NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.Có 23 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Bạn đã bao giờ cảm thấy đau khổ? Bạn đã bao giờ cảm thấy bị mắc kẹt mà không có khả năng chạy trốn? Có thể là bạn đang có một cuộc tấn công hoảng loạn.Đây là một nỗi sợ hãi lớn thường bao gồm cảm giác nghẹt thở, run rẩy, khó thở và đổ mồ hôi. Loại khủng hoảng này là nguy hiểm và có thể xảy ra ở bất cứ đâu, ví dụ như khi bạn ở cùng bạn bè, trong khi bạn làm việc hoặc khi bạn ở trong lớp. Tuy nhiên, bằng cách học cách kiểm soát bản thân trong một cuộc khủng hoảng, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống và tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia, bạn sẽ trở lại vị trí hàng đầu.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Bình tĩnh trong một cuộc khủng hoảng
- 4 Xin lời khuyên của bác sĩ. Bạn cũng có thể sẽ phải thảo luận với bác sĩ, cho dù bên ngoài trị liệu hoặc là một phần của trị liệu. Bác sĩ sẽ có thể nghiên cứu trường hợp của bạn và đề nghị các loại điều trị khác. Ông có thể đề nghị thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu.
- Bác sĩ của bạn có thể sẽ cung cấp cho bạn thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs).Đây là những thuốc chống trầm cảm như Zoloft (sertraline) và Prozac (fluoxetine hydrochloride) có thể làm giảm các cơn hoảng loạn.
- Bác sĩ cũng có thể đề nghị Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine hoặc benzodiazepin. Các chất ức chế ở trên là thuốc chống trầm cảm như tái hấp thu serotonin, trong khi thứ hai là thuốc ức chế như Xanax (alprazolam). Những viên thuốc này có thể gây nghiện và thường chỉ được sử dụng trong một thời gian ngắn hoặc trong trường hợp khẩn cấp.
- Thuốc nào cũng có tác dụng phụ. Nói chuyện với bác sĩ và chỉ uống những viên thuốc mà bạn đã được kê đơn.
- Hãy nhớ rằng thuốc chống trầm cảm như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin đi kèm với một cảnh báo hộp đenbởi vì chúng có thể làm tăng nguy cơ suy nghĩ cũng như hành vi tự tử ở thanh thiếu niên cũng như thanh niên đến 25 tuổi. Thảo luận về những rủi ro bạn sẽ phải đối mặt với bác sĩ trước khi đưa ra quyết định ăn các thuốc chống trầm cảm này.
lời khuyên
- Có thể có những lúc hoảng loạn sẽ áp đảo bạn trước khi bạn nhận ra nó. Trong tình huống này, hãy tiếp cận ai đó và nói với họ rằng bạn đang hoảng loạn. Nó có thể là một giáo viên, một người bạn hoặc một thành viên gia đình.
- Có một vật trên người bạn mà bạn có thể đeo trong lúc hoảng loạn, chẳng hạn như một viên pha lê nhỏ, vòng cổ bạn thích, một dải vòng quanh cổ tay hoặc bất cứ thứ gì có thể giúp bạn kiểm soát bản thân.
cảnh báo
- Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể rất nguy hiểm. Nếu bạn nhận thấy rằng điều này xảy ra với bạn thường xuyên và nó nghiêm trọng, hãy nhờ một chuyên gia giúp đỡ.