NộI Dung
Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.Có 36 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.
Nếu cả đời bạn đã nghe thấy "bạn quá nhạy cảm, hãy chuột một chút! Hoặc "bạn khóc thường xuyên, dù sao đi nữa", bạn có thể quá nhạy cảm. Theo Elaine Aron, một nhà tâm lý học lâm sàng đã nghiên cứu hội chứng quá mẫn, những người quá mẫn cảm có một hệ thống thần kinh phát triển hơn, khiến họ có thể phát hiện các sắc thái của môi trường mà những người khác không nhận thấy. Trong khi hầu hết mọi người chỉ chú ý đến đồ đạc và số lượng người có mặt khi họ bước vào phòng, một người quá mẫn cảm cũng sẽ nhận được nhiều thông tin về tâm trạng và mối quan hệ của mọi người. Theo thời gian, hệ thống thần kinh của họ bị cạn kiệt. Điều này thường khiến những người quá mẫn cảm trở lại, khóc hoặc lấy cổ phiếu và tự hỏi liệu họ có vấn đề gì không. Theo Tiến sĩ Aron, cách tốt nhất để đối phó khi một người quá nhạy cảm là thay đổi quan điểm của một người về tình huống và biến điểm yếu đó thành tài sản.
giai đoạn
Phương pháp 1 trên 4:
Sống với hội chứng quá mẫn
- 4 Hãy xem xét những lợi ích của việc quá mẫn cảm. Những người quá mẫn cảm có những đặc điểm nên được coi là phẩm chất. Nếu bạn quá nhạy cảm, bạn có thể nhận thấy những điều mà hầu hết mọi người không nhìn thấy. Bạn có thể có thể tránh hoặc nhận thấy những sai lầm mà hầu hết mọi người bỏ qua, tập trung trong thời gian dài, thể hiện bản thân một cách nghệ thuật và thực hiện công việc chính xác.
- Thông thường những người quá mẫn cảm có thể biết và hiểu rõ cảm xúc của họ, họ theo bản năng hiểu nhu cầu và cảm xúc của người khác và dễ dàng hiểu được những người vô tội và những người không được trả lời. Đây là những tài năng có thể được đúc.
lời khuyên
- Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không ở vị trí của bạn, có thể là vì xã hội ngày nay coi trọng tinh thần quyết định và hòa đồng hơn là nhạy cảm. Tuy nhiên, bạn không đơn độc. Thật vậy, 15 đến 20% dân số có các đặc điểm liên quan đến quá mẫn cảm.
- Chăm sóc bản thân. Một số người cảm thấy rằng thật ích kỷ khi dành thời gian cho bản thân. Tuy nhiên, nó thường giúp tử tế hơn và kiên nhẫn hơn với người khác.
cảnh báo
- Nếu bạn cảm thấy không thể vượt qua sự mẫn cảm của mình, hãy tìm một chuyên gia trị liệu, người sẽ cho phép bạn làm hòa với tính cách của bạn và người cho bạn chiến lược để quản lý cảm xúc tốt hơn.