NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Giữ đá cẩm thạch
- Phương pháp 2 Tìm giải pháp
- Phương pháp 3 Trả lời cách thông minh
Khi ai đó xúc phạm bạn, bạn có thể cảm thấy xấu hổ, tổn thương hoặc thất vọng. Cho dù người đó là sếp của bạn hay cha mẹ, những lời lăng mạ có thể tàn phá. Bạn thường sẽ làm cho tình hình tồi tệ hơn nếu bạn chấp nhận chúng hoặc phản ứng mạnh mẽ. Cách tốt nhất là bỏ qua chúng, nhưng bạn có thể thấy khó để làm như vậy. Hãy để những bình luận ghét bỏ đi bằng cách bỏ qua những lời lăng mạ, trả lời một cách thông minh và tìm giải pháp để chấm dứt sự tiêu cực.
giai đoạn
Phương pháp 1 Giữ đá cẩm thạch
-
Bỏ qua những lời lăng mạ trong khi mơ mộng. Khi mọi người bắt đầu xúc phạm bạn, hãy để tâm trí của bạn đi đến một nơi khác. Bắt đầu suy nghĩ về những gì bạn sẽ ăn vào bữa tối hoặc vào kỳ nghỉ cuối cùng của bạn. Một khi bạn tập trung vào cuộc trò chuyện, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn. -
Tránh xa một lát. Đối với những lời lăng mạ mà bạn không thể bỏ qua, bạn có thể rút khỏi tình huống. Bạn không phải chờ đợi và trả tiền cho những lời lăng mạ của ai đó nếu bạn không muốn. Nếu bạn nghĩ rằng phản ứng này có thể là thô lỗ, bạn có thể đi vào phòng tắm, ví dụ.- Nếu sếp hoặc cha mẹ của bạn xúc phạm bạn, tốt nhất nên tránh đi. Ở lại đó và hỏi anh ấy những gì anh ấy muốn bạn làm.
-
Đặt tai nghe của bạn. Để bỏ qua ai đó, bạn có thể nghe nhạc hoặc xem một chương trình trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn. Tiếng ồn phát ra từ tai nghe của bạn sẽ che giấu những lời lăng mạ.- Nó hoạt động đặc biệt tốt nếu bạn đang trên xe buýt hoặc nếu bạn đang đi bộ.
-
Tham gia vào một hoạt động khác. Làm một cái gì đó bạn phải làm. Là em gái của bạn một chút khó chịu? Đi làm các món ăn. Là bạn cùng lớp xúc phạm bạn? Lấy ra một cuốn sách bạn cần đọc cho lớp đang đề cập. Nếu bạn cho anh ấy thấy bạn không nghe, anh ấy có thể ngừng đưa ra những bình luận khó chịu. -
Hành động như thể bạn đã không nghe thấy sự xúc phạm. Ngay cả khi bạn không thể bỏ qua chúng, bạn có thể giả vờ như bạn không nghe thấy những gì bạn đã nói. Nếu bạn được hỏi nếu bạn đã nghe, trả lời không. Nếu người đó cố gắng lăng mạ bạn một lần nữa, hãy nói với anh ấy, "Khi nào bạn nói điều đó? Tôi không nghe thấy bạn. -
Đừng trả lời những lời lăng mạ trực tuyến. Nếu ai đó xúc phạm bạn trên mạng xã hội, hãy xóa bình luận. Không đọc lại nhiều lần, thay vào đó hãy chặn s hoặc người đang nghi vấn. Đặt điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn xuống và nghỉ ngơi. Gọi một người bạn để xả hơi hoặc nói chuyện với mẹ của bạn về những gì đang xảy ra. -
Hãy bình tĩnh. Điều quan trọng nhất là không mất bình tĩnh. Một khi bạn cho thấy sự xúc phạm đã chạm vào bạn, người khác sẽ nhìn thấy nó và những lời lăng mạ sẽ trở nên tồi tệ hơn. Giữ giọng nói bình tĩnh, cố gắng không khóc và hít một hơi thật sâu nhiều lần. Nếu bạn cảm thấy không thể giữ bình tĩnh, hãy tránh xa cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. -
Chăm sóc bản thân. Xúc phạm có thể khó khăn cho sức khỏe cảm xúc và tinh thần của bạn. Dành thời gian hàng ngày để chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn có thể chăm sóc sức khỏe thể chất của mình bằng cách chạy hoặc ăn thực phẩm bổ dưỡng. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách thiền định hoặc tham gia một cộng đồng tâm linh.- Hãy thử các hoạt động thư giãn mỗi ngày, chẳng hạn như tắm nước nóng hoặc chương trình yêu thích của bạn.
-
Cắt xén xúc phạm. Ngay cả khi bạn cố gắng suy sụp trong một thời gian, bộ não của bạn có thể đã tiếp thu những bình luận tiêu cực một cách vô thức và sẽ nghiền ngẫm nó. Nếu bạn không giải quyết nó trong nội bộ, nó có thể gây ra sự xuất hiện của những suy nghĩ tiêu cực sau này. Tận dụng sức mạnh của anh ấy bằng cách tìm ra câu trả lời tích cực hoặc thậm chí gây cười, ngay cả khi bạn chỉ nói điều đó với chính mình.- Ví dụ, nếu ai đó xúc phạm bạn về quần áo của bạn, hãy điều chỉnh lại bằng cách tự hỏi liệu ý kiến của họ có thực sự có giá trị với bạn không. Người này không phải là một chuyên gia về thời trang và những gì anh ta nghĩ là không quan tâm. Nếu bạn không quan tâm quá nhiều đến thời trang, bạn có thể nói: "Ít nhất hôm nay tôi không đi ra ngoài trong bộ đồ ngủ! "
-
Lập danh sách những lời khen bạn nhận được. Để chống lại sự tiêu cực mà mọi người ghét mang lại, hãy giữ một danh sách những điều tốt đẹp về bạn. Có ai đã khen ngợi gần đây về mái tóc của bạn? Đặt nó vào danh sách. Bạn có thường nói rằng bạn giỏi toán không? Nó cũng nằm trong danh sách.- Giữ danh sách này trong ứng dụng ghi chú trên điện thoại của bạn và đọc lại mỗi lần bạn bị xúc phạm để lấy lại tâm trạng tốt.
Phương pháp 2 Tìm giải pháp
-
Tránh người xúc phạm bạn. Đó có phải là người mà bạn không thể tránh? Nếu đây không phải là trường hợp, tránh nó! Đi một con đường khác vào buổi sáng để đến lớp. Tránh ngồi gần bữa sáng. Làm mọi thứ bạn có thể miễn là nó không làm bạn xấu hổ và tránh nó.- Nếu bạn không thể bay lên, bạn có thể bỏ qua, bạn có thể tránh nói chuyện với anh ta hoặc bạn có thể báo cáo hành vi của anh ta.
-
Nhờ một người bạn giúp đỡ. Nếu bạn biết rằng bạn sẽ có mặt của một người xúc phạm bạn, hãy nhờ một người bạn đi cùng. Nói với anh ấy những gì đang xảy ra và yêu cầu anh ấy bảo đảm lưng của bạn trong trường hợp tình hình trở nên quá tệ.- Nói với anh ấy, "Bạn có nhớ những gì tôi đã nói với bạn về Natacha không? Cô ấy sẽ đến bữa tiệc vào ngày mai. Bạn có thể đến để giúp tôi một tay? Tôi không muốn đối mặt với anh ấy một mình ".
-
Kiểm soát vấn đề của bạn nếu nó làm tổn thương cuộc sống của bạn. Mặc dù có thể có hiệu quả để bỏ qua vấn đề, đôi khi những người xúc phạm bạn phải đối mặt trực diện để dừng lại. Đưa anh ta đến một nơi yên tĩnh để nói chuyện riêng với anh ta. Nói với anh ấy rằng bạn không muốn sự tiêu cực của anh ấy nữa.- Nói với anh ta: "Tôi cảm ơn bạn đã dành thời gian để bắt đầu. Tôi nhận thấy rằng trong các cuộc họp, bạn thường xúc phạm công việc của tôi. Mặc dù tôi đánh giá cao những bình luận mang tính xây dựng, những bình luận bạn đưa ra hôm nay không thực sự hữu ích. Bạn có thể cố gắng để tích cực hơn một chút? Nếu không, ngừng chỉ trích các dự án của tôi.
-
Giữ mạng xã hội của bạn riêng tư. Tránh những người quá giang đi vòng quanh các bài đăng và ảnh của bạn bằng cách chấp nhận yêu cầu kết bạn chỉ đến từ những người bạn biết. Giữ hình ảnh của bạn ở chế độ riêng tư để người khác không thể truy cập thông tin của bạn. -
Báo cáo người này nếu họ đang quấy rối bạn. Nếu cô ấy tiếp tục quấy rối bạn ngay cả khi bạn không làm gì với cô ấy, bạn phải báo cáo. Nếu bạn lo lắng về việc đi làm hoặc đi học vì nó, bạn nên nói chuyện với một giáo viên, người giám sát hoặc đại diện của chính quyền. Báo cáo nó thông qua cuộc sống học đường của trường học của bạn hoặc văn phòng nhân sự tại nơi làm việc.
Phương pháp 3 Trả lời cách thông minh
-
Cười vào sự xúc phạm. Thay vì làm phiền bản thân một cách rõ ràng, thay vào đó hãy cố gắng cười. Nó sẽ cho người khác thấy rằng lời nói của anh ta không khiến bạn sợ hãi. Tiếng cười của bạn cũng cho anh ấy thấy rằng bạn không coi trọng bình luận của anh ấy.- Tránh cười nếu sự xúc phạm đến từ sếp hoặc người thân của bạn. Thay vào đó, hãy nói với anh ấy, "Tại sao bạn cảm thấy điều đó? Hoặc "làm thế nào tôi có thể cải thiện?" "
-
Thay đổi chủ đề. Nếu bạn cảm thấy một sự xúc phạm đến, hãy thay đổi chủ đề của cuộc trò chuyện. Nói về những bài hát, bộ phim hay chương trình TV thú vị. Thảo luận về việc bạn có dự án để làm hay không.- Ví dụ, nói: "Ồ, tôi quên nói với bạn! Tôi đã xem Game of Thrones vào ngày khác lần đầu tiên! Tôi thích nó rất nhiều, tôi nhớ bạn nói rằng bạn cũng yêu nó rất nhiều. "
-
Làm một trò đùa về tình hình. Tiếng cười có thể giúp giảm bớt những tình huống căng thẳng nhất. Nếu ai đó xúc phạm bạn, hãy tìm cách đưa sự xúc phạm đến cuộc vui. Không cần thiết phải xúc phạm để đạt được điều đó. Tiếng cười có thể giúp bạn thư giãn bầu không khí.- Ví dụ: nếu ai đó làm bạn vui vì kính của bạn, hãy nói: "Jean, tôi đã đeo kính được bảy năm.Bạn chỉ thấy bây giờ? Có lẽ tôi nên cho họ mượn! "
-
Chấp nhận sự xúc phạm và tiến lên. Nếu bạn không muốn đi xa hoặc cười, bạn có thể chấp nhận và tiếp tục. Trả lời ngắn gọn và nhanh chóng để người khác hiểu rằng bạn không muốn tiếp tục. Bạn có thể chỉ cần nói "OK" hoặc "cảm ơn" để trả lời anh ấy. -
Hãy khen ngợi anh ấy. Bạn cũng có thể nhanh chóng quét sạch một sự xúc phạm bằng cách nói điều gì đó tốt đẹp. Điều này sẽ làm mất cân bằng người khác vì đó là một câu trả lời mà cô không mong đợi. Cố gắng làm cho anh ta một lời khen liên quan đến sự xúc phạm.- Ví dụ: nếu ai đó đưa ra nhận xét tiêu cực về đôi giày của bạn, bạn có thể nói với anh ấy: "Tôi yêu đôi giày của bạn rất nhiều. Họ thật tuyệt Bạn đã mua chúng ở đâu? Trước khi mỉm cười.