NộI Dung
Trong bài viết này: Tìm hiểu cách tạo một gargle Chọn một chất lỏng để súc miệngReferences
Súc miệng là một khía cạnh quan trọng của vệ sinh răng miệng của bạn. Nó cho phép bạn loại bỏ vi khuẩn xấu và tăng cường sức khỏe răng miệng của bạn. Việc súc miệng có vẻ phản cảm hoặc thậm chí kỳ quái, nó ngăn chặn điều đó khi được thực hiện trong phòng tắm của bạn, nó kín đáo và khá bình thường.
giai đoạn
Phần 1 Học cách súc miệng
-
Có một thức uống sạch. Đây là "ly súc miệng" của bạn. Mặc dù bạn không phải sử dụng kính để đưa chất lỏng vào súc miệng, nhưng an toàn hơn là lấy chất lỏng trực tiếp từ chai. Điều này tránh, ví dụ, truyền vi khuẩn của nó. -
Đổ đầy nước súc miệng của bạn với chất lỏng súc miệng mà bạn chọn. Chỉ cần đặt một chút. Tốt hơn là có quá ít. -
Lấy một lượng nhỏ chất lỏng trong miệng của bạn và xoáy nó. Mục tiêu là để đến phía trước và hai bên miệng của bạn, những nơi mà súc miệng sẽ không bao phủ trong chuyến thăm đầu tiên của nó.- Để chất lỏng quay trở lại và ngậm trong miệng, kéo vào và ra khỏi má và di chuyển lưỡi qua lại.
- Một số người thích làm ấm chất lỏng một chút trước khi đưa nó vào miệng. Mặc dù nước súc miệng ấm không lý tưởng, nhưng nước ấm với một chút muối mang lại cảm giác dễ chịu trong cổ họng.
-
Nghiêng đầu ra sau và không nuốt chất lỏng. Cố gắng mở miệng bằng cách phát âm âm "aaarrh". Giữ nắp biểu mô, tab nhỏ này nằm ở dưới cổ họng của bạn, đóng lại để tránh vô tình nhúng một phần chất lỏng.- Có thể mất một chút thời gian để làm quen với nó, nhưng một khi bạn làm đúng, các rung động trong cổ họng sẽ biến chất lỏng trong miệng khi nó sôi.
- Việc súc miệng sẽ bao phủ thành họng của bạn bằng chất lỏng bạn đã chọn, loại bỏ một số vi khuẩn và làm giảm đau họng của bạn.
-
Nhổ chất lỏng vào bồn rửa. Tiếp tục bảo dưỡng răng miệng hàng ngày của bạn bằng cách đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa.
Phần 2 Chọn chất lỏng để súc miệng
-
Hãy thử súc miệng đơn giản với dung dịch muối. Đổ nửa muỗng cà phê muối vào ly nước ấm. Khuấy cho tan muối. Súc miệng bằng dung dịch muối này ba lần một ngày để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.- Theo một nghiên cứu, đã giảm 40% các trường hợp nhiễm trùng đường hô hấp trên ở những người súc miệng ba lần một ngày với dung dịch muối đơn giản.
- Súc miệng bằng nước muối không chỉ giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh mà còn giúp bảo vệ bạn trong thời tiết lạnh và trong trường hợp bị cúm.
- Các nghiên cứu khác chỉ ra rằng dung dịch muối giúp chống viêm họng và tắc nghẽn khu vực tai mũi họng.
-
Hãy thử súc miệng với nước súc miệng tiếp thị hoặc tự chế. Nước súc miệng được sử dụng để làm tươi lhalein, làm sạch miệng và chống nhiễm trùng. Nhiều người sử dụng chúng vào buổi sáng và buổi tối, khiến chúng trở thành một phần của chương trình chăm sóc sức khỏe răng miệng.- Nước súc miệng có cồn thường hiệu quả hơn, nhưng chúng có thể có một số tác dụng phụ không mong muốn như loét miệng, ăn mòn răng và thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư. Sử dụng có chừng mực.
- Bạn cũng có thể tự làm nước súc miệng nếu muốn. Nó thực sự rất dễ làm. Dưới đây là một số ý tưởng:
- nước súc miệng với bạc hà và cây trà;
- một loại nước súc miệng để langelic;
- một sản phẩm được bán ở các hiệu thuốc với hương vị của sự lựa chọn của bạn.
-
Súc miệng bằng hỗn hợp nước và baking soda. Kali bicarbonate hoặc soda là chất tẩy rửa được công nhận cho nhiều mục đích sử dụng trong gia đình. Ai có thể nghĩ rằng anh ấy cũng sẽ làm một loại nước súc miệng tốt? Trên thực tế, để cân bằng lại độ pH miệng của bạn, chỉ cần trộn một muỗng cà phê baking soda trong 250 ml nước. Thêm một vài giọt tinh dầu (ví dụ như bạc hà) để cung cấp cho nó tính chất kháng khuẩn. Bây giờ bạn có một loại nước súc miệng tuyệt vời! -
Để súc miệng nhẹ nhàng, hãy thử trộn mật ong và chanh trong nước ấm. Ưu điểm của việc súc miệng này là, không giống như các giải pháp khác, bạn có thể uống sau khi bạn súc miệng Đổ một muỗng canh mật ong và một muỗng chanh vào 180 ml nước. Súc miệng và nuốt chất lỏng, đặc biệt nếu bạn bị đau họng và muốn loại bỏ chất nhầy.