NộI Dung
Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.Có 10 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
Trà với hoa cúc có thể thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn. Bạn có thể tự làm khô hoa để tự pha chế.Nếu bạn không muốn trồng và làm khô hoa cúc, bạn cũng có thể mua hoa cúc khô trực tuyến hoặc tại một cửa hàng hữu cơ. Không mất quá vài phút để chuẩn bị một loại trà thảo dược hoa cúc.
thành phần
- Một muỗng hoa cúc khô
- 225 ml nước
giai đoạn
Phần 1 của 2:
Pha trà thảo dược
- Thêm sữa. Nếu bạn không muốn làm ngọt trà thảo dược, hãy thử thêm sữa. Nó sẽ mang lại một hương vị kem tinh tế rất ngọt, mà không làm cho trà thảo mộc quá ngọt. Chỉ cần cẩn thận không thêm sữa nếu bạn không dung nạp đường sữa.
- Một số người nói rằng sữa giúp họ đến ormir. Giả thuyết này vẫn còn được chứng minh, nhưng nếu bạn đã thấy rằng sữa giúp bạn ngủ ngon, nó có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nếu bạn cho vào trà hoa cúc.
-
{ "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / 0 / 08 /Make-Chamomile-Tea-Step-7.jpg / v4-459px-Make- Chamomile-Tea-Step-7.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / thumb / 0 / 08 / Make-Chamomile-Tea-Bước-7 .jpg /v4-759px-Make-Chamomile-Tea-Step-7.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 306," bigWidth ": 760," bigHeight ": 506.31868131868 3 Thêm một chất làm ngọt. Đường có thể thêm rất nhiều calo vào trà trong khi không cần thiết. Nếu bạn muốn làm ngọt trà thảo dược, nhưng không muốn thêm nhiều calo, hãy sử dụng chất làm ngọt nhân tạo. Bạn có thể sử dụng một chất làm ngọt có bán trên thị trường như Canderel để làm ngọt trà thảo dược. -
{ "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / d / d8 /Make-Chamomile-Tea-Step-8.jpg / v4-459px-Make- Chamomile-Tea-Step-8.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / thumb / d / d8 / Make-Chamomile-Tea-Bước-8 .jpg /v4-759px-Make-Chamomile-Tea-Step-8.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 306," bigWidth ": 760," bigHeight ": 506.31868131868 4 Thêm một ít trái cây. Thêm trái cây tươi hoặc các sản phẩm trái cây. Để làm ngọt trà thảo dược một cách lành mạnh, hãy thêm các loại trái cây như quả việt quất hoặc một vài lát táo. Bạn cũng có thể làm ngọt trà thảo dược với nước ép trái cây.- Nếu bạn đang cố gắng giảm lượng đường, hãy tránh nước ép trái cây có thêm đường.
lời khuyên
- Nếu bạn muốn, bạn có thể làm ấm cốc của bạn trước khi pha trà thảo dược. Đổ đầy cốc mà bạn sẽ làm cho trà thảo mộc nóng từ vòi. Nước sẽ làm ấm nó, điều này sẽ cho phép hoa cúc dễ dàng ngấm hơn.
Yếu tố cần thiết
- Ấm đun nước
- Một cốc
- Một container để truyền hoa cúc