NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Điều trị tóc và da đầu của cô ấy
- Phần 2 Có chế độ ăn uống lành mạnh.
- Phần 3 Thay đổi chăm sóc tóc
Nếu bạn đã cắt tóc ngắn và hối tiếc, bạn có thể thực hiện tất cả các biện pháp để khuyến khích tóc mọc nhanh và mạnh mẽ. Mát xa đầu và áp dụng các phương pháp điều trị tóc có hiệu quả. Bạn cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Điều quan trọng nhất là chăm sóc tóc tốt để tránh làm hỏng chúng. Khi bị hư hại và trong điều kiện tồi tệ, chúng dễ dàng bị phá vỡ, điều này không thực tế lắm khi bạn cố gắng trồng chúng!
giai đoạn
Phần 1 Điều trị tóc và da đầu của cô ấy
-
Massage đầu của bạn. Xoa bóp có thể cải thiện lưu thông máu của bạn bằng cách tăng lưu lượng máu ở bất kỳ phần nào của cơ thể khi bạn xoa bóp. Da đầu của bạn cũng không ngoại lệ. Khi bạn xoa đầu, tăng lưu thông sẽ kích thích sự phát triển của nang tóc. Do đó, đây là một kỹ thuật đơn giản để giúp tóc bạn mạnh mẽ và phát triển nhanh hơn.- Cố gắng mát xa da đầu mỗi khi bạn tắm. Xoa đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay theo chuyển động tròn. Hãy chắc chắn để vượt qua toàn bộ bề mặt da đầu của bạn, ở phía trước, phía sau và ở hai bên.
- Lặp lại quá trình nhiều như bạn muốn. Ngoài việc kích thích sự phát triển của tóc, những loại mát xa này sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn.
-
Sử dụng tinh dầu. Một số đã được chứng minh là giúp kích thích sự phát triển của tóc mới. Thoa một lượng nhỏ tinh dầu khi bạn xoa đầu để tăng lợi ích của việc mát xa.Đổ năm đến mười giọt dầu trên đầu ngón tay và phân phối nó trên toàn bộ đầu của bạn bằng cách mát xa da đầu của bạn. Hãy thử một trong những loại tinh dầu sau:- bạc hà, giúp cải thiện lưu thông,
- Cây trà làm dịu da đầu và giúp giảm gàu,
- chanh, thúc đẩy tăng trưởng tóc và tăng cường nó.
-
Thực hiện một điều trị dầu. Quá trình này giúp cả hai kích thích mọc tóc và làm cho tóc bạn đã mềm mại và có sức sống. Dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu và dầu thầu dầu được cho là giúp tất cả tóc khỏe mạnh. Để thực hiện điều trị điều hòa, tiến hành như sau.- Nếu bạn sử dụng dầu ô liu, hãy phân phối nó trên mái tóc ướt của bạn. Sau đó đặt đầu lộn ngược và mát xa da đầu trong 2 đến 3 phút.
- Làm ướt tóc và mát xa da đầu với hai muỗng dầu trong 5 phút.
- Đưa ngón tay qua tóc để phân phối sản phẩm từ gốc rễ đến các mẹo của bạn. Bạn cũng có thể làm điều này với một chiếc lược có răng rộng.
- Che đầu của bạn bằng một mũ tắm và để dầu trong một hoặc hai giờ.
- Gội đầu bình thường. Có thể cần phải thực hiện hai lần gội đầu để loại bỏ hết dầu.
-
Đắp mặt nạ dưỡng. Nếu bạn có mái tóc khô hoặc mỏng, bạn có thể làm cho chúng bóng mượt bằng cách xử lý chúng bằng mặt nạ sửa chữa. Nó sẽ không nhất thiết phải tăng tốc độ phát triển của chúng, nhưng nếu bạn bảo vệ mái tóc bạn đã có, bạn sẽ không cần phải cắt những chiếc gai bị hư hại và chúng sẽ trở nên nhanh hơn. Chuẩn bị mặt nạ tự chế như sau.- Đập một quả trứng vào một cái bát và đánh nhẹ.
- Thêm hai muỗng canh sữa chua nguyên chất và một muỗng mật ong.
- Thoa hỗn hợp lên tóc ướt của bạn và để yên trong 20 phút.
- Gội đầu bình thường để gỡ mặt nạ.
-
Sử dụng một bàn chải phù hợp. Sử dụng một bàn chải lông heo rừng. Những sợi tự nhiên này có một ure rất giống với tóc người và cho phép phân phối bã nhờn (dầu tự nhiên được sản xuất bởi da đầu) lên đến gai của bạn. Điều này bảo vệ tóc của bạn từ đầu này sang đầu kia để nó vẫn mạnh mẽ và khỏe mạnh. Sử dụng công cụ này như sau.- Đặt bàn chải lên da đầu và trượt qua lại để xoa đầu và lấy dầu.
- Kéo công cụ từ gốc của bạn đến gai của bạn với một cú đánh dài. Tiếp tục chải cùng một phần cho đến khi nó mềm và sáng bóng.
- Tiếp tục quá trình, một phần tại một thời điểm, cho đến khi bạn đã mát xa toàn bộ da đầu và chải hết tóc.
- Hãy chắc chắn để sử dụng một bàn chải lông heo rừng. Kỹ thuật này không hoạt động với những người làm bằng kim loại hoặc nhựa.
-
Tránh một số sản phẩm. Nếu bạn muốn mọc tóc nhanh, điều quan trọng là phải chú ý đến các sản phẩm bạn sử dụng.Nhiều sản phẩm có chứa hóa chất có thể làm hỏng tóc và làm cho nó khô và dễ gãy. Tìm kiếm các lựa chọn thay thế được làm chủ yếu từ các thành phần tự nhiên. Tránh các sản phẩm có chứa các thành phần sau đây.- Các sunfat có trong dầu gội là những chất tẩy rửa mạnh mẽ làm mất nếp tóc của dầu tự nhiên và làm khô chúng.
- Silicones trong dầu xả để lại cặn lắng tích tụ trên tóc và có thể làm cho chúng xỉn màu và xỉn màu.
- Chất cồn có trong sơn mài, gel và các sản phẩm tạo kiểu khác làm cho tóc khô và dễ gãy.
Phần 2 Có chế độ ăn uống lành mạnh.
-
Tiêu thụ protein. Vì tóc có thành phần chủ yếu là protein, điều quan trọng là phải ăn nhiều để kích thích mọc tóc. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn và chắc chắn tiêu thụ rất nhiều protein mỗi ngày. Nếu bạn không ăn đủ, sự phát triển tóc của bạn sẽ chậm lại.- Ăn thịt nạc, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa giàu protein.
- Các loại đậu, rau lá xanh và đậu phụ là nguồn protein tốt cho người ăn chay và ăn chay.
-
Ăn biotin. Nó là một vitamin B thiết yếu cho sự phát triển của tóc. Bởi vì nó phổ biến nhất trong thực phẩm động vật, người ăn chay và ăn chay thường bị thiếu vitamin D. Để chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ vitamin B, hãy ăn các loại thực phẩm sau đây.- Trứng, các loại hạt, cá hồi, bơ, thịt và cám lúa mì là nguồn cung cấp biotin tốt.
- Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn uống của bạn không đủ để cung cấp cho bạn lượng vitamin B bạn cần, bạn có thể bổ sung biotin.
-
Tiêu thụ vitamin A và C. Chúng giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Khi cơ thể bạn không nhận đủ hai loại vitamin này, tóc của bạn có thể trở nên xỉn màu và mỏng manh. Hãy chắc chắn để ăn một lượng lớn các loại thực phẩm sau đây.- Khoai lang, cà rốt, cải xoăn, bí butternut và bí ngô rất giàu vitamin A.
- Bông cải xanh, rau lá xanh, ớt và cam quýt rất giàu vitamin C.
-
Ăn axit béo omega-3. Những chất béo "lành mạnh" này tốt cho sức khỏe của da đầu và thúc đẩy sự phát triển tốt của các tế bào da và tóc. Chúng được tìm thấy trong các thực phẩm như cá hồi, cá mòi, cá thu, hạt lanh hoặc các loại hạt. Nếu bạn không thích những thực phẩm này, bạn có thể dùng dầu cá hoặc hạt lanh dưới dạng thực phẩm bổ sung. -
Giữ nước. Khi cơ thể bạn bị mất nước, nó xuất hiện trên tóc của bạn. Tóc của bạn có thể trở nên khô, giòn và dễ gãy. Khi chúng phá vỡ hoặc ngã ba, khó giữ chúng lâu hơn. Uống đủ nước mỗi ngày để giữ nước tốt.- Bất cứ khi nào có thể, hãy thử uống nước chứ không phải cà phê, nước ngọt hoặc đồ uống có cồn.
- Giữ một chai nước với bạn cả ngày để uống ngay khi bạn cần.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn bị rụng tóc hoặc mọc rất chậm, có thể là do một vấn đề tiềm ẩn mà bạn không thể khắc phục bằng các phương pháp tự chế.Nếu bạn nghĩ rằng rụng tóc của bạn có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng hơn, hãy hẹn gặp bác sĩ ngay lập tức. Khi nguyên nhân gốc rễ đã được điều trị, tóc của bạn sẽ bắt đầu mọc nhanh hơn. Các vấn đề sau đây có thể gây rụng tóc:- nhiễm trùng da đầu và các vấn đề da liễu khác,
- alopecia areata, một bệnh lý gây ra rụng tóc,
- Trichotillomania, bệnh lý khiến tóc bị rách,
- một số phương pháp điều trị y tế,
- thay đổi nội tiết tố.
Phần 3 Thay đổi chăm sóc tóc
-
Giảm dầu gội. Nếu bạn gội đầu mỗi ngày, bạn sẽ làm cho chúng khô và dễ gãy. Mỗi khi bạn gội đầu, bạn loại bỏ dầu tự nhiên bảo vệ tóc và giữ cho nó chắc khỏe. Để phát triển chúng nhanh chóng, không nên rửa chúng nhiều hơn một hoặc hai lần một tuần.- Giữa các lần rửa, bạn có thể thoa dầu gội khô lên chân tóc để ngăn chúng xuất hiện chất béo.
- Xử lý tóc nhẹ nhàng khi gội. Tránh chà xát hoặc vắt chúng. Rửa sạch với nước ấm hoặc nước lạnh chứ không phải ấm.
-
Tránh các thiết bị sưởi ấm. Nếu bạn muốn khuyến khích tóc mọc, tốt nhất là để nó khô trong không khí mở. Nếu bạn sử dụng máy sấy tóc, cuối cùng bạn sẽ làm suy yếu thân cây và làm hỏng chúng. Điều tương tự cũng đúng đối với các thiết bị làm tóc được làm nóng khác, chẳng hạn như máy uốn tóc, máy duỗi tóc hoặc máy uốn tóc.- Sau khi gội đầu, nhúng nhẹ nhàng bằng khăn khô. Đừng chà xát chúng.
- Sơn bằng lược có răng rộng, thoa sản phẩm như dầu xả và để tóc khô hoàn toàn trong không khí mở.
-
Đừng chải tóc ướt. Khi ướt, chúng căng ra và dễ gãy hơn nhiều so với khi khô. Do đó, nếu bạn chải chúng khi chúng bị ướt, bạn sẽ làm hỏng chúng rất nhiều, điều này sẽ phá vỡ chúng và khiến chúng bị xoăn và nĩa. Cẩn thận tháo gỡ chúng bằng một chiếc lược có răng rộng. Bắt đầu về phía gai của bạn và dần dần quay trở lại gốc rễ của bạn thay vì kéo công cụ thẳng lên và xuống. -
Tránh các phương pháp điều trị tích cực. Sự đổi màu, màu và độ mịn hóa học có thể làm hỏng tóc đáng kể. Tốt hơn là để chúng tự nhiên khi bạn cố gắng phát triển chúng. Cũng nên tránh những kiểu tóc kéo, chẳng hạn như bím tóc rất chặt.- Nếu bạn muốn bằng mọi giá để làm sáng hoặc nhuộm màu tóc, hãy sử dụng các phương pháp tự nhiên sẽ không gây hại cho chúng. Ví dụ, bạn có thể làm sáng chúng bằng mật ong hoặc nhuộm chúng bằng henna.
- Học cách yêu vẻ ngoài tự nhiên của bạn. Nếu bạn có mái tóc xoăn hoặc xoăn, không có cách tự nhiên nào để làm cho chúng hoàn toàn cứng, nhưng tóc tự nhiên mọc nhanh là đẹp.
-
Bảo vệ bạn khỏi các yếu tố. Các yếu tố của môi trường như mặt trời, ô nhiễm không khí và bể clo có thể làm hỏng tóc của bạn. Nếu chúng đặc biệt mỏng manh, bạn nên bảo vệ chúng, giống như bạn bảo vệ làn da của mình.- Khi bạn đi ra ngoài nắng, đội mũ để che tóc.
- Nếu bạn sống ở nơi có không khí rất ô nhiễm, hãy che đầu bằng mũ hoặc khăn quàng cổ khi bạn ra ngoài.
- Khi bơi trong hồ bơi, hãy đội mũ tắm để bảo vệ tóc khỏi clo trong nước.