NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Tu luyện những phẩm chất thiết yếu của sự vượt trội
- Phần 2 Hãy tự tin
- Phần 3 Chấp nhận rủi ro
Cho dù bạn là người nhút nhát hoặc đã hòa đồng, bạn có thể muốn trở nên hướng ngoại hơn. Một người hướng ngoại thường cởi mở, hoạt bát và thường sẵn sàng cho những cuộc phiêu lưu mạnh mẽ và những cảm xúc mạnh mẽ. Tuy nhiên, bạn có thể sợ hãi hoặc không chắc chắn làm thế nào để hướng ngoại nhiều hơn. Bằng cách trau dồi những phẩm chất cần thiết cho sự vượt trội, hành động với sự tự tin và chấp nhận rủi ro trong giới hạn hợp lý, bạn có thể trở nên hướng ngoại và táo bạo hơn trong cuộc sống!
giai đoạn
Phần 1 Tu luyện những phẩm chất thiết yếu của sự vượt trội
-
Thể hiện sự tích cực thông qua ngôn ngữ cơ thể của bạn. Biểu cảm khuôn mặt của bạn, vị trí của cơ thể, cũng như giọng điệu của bạn có thể ảnh hưởng đến hành vi hòa đồng của bạn. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể của bạn để tạo cho người khác một ấn tượng tích cực và khiến bạn trở nên hướng ngoại và dễ gần hơn. Sử dụng một số tín hiệu sau để cho người khác thấy rằng bạn muốn tiếp cận họ và có một cuộc trò chuyện.- Cố gắng nhướng mày.
- Hãy cố gắng tiếp cận để chào đón mọi người.
- Hãy quen với việc mở rộng vòng tay của bạn để ôm.
- Mỉm cười.
- Giao tiếp bằng mắt.
- Dám đứng giữa một căn phòng.
-
Tiếp cận người khác. Có thể khó vượt qua những lo lắng xã hội và gần gũi hơn với ai đó, nhưng đó là một trong những cách tốt nhất để không chỉ hướng ngoại mà còn dễ tiếp cận. Mặc dù nó có vẻ như trực quan, nhưng nếu bạn thể hiện sự quan tâm đến việc tìm đến ai đó và giới thiệu bản thân, nó có thể giúp người đó thoải mái. Đổi lại, điều này có thể kích thích đối thoại giữa hai bạn và trấn an bạn.- Vuốt phòng hoặc nơi bạn đang ở và xem liệu có một đối tác tiềm năng để thực hiện một cuộc trò chuyện. Thiết lập giao tiếp bằng mắt với người đó và dần dần tiến về phía cô ấy.
- Quan sát ngôn ngữ cơ thể của người khác trong khi bạn nhặt nó lên. Nếu cô ấy khoanh tay hoặc nhìn đi chỗ khác, đây có thể là một dấu hiệu không quan tâm đến việc trao đổi có thể với bạn. Chỉ cần tìm một người khác có thể tiếp cận và quan tâm đến bạn.
-
Bắt đầu một cuộc trò chuyện. Bạn có thể cải thiện bản thân bằng cách trở nên cởi mở hơn bằng cách bắt đầu các cuộc trò chuyện trong mọi tình huống. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng nếu bạn quen với nó, lần sau bạn sẽ dễ dàng hơn và thoải mái hơn. Nó cũng gửi tín hiệu cho người khác rằng bạn là người cởi mở, hòa đồng và dễ gần.- Nói chuyện với mọi người trong môi trường của bạn, ngay cả khi bạn hoàn toàn không biết họ. Cho dù bạn đang ở nơi làm việc, tại một hội nghị hay trong một buổi dã ngoại gia đình, hãy coi những người xung quanh bạn là đối tác mà bạn có thể có một cuộc trò chuyện. Gửi cho họ một tín hiệu thông qua ngôn ngữ cơ thể của bạn để cho họ thấy rằng bạn sẵn sàng trò chuyện với họ.
- Có chủ đề cuộc trò chuyện phù hợp với tình huống của bạn. Ví dụ: không nói về cuộc sống cá nhân của bạn tại một hội nghị chuyên nghiệp và không tận hưởng một đám cưới để quảng bá doanh nghiệp của bạn.
-
Sử dụng một cái gì đó để phá vỡ băng. Cho dù bạn đang ở với người lạ hoặc với những người bạn cũ, việc có một chút đau khổ là bình thường nếu bạn muốn bắt đầu hoặc tham gia một cuộc trò chuyện hoặc hoạt động. Phá vỡ băng bằng cách làm một trò đùa hoặc tuyên bố để xua tan mọi căng thẳng và làm cho mọi người hạnh phúc.- Trước tiên hãy nghĩ về những điều đồng tính hoặc hài hước mà bạn có thể nói. Hãy chắc chắn rằng nó phù hợp với tình huống của bạn. Ví dụ: nếu bạn ở trong công ty của những người bạn không biết, bạn có thể nói: "Không có gì lạ khi ở đây rất nóng, cuộc trò chuyện của bạn khá là bão! Trong một tình huống mà bạn biết mọi người, bạn có thể thốt lên như sau: "Và đây là đầu bếp tuyệt vời, người đã bước vào! "
- Hãy khen ngợi có thể thư giãn người khác và làm cho họ hạnh phúc. Điều này có thể giúp bạn dễ dàng tiếp cận hơn. Bạn có thể thử với những ví dụ sau: "Bạn có mái tóc đỏ đẹp nhất" "Bạn đeo một chiếc đồng hồ đẹp. "
-
Giới thiệu về mình. Hãy cho người hoặc nhóm biết bạn là ai, ngay cả khi bạn đã biết. Điều này có thể cho mọi người thấy rằng bạn là người dễ gần và được chào đón.- Làm cho tên của bạn được biết đến với người đó và một cái gì đó về bạn nếu bạn không biết nó. Ví dụ, nói điều này: "Xin chào! Tôi gọi Karim và tôi thích bơi lội. Tôi đến bãi biển này một số lần một tuần, nhưng tôi chưa bao giờ thấy bạn ở đây. Tên của bạn là gì và bạn cũng thích bãi biển này hay bơi lội? Lặp lại tên của người đó để giúp bạn nhớ nó sau đó và thể hiện sự quan tâm của bạn. Nói ví dụ như thế này: "Xin chào, Barshe, rất vui vì đã gặp bạn! Bạn đang đi biển? "
- Thành thật với những người bạn biết. Bạn có thể nói điều gì đó như thế này: "Xin chào, đó là Emily. Tôi muốn hòa đồng hơn với mọi người và thoát khỏi vỏ bọc của mình. Bạn có thể thấy rằng bạn bè, thành viên gia đình hoặc thậm chí là người quen của bạn sẽ sử dụng tín hiệu này để giúp bạn hướng ngoại hơn bằng cách tìm cách trò chuyện với bạn.
-
Thể hiện suy nghĩ của bạn. Bạn có thể duy trì một cuộc trò chuyện bằng cách đưa ra ý kiến của bạn. Tuy nhiên, đừng quên giữ tâm trạng nhẹ nhàng nhất có thể để cuộc trò chuyện không dừng lại hoặc bạn không từ chối đối tác của mình.- Tìm một sở thích chung mà bạn có với người đó và biến nó thành một chủ đề. Bạn có thể nói điều gì đó như thế này: "Bạn đã thấy những gì đang xảy ra trong thế giới đạp xe chưa? Thật điên rồ! "
- Tạo điều kiện cho quá trình tự nhiên của cuộc trò chuyện với các chủ đề khác nhau. Hãy chắc chắn rằng mỗi người nói chuyện một cách công bằng để giúp bạn tự tin hơn và hướng ngoại trong quá trình trao đổi.
- Được tự do bày tỏ ý kiến của bạn để bao gồm đối tác thảo luận của bạn. Ví dụ: bạn sẽ có thể nói: "Tôi thấy rằng giá thực sự tăng trong siêu thị địa phương của chúng tôi và mặc dù tôi hỗ trợ các doanh nghiệp nhỏ, tôi không chắc liệu tôi có thể tiếp tục mua sắm ở đây không. Bạn có cùng kinh nghiệm không? "
-
Cung cấp và chấp nhận lời mời. Tổ chức một bữa tiệc hoặc bữa tiệc hoặc chấp nhận lời đề nghị mà bạn thực hiện để dành thời gian với anh ấy, đặc biệt nếu đây không phải là những hoạt động mà bạn thường xuyên làm. Đi ra ngoài và tương tác với người khác sẽ giúp bạn hướng ngoại và thoải mái hơn. Nó cũng liên quan đến một số rủi ro.- Tổ chức một bữa ăn tối hoặc tập hợp mọi người trong một nhà hàng. Mời mọi người từ vòng tròn chuyên nghiệp và xã hội của bạn. Là chủ nhà, bạn sẽ là trung tâm của sự chú ý và sẽ được yêu cầu nói chuyện với tất cả khách và tổ chức các cuộc trò chuyện với nhau.
- Mời ai đó bạn muốn biết rõ hơn tại một tách cà phê hoặc bữa trưa. Theo dõi với cuộc họp để xem nếu một tình bạn sẽ cảm thấy.
- Chấp nhận lời mời từ người khác. Điều này có thể cho bạn cơ hội gặp gỡ những người mới và học cách trở nên cởi mở hơn. Hãy nhớ rằng lời mời liên tục giảm cho thấy rằng bạn không quan tâm. Điều này có thể dẫn đến loại trừ của bạn trong một số hoạt động giải trí.
-
Lưu hành giữa các nhóm khác nhau. Một trong những đặc điểm của người hướng ngoại là không bao giờ tồn tại trong công ty của người nước ngoài, mà là để thảo luận với nhiều người trong mọi tình huống. Nhân cơ hội này khi bạn tham gia vào các sự kiện chuyên nghiệp hoặc cá nhân để tham gia vào các cuộc trò chuyện với những người khác nhau. Ban đầu có thể không dễ dàng, nhưng bạn càng làm điều đó, nó sẽ càng trở thành một trò chơi.- Thư giãn khi bạn kết thúc với ai đó hoặc với một nhóm người. Lắng nghe trao đổi của họ và can thiệp bằng cách nói như thế này: "Tôi có thể can thiệp một chút không? Tôi thực sự quan tâm đến cuộc trò chuyện của bạn. "
- Giới thiệu bản thân với một người trong nhóm. Sau đó cô ấy có thể giới thiệu bạn vào nhóm và có thể đưa bạn vào cuộc trò chuyện.
Phần 2 Hãy tự tin
-
Hiểu rằng mỗi người là đặc biệt. Mỗi cá nhân có những tài năng riêng cho anh ta và anh ta có thể sử dụng trong những tình huống nhất định. Nhận ra rằng bạn là người đặc biệt và bạn có thể mang lại điều gì đó hơn cho bất kỳ cuộc trò chuyện hoặc tình huống nào có thể làm tăng sự tự tin của bạn để cởi mở hơn hoặc chấp nhận rủi ro.- Xác định những gì làm cho bạn khác biệt với những người khác và lập danh sách của họ. Giả sử bạn thích đi du lịch. Vì điều này không nhất thiết là rất phổ biến đối với mọi người, khả năng này mở ra cho bạn ngày càng nhiều hơn với vũ trụ mang đến cho bạn một viễn cảnh rất riêng về thế giới và nó có thể khiến mọi người quan tâm.
- Tránh so sánh bản thân với người khác. Điều này có thể làm lung lay sự tự tin của bạn.
-
Chấp nhận bản thân như bạn đang có. Để tự tin cũng là chấp nhận những gì bạn đang có. Bạn có thể bình tĩnh tự nhiên và do đó bạn không nên ép buộc bản thân phải hướng ngoại. Bạn luôn có thể có bảo hiểm cần thiết, dám và ấn tượng ngay cả khi bạn sống nội tâm một cách tự nhiên. Một bình luận được đặt tốt có thể chỉ là buồn cười hoặc thú vị như năm phút tin đồn.- Nhận ra rằng bạn có đủ tiềm năng để cung cấp cho thế giới và những người xung quanh bạn. Lập danh sách những phẩm chất hoặc điểm mạnh của bạn và ghi nhớ chúng trong những giây phút nghi ngờ.
- Hãy nhận ra rằng chấp nhận bản thân như bạn là có thể giúp những người xung quanh bạn tử tế. Điều này có thể trấn an bạn quá.
-
Hãy tin vào chính mình. Bạn sẽ khó hòa đồng và táo bạo hơn nếu bạn không tin vào bản thân và tiềm năng của mình. Hãy nhớ rằng có thể thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào, miễn là bạn có suy nghĩ tích cực và tập trung vào mặt tích cực.- Hãy nói với bản thân những điều tích cực mỗi ngày. Ví dụ, nói điều này: "Tôi đã đi du lịch rất nhiều đến nỗi tôi có một viễn cảnh rất đặc biệt về thế giới và tôi nhận ra rằng mọi người đều xứng đáng được đối xử như nhau. "
- Bao quanh bạn với những người tin tưởng bạn và giúp bạn tự tin hơn.
- Hãy nhớ rằng sự tự tin có thể đến từ bất cứ điều gì, chẳng hạn như biết rằng bạn có mối quan hệ tích cực, đạo đức nghề nghiệp thực sự hoặc thậm chí là bạn đẹp trai và thanh lịch. Điều này có thể củng cố lòng tự trọng của bạn và khiến bạn có nhiều khả năng tiếp cận mọi người hoặc chấp nhận rủi ro.
- Đừng quên rằng thất bại đóng góp rất lớn cho sự tự tin. Ví dụ, nếu bạn mất việc và buộc phải trải qua những thời điểm khó khăn này để tìm một công việc khác, điều đó cho thấy khả năng thành công của bạn bất chấp trở ngại.
-
Chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Không có gì lạ khi đôi khi có những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, cách bạn xử lý loại cảm xúc này có ảnh hưởng đáng kể đến cách bạn tương tác với người khác và thậm chí có thể củng cố hoặc làm giảm lòng tự trọng của bạn. Xác định thông qua những suy nghĩ khác nhau sau đây làm giảm lòng tự trọng của bạn và xem xét lại chúng để củng cố sự tự tin của bạn.- Ý nghĩ về "tất cả hoặc không có gì". Nói cách khác, bạn nhận thức mọi thứ hoặc chỉ tốt hoặc xấu. Ví dụ: bạn nói: "Nếu tôi không có được công việc này, điều đó có nghĩa là tôi xấu" thay vì nói, "Nếu tôi không có được công việc đó, nó có nghĩa là một cái gì đó tốt hơn thế. "
- Trừu tượng chọn lọc. Trong trường hợp này, bạn chỉ nhìn thấy những điều tiêu cực về một người và điều này thay đổi những gì bạn nghĩ về nó hoặc tình huống. Ví dụ: thay đổi các câu như: "Tôi đã từ bỏ đội và bây giờ họ sẽ đổ lỗi cho tôi vì thất bại" trong những câu tích cực hơn như thế này: "Tôi đã phạm sai lầm như mọi người khác. Tôi có thể học hỏi từ những sai lầm của mình và tiến về phía trước. "
- Biến tích cực thành tiêu cực. Nói cách khác, bạn lấy bất kỳ thành tích nào và tìm cách để khấu hao nó. Ví dụ, bạn có thể nói: "Xin chào! Tôi đã chiến thắng cuộc đua và thật tuyệt vời! Thay vì nói: "Tôi chỉ thắng cuộc đua vì không có ai tham gia. "
- Cảm giác khó hiểu với sự thật. Bạn có thể nghĩ rằng bạn là một người thất bại bởi vì bạn có một ngày tồi tệ và cảm thấy như bạn thực sự ngu ngốc. Hãy nhớ tất cả những thành tựu trước đây của bạn để chống lại những cảm giác này.
-
Khuyến khích chính mình. Điều quan trọng là nói với bạn rằng bạn đã có kết quả tích cực trong quá khứ và bạn vẫn sẽ có một số sắp tới. Hãy tự khen mình vì đã tạo ra những thay đổi tích cực và đạt được mục tiêu của bạn.- Hãy nhớ tập trung vào sự tích cực trong mọi tình huống, ngay cả khi bạn không nhận thấy điều đó ngay từ cái nhìn đầu tiên. Ví dụ, bạn có thể nói điều này: "Luận án của tôi có thể không hoàn hảo, nhưng tôi đã hoàn thành. Tôi đã hoàn thành một cuộc thi marathon hàn lâm và điều đó, rất nhiều người đã không thành công. "
- Không cho phép tai nạn khóa học làm bạn nản lòng. Hãy đứng dậy và đi về phía trước, trong khi tích cực.
-
Có một thời gian tốt. Khả năng thư giãn và có thời gian tốt thể hiện sự tự tin của bạn vào bản thân. Tập trung vào sự tích cực sẽ giúp bạn dễ tiếp cận người khác hơn và táo bạo hơn trong cuộc sống.- Hãy tìm những người hạnh phúc và vui vẻ. Họ có thể cười rất nhiều hoặc mỉm cười. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và củng cố lòng tự trọng của bạn và bạn sẽ có nhiều khả năng thể hiện bản thân hoặc chấp nhận rủi ro.
- Đặt sự tiêu cực phía sau bạn. Nếu bạn sống trong một tình huống tiêu cực, hãy lưu ý và lưu trữ nó trong quá khứ. Tiếp xúc với những ý kiến hoặc hành vi tiêu cực có thể khiến bạn tự tin.
Phần 3 Chấp nhận rủi ro
-
Đặt mục tiêu cá nhân. Nếu bạn muốn táo bạo hơn trong cuộc sống, bạn phải chấp nhận rủi ro hầu hết thời gian. Xác định cách bạn muốn mạnh dạn hơn và đặt mục tiêu có thể đạt được.- Sử dụng phương pháp được gọi là "THÔNG MINH" làm kim chỉ nam cho mục tiêu của bạn. Có nghĩa là cụ thể, đo lường được, tham vọng, hiện thực và thông minh tạm thời. Giả sử bạn muốn luyện tập dù lượn. Mục tiêu của bạn có thể là: "Tôi muốn vượt qua cơn chóng mặt của mình để có thể chiêm ngưỡng những cảnh đẹp trên không. Bây giờ tôi sẽ cố gắng nhìn ra cửa sổ của một tòa nhà cao tầng để dù lượn với đối tác vào ngày sinh nhật tiếp theo của tôi. "
- Viết mục tiêu của bạn trên một tờ báo. Thay đổi mỗi khi bạn đạt được chúng. Hãy cẩn thận để đánh giá lại các mục tiêu của bạn trong một khoảng thời gian thường xuyên để đảm bảo chúng vẫn có thể truy cập được.
-
Có kỳ vọng thực tế. Hãy chắc chắn rằng mong muốn của bạn mạnh dạn hơn là trong khả năng. Không làm như vậy có thể ngăn bạn đạt được mục tiêu của mình và điều này có thể làm suy yếu sự tự tin và sự sẵn sàng táo bạo của bạn.- Cố gắng tìm hiểu xem mục tiêu của bạn có thực tế không bằng cách nói chuyện với người khác hoặc thực hiện nghiên cứu. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một vận động viên thể dục dụng cụ, nhưng lớn hơn một chút, có thể bạn sẽ khó đến Thế vận hội. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể tham gia các lớp học thể dục hoặc thi đấu.
-
Hãy thử những trải nghiệm mới. Bất cứ khi nào bạn cố gắng làm điều gì đó, bạn đều táo bạo, vì bạn không biết liệu bạn sẽ thích hoạt động này hay bạn sẽ buông tay bất cứ lúc nào. Thử các hoạt động mới hoặc trải nghiệm trải nghiệm mới không chỉ giúp bạn táo bạo hơn trong cuộc sống mà còn có thể tăng mức độ tự tin và giúp bạn cởi mở hơn với người khác.- Vẫn tiếp nhận các hoạt động bạn chưa thử. Ví dụ: nếu một người bạn mời bạn thử một công thức mới, đừng ngần ngại làm như vậy. Nếu điều đó xảy ra, bạn có thể khám phá ra thứ gì đó bạn thích và thậm chí nếu không, bạn có thể rất vui khi được thử nó.
- Đa dạng hóa các hoạt động của bạn. Ra khỏi vùng thoải mái của bạn và tham gia các câu lạc bộ hoặc cố gắng thay đổi thói quen. Giả sử bạn đang chạy bộ mỗi ngày, nhưng muốn làm sáng lên tập luyện của bạn. Bạn có thể thử CrossFit hoặc các hoạt động khác như yoga, khó hơn chạy bộ.
- Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Bất cứ khi nào bạn thử một cái gì đó, bạn có thể sợ nó. Hít thở sâu và nói rằng đó là những gì bạn cần.
-
Thay đổi. Tất cả kinh nghiệm cá nhân thay đổi tại một số điểm. Nhiều khi bạn phải dũng cảm hoặc táo bạo. Hãy phản ứng với những thay đổi bất kể khi nào chúng xảy ra. Điều này có thể giúp bạn chấp nhận nhiều rủi ro hơn trong tương lai.- Hãy nhớ rằng bạn có thể vượt qua mọi tình huống mà cuộc sống mang đến cho bạn. Nó có thể cho bạn sự can đảm để kiên trì. Khi nghi ngờ, hãy đứng lại, thư giãn và quên chúng đi.
- Thực hiện một vài bước nhỏ để chấp nhận những thay đổi trong cuộc sống của bạn. Hãy chia nhỏ những thay đổi này để chấp nhận chúng dễ dàng hơn và khiến bạn có xu hướng chấp nhận rủi ro nhiều hơn.
-
Chấp nhận thất bại. Cũng giống như với những thay đổi, mọi người đều có thể trải nghiệm thất bại trong cuộc sống của họ, nhưng cách bạn xử lý tình huống này có thể khiến bạn táo bạo và tự tin hơn. Hãy tiếp tục tiến lên, vì hầu hết những người chấp nhận rủi ro đều phải chịu thất bại trước khi họ tìm thấy thành công.- Xác định nguyên nhân thất bại của bạn và áp dụng chúng sớm. Ví dụ: nếu bạn đã tạo một ứng dụng điện thoại thông minh mà người dùng không thích thiết kế, hãy đọc các đánh giá và tạo một ứng dụng khác dựa trên các nhận xét bạn nhận được.
- Yêu cầu giúp đỡ bất cứ lúc nào nếu cần. Điều này không chỉ có thể giúp bạn mạnh dạn hơn trong tương lai, mà chỉ cần yêu cầu giúp đỡ có thể giúp bạn hòa đồng hơn.