NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 31 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản và cải tiến theo thời gian.Tất cả các cô gái có thời gian của họ. Đó là điều tự nhiên và hầu hết các cô gái đặt câu hỏi hoặc cần trợ giúp để tìm hiểu điều gì là bình thường hoặc cách sử dụng sản phẩm. Bài viết này sẽ giúp bạn.
giai đoạn
-
Nói với mẹ của bạn. Cô ấy có thể mua cho bạn những sản phẩm bạn cần. -
Nếu bạn còn trẻ hoặc lần đầu tiên có kinh nguyệt, hãy sử dụng băng vệ sinh thay thế. Mẹ bạn có thể dạy bạn sử dụng chúng. Nếu bạn quá xấu hổ khi hỏi, chỉ cần hạ quần xuống đầu gối, tháo khăn, gỡ giấy ở mặt dưới và dán khăn lên quần lót của bạn. Phần tròn phải ở phía trước. -
Nếu bạn sử dụng miếng lót, hãy tháo màng bọc, đảm bảo sợi chỉ rủ xuống và chèn tampon vào âm đạo của bạn ở độ sâu khoảng nửa ngón tay. Hãy nhớ rằng âm đạo không đúng, nó quay trở lại cột sống nên bạn có thể cần phải chèn đệm theo chiều dọc. -
Giữ các sản phẩm bên cạnh nhà vệ sinh hoặc trong phòng của bạn. Ngoài ra, giữ một số sản phẩm trong một túi trang điểm nhỏ mà bạn có thể để trong túi hoặc tủ khóa ở trường trong trường hợp bạn bắt đầu thời kỳ của bạn. Hãy nhớ vứt bỏ các sản phẩm này: gấp băng vệ sinh (hoặc để nguyên tampon) và bỏ nó vào thùng rác hoặc trong hộp tìm thấy trong nhà vệ sinh công cộng hoặc nhà vệ sinh trường học. -
Bạn có thể có những khoảng thời gian rất nặng trong hai hoặc ba ngày, trung bình trong hai hoặc ba ngày và sau đó nhẹ trong một hoặc hai ngày. Khi chúng có nhiều, bạn cần thay băng vệ sinh cứ sau 2-3 giờ. Khi trung bình, thay đổi ba đến bốn giờ một lần và khi ánh sáng, cứ sau bốn đến năm giờ. Bạn có thể mua băng vệ sinh với tỷ lệ hấp thụ khác nhau nhưng không bao giờ giữ khăn quá lâu vì bạn sẽ bắt đầu có mùi khó chịu.Không bao giờ giữ tampon lâu hơn tám giờ (hai khi thời gian của bạn dồi dào) vì bạn có thể tiếp xúc với TSS (xem cảnh báo). Ngoài ra, nếu bạn sử dụng tampon, bạn không thể sử dụng chúng mọi lúc vì âm đạo của bạn cần thời gian để thực hiện. Không bao giờ đặt tampon vào ban đêm vì bạn có thể ngủ cả đêm và giữ tampon trong tám đến mười hai giờ. -
Mua các nhãn hiệu băng vệ sinh và / hoặc tampon khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy loại phù hợp nhất với mình. Đừng quên rằng tất cả các cô gái đều khác nhau, vì vậy hãy thử một vài nhãn hiệu, không chỉ những thương hiệu phổ biến nhất.
- Khi bạn có kinh nguyệt, hãy mặc đồ lót và quần đen vì theo cách này, nếu bạn bị rò rỉ và vết máu trên quần áo, sẽ không có ai chú ý. Nếu bạn không thể mặc màu đen, hãy thử mặc một chiếc quần lửng để thấm máu.
- Chiếc quần không có thun có thể thoải mái hơn vì chúng không chìm quá nhiều trong bụng của bạn do đó chúng làm giảm cơn đau.
- Tạo một lịch bằng cách liệt kê ngày bắt đầu và ngày kết thúc của thời kỳ của bạn và những ngày mà chúng rất phong phú và nhẹ nhàng.
- Nếu bạn có những giai đoạn rất đau đớn, bạn có thể thực hiện nhiều bước: áp dụng một chai nước nóng vào phần đau, uống libuprofen hoặc một loại thuốc giảm đau chống viêm khác, tắm nước nóng hoặc giữ một chiếc đệm chống bụng để giúp thư giãn cơ bắp. cơ tử cung của bạn. Nâng chân lên và dựa vào tường trong khi nằm ngửa cũng có thể giúp ích. Nếu bạn cầm một chai nước nóng trên bụng trong khi bạn làm điều đó, nó sẽ còn hiệu quả hơn nữa.
- Biết rằng tình hình xấu đi trước khi cải thiện! Các quy tắc thường trở nên đau đớn / phong phú hơn vào cuối ngày đầu tiên hoặc thứ hai trước khi trở nên ít phong phú và đau đớn. Nó phụ thuộc vào mỗi người phụ nữ, nhưng thường thì nó tuân theo một mô hình tăng / giảm.
- Bạn có thể muốn để sản phẩm của mình trong phòng tắm nhưng hãy nhớ rằng chúng có thể hấp thụ hơi nước do vòi hoa sen tạo ra.
- Nếu bạn có thời gian không đều / nặng / đau, hãy đi khám bác sĩ. Anh ta có thể kê đơn điều trị để giúp bạn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ sớm bắt đầu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy thử sử dụng lót lót (hầu hết phụ nữ có chu kỳ khoảng hai mươi tám ngày nhưng phải mất hai đến ba năm để kinh nguyệt trở nên đều đặn, đừng mong đợi đây là trường hợp ngay bây giờ) Lớp lót quần mỏng gần như giấy và được chế tạo để chỉ hấp thụ một lượng nhỏ chất lỏng nhưng có thể ngăn chặn rò rỉ trong khoảng một giờ. Quần lót cũng có thể được sử dụng để hấp thụ dịch tiết mà bạn sẽ bắt đầu sản xuất trong khoảng thời gian của giai đoạn đầu tiên.
- Đêm có thể là một cơn ác mộng khi bạn có kinh nguyệt, đặc biệt là khi bị đau. Mang băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh dày hơn và lớn hơn nếu bạn thực sự muốn. Nếu bạn đau khổ, hãy dùng libuprofen trước khi đi ngủ và nằm nghiêng, siết một cái đệm vào người và lăn vào một quả bóng. Theo cách này, trọng lực tác động ít hơn vào tử cung của bạn và sẽ ít đau hơn so với ngủ trên lưng.
- Khi dùng thuốc giảm đau, hãy thử dùng libuprofen hoặc một loại thuốc giảm đau chống viêm khác vì chúng có thể giúp giảm các cơn co thắt trong khi ngăn chặn cơn đau. Nếu bạn dùng chúng cả ngày theo hướng dẫn trên bao bì, chúng có thể vừa điều trị vừa ngăn ngừa đau.
- Nếu bạn giữ một bộ đệm dài, bạn có nguy cơ TSS.Để biết thêm thông tin về SCT, hãy tìm "hội chứng sốc độc" trên internet.
- Một số phụ nữ bị thiếu máu. Điều này có nghĩa là máu bị thiếu sắt. Điều này có thể là do các quy tắc quá thường xuyên (cứ sau hai hoặc ba tuần) và / hoặc rất phong phú. Trong trường hợp này, cơ thể bạn không thể thay thế sắt mà bạn mất đủ nhanh. Nếu bạn thường có thời gian nặng hoặc bạn cảm thấy chóng mặt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- 78% phụ nữ bị đau (chuột rút) ngay trước khi họ bắt đầu hành kinh để họ biết điều gì sẽ xảy ra sớm. Tuy nhiên, nếu bạn chịu đựng quá nhiều (chóng mặt, cực kỳ đau đớn, sắp ngất xỉu), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.