NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Maggie Moran. Maggie Moran là một người làm vườn chuyên nghiệp ở Pennsylvania.Có 15 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Mầm bông cải xanh chứa các chất dinh dưỡng, bao gồm carbohydrate, protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, và nhiều loại vitamin và khoáng chất. Một số siêu thị và cửa hàng thực phẩm sức khỏe bán mầm bông cải xanh, nhưng bạn cũng có thể tự trồng chúng. Bạn sẽ cần phải ngâm hạt bông cải xanh qua đêm, sau đó giữ chúng ở nhiệt độ ấm, ngoài ánh sáng mặt trời, trong một tuần, sau đó những gì nảy mầm. Bí quyết của rau mầm tốt là rửa sạch và để ráo nước thường xuyên. Điều này sẽ ngăn chặn sự hình thành của nấm mốc và nấm.
giai đoạn
Phần 1 của 3:
Ngâm hạt
- 6 Sử dụng chúng trong bánh sandwich của bạn. Như trong món salad, mầm bông cải xanh cũng rất ngon trong bánh sandwich. Chúng sẽ mang lại cảm giác giòn và hương vị ngọt ngào. Để làm bánh sandwich chay nhanh và dễ dàng, bánh mì nướng và bơ hai lát bánh mì yêu thích của bạn. Thêm cà chua thái lát, lavocat, và lognon, và phủ 30 g mầm bông cải xanh.
- Đối với một bánh sandwich thậm chí nhiều người sành ăn hơn, ban đầu không nướng bánh mì. Thêm một vài lát phô mai yêu thích của bạn và đặt bánh sandwich vào máy panini để hoàn thành.
- Bạn có thể thêm mầm bông cải xanh vào bất kỳ loại bánh sandwich nào, chẳng hạn như Reuben hoặc BLT.
Yếu tố cần thiết
- Một lọ thủy tinh có dung tích 1 lít
- Hạt bông cải xanh
- Nước
- Một muslin
- Một đàn hồi
- Một người trung quốc
- Một cái bát lớn