chỉ cần nói và thành thật, nếu vấn đề liên quan đến quyết định của bạn, chẳng hạn như không lên xe khi người đó lái xe nếu cô ấy uống trong bữa tiệc tối nay. Đừng cố gắng theo đuổi chính mình mà không cần phải tự biện minh cho quyết định của mình. Đây là hành vi bạn nên áp dụng đối với một tính cách tự ái. Cô ấy sẽ hiểu nó và có lẽ cũng chấp nhận nó tốt hơn là một yêu cầu được đưa ra dưới cảm xúc.
-
Thiết lập trao đổi mục tiêu. Cá tính tự ái thích làm việc và sau đó tự hào. Đặt mục tiêu đáp ứng nhu cầu của bạn và cung cấp nguồn tự hào cho người tự ái của bạn.- Gợi ý cho người chồng tự ái của bạn rằng anh ta nên tổ chức bữa tiệc thịt nướng đầu tiên khi thực tế chỉ phải yêu cầu anh ta làm vệ sinh sân và khu vườn khiến bạn co rúm người lại. Những người tự thuật xem mình là lãnh đạo của xã hội, loại sự kiện này sẽ cung cấp cho anh ta công chúng mà anh ta yêu thích. Hỏi ý kiến của anh ấy về những gì cần phải làm, sau đó đề nghị chuẩn bị nhà và giải khát cho cuộc họp này. Sử dụng cơ bắp của mình để chuẩn bị các cơ sở ngoài trời. Nghịch lý sẽ làm nhiều việc hơn là làm sạch các emps mà bạn đã đề nghị lần đầu tiên vào dịp tối nay bên ngoài (bằng cách xây dựng một hồ bơi, cảnh quan hoa hoặc đài phun nước trong vườn), những gì anh ấy nói cung cấp các chủ đề khoe khoang cho buổi tối.
-
Biết những gì là quan trọng đối với người này. Hãy nhớ rằng một tính cách tự ái sẽ không hiểu hoặc tôn trọng những lời khẳng định hoặc cử chỉ của bạn được thực hiện dưới cảm xúc. Nó thực sự có thể từ chối họ một cách đột ngột và gây tổn thương cho bạn.- Nghiên cứu chủ đề của bạn và tìm hiểu những gì quan trọng nhất với anh ta. Sau đó cung cấp cho anh ấy thời gian của bạn trong một hình thức thực dụng rằng nhận thức của anh ấy sẽ chuyển thành một biểu hiện của tình cảm chân thật.
-
Đề nghị một liệu pháp tâm lý. Cách hiệu quả duy nhất để đối phó với chứng rối loạn này là liệu pháp tâm lý. Nó có thể tạo ra một sự mở đầu bằng cách định hình lại cách tính cách tự ái nhận thức về bản thân và vị trí của nó trên thế giới. Sau đó cô có thể phát triển một tầm nhìn chính xác hơn về khả năng thực sự của mình. Điều này có thể giúp chấm dứt việc chấp nhận và tích hợp ý kiến của người khác vào lối suy nghĩ của chính mình.- Tuy nhiên, vì một tính cách tự ái cho rằng mình gần như hoàn hảo, cô ấy có xu hướng không nhận ra sự cần thiết phải được đối xử hoặc thay đổi hành vi của mình.
- Tâm lý trị liệu có thể giúp một nhân cách tự ái học cách làm hài lòng người khác để họ có thể có nhiều mối quan hệ chuyên nghiệp và riêng tư bổ ích hơn.
- Việc thuyết phục một nhân cách tự ái là vô cùng khó khăn để gặp một nhà trị liệu, tham gia trị liệu và theo dõi điều trị cho đến khi có những thay đổi đáng kể. Một nhân cách tự ái đồng ý sử dụng một chuyên gia sức khỏe tâm thần thường làm như vậy để điều trị trầm cảm hoặc có xu hướng tự tử. Người này có thể sẽ chống lại mọi cuộc thảo luận về thiết kế lại tính cách hoặc thay đổi hành vi.
- Không có thuốc để điều trị rối loạn nhân cách tự ái, mặc dù điều trị có thể bao gồm đơn thuốc để kiểm soát các triệu chứng hoặc các vấn đề liên quan như trầm cảm.
Phương pháp 2 Chăm sóc bản thân và người khác
-
Tìm sự hỗ trợ đạo đức bạn cần ở nơi khác. Chấp nhận ngay bây giờ rằng người đó không đáp ứng nhu cầu tình cảm của bạn. Tìm một người bạn đáng tin cậy hoặc người bạn tâm tình khác (ví dụ như cha mẹ, bác sĩ tâm thần hoặc linh mục), người sẽ cho bạn một đôi tai chăm chú và thấu hiểu cho những lúc bạn cần nói về sự thất vọng của mình. Có một mạng lưới những người thân yêu để lấp đầy những khoảng trống cảm xúc khác còn tồn tại trong cuộc sống của bạn.- Người phối ngẫu của bạn có thể không chia sẻ sự nhiệt tình của bạn khi bạn được thăng chức đi làm vì điều đó không liên quan đến cá nhân anh ta nếu anh ta mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái. Anh ấy thậm chí có thể thực hiện chương trình khuyến mãi này rất tệ nếu anh ấy không thường xuyên chúc mừng nơi làm việc của mình. Mong đợi một phản ứng hỗn hợp từ anh ta.
- Gửi một niềm vui trên mạng xã hội của bạn hoặc gọi cho một vài người thân, những người sẽ cung cấp cho bạn những lời chúc mừng mà bạn xứng đáng.
-
Học cách cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Mỗi người là duy nhất, vì vậy bạn nên nghiên cứu về rối loạn nhân cách tự ái. Nhưng bạn cũng nên cố gắng hết sức để biết người tự ái của bạn nắm bắt thế giới như thế nào. Bạn càng hiểu rõ quan điểm này và bạn càng có thể thích nghi với cách tiếp cận của mình với trường hợp của anh ấy, do đó bạn sẽ dễ dàng có được kết quả hơn là tiến hành theo một cách khác.- Tìm hiểu cách dự đoán các phản ứng của bạn theo một tình huống nhất định sau đó xây dựng kịch bản của bạn để có được kết quả bạn muốn. Quan sát cách anh ấy nhìn thấy bản thân trong vũ trụ của mình và sau đó cố gắng thích nghi với nó một cách thoải mái nhất có thể.
- Không uốn cong đến điểm phá vỡ, nhưng xử lý hình nón để tìm một phương tiện hạnh phúc. Đừng quên sử dụng câu tục ngữ của bà ngoại: cô ấy sẽ làm bất cứ điều gì bạn muốn nếu bạn khiến anh ấy tin rằng ý tưởng đó đến từ anh ấy.
- Bạn càng biết nhiều và hiểu người bạn đời tự ái của mình, bạn càng có khả năng vượt qua bức tường để cho anh ấy thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến anh ấy, điều này cũng sẽ có lợi cho vợ chồng bạn.
-
Đừng từ bỏ những cử chỉ phản bội cảm xúc của bạn. Bạn có thể thấy rằng một tính cách tự ái phản ứng tốt với những cử chỉ bốc đồng mà bạn đang học để thực hiện. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ những hành động xuất phát từ trái tim.- Trên thực tế, anh ta có thể đánh giá cao việc bạn đặt một từ chết tiệt vào hộp cơm trưa của anh ta. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ không nhận được bất kỳ dấu hiệu đánh giá cao nào từ anh ấy đêm đó ở nhà.
- Cách bạn thể hiện tình cảm của bạn sẽ lấp đầy nhu cầu yêu thương của bạn mà không làm tổn thương bạn miễn là bạn không mong đợi anh ấy phản ứng về mặt cảm xúc hoặc khiến bạn trìu mến.
-
Tìm lời khuyên từ các nguồn khác. Bạn đang đi đúng hướng bằng cách tìm hiểu về một tính cách tự ái. Có rất nhiều nhóm hỗ trợ, sách và các nguồn khác với các mẹo để giúp bạn đối phó với mối quan hệ khó khăn này. -
Chia sẻ ý tưởng với người khác. Đừng quên rằng bạn không phải là người duy nhất phải chịu đựng một tính cách tự ái trong cuộc sống của anh ấy. Chia sẻ ý tưởng với bạn bè và đồng nghiệp, những người đang cố gắng duy trì mối quan hệ tốt với cô ấy. -
Coi chừng các em. Hãy chắc chắn rằng trẻ em được an toàn với cha mẹ này nếu họ sống với anh ta. Cha mẹ tự ái thường có thể chửi mắng hoặc tinh thần con cái họ. Lưu ý nếu trẻ em đang gặp phải tình trạng thiếu kỹ năng xã hội vì những hành vi này. Xem xét các cách để lấp đầy những khoảng trống này hoặc học lại một số kỹ năng xã hội của trẻ em để chúng không trở thành người lớn mắc chứng rối loạn nhân cách tương tự.
Phương pháp 3 Nhận ra các đặc điểm của tính cách tự ái
-
Hãy xem xét thời thơ ấu của trẻ. Một rối loạn nhân cách tự ái thường được tìm thấy ở nam giới, bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc ở người trẻ tuổi. Chuyên gia không xác định được nguyên nhân, nhưng chúng ta có thể quy một số hành vi của cha mẹ.- Cha mẹ cực kỳ độc đoán: kiểu giáo dục này có thể đưa trẻ đến một nhu cầu ngày càng được ngưỡng mộ.
- Cha mẹ quá rộng mở: kiểu cha mẹ này ở tận cùng của quang phổ và có thể cho đứa trẻ một ý tưởng không lành mạnh về quyền lợi của mình hoặc sự hoàn hảo.
- Có khả năng một nền giáo dục kết hợp các yếu tố cực đoan của cả sự lạnh lùng và sự ngưỡng mộ thường là gốc rễ của lòng tự ái.
-
Xem nếu người đó nghĩ rằng họ có thể đi sai. Một tính cách tự ái có thể tạo ấn tượng ngay từ đầu để có một sự tự tin, tự tin và tài năng. Theo thời gian, anh ta biết rằng điều này đã thấm nhuần niềm tin rằng anh ta không thể sai và những gì có giá trị hơn môi trường xung quanh anh ta. -
Xem nếu người đó nghĩ rằng anh ta là trung tâm của vũ trụ. Người tự ái sẽ có ấn tượng rằng thế giới đang diễn ra xung quanh và cô ấy sẽ làm những gì cần thiết để đảm bảo điều đó không thay đổi. Điều này có thể bao gồm sự cần thiết phải độc quyền sự chú ý. -
Xem nếu người đó dễ nổi giận hoặc lăng mạ người khác. Khi người tự ái không nhận được sự đối xử ưu ái mà anh ta thấy phù hợp, anh ta có thể tức giận hoặc xúc phạm người khác. -
Xem người đó kiêu ngạo hay khoe khoang. Một tính cách tự ái sẽ được hầu hết mọi người xem là kiêu ngạo, khoe khoang và tự thu mình. Cô ấy có xu hướng khá ủy khuất và bắt người khác làm những người thấp kém (về nguyên tắc, tất cả những người khác) và có thể coi thường họ để tự nuôi mình. Cô ấy sẽ thao túng người khác để có được thứ cô ấy muốn. -
Xác định sự thiếu đồng cảm của người đó. Vấn đề khó khăn nhất để quản lý với tính cách tự ái có lẽ là anh ta không có khả năng đồng cảm với người khác và không muốn học nó. -
Chú ý nếu người đó phản ứng rất tệ với những lời chỉ trích. Nó sẽ tìm cách không đáp ứng nhu cầu của người khác. Trên thực tế, nó có thể phản ứng dữ dội với bất kỳ yêu cầu nào như vậy, vì điều này sẽ được coi là một lời chỉ trích.- Ban đầu, người ta cho rằng lòng tự trọng quá mức của một nhân cách tự ái là một cách thực sự bù đắp cho sự thiếu tự tin. Các chuyên gia bây giờ nghĩ rằng một người tự ái tự lừa dối mình bằng cách tin vào sự vĩ đại của chính mình. Anh ta bị thuyết phục rằng những người khác phải ngưỡng mộ anh ta, ngay cả khi anh ta không làm gì thuyết phục.
- Đó là lý do tại sao một người tự ái có thể có phản ứng không cân xứng và thậm chí có thể trở nên hung hăng khi anh ta cảm thấy bị tấn công bởi những lời chỉ trích nhỏ nhất.
-
Hãy xem xét những kỳ vọng không thực tế của người đó. Một người tự ái sẽ có niềm tin cường điệu về tầm quan trọng, sự vượt trội, thành tích và khả năng của anh ta. Cũng sẽ có một hành vi thao túng cũng như chờ đợi để được tuân theo, ngưỡng mộ và những mối quan tâm xoay quanh những tưởng tượng về thành công, quyền lực, sự từ chối, vẻ đẹp hoặc đối tác lý tưởng.- Người tự ái sẽ yêu cầu chúng tôi chi tiêu hoặc sản xuất cho anh ta chất lượng tốt nhất có thể (tốt nhất).
-
Quan sát các mối quan hệ của người đó. Thật khó để làm việc hoặc sống với một tính cách tự ái. Những người này có xu hướng gặp vấn đề về mối quan hệ cả trong cuộc sống riêng tư và tại nơi làm việc hoặc đi học.- Một số người trong số họ có thể nhận thấy một sự không hoàn hảo thực sự hoặc nhận thức, dẫn đến trầm cảm hoặc thay đổi tâm trạng. Suy nghĩ tự tử chỉ làm phức tạp thêm mọi thứ.
-
Lưu ý nếu người đó lạm dụng rượu hoặc ma túy. Một người tự ái có thể có vấn đề về ma túy hoặc rượu khi mọi thứ không diễn ra suôn sẻ. Quan sát lượng rượu mà người đó đang sử dụng hoặc dùng thuốc.