NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 14 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.Bạn có muốn biết những điều cơ bản của mái chèo đứng? Đối với người mới bắt đầu, đứng lên chèo, điều tốt nhất để làm là bắt đầu một ngày khi nước lặng và gió yếu. Một mặt nước yên tĩnh là lý tưởng để học cách tìm sự cân bằng của bạn trên bảng mà không có chuyển động sóng. Sóng sẽ làm cho bảng của bạn không ổn định. Mặc dù điều này là đủ phổ biến cho các tay chèo tiên tiến, nhưng lần thử đầu tiên với sóng có thể làm bạn nản lòng.
giai đoạn
-
Start. Một ngày gió lặng không cần thiết, nhưng nó luôn tốt hơn cho những giờ đầu tiên lên tàu của bạn. Nếu bạn rời khỏi bãi biển với tấm ván của mình, gió có thể dễ dàng đẩy bạn trở lại bãi biển và nếu nó thổi đủ mạnh, bạn sẽ thấy rằng tấm ván của bạn có thể hoạt động giống như một cánh buồm. Thực hành trên mặt nước yên tĩnh, bởi vì sóng có thể làm cho việc ổn định của bạn khó khăn hơn.- Thoải mái là chìa khóa cho người mới bắt đầu! Chúng tôi muốn bắt đầu những người chèo thuyền mới trên một dòng sông thấp để họ có thể dễ dàng quay trở lại bờ nếu cần thiết.
-
Thực hành chèo bằng tay của bạn. Chèo thuyền bằng tay có thể hữu ích cho việc ra khỏi bờ và đi vào vùng nước sâu hơn. Để làm điều này, nằm trên bảng và đặt mái chèo theo chiều ngang trên bảng với lưỡi dao dưới ngực mà nó không trôi.Đặt một cánh tay ở mỗi bên của bảng và chèo như thể bạn đang bơi. -
Cố gắng chèo trên đầu gối của bạn. Ngồi nhẹ nhàng trên đùi bạn. Hãy cẩn thận để giữ mái chèo của bạn cho những gì không trôi. Cố gắng ở trung tâm của bảng để mặt trước và mặt sau luôn luôn ở cùng mức với nước. -
Kiểm tra xem bạn đang giữ mái chèo của bạn. Giữ một mái chèo đứng mái chèo tương tự như cách giữ một mái chèo xuồng. Đặt một tay lên tay cầm ở phía trên của tay cầm và tay kia hơi ở giữa giữa tay cầm, gần với lưỡi dao hơn. Bạn có thể đổi tay, nếu cần, để chèo cả hai bên để giữ cho bảng thẳng. Hãy cẩn thận rằng mái chèo là đúng hướng! Lưỡi của lưỡi kiếm phải đối lập với bạn để không làm bạn chậm lại. -
Pad chính xác. Điều chỉnh mái chèo của bạn với chiều cao chính xác, chiều cao khoảng 240 cm. Giữ cánh tay của bạn tương đối thẳng để tự do di chuyển nhiều hơn. Vì vậy, bạn sẽ sử dụng phần trên cùng của toàn bộ cơ thể thay vì chỉ sử dụng sức mạnh của cánh tay. Di chuyển xuống và trở lại. Đắm mái chèo của bạn trong nước, trước bảng và đẩy lùi. Thay đổi bên sau một vài mái chèo để giữ cho bảng của bạn thẳng. -
Hãy đứng dậy. Đặt mái chèo theo chiều dọc trên mặt trước của bảng của bạn và đặt chân của bạn ở giữa bảng, nơi đầu gối của bạn. Bạn nên ở trong tư thế ngồi xổm. Hãy đứng dậy từ từ bằng cách dựa vào mái chèo của bạn. Giữ đầu gối của bạn uốn cong và hai bàn chân cách xa nhau theo chiều rộng của vai. Bàn chân của bạn nên song song. Đặt một chân trước chân kia có thể khó xử để tìm sự cân bằng của một người. -
Rẽ. Chèo ở một bên của bảng, mà không thay đổi bên, cho đến khi bạn đang ở hướng mong muốn. Bạn sẽ rẽ theo hướng ngược lại với phía của bảng nơi bạn đang chèo. -
Pad trở lại nếu cần thiết. Chèo ngược cho phép bạn quay nhanh hơn, để thực hiện các lượt ngắn hơn. Di chuyển vợt từ phía sau ra phía trước. Đặt mái chèo của bạn trong nước, phía sau bạn và không ở phía trước của bạn và đẩy mái chèo về phía trước. -
Dừng bảng. Chèo ngược một chút để làm chậm bảng. Nếu bạn tiếp tục chèo ngược, bảng của bạn sẽ tự bật. Những người cao cấp hơn đặt một chân lên mặt sau của bảng cho những gì chìm xuống nước và dừng lại.
- Nếu bạn biết bạn sẽ ngã, hãy nghiêng sang một bên để tránh làm tổn thương chính mình bằng cách chạm vào bảng hoặc mái chèo.
- Giữ đầu gối hơi cong giúp duy trì thăng bằng.
- Luôn cố gắng chèo thuyền với một người bạn hoặc có những người khác xung quanh bạn.
- Hãy cố gắng thuê một tấm ván đứng lên trước khi quyết định mua thiết bị của riêng bạn.
- Dừng lại càng gần điểm đến của bạn càng tốt. Các tấm ván là nặng.
- Đứng lên chèo trong điều kiện tốt và tránh điều kiện thời tiết nguy hiểm.