NộI Dung
Trong bài viết này: Dấu hiệu thể chất của nỗi buồn Các chỉ số hành vi26 Tài liệu tham khảo
Bạn có thể muốn buồn vì nhiều lý do: có thể bạn muốn chúng tôi để bạn một mình, có thời gian để suy nghĩ hoặc thậm chí thu hút sự chú ý của ai đó. Dù động lực của bạn là gì, sử dụng kết hợp các dấu hiệu thể chất và hành vi, bạn có thể khiến bất cứ ai tin rằng bạn đang buồn.
giai đoạn
Phần 1 Dấu hiệu thể chất của nỗi buồn
-
Cuộn tròn một chút. Tư thế cong và nhếch nhác là dấu hiệu phổ biến của nỗi buồn. Để trả lại cảm giác đau khổ qua cơ thể bạn, hãy thử ví dụ:- đưa vai về phía trước
- nghiêng thân về phía trước
- ngồi xuống, thân mình cúi xuống đầu gối
-
Nhìn vào khoảng trống. Một biểu hiện trên khuôn mặt trống rỗng và xa cách thường được hiểu là một dấu hiệu của nỗi buồn, hoặc là thái độ của một người lạc lối trong suy nghĩ. Cụ thể hơn, bằng cách hướng ánh mắt xuống, bạn sẽ dễ dàng khiến người khác tin rằng bạn đang buồn. -
Giữ mí mắt của bạn đóng hoặc xuống. Mí mắt sụp, khép hoặc rủ xuống là một trong nhiều biểu cảm trên khuôn mặt biểu thị nỗi buồn. Để giả vờ buồn khi sử dụng phương pháp này, bạn sẽ phải kết hợp nó với các dấu hiệu thể chất khác của nỗi buồn. Thật vậy, chỉ bằng cách hạ thấp mí mắt của bạn, bạn có thể trông mệt mỏi. -
Đóng băng lông mày của bạn Lông mày căng thẳng thường chỉ ra rằng người đó bị mất trong suy nghĩ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lông mày đông lạnh thường đi kèm với các dấu hiệu buồn bã khác. Kỹ thuật này sẽ đặc biệt hiệu quả nếu bạn kết hợp nó với người khác, như nhìn xuống. -
Nhíu mày. Lông mày cau mày có thể là dấu hiệu của nỗi buồn cũng như sự bất mãn. Mặt khác, bằng cách cau mày quá mãnh liệt, bạn có thể cho cảm giác thực sự tức giận hoặc gầm gừ. Sau đó sử dụng kỹ thuật này một cách tiết kiệm, kết hợp với các dấu hiệu thể chất khác của nỗi buồn. -
Bĩu môi. Để thể hiện nỗi buồn qua miệng, hãy vươn môi về phía trước. Kiểu biểu hiện này có thể cho thấy một người buồn bã vì những lý do khác nhau. Kết hợp với các kỹ thuật khác, chẳng hạn như nhìn vào khoảng trống và cong lưng, thủ thuật này sẽ cho phép bạn khiến người khác tin rằng bạn đang buồn. -
Chạm vào mặt bạn. Nhức đầu là một dấu hiệu phổ biến của trầm cảm hoặc buồn bã. Để khiến người khác nghĩ rằng bạn đang buồn, hãy cố gắng chống lại chứng đau nửa đầu. Điều này khá dễ dàng: chạm vào bản thân hoặc mát xa mặt, đặc biệt là trán. -
Khóc. Đổ nước mắt là một phản ứng điển hình khi người ta cảm thấy buồn. Nếu bạn có thể khóc theo mệnh lệnh, mọi người sẽ dễ dàng tin rằng có gì đó không ổn. Tuy nhiên, có thể khó thuyết phục khi bạn giả vờ khóc, và hầu hết mọi người có thể nói sự khác biệt giữa nỗi buồn thực sự và nỗi buồn mô phỏng. Sau đó thử phương pháp này chỉ khi bạn thực sự giỏi giả vờ khóc.- Mặt khác, bạn có thể sử dụng yếu tố bất ngờ.Nếu bạn cố gắng để khóc đột ngột, bạn có thể gây sốc cho mọi người và khiến họ nghĩ rằng bạn thực sự buồn.
Phần 2 Chỉ số hành vi
-
Có một kịch bản trong tâm trí. Những diễn viên giỏi dường như không "buồn" vì kết quả sẽ quá kịch. Các diễn viên muốn xuất hiện buồn và thuyết phục trong vai diễn của họ với một kịch bản trong tâm trí. Ví dụ, nếu một diễn viên muốn tỏ ra buồn bã vì bà của anh ta đã chết, anh ta sẽ làm mọi cách có thể để cho thấy anh ta yêu cô nhiều như thế nào và cô sẽ nhớ anh ta đến mức nào, thay vì chỉ bật khóc. Nếu bạn đang cố tỏ vẻ buồn bã, hãy thử phương pháp này.- Nếu bạn muốn trông buồn để khiến ai đó hiểu rằng điều đó đã làm bạn tổn thương, hãy nghĩ về cách người này làm tổn thương bạn, và áp dụng bản thân để thực hành các dấu hiệu thể chất của nỗi buồn.
- Nếu bạn muốn trông buồn để mọi người bỏ bạn một mình, hãy tập trung suy nghĩ của bạn vào lý do tại sao bạn muốn ở một mình.
-
Tiếng thở dài. Thở dài thường được công nhận là một dấu hiệu của nỗi buồn, vì vậy mọi người sẽ dễ dàng nghĩ rằng có điều gì đó không ổn. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó và hãy cẩn thận đừng thở dài quá hoặc quá thường xuyên.- Cố gắng khẽ thở dài, nhìn xuống, đặc biệt nếu bạn biết mọi người đang theo dõi bạn.
- Khi ai đó hỏi bạn một câu hỏi như "bạn có khỏe không?" ", Thở dài và nhìn xuống sàn, trước khi trả lời" Tôi không biết "hoặc" không tốt lắm ".
-
Yêu cầu không được đói. Mất cảm giác ngon miệng thường đi kèm với nỗi buồn hoặc đau buồn. Để khiến người khác tin rằng bạn đang buồn, hãy cố gắng đừng ăn nhiều khi bạn có mặt họ. Bạn cũng có thể nói điều gì đó như "Hôm nay tôi không đói lắm", và sau đó mổ vào thức ăn của bạn mà không thèm ăn. -
Nói rằng bạn mệt mỏi và yếu đuối. Nỗi buồn và trầm cảm thường dẫn đến mệt mỏi. Nếu bạn liên tục nói với người khác rằng bạn mệt mỏi hoặc không có năng lượng, họ có thể bắt đầu nghĩ bạn buồn. Ví dụ: thử nói:- "Tôi không biết những gì tôi có ngày hôm nay, tôi không có năng lượng nào cả,"
- "Tôi muốn rất nhiều để ở trên giường sáng nay,"
- "Tôi muốn cuộn trong chăn và đi ngủ lại".
-
Mất tất cả sự quan tâm đến niềm đam mê của bạn. Khi một người mất hứng thú với các hoạt động hoặc chủ đề mà trước đây mê hoặc anh ta, đó có thể là một dấu hiệu của nỗi buồn. Để cho mọi người thấy rằng bạn đang buồn, hãy giả vờ rằng bạn không tìm thấy thứ gì bạn yêu thích.- Nếu bạn và bạn bè của bạn đi xem phim vào mỗi cuối tuần, chỉ cần nói với họ rằng bạn không muốn đi trong tuần này.
- Nếu ai đó chỉ cho bạn một cái gì đó bởi vì họ biết nó sẽ khiến bạn thích thú, như một video về mèo con, giả vờ như không tìm thấy điều gì thú vị.
- Nếu bạn được biết đến là một fan hâm mộ lớn của một thứ gì đó, như thể thao, trò chơi video hoặc nghệ sĩ, hãy thông báo rằng bạn đã mất hứng thú với chủ đề này.
-
Có một cái nhìn vắng mặt. Khi mọi người buồn hoặc chán nản, họ có thể gặp khó khăn trong việc tập trung. Để giả vờ buồn, hãy hít thở không khí và cho cảm giác lạc lõng trong suy nghĩ của bạn.- Ví dụ, khi ai đó đến gặp bạn để nói chuyện với bạn, đừng nhìn anh ấy.Khi anh ấy bắt đầu nói chuyện với bạn, đừng trả lời ngay. Tiếp tục nhìn vào không trung, sau đó, vài giây sau, nhìn lên người đó và nói điều gì đó như "xin lỗi" hoặc "tôi xin lỗi, tôi đã lạc lối trong suy nghĩ của mình, bạn có thể vui lòng nhắc lại không".
-
Dành nhiều thời gian một mình. Những người buồn có xu hướng ngớ ngẩn. Để mọi người hiểu rằng bạn đang buồn, bạn sẽ phải dành thời gian cho hai người. Bạn có thể:- đi một mình phía sau những người khác khi bạn di chuyển theo nhóm,
- cô lập bản thân trong một căn phòng khi bạn ở nhà với những người thân yêu
- đứng một mình trong một góc khi bạn phải ở cùng phòng với người khác,
- để thoát khỏi nhóm mà không nói cho ai biết
- không trả lời khi mọi người cố gắng liên lạc với bạn bằng SMS, điện thoại hoặc các phương tiện liên lạc khác.