NộI Dung
Trong bài viết này: Tập hợp những thứ cần thiếtRun massage Thử các kỹ thuật khác nhau7 Tài liệu tham khảo
Một massage đá nóng dựa trên sự kết hợp của đá nóng và kỹ thuật massage để thư giãn cơ bắp căng thẳng, giảm đau và cứng và cải thiện lưu thông. Phương pháp điều trị có thể được sử dụng cho các bệnh như đau khác nhau, triệu chứng viêm khớp và các bệnh tự miễn. Sức nóng của những viên đá thấm vào da để thúc đẩy lưu thông máu tốt, tiêu diệt độc tố và thư giãn các cơ sâu hơn so với massage tiêu chuẩn. Đặt đá nóng vào các điểm áp lực có thể giúp làm sạch dòng năng lượng và thúc đẩy quá trình chữa bệnh của cơ thể. Những người thực hành mát xa bằng đá nóng cũng có thể điều chỉnh việc điều trị theo sở thích và nhu cầu cụ thể của khách hàng.
giai đoạn
Phần 1 Tập hợp những thứ cần thiết
- Tìm hoặc mua đá. Đá được sử dụng cho điều trị này thường là đá bazan, vì khả năng giữ nhiệt của vật liệu này. Những viên đá cũng phải mịn, để không gây kích ứng da. Nếu bạn không thể tìm thấy đá bazan, bạn vẫn có thể sử dụng đá sông mịn. Bạn có thể mua một bộ dụng cụ massage đá nóng trên Amazon hoặc trên eBay, nhưng nếu bạn không muốn mua đá của mình, bạn có thể đi đến sự nghiệp.
- Bạn sẽ cần từ 20 đến 30 viên đá, mặc dù một số nhân viên mát xa chuyên nghiệp có thể sử dụng tới 45 hoặc 60 viên đá. Bạn sẽ cần ít nhất hai viên đá hình bầu dục lớn dài 20 cm và rộng 15 cm, bảy viên đá mà bạn có thể cầm trong lòng bàn tay và 8 viên đá nhỏ một cỡ giữa quả trứng hoặc đồng xu.
-
Chuẩn bị khu vực. Nếu bạn không có bàn massage, giường hoặc sàn sẽ thực hiện công việc. Một khi bạn đã chọn nơi bạn sẽ thực hiện massage, hãy có một tấm khăn sạch hoặc khăn dày để treo người bạn đang mát xa. Do đó, nó sẽ được cài đặt tốt và đồ giặt sẽ hấp thụ dầu massage dư thừa.- Để có được một nơi thực sự thư giãn, hãy thắp nến thơm. Những mùi hương nhẹ nhàng, như hoa oải hương, sả, bạch đàn và vani, sẽ giúp người dùng trải nghiệm đầy đủ trải nghiệm massage.
- Bạn cũng có thể chơi nhạc cổ điển yên tĩnh hoặc tiếng mưa để tạo ra bầu không khí êm dịu.
-
Làm nóng đá của bạn. Trên thực tế, bạn nên chuẩn bị đá trong khoảng từ 30 đến 60 phút trước khi bắt đầu massage. Nước nên ở khoảng 50 ° C vì đá sẽ hạ nhiệt xuống 38 hoặc 40 ° C khi bạn lấy chúng ra. Khi bạn lấy chúng ra khỏi nước, đừng quên làm khô từng viên đá.- Để làm nóng đá, sử dụng một cái hầm có thể chứa ít nhất 5 lít nước hoặc một cái chảo lớn có cạnh ít nhất 7 cm.
- Vì những viên đá nên ở khoảng 40 ° C khi bạn đặt chúng, bạn có thể đặt nhiệt kế bánh kẹo vào chảo hoặc chảo để theo dõi nhiệt độ. Bạn cũng sẽ cần đặt chảo ở mức thấp đến trung bình, vì nước sẽ không sôi.
- Bạn cũng sẽ cần phủ mỗi viên đá bằng dầu massage trước khi sử dụng.
-
Che người để xoa bóp. Trước khi bắt đầu mát xa, hãy kiểm tra với người tham gia rằng anh ta cảm thấy thoải mái với nhiệt độ của đá. Mọi người không phản ứng theo cùng một cách với nhiệt độ và bạn sẽ phải đảm bảo rằng bạn không đốt nó. Để tránh mọi nguy cơ bị bỏng, tốt hơn là đặt một tấm khăn hoặc khăn lên người, sau đó đặt những viên đá lên trên.- Hãy nhớ rằng có thể mất 3 đến 4 phút để làm nóng những viên đá để thẩm thấu vào da.
Phần 2 Chạy massage
-
Sắp xếp những viên đá dọc theo cột sống. Trước khi bắt đầu mát xa, hãy đặt một hàng đá lớn nơi đặt cột sống của người tham gia hoặc hai hàng đá nhỏ ở hai bên cột. Sau đó, bạn sẽ đặt một tấm thêm trên đá. Sau đó, để người tham gia nằm ngửa, trên đá. Bạn sẽ chỉ loại bỏ những viên đá khi bạn yêu cầu người tham gia quay lại. -
Đặt 4 viên đá nhỏ lên mặt người tham gia. Sau khi người được cài đặt, lấy 4 viên đá nhỏ, không có dầu và đặt chúng lên các điểm áp lực trên khuôn mặt. Bạn sẽ đặt một hòn đá trên trán anh ấy, một cái dưới môi anh ấy và một cái trên mỗi má của anh ấy. Tránh bắn những viên đá dầu này vì điều này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của người đó hoặc gây kích ứng da. -
Đặt những viên đá lớn. Sắp xếp những viên đá từ trung bình đến lớn trên xương ức, xương đòn và trong tay của người tham gia. Tùy thuộc vào kích thước và chiều rộng của người, kích thước của những viên đá để sử dụng có thể khác nhau. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng đặt ít nhất một hòn đá ở mỗi bên xương đòn của anh ấy, hai viên đá lớn dọc xương ức và hai hòn đá to bằng lòng bàn tay của anh ấy trong tay. Người đó sẽ không khép tay vào những viên đá này và sẽ phải thư giãn, đôi tay linh hoạt quanh những viên đá. -
Massage phần còn lại của cơ thể bằng đá. Một khi bạn đã đặt tất cả các viên đá lên cơ thể của người tham gia, hãy lấy một viên đá có kích thước bằng lòng bàn tay của bạn và phủ nó bằng dầu. Sau đó, theo các cơ bắp của người tham gia, từ đầu đến chân, để loại bỏ bất kỳ nút thắt nào còn lại. Bạn cũng nên dành thời gian để xoa bóp những viên đá được đặt trước đó trên da của người đó. Một khi bạn đã hoàn thành, bạn có thể loại bỏ tất cả các viên đá. -
Yêu cầu người tham gia quay lại. Một khi bạn đã xoa bóp cơ thể xong, hãy yêu cầu người tham gia quay lại và nằm sấp. Đây sẽ là thời gian để loại bỏ những viên đá bạn đã đặt trước khi người nằm xuống. Bạn cũng có thể nghỉ ngơi để thay đổi tấm hoặc khăn để khu vực được sạch sẽ.- Bạn cũng sẽ cần phải thay đá để những viên đá bạn sử dụng được nóng.
-
Đặt những viên đá. Đặt đá trên xương bả vai của người đó, sau đầu gối và giữa các ngón chân. Chọn đá lớn cho xương bả vai và mặt sau của đầu gối. Đối với các ngón chân, đặt những viên đá nhỏ giữa chúng. Sau đó, bạn sẽ quấn mỗi chân trong một chiếc khăn để giữ nhiệt và giữ đá đúng vị trí.- Sau khi đặt những viên đá này, lấy một viên đá có kích thước bằng lòng bàn tay của bạn, bôi dầu và sử dụng nó để xoa bóp người từ đầu đến chân, đồng thời loại bỏ những viên đá được đặt trước đó.
Phần 3 Thử các kỹ thuật khác nhau
-
Massage bằng đá chứ không phải bằng tay. Đối với điều này, nhẹ nhàng di chuyển những viên đá trên các khu vực căng thẳng và đau đớn của cơ thể. Áp lực được áp dụng bởi những viên đá có thể mạnh mẽ, nhưng vì cơ bắp của người tham gia sẽ được thư giãn bằng nhiệt, nên thủ tục sẽ không gây đau đớn. -
Thêm các kỹ thuật massage khác. Bạn có thể thử massage Thụy Điển hoặc massage mô sâu. Điều này sẽ cho phép bạn có được tất cả những lợi ích của trải nghiệm. Trong khi đá làm nóng và làm dịu cơ bắp đau, các kỹ thuật massage khác có thể được sử dụng với ít hoặc không gây khó chịu. Bạn có thể sử dụng những kỹ thuật này khi những viên đá vẫn còn trên da hoặc sau khi loại bỏ chúng. -
Đá nóng xen kẽ và đá cẩm thạch lạnh. Hầu hết khách hàng nhận thấy rằng, sau một thời gian, cơ thể họ rất thư giãn nhờ massage đá nóng đến nỗi họ thậm chí không nhận thấy sự thay đổi nhiệt độ trong quá trình chạy đá lạnh. Kỹ thuật này thường được khuyên dùng để làm dịu vết thương gây sưng đau hoặc viêm.
- Cho dù bạn đang tự massage đá nóng hay thuê một chuyên gia, điều quan trọng là các kỹ thuật này được thực hiện chính xác. Tìm hiểu các kỹ thuật từ một chuyên gia massage hoặc đặt một cuộc hẹn với một nhân viên mát xa có kinh nghiệm và có kinh nghiệm.
- Trước khi đặt một hòn đá trên cơ thể của người, hãy chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra nhiệt độ và chắc chắn rằng nó phù hợp với người được mát xa.
- Lưu ý rằng người đó không nên nằm xuống trên đá nóng, vì sau đó có thể đốt cháy.